Neuanfang

Wer bin ich eigentlich, wenn ich aufhöre, mich passend zu machen? Nach einem Jahr voller Verluste und Erfahrungen, auf die ich gern verzichtet hätte, bin ich mir selbst nähergekommen als je zuvor. Und nein: Dafür gibt’s leider keine Abkürzung – wäre ja auch zu schön gewesen.Worum geht’s heute wirklich?Wie findest du zurück zu dir, wenn Erwartungen, alte Geschichten und die Meinung anderer jahrelang mit am Steuer saßen?Ich erzähle, warum wir unsere eigenen Träume manchmal so lange auf später verschieben, bis wir sie kaum noch erkennen. Und warum ein klitzekleiner Schritt in deine Richtung mehr verändern kann als der perfekte Plan, den du niemals anfängst.Es geht ums Grenzen setzen, ums Loslassen und um Menschen, die in unserem Lebensbus ein- und wieder aussteigen. Auch darüber, wie sich mein Blick auf meinen Körper, mein Gewicht und das Essen verändert hat, als ich den ständigen Druck losgelassen habe. Selbstliebe ist eben kein Häkchen auf einer To-do-Liste, sondern ein Prozess. Und der läuft in deinem Tempo – nicht im Vergleich mit irgendeinem anderen Menschen.Für wen ist die Folge?- Wenn du dich fragst, wo du selbst zwischen all den Erwartungen geblieben bist.- Wenn du einen Traum hast, den du schon viel zu lange auf „irgendwann“ verschiebst.- Wenn du lernen willst, Grenzen zu setzen, ohne dich dafür ständig zu rechtfertigen.Das nimmst du mit ✨- Du darfst deine Wünsche ernst nehmen, auch wenn sie für andere keinen Sinn ergeben.- Jede klare Grenze und jeder kleine Schritt bringt dich näher zu deinem Kern.- Du musst nicht dieselbe Person bleiben, die du vor ein paar Jahren warst.- Dein Tempo ist richtig. Vergleichen macht den Weg nicht kürzer.O-Töne„Jeder Schritt für dich ist auch ein Schritt näher an deinen Kern.“„Menschen steigen ein, Menschen steigen aus.“„Ich glaube, ich war noch nie so bei mir.“Kapitel00:00 Novemberwetter und das Thema der Folge01:14 Ein hartes Jahr und die Frage nach dem eigenen Weg02:41 Wie Erfahrungen unser Selbstbild formen04:10 Warum wir aufhören, unseren Träumen nachzugehen06:34 Mit kleinen Schritten wieder für sich losgehen08:01 Grenzen, Loslassen und der eigene Kern10:28 Frühere Versionen von sich und Abschiede annehmen12:56 Wünsche im eigenen Tempo verwirklichen14:23 Für sich einstehen und authentisch sichtbar werden16:13 Mehr Klarheit, Leichtigkeit und Lachen im Alltag19:10 Körperbild, Essen und weniger äußerer Druck20:24 Selbstfindung als lebenslange ReiseLinks & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementazu sich selbst finden, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, eigene Träume verwirklichen, Grenzen setzen, Selbstwert, authentisch leben

Wenn das Mittagessen nicht zwischen 12 und 12:30 Uhr auf dem Tisch steht, gerät gleich die ganze Welt ins Wanken? So ungefähr sah mein Kopf früher aus. Heute weiß ich: Das Leben ist kein Wettbewerb – und für perfekt erledigte To-do-Listen gibt’s am Ende keinen Pokal.Worum geht’s heute wirklich?Es geht um diesen stillen Wettbewerb mit uns selbst: immer alles im Griff haben, allen gerecht werden und bloß nichts vergessen. Aber wem wollen wir eigentlich beweisen, dass wir das alles können?Ich erzähle dir, warum mir minutiöse Pläne lange Sicherheit gegeben haben – und wie sehr es mich aus der Bahn geworfen hat, wenn der Alltag andere Ideen hatte. Und warum ein späteres Mittagessen oder eine Brezel unterwegs manchmal mehr Leichtigkeit in Familie und Partnerschaft bringt als der perfekteste Plan.Wir sprechen auch über Grenzen beim Arbeiten zu Hause: Nicht jede spontane Frage braucht sofort eine Antwort. Und weder ein selbst gestrickter Schal noch die komplett erledigte Wäsche machen dich zu einem wertvolleren Menschen. Viel wichtiger ist doch, was wirklich bleibt: gute Zeit mit guten Menschen, gemeinsame Erinnerungen und ein freundlicherer Umgang mit dir selbst – inklusive deiner Psyche.Für wen ist die Folge?- Wenn du dich oft fühlst, als müsstest du überall 120 Prozent geben.- Wenn Planänderungen dich stressen und du dir mehr Gelassenheit im Alltag wünschst.- Wenn du deinen eigenen Wert nicht länger an Perfektion messen willst.Das nimmst du mit ✨- Du darfst Pläne ändern, Dinge liegen lassen und trotzdem einen guten Tag haben.- „Ich kann dir gerade nicht antworten“ ist eine völlig erlaubte Grenze.- Frag dich: Entspricht dieser Anspruch wirklich meinen Werten – oder will ich etwas beweisen?- Gemeinsame Erinnerungen zählen oft mehr als perfekt abgearbeitete Haushaltslisten.- Deine Psyche verdient Pflege, und Fehler machen darf menschlich sein.O-Töne„Alter, hör doch auf damit!“„Am Ende gibt es kein Pokal zu gewinnen.“„Mehr Zeit mit guten Menschen verbringen.“Kapitel00:00 Vom perfekten Plan zum Thema der Folge03:06 Wenn Haushalt und Muttersein zum Hochleistungsanspruch werden04:04 Das Abenteuer, Unperfektes einfach stehen zu lassen06:25 Nicht jede Frage muss sofort beantwortet werden07:51 Arbeiten zu Hause: Grenzen setzen und später zurückmelden09:45 Der selbst gestrickte Schal als nächster Perfektionsbeweis11:04 Wem wollen wir mit Perfektion eigentlich etwas beweisen?12:09 Warum gemeinsame Erinnerungen wichtiger sind als erledigte Wäsche14:31 Fehler zulassen und die Psyche ernst nehmen17:32 Das Credo für 2027: mehr Zeit mit guten MenschenLinks & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaPerfektionismus loslassen, Selbstfürsorge, Selbstliebe, mentale Gesundheit, Psyche pflegen, Familienalltag, Erinnerungen schaffen, Ansprüche reduzieren

Aufstehen, funktionieren, weitermachen. Und irgendwann fragst du dich: War das jetzt eigentlich mein Leben oder nur eine endlose To-do-Liste mit Puls? 😅Wir sind manchmal so beschäftigt damit, den Alltag zu bewältigen, dass wir ganz vergessen, ihn auch zu genießen. Wir lassen uns von Problemen, Erwartungen und dem nächsten kleinen Drama mitreißen. Und dabei übersehen wir etwas Entscheidendes: Wir dürfen selbst mitbestimmen, wie wir unser Leben leben möchten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lachen und Leichtigkeit so unglaublich wichtig sind, weshalb uns Drama manchmal vertrauter vorkommt als Freude und warum es Mut braucht, sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden.Denn Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles einfach ist. Es bedeutet, dass du auch in schwierigen Zeiten nicht vergessen musst, zu leben, zu lachen und auf dich selbst zu hören.Das erwartet dich in dieser Folge:• Warum wir so schnell in den Autopiloten geraten und nur noch funktionieren• Weshalb Drama manchmal zur Gewohnheit wird• Wie du Verantwortung für deine Entscheidungen übernimmst• Warum Lachen und Freude keine Nebensache sind• Wie du herausfindest, was dich wirklich glücklich machtEin Gedanke zum Mitnehmen: ✨„Du hast immer die Wahl.“„Du bist dein eigener Schöpfer.“Natürlich können wir nicht alles kontrollieren, was uns im Leben begegnet. Aber wir können immer wieder hinschauen, unsere Perspektive hinterfragen und entscheiden, welchen nächsten Schritt wir gehen möchten.Mein Impuls für dich:Frag dich heute einmal ganz ehrlich: Lebe ich gerade so, wie ich es wirklich möchte? Oder mache ich vieles nur, weil ich es schon immer so gemacht habe?Und dann schau, was dir Freude macht. Nicht irgendwann, wenn alles perfekt ist. Sondern mitten in diesem echten, manchmal herrlich chaotischen Leben.Kapitel00:00 Einführung in das Thema Lachen und Leichtigkeit05:49 Selbstbestimmung und Verantwortung für das eigene Leben12:03 Die Bedeutung von Entscheidungen und Mut im Leben18:00 Abschluss und Ausblick auf die ZukunftLinks & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaLachen, Leichtigkeit, Selbstbestimmung, Verantwortung, Freude, Entscheidungen, Glück, Drama, Positivität, Lebenssinn

Wie ist es eigentlich, mit DIE CLEMENTA verheiratet zu sein? Und wie bleibt man ein Paar, wenn zwischen Familienalltag, Business und Social Media manchmal ziemlich viel Leben stattfindet?In dieser Folge sitzt mir ein ganz besonderer Gast gegenüber: mein Mann Frank Söllner. Mein Ehrenmann. Der Mensch, der mich nicht nur privat begleitet, sondern auch ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Reise ist.Wir sprechen über unsere Beziehung, unsere Rollen im Alltag und im Business und darüber, wie wir uns im Laufe der Jahre verändert haben. Denn eines ist klar: Nur weil man sich liebt, muss man nicht immer gleich ticken. Und schon gar nicht muss man den anderen ständig optimieren. Wir sind schließlich verheiratet und keine gegenseitigen Renovierungsprojekte. 😉Frank erzählt offen über seine persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz und darüber, was es bedeutet, sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Und wir sprechen darüber, wie Social Media unsere Beziehung beeinflusst, warum gegenseitige Unterstützung so wichtig ist und wie wir versuchen, bei allem Trubel authentisch zu bleiben.Darum geht es in dieser Folge:- Wie unser Alltag als Paar zwischen Familie, Social Media und Business aussieht- Warum wir uns gegenseitig nicht verändern wollen- Was Frank über Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung gelernt hat- Wie sich unsere Beziehung im Laufe der Jahre verändert hat- Warum Humor, Vertrauen und gegenseitiger Support für uns so wichtig sindEin Gedanke, der bleibt:„Jeder hilft dem anderen auf seinem Weg.“Vielleicht ist genau das ein wichtiger Teil von Partnerschaft: den anderen nicht zu dem Menschen machen zu wollen, den wir gerne hätten, sondern ihn dabei zu begleiten, immer mehr er selbst zu sein.Kapitel00:00 Einleitung und Vorstellung des Gastes01:55 Der Alltag eines Influencer-Paares05:59 Rollenverteilung und gemeinsame Entwicklung09:56 Veränderung im Laufe der Jahre15:01 Selbstakzeptanz und äußere Wandlung20:02 Humor, Support und gemeinsame Werte24:47 Zukunftspläne und Wünsche29:59 Reflexionen über das Leben und die Beziehung34:57 Abschluss und AusblickLinks & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaDer Ehrenmann, Frank Söllner, DIE CLEMENTA, Tania Söllner, Ehe, Partnerschaft, Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstakzeptanz, Selbstfindung, Influencer-Paar, Social Media, Authentizität, gemeinsame Entwicklung, Liebe, Paaralltag, Humor

Was passiert, wenn du aufhörst, deine Geschichte schönzureden und anfängst, sie wirklich anzunehmen?Franziska Hohmann spricht mit Tania offen über ihre Kindheit mit einer depressiven Mutter, über Trauma, Schuld und Scham – und darüber, warum Loslassen nicht bedeutet, dass etwas plötzlich egal ist. Sondern dass du aufhörst, das Vergangene jeden Tag aufs Neue mit dir herumzutragen.Es geht um radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit und die ziemlich unbequeme Frage: Was gehört eigentlich wirklich zu mir – und welche Verantwortung habe ich irgendwann übernommen, obwohl sie nie meine war?Franziska erzählt außerdem, wie das Schreiben ihres Buches für sie zu einem Teil ihrer eigenen Befreiung wurde, warum Vertrauen nach Verletzungen nicht einfach per Knopfdruck zurückkommt und wie sie heute mit Situationen umgeht, in denen es innerlich ordentlich rumpelt.Eine Folge über emotionale Freiheit, Selbstreflexion und den Mut, die eigene Wahrheit nicht länger unter den Teppich zu kehren. Denn Loslassen klingt immer so schön leicht. Bis man merkt: Verdammt, dafür muss ich ja erst mal hinschauen. ❤️Darüber sprechen Franziska und Tania:Franziskas Kindheit mit einer depressiven MutterSchuld, Scham und Verantwortung loslassenTrauma und Schwierigkeiten mit Vertrauendas Schreiben eines Buches als Befreiungradikale Akzeptanz und innere RuheEhrlichkeit als Weg zur persönlichen Entwicklungder Umgang mit Kritik und KonfliktenSelbstreflexion, Mut und AuthentizitätEmotionen annehmen, statt sie wegzudrückenVergebung und der Weg zu mehr emotionaler FreiheitKapitel00:00 Einleitung und Vorstellung von Franziska Hohmann00:15 Warum Loslassen so wichtig ist02:07 Franziska erzählt von ihrer Kindheit und den Herausforderungen03:55 Das Schreiben des Buches als Befreiung04:11 Persönliche Erfahrungen mit Loslassen und Akzeptanz06:57 Der Umgang mit Kritik und Provokation08:02 Radikale Akzeptanz: Was bedeutet das wirklich?09:51 Loslassen von Schuld, Scham und Verantwortung12:01 Der Mut zur Ehrlichkeit und Selbstreflexion12:53 Trauma, Vertrauen und zwischenmenschliche Beziehungen16:02 Der Einfluss des Buches auf Leserinnen und Leser16:05 Praktische Tipps: Was tun, wenn es in mir rumpelt?19:00 Mut, Authentizität und gesellschaftliche Scham19:55 Sport als Ventil: Kraft und Fokus finden22:01 Zukunftspläne und persönliche Inspiration23:53 Emotionen annehmen und loslassen lernen28:02 Vergebung und das Schreiben eines Briefes an die Vergangenheit31:55 Der Weg zur emotionalen FreiheitMein Interview-Gast "Franziska Hohmann":Website - https://www.fivediamondscoaching.com/de/Ihr Buch "Gut, dass du nicht mehr da bist" - https://www.amazon.de/Links & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Mein Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaDepression, Loslassen, Trauma, radikale Akzeptanz, Ehrlichkeit, emotionale Freiheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstentwicklung, psychische Gesundheit, Schuld, Scham, Verantwortung, Selbstreflexion, Mut, Authentizität, Vergebung, Vertrauen, Franziska Hohmann

Wem willst du eigentlich noch beweisen, dass du gut genug, schön genug, erfolgreich genug oder irgendwie „richtig“ bist? Und vor allem: Wie lange willst du das noch machen? Denn ganz ehrlich: Das macht doch müde.In dieser Folge spreche ich darüber, was sich verändert, wenn wir anfangen, uns selbst nicht mehr ständig optimieren, erklären oder passend machen zu wollen. Über gesellschaftliche Regeln, Vergleiche, Körperbilder und diese wunderbare Angewohnheit, im Außen nach der Bestätigung zu suchen, die wir uns selbst nicht geben.Es geht um das Loslassen von Erwartungen – und um die vielleicht viel wichtigere Frage: Wer bist du eigentlich, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst?Mit 50 merke ich immer mehr: Ich möchte nicht mehr irgendeiner Vorstellung davon hinterherrennen, wie ich sein sollte. Ich möchte herausfinden, was wirklich zu mir gehört. Mit Ecken. Mit Kanten. Mit Dingen, die vielleicht nicht perfekt sind. Und genau darin liegt für mich eine unglaubliche Freiheit. ❤️In dieser Folge geht es unter anderem um:warum wir uns so oft hinter Rollen und Erwartungen versteckenwie gesellschaftliche Normen unser Selbstbild beeinflussenwarum ständiges Vergleichen so verdammt anstrengend istwas Loslassen mit Selbstakzeptanz zu tun hatwie du wieder näher an deinen eigenen Kern kommstwarum Authentizität nicht bedeutet, perfekt zu seinund weshalb du genau für das geliebt werden darfst, was du wirklich bistEin Gedanke zum Mitnehmen:„Wem willst du denn was beweisen?“Vielleicht darfst du dir diese Frage heute einmal ganz ehrlich stellen. Nicht, um sofort eine perfekte Antwort zu finden. Sondern um zu merken, wo du noch versuchst, jemand zu sein, der du vielleicht längst nicht mehr sein möchtest.Kapitel00:00 Willkommen und Einleitung01:12 50 Jahre und was sich in mir verändert hat02:12 Der Einfluss von Joe Dispenza und innerer Veränderung03:12 Die Bedeutung, man selbst zu sein04:07 Warum wir uns oft hinter Rollen verstecken05:06 Der Wunsch, Menschen zum Lachen zu bringen06:01 Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheit07:00 Der Druck, immer besser sein zu müssen08:28 Sich von gesellschaftlichen Normen befreien09:55 Der Umgang mit Körperbild und Selbstwahrnehmung11:21 Der Kampf gegen ständige Vergleiche13:19 Hinterfragen gesellschaftlicher Regeln14:40 Der Prozess des Loslassens und Selbstfindung15:38 Authentizität als Lebensprinzip16:17 Die Liebe zum eigenen wahren Ich17:17 Selbstakzeptanz und das Ende des Verstellens18:16 Die Kraft, einfach man selbst zu sein19:10 Frieden mit sich selbst finden20:09 Der Weg zur Selbstentdeckung20:38 Abschluss und Wunsch für die ZuhörerLinks & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaSelbsterkenntnis, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Lebensweg, Persönlichkeitsentwicklung, gesellschaftliche Normen, Selbstreflexion, Selbstfindung, Selbstwert, Erwartungen loslassen, Vergleiche, Körperbild, innerer Frieden

Was bleibt von dir, wenn Erfolg, Anerkennung, Besitz und all die Dinge, über die wir uns so gern definieren, plötzlich nicht mehr da sind?In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei meiner Träume, die mich ziemlich nachdenklich zurückgelassen haben. Träume über Verlust, über das Außen – und über die Frage, woran wir eigentlich unseren eigenen Wert festmachen.Denn Hand aufs Herz: Es ist leicht, sich wertvoll zu fühlen, wenn alles läuft. Wenn Menschen klatschen. Wenn die Zahlen stimmen. Wenn du gebraucht wirst. Aber was ist, wenn genau das wegfällt?Dann wird es spannend. Und ja, vielleicht auch ein bisschen unangenehm. 😅Darum geht’s in dieser Folge:Warum mich zwei Träume so tief beschäftigt habenWas äußerer Erfolg mit unserem Selbstbild machtWarum dein Wert nicht davon abhängt, was andere über dich denkenWas Selbstwert mit Selbstliebe zu tun hatWarum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, alles an dir super finden zu müssenWie du lernen kannst, deinen eigenen Wert wirklich zu erkennen und zu lebenWas du mitnehmen kannst:Dein Selbstwert ist nicht dein Kontostand, deine Reichweite oder der Applaus von außen.Selbstliebe ist keine angeborene Superkraft – sie darf gelernt werden.Authentizität bedeutet auch, sich verletzlich zu zeigen.Und vielleicht ist die wichtigste Frage nicht: „Was habe ich erreicht?“ Sondern: „Wer bin ich, wenn all das nicht mehr da ist?“ ❤️Ein Satz, der hängen bleiben darf:„Der einzige Mensch, den du beeindrucken musst, bist du selbst.“Links & Ressourcen 🔗Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaSelbstwert, Selbstliebe, persönliche Entwicklung, innere Stärke, Traumdeutung, Selbstakzeptanz, Motivation, Inspiration, Lebensweg, Selbstfindung

Wann hast du eigentlich angefangen, dich von deinem eigenen Kern zu entfernen?Wir lernen früh, wie man sich benimmt, was sich gehört und wie wir sein sollen, damit wir in ein System passen. Und irgendwann können wir wahnsinnig gut funktionieren – wissen aber kaum noch, wer wir ohne die Erwartungen der anderen eigentlich sind.In dieser Solo-Folge spricht Tania darüber, warum Anpassung nicht grundsätzlich falsch ist, aber gefährlich wird, wenn du dich dabei selbst verlierst. Es geht um gesellschaftliche Regeln, fremde Wahrheiten, Selbstliebe und die Frage, wie du wieder näher an das herankommst, was wirklich deins ist.Und nein: Authentisch zu sein bedeutet nicht, ab morgen sämtliche Regeln anzuzünden und nackt durch den Supermarkt zu laufen. Es bedeutet, bewusst zu entscheiden, was zu dir passt – und was inzwischen einfach nur noch kneift. ❤️In dieser Folge erfährst du:warum wir uns an Systeme und Erwartungen anpassenwie Fremdprägungen den Kontakt zu unserem eigenen Kern verändernweshalb die Wahrheit oft nicht nur schwarz oder weiß istwas Selbstliebe mit innerem Frieden und Selbstwert zu tun hatwie du unterscheiden kannst, ob eine Entscheidung wirklich deine istwarum dein eigenes Tempo kein persönlicher Mangel istGedanken aus der Folge:„Glück ist der Sinn und Zweck deines Lebens.“„Liebe braucht einen Überschuss, um weitergegeben zu werden.“„Wann hast du angefangen, dich von deinem Kern zu entfernen?“Links & Ressourcen 🔗Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaSelbsterkenntnis, Authentizität, Gesellschaft, gesellschaftliche Normen, Anpassung, System, Selbstliebe, innerer Frieden, Grenzen, Selbstwert, persönliche Entwicklung, Selbstakzeptanz

Verlust tut weh. Veränderung meistens auch. Und manchmal fühlt sich Loslassen nicht nach persönlichem Wachstum an, sondern einfach nur nach: Kann das bitte sofort aufhören?In dieser Folge spricht Tania ehrlich darüber, wie Verluste, schmerzhafte Beziehungen und große Veränderungen sie auf den Weg zurück zu sich selbst gebracht haben. Es geht um die Momente, in denen du dich fragst: „Warum hast du dich so behandeln lassen?“ – und um die Erkenntnis, dass diese Frage kein Vorwurf sein muss, sondern der Anfang von etwas Neuem sein kann.Du erfährst, warum Selbstliebe nicht bedeutet, immer rund, schön und glitschig durchs Leben zu rollen. Warum dein Umfeld auf deine Veränderung reagieren darf, ohne dass du wieder in dein altes Leben zurückmusst. Und weshalb jeder Schritt, den du für dich gehst, ein goldener Schritt ist – auch wenn er sich am Anfang eher nach Stolpern mit Ansage anfühlt. ✨In dieser Folge geht es um:den Umgang mit Verlust und emotionalem SchmerzVeränderungen, die deinen Selbstwert stärken könnenAuthentizität und echte Selbstakzeptanzden Einfluss von Beziehungen und UmfeldGrenzen setzen, Verantwortung übernehmen und loslassendas Geschenk, das manchmal mitten im Schmerz versteckt liegtGedanken aus der Folge:„Warum hast du dich so behandeln lassen?“„Niemand von uns ist rund, schön, glitschig.“„Jeder Schritt, den du für dich machst, ist ein goldener Schritt.“Links & Ressourcen 🔗Live-Onlineseminar am 26.08. – „Hör auf, dich passend zu machen!“ - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-passend-machen/Ein Abend. Endlich wieder in deinem eigenen Leben vorkommen. Zweieinhalb Stunden live mit Tania — kein Curriculum, keine Hausaufgaben. Ein roter Faden, der dich durch den Abend führt: mit Geschichten, Reflexion und einer guten Portion Humor.„Scheiß auf Yoga“ – das 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert - https://www.dieclementa.de/scheiss-auf-yoga-selbstwert-programm/Das neue 4-Wochen-Programm für mehr Selbstwert im echten Leben. Es hilft dir, alte Regeln und Schutzmuster besser zu verstehen, dich weniger selbst infrage zu stellen und dir neue Schritte zu erlauben, die wirklich zu dir passen.Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaSelbstliebe, Selbstwert, Veränderung, Schmerz, persönliches Wachstum, Loslassen, Selbstfindung, Authentizität, Selbstakzeptanz, Grenzen setzen

Was ist, wenn du gar nicht falsch bist?Vielleicht hast du jahrelang versucht, dich zu verbessern, anzupassen oder irgendwie richtiger zu werden. Aber was ist, wenn das Problem gar nicht du bist?In dieser Solo-Folge spricht DIE CLEMENTA über Selbstwert, Authentizität und die Frage, wie stark äußere Erwartungen und alte Glaubenssätze unser Bild von uns selbst beeinflussen.Es geht um die Stimme in deinem Kopf, die dir erzählt, du seist nicht gut genug, nicht schnell genug oder nicht so, wie du sein solltest. Und es geht um die viel wichtigere Stimme darunter: deine eigene.Du erfährst, warum dein Wert nicht davon abhängt, was andere von dir denken, weshalb Selbstakzeptanz kein Aufgeben ist und wie du beginnst, wieder freundlicher mit dir selbst zu sprechen. ❤️In dieser Folge geht es um:Selbstwert jenseits von ÄußerlichkeitenGlaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungendie Macht deiner GedankenSelbstakzeptanz als Grundlage für Glück und Erfolgdeine innere Stimme und eure täglichen Gesprächedas Leben im Hier und JetztVerantwortung für den eigenen Wertdas Feiern der eigenen ErfolgeKapitel:00:00 Begrüßung und Einführung in das Thema Selbstwert01:01 Selbstwert im Fokus: Warum es um mehr geht als nur um Äußerlichkeiten02:30 Der Einfluss von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Erwartungen05:20 Was, wenn du gar nicht falsch bist? Die Kraft der Selbstakzeptanz07:34 Der Einfluss des Verstandes und die Macht der Gedanken09:32 Die Lösung: Du selbst sein – authentisch und einzigartig12:20 Das Leben im Hier und Jetzt: Kinder als Vorbild14:00 Selbstgespräche und die Bedeutung der inneren Kommunikation16:20 Der Umgang mit Herausforderungen und das Tempo im Leben17:51 Verantwortung für den eigenen Wert übernehmen21:43 Erfolge feiern und den eigenen Wert erkennen22:41 Abschluss und positive Botschaft an die ZuhörerGedanken aus der Folge:„Du bist richtig, so wie du bist.“„Dein Wert wird nicht von anderen bestimmt.“„Du bist einzigartig und wundervoll.“Links & Ressourcen 🔗Website - https://www.dieclementa.de/Alle aktuellen Infos, Events und Termine findest du jederzeit gesammelt auf der Website.Buch „Scheiß auf Yoga“ - https://www.dieclementa.de/buch/Der SPIEGEL-Bestseller ist da. Wenn du das Buch noch nicht hast, schau gern auf der Buchseite vorbei.Onlineseminar 28.07.26 - https://www.dieclementa.de/onlineseminar-gar-nicht-falsch/Vielleicht bist du nicht zu viel. Nicht zu emotional. Nicht zu anstrengend. Vielleicht hast du nur sehr lange versucht, richtig für alle anderen zu sein.Instagram - https://www.instagram.com/die_clementa/TikTok - https://www.tiktok.com/@die_clementaSelbstwert, Authentizität, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Glaubenssätze, innere Stimme, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, Leben im Hier und Jetzt