CNT Podcast

In questo episodio ci addentreremo nel mondo del CrossFit Kids, insieme a Valentina, la nostra coach specializzata per i più piccoli. Scopriremo come il CrossFit possa aiutare i bambini a sviluppare un rapporto positivo con l'attività fisica e a costruire una solida base di abilità motorie. Parleremo dei benefici di un allenamento adattato ai più giovani e sfateremo i miti sulla sicurezza. Ci immergeremo nell’importanza del gioco, della collaborazione e del sentirsi parte di un gruppo. Nel corso della puntata, esploreremo come incoraggiare i bambini ad essere attivi in un modo divertente, superando le sfide dell’era digitale. Vieni a scoprire CrossFit Kids, tutti i Venerdì alle 15:00 a CNT CrossFit. Guest: Valentina Taricco Host: Giovanni Mogna Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit

In questo episodio parleremo dell'importanza di tenere un diario di allenamento, uno strumento fondamentale per monitorare e migliorare il nostro percorso fitness. Scopriremo come tracciare i nostri progressi, dalla registrazione dei PR (personal records) ai tempi nei workout più impegnativi, e come questa pratica ci aiuti a restare motivati nel tempo. Approfondiremo anche il ruolo del diario nella prevenzione degli infortuni, permettendoci di identificare eventuali problemi ricorrenti e correggere i nostri movimenti per evitare fastidi cronici. Inoltre, discuteremo dell'importanza della pianificazione degli allenamenti, del monitoraggio degli obiettivi a breve e lungo termine, e di come questi aspetti possano guidarci verso un miglioramento costante. Vedremo come il tenere traccia del nostro allenamento, non solo ci aiuta a restare focalizzati, ma ci dà anche una maggiore consapevolezza dei nostri punti di forza e delle aree in cui possiamo migliorare, mantenendo alta la motivazione e favorendo una crescita sostenibile. Acquista una Moleskine 24-25 su Amazon: https://amzn.to/3Xvk5Ce Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

WORK HARD. EGO-LESS. Abbandoniamo il nostro ego. Lavoriamo duramente per superare noi stessi, non per essere migliori degli altri. Siamo onesti nel lavoro che facciamo, poiché l’onestà è alla base della fiducia. RESILIENT. Accettiamo le sfide come opportunità di crescita. Spesso, ciò che meno ci piace è ciò che ci porta i maggiori risultati. Non ci lamentiamo e non troviamo scuse. Abbassiamo la testa e lavoriamo. CONSISTENT. Riconosciamo che non c’è una destinazione finale. Finché c’è vita, c’è movimento, e finché c’è movimento, c’è vita. Con dedizione e duro lavoro oggi, costruiamo un futuro di salute, prosperità e FELICITÀ. BE KIND. WELCOME. Accogliamo ogni persona come parte della nostra famiglia. Ci presentiamo e ci salutiamo. Il nostro interesse e la nostra cortesia sono VERI e genuini. POSITIVE. La positività è contagiosa. Manteniamo un atteggiamento ottimista e incoraggiante, incitando e congratulandoci con gli altri per il loro impegno. Evitiamo di parlare male degli altri: rispettiamo tutti e ci sosteniamo a vicenda. INCLUSIVE. Creiamo un ambiente inclusivo e accogliente per tutti, indipendentemente da ETNIA, età, orientamento sessuale o capacità fisiche. Valorizziamo e rispettiamo ognuno per la sua unicità. Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

In questo episodio del CNT Podcast, ci addentreremo nel mondo del CrossFit. Abbiamo trattato tanti argomenti come il fitness, il sonno, e il focus, ma non ci siamo mai soffermati a spiegare veramente che cosa sia il CrossFit. Oggi, faremo chiarezza su questo programma di allenamento, andando oltre le basi e esplorando in profondità ciò che lo rende unico. Capiremo come il CrossFit miri a massimizzare il fitness attraverso movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità. Ci chiederemo perché molte persone scelgono questa disciplina e come può migliorare la nostra salute generale. Inoltre, rifletteremo sull'importanza di divertirsi nell'allenamento e su come trovare la giusta motivazione per raggiungere i nostri obiettivi. Unisciti a noi per una discussione approfondita e coinvolgente che risponderà a tutte le tue domande sul CrossFit e ti aiuterà a capire se è la scelta giusta per te. Non perderti questo episodio, sarà pieno di spunti interessanti e utili! Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

In questo episodio, esploreremo insieme il potere dell'allenamento fisico e come questo possa migliorare la qualità della vita a qualsiasi età. Parleremo di come anche le persone più sedentarie possono ottenere enormi benefici mentali e fisici iniziando un percorso di fitness. Discuteremo del concetto di "continuum della salute", che va dalla malattia al fitness, e come questo modello può essere applicato per monitorare e migliorare la propria salute in modo oggettivo ed empirico. Unisciti a noi per scoprire perché il miglior giorno per iniziare ad allenarsi è oggi e come questo renderà la nostra vita più appagante e piena di energia. Vi aspettiamo il 24 Agosto alle 16:30 per un pomeriggio informativo sul nostro programma per Senior 60+, portate i vostri cari! Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

In questo episodio del CNT Podcast, discuteremo l'importanza della costanza nell'allenamento, indipendentemente dalla stagione o dalle vacanze. Scopriremo insieme perché allenarsi in modo consistente è più efficace che puntare a performance eccellenti ma sporadiche. Esploreremo anche come mantenere una routine di allenamento durante l'estate, adattandola alle vacanze senza compromettere i progressi fatti. Andremo a capire il vero "perché" dietro l'allenamento e come fare delle scelte sostenibili che favoriscano la salute a lungo termine. Non perdetevi i nostri consigli su come strutturare le sessioni di allenamento settimanali, sia durante l'anno che nei periodi di vacanza. Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

In questo episodio del CNT Podcast, parleremo delle cinque cose che vorremmo sapere prima di iniziare il nostro percorso nel CrossFit. Condivideremo le nostre esperienze personali, dalle difficoltà nel bilanciare i giorni di allenamento e recupero all'importanza della nutrizione e del coaching. Discuteremo anche di quanto sarà fondamentale pensare alla longevità dell'allenamento piuttosto che ai risultati a breve termine. Unisciti a noi per scoprire questi preziosi consigli che potranno migliorare la tua esperienza nel CrossFit e rendere il tuo percorso di allenamento più efficace e consapevole. Capitoli: ⁠00:00⁠ Intro ⁠02:10⁠ Bilanciare Allenamento e Recupero ⁠12:30⁠ Alimentazione sana ⁠23:30⁠ Abbandonare l'ego ⁠32:19⁠ Avere pazienza ⁠39:20⁠ Tenere traccia dei progressi Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit⁠ ⁠#CNTPodcast⁠ ⁠#CrossFit⁠

In questo episodio del CNT Podcast, ci immergiamo nel ruolo cruciale del coach nel mondo del CrossFit e nel suo impatto sulla salute generale. La conversazione si allarga al significato del fitness e all'epidemia delle malattie croniche, sottolineando come il CrossFit possa offrire soluzioni per migliorare la qualità della vita. Esploriamo i cinque principali "bucket" della morte, un concetto introdotto dal fondatore di CrossFit Greg Glassman, che include malattie croniche, microbiche, genetiche, cinetiche e tossicologiche. Unisciti a noi per capire meglio perché il ruolo dell'allenatore è fondamentale non solo per raggiungere obiettivi di fitness ma anche per affrontare le sfide di salute quotidiane. Questo episodio offre una prospettiva approfondita sul perché, cosa e come del CrossFit e sulla sua rilevanza nella società odierna. Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

A Febbraio 2024 CrossFit HQ ha tenuto un summit sulla salute, nel quale medici di diversi background hanno esposto le ultime ricerche e studi nell'ambito della salute, allenamento e longevità. In questo secondo episodio ci concentriamo maggiormente sugli effetti che l'allenamento e lo stile di vita possono avere sul cervello. Partendo dal Dr. Chris Palmer e la sua visione sulle malattie neurologiche. Fino al Dr. Tommy Wood sul decadimento celebrale e su come evitarlo. DISCLAIMER: Questo episodio riassume e racconta i discorsi dei medici al CrossFit for Health Summit. Il contenuto non deve essere considerato un consiglio medico. Il contenuto è solo a scopo informativo e, poiché ogni persona è unica, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia per qualsiasi domanda di carattere medico. https://www.crossfit.com/health/2024-crossfit-for-health-lecture-series Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit

A Febbraio 2024 CrossFit HQ ha tenuto un summit sulla salute, nel quale medici di diversi background hanno esposto le ultime ricerche e studi nell'ambito della salute, allenamento e longevità. In questo episodio racconteremo in breve quanto presentato, parleremo di VO2 Max e resistenza cardiorespiratoria con Dr. Rhonda Patrick. Di muscoli, forza e obesità con Dr. Gabrielle Lyon e di COVID e terapia intensiva con Dr. Kwadwo Kyeremanteng. Non perderti la parte 2 in arrivo nel prossimo episodio! Host: Giovanni Mogna Luca Rabbia Iscriviti al canale per non perderti episodi futuri! https://cntcrossfit.it/ @cntcrossfit #CNTCrossFit #CNTPodcast #CrossFit