Sophrologie Par priscilla_sophrologue

Priscilla

Sophrologie, être à l’écoute de ses ressentis Suivez mon compte de sophrologie sur Instagram sous le nom de priscilla_sophrologue Bonne écoute et visualisation.

12 episodios

Séance sophrologie détente du cou et épaules et visualisation du soleil
26/9/2022
33:40
Détente des muscles du cou mâchoires,nuques et des épaules, trapèzes. Visualisation ensuite de l'énergie du soleil
Seance préparation a une opération : Chasser la peur, le stress
20/12/2020
22:20
Exercice respiration pour prendre conscience de sa respiration haute , afin d'évacuer le stress . Et visualisation de la forêt pour retrouver le calme, la paix intérieure
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Prendre conscience de sa capacité à améliorer son sommeil
15/11/2020
21:39
Visualisation dess étapes de son coucher jusqu'à son réveil. Un protocole complet reste nécessaire pour optimiser l'efficacité des séances. Je vous souhaite une bonne séance
Séance 1 :L'hérisson rouge pour les enfants
16/10/2020
7:56
Séance 1 pour chasser la surexcitation/ colère ... Suite aux exercices sur ma page Instagram priscilla_sophrologue , vous pouvez faire cette visualisation avec votre enfant. Dans un premier temps écoutez la séance seule pour prendre conscience des consignes et conseils puis vous pourrez la réaliser à votre guise .
Prendre du recul
10/5/2020
27:27
Effacer les doutes peurs avec l’éventail puis visualisation du cosmos pour prendre de la distance
Séance 5 renforcer la confiance en son corps
27/4/2020
13:53
Le marathon en relai
étape 2 : stimuler les capacités Séance 4 : Maîtriser la douleur
21/4/2020
39:10
Remplacer la douleur par des sensations de soulagement et d’apaisement .
Séance 3 : activer la vitalité
19/4/2020
25:41
Prendre conscience de sa capacité à chercher et activer la vitalité en s’imprégnant d’énergie et en le diffusant .
Séance 2 : installer la sérénité
8/4/2020
35:11
Séance de 3 exercices de respiration , pour se remplir , fixer et créer sa zone de sérénité .. puis une visualisation de sérénité
Étape 1: instaurer le calme seance 1: chasser les peurs
30/3/2020
50:38
Séance 1 : chasser les peurs ( prendre conscience de sa capacité à s’apaiser en évacuant les peurs )

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Séance 1 :L'hérisson rouge pour les enfants

Prendre du recul

Séance 5 renforcer la confiance en son corps

étape 2 : stimuler les capacités Séance 4 : Maîtriser la douleur

Séance 3 : activer la vitalité

Séance 2 : installer la sérénité

Étape 1: instaurer le calme seance 1: chasser les peurs