Тіло Говорить

Щоб вагітніти тільки тоді, коли дійсно готові – розбираємося з підходами до планування батьківства. Нутриціологиня та засновниця сервісу The Body Софія Рожко разом із лікаркою-гінекологинею, репродуктологинею Ольгою Тарасенко детально обговорюють різні методи контрацепції та їхній вплив на жіночий організм, а також заморозку яйцеклітин, вагітність і пологи.[Ми поговоримо про]:Заморожування яйцеклітин: процес, ефективність, вік і вартість.КОК і гормональна контрацепція: довгостроковий вплив на організм, ризики та міфи, сучасні дослідження й альтернативні методи.Фертильність: причини безпліддя, чоловічий фактор, АМГ і вагітність після 40 років.Планування вагітності: необхідні обстеження та аналізи для обох партнерів.Вагітність після КОК: коли припиняти прийом і як підготуватися.Відновлення після пологів: основні медичні кроки.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!📍 Корисні статті Дослідження про чоловіче безпліддя - тиць. Про гормони і тромби - тиць__ Сайт The Body School – тицьInstagram The Body School – тиць Instagram Cофії Рожко – тиць Instagram Ольги Тарасенко – тиць Instagram ADONIS — тиць Сайт ADONIS – тиць 

Чи такий страшний клімакс, як його уявляють?Нутриціологиня Софія Рожко разом із лікаркою гінекологинею-ендокринологиною вищої категорії, кандидаткою медичних наук Іриною Грідіною поговорять про те, як бути сповненими сили і жаги до життя після 40 років. У цьому епізоді про: Естроген: гормон, який є всюди. Кістки, м'язи та фігуру. Замісну гормональну терапію (ЗГТ): що це таке і кому потрібно? Ранню менопаузу і чи можна її відтермінувати? Партнером подкасту «Жіноче тіло говорить» став ADONIS – провідна медична мережа медичних центрів, де допоможуть з будь-яким запитом: від чекапу до складних оперативних втручань.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!__ • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram ADONIS — тиць • Сайт ADONIS – тиць 

Менструальний цикл — це не лише менструація. Протягом місяця змінюється рівень гормонів, а разом із ним — наше самопочуття, настрій, фокус і витривалість.У першому епізоді Софія Рожко разом із Мехін Мамедовою, лікаркою акушер-гінекологинею, гінекологинею дитячого та підліткового віку та УЗД-спеціалісткою ADONIS, розбираються, як працює жіночий цикл.Говоримо про фази циклу та гормони, біль і симптоми, які є нормою, а які потребують уваги, вплив стресу та змін ваги, а також про те, як змінюється цикл після вагітності та під час прийому КОК.Три ключові думки епізоду:1. Цикл — це ціла система змін у тілі, а не лише дні менструації.2. Біль і порушення циклу не завжди потрібно просто терпіти. Важливо знати свою норму і розуміти, коли варто звернутися до лікаря.3. Стрес, зміни ваги, вагітність і гормональна контрацепція впливають на цикл — і важливо розуміти, що саме відбувається з організмом.📍Розіграш до сезону «Жіноче тіло говорить»На підтримку цього сезону ми також оголошуємо розіграш подарунків від The Body та ADONIS. Переможцями стануть 3 учасники.Щоб долучитися:• підпишіться на @thebody.school та @adonis_clinic_ua в Instagram• поділіться відео у сторис з відмітками обох акаунтів — більше відміток = більше шансів на перемогуВідео, яким потрібно поділитись — тиць. • напишіть у коментарях один інсайт із будь-якого епізоду цього сезонуНа вас чекають:• 1 місце — пакет консультацій з нутриціологом, лікарем та фітнес-тренером від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн•  2 місце — консультація з нутриціологом від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн•  3 місце — підписка на 6 місяців The Body: Food Plan + сертифікат ADONIS на 5000 грнПереможців оберемо 05.11 та оголосимо у сторис.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!____• Сайт сервісу - тиць• Instagram The Body School - тиць• Instagram Софії Рожко - тиць• Instagram Мехін Мамедової — тиць. • Сайт ADONIS - тиць • Іnstagram ADONIS - тиць

Третій сезон подкасту «Тіло говорить» ми присвятили жінкам. Адже медицина довго вважала чоловічий організм універсальною моделлю людини. Лише 1993 року почалася сучасна ера обов'язкового включення жінок у клінічні дослідження в США. І раптом з’ясувалося, що ліки по-різному впливають на чоловіків і жінок, гормональна терапія після менопаузи працює не так, як вважалося, у жінок інакші симптоми прояву хвороб, а ще 4 з 5 пацієнтів з аутоімунними хворобами є жінками.Щоб розібратися в питаннях жіночого здоров’я, синхронізуватися з циклом і порозумітися з гормонами сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко поговорить з провідними лікарями: гінекологами, ендокринологами, мамологами та сексологами.Без сорому й упереджень поспілкуємося про секс і задоволення, цикл і менопаузу, а ще – вікові зміни, гормони, спорт і харчування.Партнером третього сезону подкасту «Тіло Говорить» є мережа медичних центрів ADONIS, що майже 30 років допомагає українцям та українкам бути здоровими. 2026 року мережа увійшла до топ-3 приватних клінік Києва.Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.• Сайт сервісу - тиць• Instagram The Body School - тиць• Сайт ADONIS - тиць • Іnstagram ADONIS - тиць

Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді.У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie.Він відкрито говорить про свій шлях:що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких.У цій серії:1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції?2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї?3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні?4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні? 5. Як особисті зміни стають прикладом для інших?📍Практична звичкаНе забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм._ Історія Руслана - тиць. • Сайт сервісу - тиць • Instagram The Body School - тиць • Instagram Софії Рожко - тиць • LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць

Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом.Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей. Нам було важливо зрозуміти:• що стало для них точкою прийняття рішення• як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху.Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прожита, адаптована і переосмислена — і зрештою привела людину до певної точки змін.У цьому епізоді клієнтка The Body та сертифікована коуч ACC ICF Оля Бондар розповідає, як знання та інструменти коучингу можуть підтримувати на шляху роботи з тілом і формування нових звичок.Про що поговоримо:1. Чому схуднути вдалося лише з другої спроби?2. Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у тілі?3. Чи можуть інструменти коучингу допомогти змінювати звички4. Як почати робити те, чого раніше ніколи не робив?📍 Практична звичкаСпробуйте щоранку виділяти 15 хвилин на саморефлексію.Запитайте себе: «У якому стані я сьогодні — і як я можу найкраще підтримати себе протягом дня?»___ Сайт сервісу - тиць Instagram The Body School - тиць Instagram Софії Рожко - тиць Instagram Олі Бондар - тиць

В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги. У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату.Про що поговоримо: 1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом? 2. Чому цифра на вагах — не єдиний показник змін та результату ? 3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло?📍Практичні звички: 1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир. 2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?»Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚⁠Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць⁠_____• Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Насті Іванічевої – тиць

Правда чи міф, що продукти на ринках – найздоровіші?Розбиратимуться нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко та керівниця відділів «Лавка традицій» та «Сільпо Хелс» Марина Булацька.У цьому епізоді поговоримо:• Чому не варто купувати продукти на ринку? • Яка різниця між мас-маркет продуктами, фермерськими та з ринку? • Як формується ціна на фермерські продукти та чому вони можуть коштувати дорожче?• Чому важливо підтримувати локальне підприємництво й фермерське виробництво?Корисні звички від Марини Булацької: 1. Дбати про свою фізичну активність. Знаходити на це час: виділяти ранок чи вечір. 2. Відмовитися від алкоголю. 3. Медитувати. 4. Слідкувати за кількістю цукру в раціоні. ___ Сайт The Body School – тиць Instagram The Body School – тиць Instagram Cофії Рожко – тиць Instagram Марини Булацької  – тиць Instagram Cільпо Хелс — тиць Сайт Сільпо – тиць Харчові добавки Сільпо – тиць 

Правда чи міф, що кето-дієта – ефективний шлях до схуднення? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Соколова. У цьому епізоді поговоримо:Що таке кето-дієта?Як вона працює? Які є показання та протипоказання? Як вона впливає на тіло довгостроково?Корисна звичка від Анастасії Соколової: Оберіть одну дію для здоров’я і робіть її регулярно — плануйте прийоми їжі, рухайтесь, знаходьте час для себе.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!__ • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Анастасії Соколової – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць • Харчові добавки Сільпо – тиць

Правда чи міф, що БАДи — це натуральна альтернатива лікам? Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Галецька.У цьому епізоді поговоримо: У чому різниця між БАДами та ліками? Чому люди не хочуть пити ліки, і надають перевагу БАДам? Які можуть бути побічні дії?Чи можна лікувати хвороби БАДами? Корисна звичка від Анастасії Галецької:Дбайте про свою активність — навіть 5–10 хвилин ранкової зарядки мають значення. Харчуйтеся збалансовано, проходьте регулярні скринінги. А для щитоподібної залози обирайте йодовану сіль і додавайте в раціон морську капусту.Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!__ • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram Анастасії Галецької – тиць • Instagram Cільпо Хелс — тиць • Сайт Сільпо – тиць • Харчові добавки Сільпо – тиць