Relationell mindfulness med Daniel Ek (del 2 av 2)

Hur kan jag ta med varandet in i relation och vad händer då? Relationell mindfulness handlar om att vara i upplevelsen tillsammans med en annan person. Daniel Ek, psykolog och författare, berättar om att de flesta trauman skapas i relation, och behöver därför också läkas i relation. Genom att utöva relationell mindfulness tränar vi upp det upplevande och det bevittnande självet, och övar då på att släpper taget något om det tänkade självet. Vi är alltså mer i nuet. Detta är del 2 av 2 av en intervju med Daniel Ek, den tidigare handlade om autentiskt relaterande. __________ Den 12 november håller Tealpodden tillsammans med Lisa Wiklund i workshopen The work that reconnects. All info och bokning finns på tealpodden.se   NYTT: nu säljer vi guiden Teal, tillit och transparens - en guide till självorganisering och demokratisering av arbetsplatsen av Alicia och Rolf Medina på tealpodden.se. Säkra dina ex till bokklubben, avdelningen, företaget mm. Storpack och rabatterat pris: tealpodden.se        

I det här avsnittet möter vi Daniel Ek, psykolog och författare, som har fördjupat sig i hur vi kan stärka våra relationer. Han har skrivit flera böcker och är bland annat medförfattare till Länge leve vänner. Detta är första delen av en serie i två avsnitt där vi utforskar begreppen autentiskt relaterande och relationell mindfulness. Fokus i denna första del ligger på vad det innebär att relatera autentiskt; att våga vara äkta i mötet med andra. Autenticitet har på senare tid fått allt större forskningsstöd. Det handlar om att leva i linje med sina egna värderingar och mål, med medvetenhet, öppenhet och sårbarhet. När vi kan möta andra utifrån denna plats får det stora hälsofördelar: mindre ångest och depression, bättre självkänsla, djupare relationer och mer tillgång till vår egen energi. Daniel beskriver fyra grundkomponenter i att leva autentiskt: Medvetenhet – att känna sig själv, sina känslor, tankar och kropp. Ärlig självreflektion – att våga se sina styrkor och svagheter utan att förneka. Att handla utifrån värderingar – istället för yttre förväntningar. Relationell orientering – att vara öppen och sårbar i mötet med andra. Och för att smalna ner till autentiskt relaterande, så pratar vi om vad vi själva kan göra för att vara mer autentiska. Det handlar om att visa våra känslor och behov, uttrycka gränser och söka och ta emot kontakt. Samt vad som krävs av den som möter oss: närvaro, validering, respekt för gränser och öppenhet i kontakten. Kort sagt: autentiskt relaterande skapar tillit och bygger starkare relationer. I nästa del, som kommer i mitten av september, pratar vi om relationell mindfulness.   Tealpodden handlar om hur vi skapar ett hållbart arbetsliv och hur framtida sätt att organisera ser ut. På tealpodden.se finns en kunskapsbyrå med samlat material i form av poddavsnitt, utbildningar och böcker. Driver podden gör Maria Berglund, agil coach, samtalscoach och organisationskonsult via Kronkällan AB. 

Det här är en coachingsession där vi tittar på nuläge och längtan, och vi gör det genom att använda psykosyntesprocessen. Vi tar in intuition, kreativitet, fantasi och rummet.  En perfekt övning att göra inför en ny termin! Här är instruktionerna som ges i början av avsnittet:  Förbered dig så här: Du behöver 5 blanka pappersark samt färgpennor eller bara en penna. Skriv på respektive ark: Nuläge Längtan Hinder Kvaliteter Nästa steg Lägg ut arken på golvet i en lång rad, med ett steg emellan. Du kommer sedan att stå på varje ark och processen blir då fem steg framåt i rummet. På varje ark kommer du att få stanna upp, känna in svaret på frågan, och därefter måla eller skriva ner det som kom till dig. Det behöver inte bli ”fint” eller ”rätt”, utan låt bara det som vill uttryckas få ta form på pappret. ______ Jag som driver Tealpodden och coachar i det här avsnittet heter Maria Berglund och är agil coach och samtalscoach. Jag stöttar individer och organisationer i utveckling. Vill du ha min hjälp med detta så kontakta mig gärna, jag finns på tealpodden.se På tealpodden.se hittar du också samtliga böcker vi pratat om i podden samt digitala utbildningspaket för personlig, grupp- och organisationsutveckling. Här finns också planerade workshops och föreläsningar som kommer under hösten.

Tractive i Borlänge är ett familjeägt företag inom verkstadsindustrin som arbrtar enligt självstyrande principer. I det här avsnittet berättar Jenny Muda och Marie Peil om hur tilltron till människans förmåga gjort att företaget har lite annorlunda struktur och kultur än vad som är vanligt. I det här avsnittet berör vi hur de praktiskt jobbar med: Processer, strukturer och standarder Mindset Enneagrammet Konflikter Beslut Budget och planer   _____________________________   Nyhet inför hösten! Efter sommaren kan jag erbjuda följande: Coaching - för dig som vill göra en förändring i livet, sikta på ett specifikt mål, hitta ett mål eller riktning eller komma i djupare kontakt med dig själv Samtalsterapi - övningsklient  Coaching - 5 sessioner fritt för en person som är mellan jobb. Ämnet är helt valfritt! Kontakta mig om du är intresserad av något ovan: [email protected]   Följ gärna podden på LinkedIn eller Instagram!   

Här får du höra en paneldiskussion som är inspelad inför publik på Mpya Digital i maj 2025. Vi diskuterar ämnet självledarskap och vilka krav som ställs på organisationer som vill släppa på beslutshierarkier.  Frågor du får svar på är bland annat: Vad är självledarskap, självorganisering och medarbetarskap? Hur påverkar autonomin motivation, engagemang och innovation? Vad krävs för att det ska fungera i större organisationer Praktiska exempel och lärdomar Panelens bästa råd till växande företag Panelen består av: Pia Andreasen, challengerguide från TXP  Rolf Medina, doktor i management och föreläsare, konsult och facilitator. Medförfattare till Teal, tillit och transperans Christoffer Öberg, vd och medgrundare på Mpya Digital Moderator är Maria Berglund, Tealpodden   Trevlig lyssning! Följ gärna podden på LinkedIn eller kika in på Tealpodden.se kring events, utbildningar, böcker och tjänster.

Välkommen att delta i publiken under en paneldiskussion där vi pratar om självorganisering och självledarskap i växande organisationer.  Onsdag den 7 maj kommer vi tillsammans med Mpya Digital att spela in ett poddavsnitt i form av en paneldiskussion, och du är varmt välkommen! Det blir inspelning, mingel och tilltugg. Vi håller till på Mpya Digitals kontor på David Bagares gata 3 i Stockholm. Deltagare i panelen är: Rolf Medina - organisationsforskare och medförfattare till boken Teal, tillit och transparens Pia Andreasen - konsult och challengerguide inom självdrivande medarbetarskap Christoffer Öberg - Vd på Mpya Digital, ett bolag med decentraliserat beslutsafattande och hög grad av självledarskap Moderator är Maria Berglund, agil coach och medgrundare av Tealpodden   Tider: 17.30 - portarna öppnas 18.30 - Livepodd och panel 19.30 - fortsatt mingel och samtal Välkommen att anmäla dig här!

Klimatkris och osäkerhet i omvärlden gör att många känner en stark oro inför framtiden. Samtidigt visar studier att vi ofta tror att andra inte delar vår oro – vilket kan få oss att känna oss ensamma. Men när vi stöttar varandra och vågar prata om det som känns svårt, blir det också lättare att se möjligheter och känna hopp. Om vi kan möta ovissheten och osäkerheten på djupet, kan vi också möta verkligheten så som den faktiskt är. Det öppnar för en nyorientering – en resa som kan bli både nyskapande och meningsfull. Genom att öka vår medvetenhet, dela våra upplevelser och prata om våra känslor, kan vi hitta vårt eget sätt att bidra. Ett sätt att vara en positiv kraft i arbetet för en rättvis och hållbar värld. OM DAGEN Den här workshopen bygger på en metod som kallas The Work that reconnects. Den syftar till att ge en upplevelse av det aktiva hoppet, att hitta det där fröet i det gemensamma och i det unika. Dagen innehåller ett antal transformerande och inspirerande övningar, på tema tacksamhet, känslor av oro, ilska, rädsla, nyorientering och vägen framåt. Vi kommer att jobba både i enskilda reflektioner och i mindre grupper, och ha dialog i storgrupp, vilket i sig är viktigt, apropå att vi kan uppleva oss ensamma med dessa känslor. En del av dagen kommer vi också att vara utomhus för att också utforska vår kontakt med naturen.  Datum: 4 maj 2025 Tid:10-16 Plats: Skeppsholmsgården, Skeppsholmen i Stockholm. Adressen är Slupskjulsvägen 14C, 111 49  Stockholm Pris: 1150 kr (för företag +25% moms) Early bird-pris fram till och med 16/4: 750 kr! Vegetarisk sopp-lunch och fika ingår! Välkommen önskar Lisa Wiklund och Maria Berglund. Mer info och anmälan:   Anmäl dig till workshopen här!

Det här avsnittet är en intervju med Tina Tornell från Enneagramcenter. Vi pratar om den senaste forskningen kring Enneagrammet och hur det matchas ihop med interpersonell neurobiologi. Vi utgår från Daniel J Siegels senaste bok Personality and Wholeness in Therapy där han med kollegor forskat kring hur bland annat temperament ger upphov till olika typer av livsstrategier och sätt att organisera sin inre upplevelse.    Vill du få mer bakgrund kring vad Enneagrammet är så finns två tidigare avsnitt Självinsikt och Enneagrammet Instinkter och livsstratregier Samt 9 st coachingavsnitt baserade på Enneagrammet   Boktips Personality and wholeness in therapy av Daniel J Siegel and the PDP group Självinsikt - Tina Tornell och Ann Timm Enneagrammets visdom - Don Richard Riso, Russ Hudson Mindset - Craol Dweck   Om du gillade avsnittet får du gärna dela det med vänner och kollegor. Du får också gärna följa podden på LinkedIn eller hjälpa till att sprida genom att sätta betyg i Spotify.

Det här är del 9 av 9 i en serie avsnitt där du bjuds in att aktivt delta i ett coaching-samtal. Serien utgår från Enneagrammets nio olika livsstrategier. Det här är en coaching för dig som ofta använder strategi 9 - Medlaren. Vi tittar närmre på hur den inkännande och harmoniska personen kan väcka liv i sitt engagemang, sin handlingskraft och tillåta sig att synas. Det spelar ingen roll ifall du inte känner till Enneagrammet, du kommer att känna igen dig om detta är något du har utmaningar i i ditt liv. Du väljer alltså själv om du vill se det som en enneagramstategi, en delpersonlighet eller ett beteendemönster. Så länge det är något du kan känna igen dig att du vill utvecklas inom.  Pausa efter varje fråga och besvara för dig själv, antingen genom att säga svaret till dig själv eller genom att skriva ner det.    Tack till Tina och Ann på Enneagramcenter för korrekturläsning av manus. Du hittar dem på Enneagramcenter.se Här hittar du Tealpodden: Tealpodden.se LinkedIn Instagram Vill du hjälpa til att sprida podden så ge gärna en recension eller följ på sociala medier!

Det här är del 8 av 9 i en serie avsnitt där du bjuds in att aktivt delta i ett coaching-samtal. Serien utgår från Enneagrammets nio olika livsstrategier. Det här är en coaching för dig som ofta använder strategi 8 - Utmanaren. Vi tittar närmre på de egenskaper som driver den dominanta, starka ledarpersonligheten att balansera sitt driv med att vara i sårbarhet. Det spelar ingen roll ifall du inte känner till Enneagrammet, du kommer att känna igen dig om detta är något du har utmaningar i i ditt liv. Du väljer alltså själv om du vill se det som en enneagramstategi, en delpersonlighet eller ett beteendemönster. Så länge det är något du kan känna igen dig att du vill utvecklas inom.  Pausa efter varje fråga och besvara för dig själv, antingen genom att säga svaret till dig själv eller genom att skriva ner det.    Tack till Tina och Ann på Enneagramcenter för korrekturläsning av manus. Du hittar dem på Enneagramcenter.se Här hittar du Tealpodden: Tealpodden.se LinkedIn Instagram Vill du hjälpa til att sprida podden så ge gärna en recension eller följ på sociala medier!