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Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen?

Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen.

Du erfährst…

… warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht

… warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht

… warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt

 

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    304: 42 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Renate

    45:12

    Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Renate. Sie hat mit dem intueat Programm unglaubliche 42 Kilo abgenommen. Sie erzählt ihre persönliche Abnehmgeschichte und wie sie es nach jahrelangen und unzähligen gescheiterten Diäten zu ihrem Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt geschafft hat. Du erfährst… … wie Renate abgenommen hat, ohne auf etwas zu verzichten … warum Diäten und strikte Ernährungspläne auf Dauer nichts bringen … wie sie ihre Selbstliebe wieder gefunden hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3zs8K8i   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    303: Motivationsboost - Wie du Angst in Kraft umwandelst

    12:43

    Lässt du dich von deinen Ängsten verunsichern und klein halten? Heute teile ich eine 3-Schritte-Formel mit dir, die du anwenden kannst, um deine Ängste für dich zu nutzen und in deine größte Kraft zu verwandeln. Diese Formel hilft dir mehr Power, Selbstliebe und Motivation in deinen Alltag zu bringen. Du erfährst… … wie du herausfindest, woher deine Ängste kommen … wie du deine Ängste lösen und überwinden kannst … wie du dein wahres Potential entfalten kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/328gAr6   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    302: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Aktiv Audio (Meditation) aus dem intueat Programm

    22:03

    ++ Bis 9.1. kannst du dir noch Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Du möchtest 2022 nicht nur abnehmen sondern dich auch endlich wieder richtig wohl in deiner Haut fühlen? Dein Spiegelbild endlich wieder lieben? Und dein Leben so richtig feiern? Dann habe ich heute (anlässlich unserer Neujahrs-Aktion) ein sehr effektives Aktiv-Audio (Meditation) für dich aus meinem intueat Programm. Perfekt geeignet für einen Spaziergang an der frischen Luft! Teste es und sei gespannt, was es bewirkt ;-) Das Aktiv-Audio hilft dir... ... deine Essgewohnheiten mit Leichtigkeit umzustellen ... deinen Heißhunger und Essensgelüste zu lösen ... dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ... mit mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz durchs Leben zu gehen Alle Infos zu unserer Neujahrs-Aktion 2022 inkl. Rabatte auf meine Programme findest du hier: www.intumind.de/2022   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    301: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen

    20:34

    ++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Willst du deinen überflüssigen Kilos im neuen Jahr den Kampf ansagen und abnehmen? In der heutigen Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden musst, um dauerhafte Erfolge zu erzielen und dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du deinen inneren Schweinehund besiegst … warum du dir keine Verbote erteilen darfst … wie du wieder lernst auf dein Hungergefühl zu hören   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3pUwldC   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    300: -10kg - Abnehmen ohne Verzicht und ohne Diät (Interview mit Tamara)

    29:32

    ++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Keine Essanfälle mehr, über 10kg abgenommen und endlich wieder essen ohne ständig darüber nachzudenken - all das hat Tamara (Mama von 2 Kindern) mit intueat erreicht 🙂 Ich möchte heute diese Erfolgsgeschichte mit dir teilen, weil ich weiß, wie motivierend sie für dich sein kann. Und gerade jetzt zum Neujahr braucht es häufig eine Portion Motivation und Mut, neue Wege zu gehen. Du erfährst… ... wie Tamara über 10 kg abgenommen hat und wie sie ihr Gewicht dauerhaft hält ... wann sie ihre ersten Erfolge mit intueat wahrgenommen hat ... wie sie es geschafft hat, dass sie ganz plötzlich keinen einzigen Essanfall mehr hatte ... warum Tamara sich trotz erster Zweifel dennoch für intueat entschieden hat und warum es ihr ganzes Leben (nicht nur ihr Gewicht) verändert hat Alle Infos zu unserer Neujahrs-Aktion 2022 inkl. Rabatte auf meine Programme findest du hier: www.intumind.de/2022   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    299: Gedankenreise - Erlebe dein Wohlfühl-Ich (Meditation)

    15:31

    Heute möchte ich eine unglaublich effektive Gedankenreise mit dir teilen, die dir hilft in deinem Unterbewusstsein einen positiven Samen zu setzen, damit du es schaffst dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Diese Gedankenreise hilft dir… … auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich … deine Gewohnheiten mit mehr Motivation umzustellen … deine Selbstliebe zu stärken und achtsamer zu essen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3q0ey4S   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    298: Weihnachten - Schlemmen ohne schlechtes Gewissen

    19:56

    Hast du Angst, dass du an Weihnachten zu viel isst und zunimmst? Heute verrate ich dir 5 Tipps, damit du dich an Weihnachten nicht hemmungslos überisst und Keks-Eskalationen keine Chance haben. So kannst du das Fest mit Leichtigkeit und Liebe genießen und bekommst auch nach den Feiertagen keinen Schock beim Blick auf die Waage. Du erfährst… … warum du dein Unterbewusstsein positiv aufladen musst … wie du es schaffst in der Weihnachtszeit intuitiv zu essen … wie du den Versuchungen widerstehen kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3rR90MC   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    297: Wie du Hunger von Appetit unterscheidest

    11:16

    Isst du öfters aus emotionalen Gründen und hast du verlernt auf dein Hungergefühl zu hören? Heute verrate ich dir meine besten Tipps, damit du echten Hunger von Appetit unterscheiden kannst. So gibst du Heißhungerattacken keine Chance und entwickelst ein entspanntes Essverhalten, um dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du echten körperlichen Hunger erkennst … wie du wieder lernst auf deinen Körper zu hören … warum du deinem Körper die Lebensmittel geben musst, die er wirklich braucht   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30TKXRq   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    296: -10kg und ein Leben voller Selbstliebe - Interview mit intueat Teilnehmerin Sandra

    35:28

    Von Kleidergröße 44, Selbsthass und einer Schokoladensucht hinzu einer strahlenden Frau mit einem entspannten Essverhalten und 10 Kilo weniger auf der Waage. Das ist die unglaublich bewegende Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Sandra, von der sie heute in der heutigen Podcastfolge erzählt. Du erfährst… … wie Sandra ihr Strahlen wieder gefunden hat … wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat … warum das richtige Mindset so wichtig für Veränderung ist ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3r1fzM1   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
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    295: Nie wieder Heißhunger - Mentalübung "Heißhunger Killer"

    6:58

    Ständig Heißhunger auf Schokolade, Gummibärchen oder Chips? Hast du immer wieder sehr starke Gelüste auf ein bestimmtes Lebensmittel? Um den Heißhunger auf das Lebensmittel, dass du tonnenweise essen könnest aufzulösen, gebe ich dir heute eine Übung an die Hand, mit der du es schaffst, dich schnell und einfach von diesen Gelüsten zu befreien. Du erfährst… … woher der Drang auf dieses Lebensmittel kommt … warum du dir keine Verbote erteilen sollst … wie du den emotionalen Hunger für dich auflöst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3wzsJAy   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)

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