עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפז

מרגישים שהבית עמוס למרות שיש לכם עוד ועוד פתרונות אחסון? אולי הבעיה היא בכלל לא בארונות. בפרק סולו קצר וממוקד, הסבררתי איך ליצור בית מסודר ונעים יותר באמצעות הורדת עומס במוקדי הבלאגן המרכזיים.בפרק תגלו:✔️ למה עוד ארונות לא בהכרח פותרים בלאגן בבית✔️ איך להתמודד עם ערימות בגדים, כביסה וניירת✔️ מה לעשות עם אזור הכניסה שהופך למוקד עומס✔️ איך לנהל מיחזור בלי להפוך את הבית למחסן✔️ טיפים פרקטיים ליצירת שגרת סדר וארגון שמחזיקה לאורך זמןאם אתם מחפשים פתרונות לסידור הבית, ארגון הבית, הפחתת עומס, סידור ניירת, קיפול כביסה, אחסון חכם, סדר בבית, מינימליזם, ארגון חדר שינה ויצירת בית רגוע ונעים יותר - הפרק הזה בשבילכם.בנוסף, בסוף הפרק מחכה לכם הטבה מיוחדת לקורס הדיגיטלי "עושים סדר", שבו תלמדו צעד אחר צעד איך לסדר את הבית בעצמכם בצורה פשוטה, יעילה ופרקטית.---פרטים והרשמה לקורס הדיגיטלי : https://lesader.co.il/course/קוד הקופון לרכישת הקורס ב50 ש״ח הנחה: seder2026(129 ש״ח במקום 179 ש״ח)https://my.schooler.biz/s/104035/osimseder?tid=5251&utm_source=seder2026----לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

למה כל כך קשה לנו לעשות שינויים בחיים? למה אנחנו נשארים בעבודה שלא טובה לנו, דוחים החלטות חשובות, נמנעים מלהכיר אנשים חדשים או מחכים לרגע שבו נרגיש "מוכנים"?בפרק הזה אני מארחת את רותם רוז גליל, מאמנת הוליסטית, לשיחה פתוחה על חוסר ודאות, פחד משינוי, יציאה מאזור הנוחות והנטייה להיתקע במקום מתוך צורך בשליטה ובביטחון.דיברנו על:✨ למה המוח שלנו מחפש ודאות בכל מחיר✨ איך פחדים וחשיבת יתר גורמים לנו להימנע מפעולה✨ איך לפתח ביטחון עצמי גם כשלא יודעים מה יקרה בהמשך✨ כלים פרקטיים להתמודדות עם פחד משינוי ועם תקופות של תקיעות✨ איך לזהות את המשאבים והחוזקות שכבר קיימים בכם✨ למה צעדים קטנים הם המפתח לשינוי גדול🎧 האזנה נעימה, ואל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים חדשים של עושים סדר בבית ובחיים.--לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

למה ילדים מתנגדים?איך מציבים גבולות בלי לצעוק, לאיים או להרגיש אשמים?ומה עושים כשהילד פשוט… לא מקשיב?בפרק מרתק ועמוק אני מארחת את עמית אללוף לשיחה שכל הורה צריך לשמוע - על סמכות הורית, גבולות, התקפי זעם, ויסות רגשי, מאבקי כוח, חינוך מתוך חיבור וביטחון.בפרק דיברנו על:✨ למה ילדים לא עושים “דווקא” ומה באמת עומד מאחורי ההתנגדות שלהם✨ איך הפחדים, הדפוסים והילדות שלנו משפיעים על ההורות שלנו היום✨ איך להגיב בזמן התקף זעם בלי לאבד שליטה✨ מה ההבדל בין מרות לבין סמכות הורית אמיתית✨ איך להציב גבולות ברורים בלי לפגוע בקשר ובלי לייצר מרד✨ ואיך ההורות שלנו יכולה להפוך למסע של ריפוי אישי, חיבור וצמיחהאם אתם מתמודדים עם ילד שלא מקשיב, התפרצויות, ויכוחים אינסופיים, רגשות אשם כהורים, הצבת גבולות או קושי לייצר שיתוף פעולה בבית- הפרק הזה בדיוק בשבילכם.--מוזמנים להכיר את עמית לעומק בעמוד האינסטגרם שלה:https://www.instagram.com/amit_alaluf_/--לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

ברוכים הבאים לאחת התקופות הכי מרגשות, מציפות ומבלבלות בחיים: לידה והורות בשנה הראשונה.איך אפשר להתכונן לתינוק ראשון בלי להעמיס את הבית באינסוף מוצרים? מה באמת ציוד חובה לתינוק, ואילו מוצרים הם בעיקר תוצאה של שיווק, פחד ופומו? איך מינימליזם עם ילדים משפיע על השקט בבית, על הקשב והריכוז של ההורים – ואפילו על ההתפתחות של התינוק?בפרק דיברנו על:• מינימליזם בהורות ובבית אחרי לידה• רשימת קניות לתינוק ראשון – מה באמת צריך ( יש רשימה להורדה כאן!)• ציוד לתינוק שאפשר להשאיל, לקנות יד שנייה או לדחות• עגלה, שידת החתלה, משאבת חלב, מתחברת, מוניטור ועוד - מה חובה ומה לא• עומס צעצועים, גירויים חזותיים והתפתחות תינוקות• קניות חכמות לתינוק לשנים קדימה• איך להתמודד עם מתנות מהמשפחה בלי להעמיס את הביתזה פרק לכל מי שנמצאת ב־הריון ראשון, מתכוננת ללידה, מחפשת רשימת ציוד לתינוק, רוצה לגדל ילדים עם פחות עומס ויותר נוכחות או פשוט רוצה לעשות סדר בבית ובחיים גם בתקופה הכי אינטנסיבית שיש.---להורדת רשימת ההמלצות לחצו על הלינק:https://arbella.ravpage.co.il/minimalist---לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

להרגיש את הפחד ובכל זאת לעשות.לימדו אותנו שפחד הוא רגש שכדאי לנו לנער מעלינו. שלא נצליח להגיע להישגים אם נחוש אותו. אך בפועל, כולנו פוחדים וחווינו על בשרנו את התקיעות שנובעת מההימנעות מלהרגיש פחד.  אז הגיע הזמן לומר את זה חד וחלק- הפחד בא יד ביד עם חיינו. הוא לא ייעלם. וככל שנלמד לחיות איתו, נצליח לחיות יותר את החיים.אז היום בפרק נלמד איך לחיות לצד הפחד, איך לדבר איתו ולהפוך אותו לשותף ולא לאוייב. בין אם בשחרור חפצים מהבית, שינוי קריירה, יציאה לרילוקיישן, פתיחת עסק, להוציא ספר לאור או כל חלום אחר שכבר שנים בא לך להגשים ולא העזת. הפרק הזה יתן לך את האומץ.הפרק היום מתארחת דניאל גונן, שמגדירה את עצמה כ"פחדנית אמיצה", לשיחה כנה ומעוררת השראה על פחד, אומץ והגשמת חלומות. דניאל מציעה הסתכלות חדשה על פחד- לא כמשהו שצריך להעלים, אלא כשותף לדרך ואפילו כמצפן שמכוון אותנו לדלתות ששווה לפתוח.דרך סיפורה האישי וכלים פרקטיים, היא מציגה את "מפת האומץ"- שישה שלבים פשוטים ליציאה מתקיעות: להכיר בפחד, ליצור ודאות, לבנות תוכנית, לפעול בצעדים קטנים, לזהות התנגדויות ולחגוג הצלחות.הפרק מעניק כלים יישומיים מזכיר לנו שהאומץ האמיתי הוא לא להיעדר פחד- אלא לפעול לצידו. מעבר לפחד, מחכה חופש גדול יותר.---כאן תוכלו למצוא את דניאל גונן - האמיצה:אתר http://linktr.ee/haamitzaאינסטגרםhttps://www.instagram.com/haamitza_קהילת מיץאומץ - מרחב לשיח נשי על פחד ואומץhttps://chat.whatsapp.com/Gl47XvEjjadAH3c9ecGvlf?mode=gi_tלינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

לינק להורדת צ׳ק ליסט המשימות למעבר דירה:https://arbella.ravpage.co.il/checklisttransferלינק לפרק על מיון לקראת מעבר דירה:https://open.spotify.com/episode/4xmnhPGhOswUN8sVvRuaWP?si=5mK4L_JXRmWUixUaZjzYHgלינק לפרק על מיון מסמכים ומידע אישי:https://open.spotify.com/episode/7BUFBdcmI7wGObIEFBxy15?si=sw6yb_dMSHW6q77_6e5YmQלינק לפרק על קטגוריות מיוחדות שיעשו לכם סדר בבית:https://open.spotify.com/episode/3T18ohSCpiRtb2yq64A9D8?si=XdYx076MS0u90LZL74RJhAלינק לפרק על תכנון מעבר דירה:https://open.spotify.com/episode/6YnXA74OBJDoR6fslfmiIY?si=wF3Q8iVZSO21TzpLSYv2BAלינק לפרק על איך למכור חפצים שאנחנו לא צריכים:https://open.spotify.com/episode/0RlBCaFDLveKYSe3XugLQM?si=Yb8lKlc3QWu-PESLhdF81wלינק לכל הדרכים בהן אני יכולה לעזור לכם:https://lesader.co.il/services/לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

איך הופכים את תחזוקת הבית ממטלה מעיקה לפעולה שפשוט עושה לנו טוב? בפרק הזה אירחתי את אוראל קבלי לשיחה מלאה במוטיבציה וטיפים פרקטיים על הקשר שבין סדר, ניקיון ותחושה טובה.מה מחכה לכם בפרק?הסוד למוטיבציה: איך למצוא את הסיבה לניקיון אצלכם וליהנות מהדרך (ובמיוחד מהתוצאה).סדר VS ניקיון: מה ההבדל ביניהם ולמה חשוב להפריד?תחזוקה מונעת: איך שמירה על הציוד ומכשירים חוסכת לנו זמן, מאמץ וכסף בטווח הארוך.אימהות וניקיון: איך מתנהלים כשהילדים קטנים לעומת כשהם גדלים.המלצת הזהב שלנו: יצירת רוטינה אישית של חלוקת משימות (צירפנו לכם לינק בתיאור!)הבית הוא המקום שבו אנחנו צריכים להרגיש הכי טוב, ובפרק הזה נלמד איך לגרום לזה לקרות בקלות.לינקים שהוזכרו בפרק:לינק לעמוד של אוראל באינסטגרם: https://www.instagram.com/orelcabelliלינק לפוסט משימות: https://www.instagram.com/p/DShU-7LDCFQ/---לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק הזה אני צוללת לאחד האתגרים הכי מוכרים בסידור הבית:החפצים שאין להם קטגוריה ברורה.אלה שתמיד נשארים לסוף, עוברים “בינתיים” ממגירה לארון,וגורמים לנו להרגיש שגם אחרי שסידרנו משהו עדיין לא סגור.במהלך הפרק אני מציגה את הקטגוריות המיוחדות בבית :כלי עבודה ושיפצורי בית, אלקטרוניקה, ציוד נסיעות וטיולים,חגים וחגיגות, ציוד משרדי, זיכרונות ומזכרות,וגם משחקים קטנים שלא משתייכים לשום מדף ברור.נדבר על ההיגיון שמאחורי כל קטגוריה,איפה נכון לאחסן אותה,ואיך עצם ההגדרה עושה סדר - גם בבית וגם בראש.המטרה: שבסוף הפרק לא יישאר לכם חפץ אחד ביד עם השאלה“אוקיי… אז איפה שמים את זה?”האזנה נעימה 💛איזה קטגוריות מיוחדות מצאתם בבית שלכם?ספרו לי כאן בתגובה על הפרקואם יש חפצים שלא מצאתם להם קטגוריה מתאימה, כתבו לי מהם ואולי יהיה גם פרק נוסף עם רעיונות לקטגוריות חדשות :)--לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק הזה אני צוללת אל אחת השיטות המשפיעות והמטלטלות ביותר שפגשתי בעולם ההתפתחות האישית- שיטת העבודה של ביירון קייטי, דרך הספר ״לאהוב את מה שיש״.נדבר על איך מחשבות שלא נחקרו יוצרות סבל, למה המאבק שלנו במציאות גובה מאיתנו מחיר רגשי כבד, ואיך דווקא קבלה מפוכחת של מה שיש יכולה לפתוח דלת לחופש פנימי.אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים: אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה.נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה, ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת.הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור, בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים.זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש.ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה:1.האם זאת האמת?2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו?4. מי תהיה ללא המחשבה הזו?וההיפוכים שעושים לאחריהן:1.היפכו את ההצהרה על עצמכם.2.היפכו את ההצהרה על הזולת.3.היפכו אותה אל הניגוד שלה.דוגמה מפורטת ושאלות נוספות מחכות לכם בפרק :)---לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

מה המשבר הראשון שאתם זוכרים שצמחתם ממנו?האופן בו אנחנו עושים עיבוד לחוויות קשות שחווינו משפיע מאוד על תחושת המסוגלות שלנו ועל החיים שאנחנו בוחרים לחיות.אחותי ואני עברנו יחד ולחוד משברים רבים לאורך השנים. בינהם גירושין של ההורים והאובדן של אמא לפני 10 שנים. לכן לא יכלתי לחשוב על מישהי מתאימה יותר ממנה לפתוח איתה את הלב כאן בפרק הראשון של העונה השלישית.דיברנו על הכאב והקושי ולצידם על המתנות שקיבלנו מהמשברים. דיברנו על תובנות שהגענו אליהם כשהיינו בטיפול וגם על דברים שלמדנו מניסיון של אחרים.מוזמנים לכתוב לנו כל שאלה כאן למטה בתגובות וכמובן לעשות עוקב ולדרג את הפודקסט כדי לקבל עדכון על הפרקים הבאים שיעלו ממש בקרוב לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI