Sonidos del Silencio SJD

Esta visualización, llena de imágenes y sensaciones inspiradoras, te propone un viaje para subir a la cima de una montaña, que es también un viaje interior. Paso a paso, a través de las distintas situaciones que vas encontrando en el camino, aprendes a desarrollar la resiliencia. A lo largo del trayecto, te das cuenta de que el verdadero valor no consiste en controlar las situaciones, ni en evitarlas o superarlas rápidamente; sino en atreverte a atravesarlas. Así, poco a poco, aprendes a ser tu mejor compañía: te acostumbras a respetarte, a escuchar a tu cuerpo y a tratarte con comprensión. Esta experiencia te enseña a celebrar la vida, a compartir con los demás y, sobre todo, a saber estar contigo misma/o.Escrita y grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Aquesta visualització, plena d’imatges i sensacions inspiradores, et proposa un viatge per pujar al cim d’una muntanya, que és també un viatge interior. Pas a pas, a través de les diferents situacions que vas trobant en el camí, aprens a desenvolupar la resiliència. Al llarg del trajecte, t’adones que el veritable valor no consisteix en controlar les situacions, ni en evitar-les o superar-les ràpidament; sinó en atrevir-te a travessar-les. Així, poc a poc, aprens a ser la teva millor companyia: t'acostumes a respectar-te, a escoltar el teu cos i a tractar-te amb comprensió. Aquesta experiència t’ensenya a celebrar la vida, a compartir amb els altres i sobre tot, a saber estar amb tu mateix/a. Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

Esta meditación te guía a tomar conciencia de cómo te hablas a ti misma/o, especialmente en los momentos en los que sientes que te has equivocado o que no eres como te gustaría ser. Te ayudamos a reconocer esos mensajes internos, a menudo poco amables, y te acompañamos a transformarlos, aprendiendo a tratarte con más paciencia, comprensión y respeto. Esta práctica te ayuda a reforzar tu autoestima, al mismo tiempo que entrenas también la compasión hacia los demás.Escrita y grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Aquesta meditació et guia a prendre consciència de com et parles a tu mateix/a, especialment en els moments en què sents que t’has equivocat o que no ets com t’agradaria ser. T’ajudem a reconèixer aquests missatges interns, sovint poc amables, i t’acompanyem a transformar-los, tot aprenent a tractar-te amb més paciència, comprensió i respecte. Aquesta pràctica t’ajuda a reforçar la teva autoestima, alhora que també entrenes la compassió cap als altres.Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

En aquesta meditació et convidem a seure en la posició d’observador dels teus propis pensaments, perquè puguis adonar-te que ets molt més que la teva ment. A través d’un ancoratge progressiu en el cos, t’acompanyem a connectar amb la teva veritable presència: una manera d’estar aquí i ara que t’ajuda a sentir-te més a prop de tu mateix/a. Poc a poc, et guiem cap a l’espai del cor, perquè puguis reconèixer allò que és realment important a la teva vida i que li dona sentit.Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

En esta meditación te invitamos a sentarte en la posición del observador de tus propios pensamientos, para que puedas darte cuenta de que eres mucho más que tu mente. A través de un anclaje progresivo en el cuerpo, te acompañamos a conectar con tu verdadera presencia: una forma de estar aquí y ahora que te ayuda a sentirte más cerca de ti misma/o. Poco a poco, te guiamos hacia el espacio del corazón, para que puedas reconocer aquello que es realmente importante en tu vida y que le da sentido.Escrita i grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Esta meditación te invita a dejarte llevar hasta la orilla de un río. Desde este espacio de calma, observarás el fluir del agua, los distintos elementos del paisaje y la manera en que interactúan unos con otros. En silencio y con presencia, te darás cuenta de que la naturaleza se convierte en maestra, ofreciendo imágenes que resuenan con nuestra propia vida y que nos recuerdan la capacidad de adaptarnos, de seguir avanzando y de encontrar sentido, incluso cuando nos enfrentamos a cambios o a situaciones difíciles.Escrita i grabada por Bea Betancourt, del Servicio de Atención Espiritual del Hospital Sant Joan de Déu.

Aquesta meditació et convida a deixar-te portar fins a la vora d’un riu. Des d’aquest espai de calma, observaràs el fluir de l’aigua, els diferents elements d'aquest paisatge, i la manera com interaccionen entre ells. En silenci i amb presència, te'n adonaràs que la natura esdevé mestra, oferint-nos imatges que ressonen amb la nostra vida, recordant-nos la capacitat d’adaptar-nos, de continuar avançant i de trobar sentit fins i tot, quan enfrontem canvis o situacions difícils.Escrita i gravada per Bea Betancourt, del Servei d’Atenció Espiritual de l’Hospital Sant Joan de Déu.

En esta meditación, sobre la soledad, intentaremos descubrir las posibilidades que puede entrañar estar a solas y sacar provecho de ello. Te proponemos descubrir lo que la soledad te puede dar, ella puede conducirnos a lugares de nuestro interior que desconocíamos. Cuando aceptas estar solo/a puede sorprenderte lo que descubres dentro de ti. Sumérgete en esta meditación escrita y guiada por Mario Gabriel Ciccorossi, miembro del Servicio de Atención Espiritual de nuestro hospital.

Respira amb calma i connecta amb la natura a través d’aquesta meditació guiada. ‘Respirem amb l’arbre’ et convida a visualitzar un bosc, sentir la seva energia i harmonitzar la teva respiració amb la d’un arbre. Una pràctica ideal per reduir l’estrès, trobar pau interior i recuperar l’equilibri.