Будь нормальным

Это открывающий эпизод нового сезона о том, что внутри нас не должно работать как идеально настроенный сервис по запросу других людей. Я предлагаю посмотреть на внутренние конфликты не как на поломку, а как на важные сигналы о потребностях, границах и живости. И приглашаю перестать требовать от себя удобства и начать относиться к своей психике не как к проекту, а как к живому процессу.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде я говорю о том, почему идея «начать с чистого листа» может быть не только вдохновляющей, но и утомляющей. Мы обсудим, как прожить переход в Новый год без давления и ощущения, что нужно срочно всё исправить, отпустить или перепридумать себя заново. Я поделюсь четырьмя способами подвести итоги года и обратить каждый из них в ресурс — даже если этот год был далёк от идеального.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом выпуске я говорю о том, как подводить итоги года без самобичевания и давления. Мы обсудим, почему конец года часто превращается в марафон сравнения и разочарования, и как научиться смотреть на себя с большей мягкостью. Этот эпизод — напоминание, что жизнь не оценивается по спискам выполненных целей, а по тому, как мы учились быть с собой в разных состояниях.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде я говорю о сериале “This Is Us” — одной из самых эмоционально честных историй о семье, травмах и попытках понять друг друга. Почему этот сериал так глубоко откликается зрителям, как он показывает разные формы любви и потерь, и почему разговор о семье — это почти всегда разговор о боли и принятии.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде я расскажу, почему даже самые продвинутые технологии не смогут заменить живого терапевта. Будет много размышлений о границах искусственного интеллекта в сфере психического здоровья: может ли нейросеть действительно понять эмоции, поддержать, услышать боль и почувствовать контекст? Это разговор о том, где заканчивается польза технологий и начинается подлинное человеческое взаимодействие.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде подкаста «Будь нормальным» я разберу, почему конфликты и внутренние споры становятся частью вашей повседневной жизни. Почему вы часто ругаетесь с партнёром? И почему порой не можете договориться с самим собой? Мы поговорим о причинах конфликтов, о том, как негативные эмоции и непонимание копятся внутри, и как это влияет на отношения и ваше внутреннее состояние.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде мы поговорим о том, как родители, даже не желая того, могут оставить глубокие эмоциональные следы в жизни своих детей. Я расскажу, что такое травмы, их виды и разберём, как родительское поведение становится источником ненамеренных ран.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

Этот эпизод открывает новый сезон подкаста “Будь нормальным” и затронет тему родительства. Я буду разбирать все оттенки родительства и мы вместе поищем ответ на вопрос “родительство - это тяжелая ноша или скрытый потенциал? Приглашаю вас на честный и терапевтический разговор.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

Этот эпизод, завершающий сезон про отношения, посвящен теме любви и её сложностям. Я расскажу о тонкостях чувств, переживаний и о внутренних конфликтах, подскажу, как быть искренними и открытыми в отношениях. Еще бонусом будут вопросы для саморефлексии, которые помогут узнать находитесь ли вы в здоровых отношениях.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова

В этом эпизоде я делаю разбор сериала «Сцены из супружеской жизни», показывая, как незалеченные травмы влияют на отношения героев и приводят к сложным эмоциональным конфликтам. Я предлагаю порефлексировать вместе со мной, чтобы понять свои собственные паттерны и уязвимости в паре. Эпизод — про честность с собой и партнёром, про боль и рост через понимание себя и своих травм.Подписывайтесь на мою страницу, где я регулярно провожу эфиры, и, где можно записаться ко мне на консультацию.Подписаться на Акмарал https://www.instagram.com/akmaral_nurlan_coach/ Редактор: Жанаргуль Айзакова