是个小人物

哈喽大家~小人物又来啦！最近我们产生了一种强烈的冲动，想跟大家聊点非常生动、非常日常、非常“人”的东西。毕竟现在睁眼闭眼都是AI，打开互联网又总有那么多宏大叙事、人生道理和“价值输出”。听久了，只想说，先别上价值了，有什么好吃的，链接发我。我们发现，中国人真的很馋。一个帖子里只要出现了一口吃的，评论区立刻有人追问：这是哪家？什么牌子？在哪里买？一生都在要链接的中国人.jpg。而且，买到一个特别好用的东西、吃到一口特别好吃的东西，真的会产生一种难以抑制的分享欲，我吃到了，你也必须吃到；我买对了，你也别走弯路。所以，我们决定正式开发自己的传统优势：吃喝玩乐。这期节目，也是我们新栏目“小人物过日子”的第一次营业。没有广告，没有植入，全是自己花钱、自己吃过、自己用过，觉得“这个真的可以”之后忍不住想告诉电子闺蜜们的东西。主打一个——过好日子、过小日子、好好过日子。本来以为三四十分钟能聊完，结果分享欲一打开，又叭叭叭聊了一个多小时。总之，这期没有什么大道理，只有小人物认真生活之后攒下来的小经验。希望大家听完之后，能吃好、喝好、玩好、买好。也欢迎电子闺蜜们在评论区反向安利我们，你最近买到、吃到、看到过什么真正值得推荐的好东西？互相掏空钱包，互相把日子过好。【时间轴】02:30最近我们被种下的草：Luneurs冰淇淋；方芳推荐的黑芝麻威化、凤梨酥···09:54《一饭封神》黎子安与辛拉面联盟的辣番茄牛肉泡面11:38盒马芝士流心鳕鱼肠，吃了芝士怎么会不开心14:30怎么挑一只肌肉发达的梭子蟹？看“腹肌”、捏小腿、照灯光19:32清蒸梭子蟹吃不懂？试试一滴水不放的“干蒸法”30:29紫皮百香果+凤凰单枞乌龙茶，两三块钱实现奶茶自由34:39如果调味油只能留一种，我们投汉源花椒油一票36:29 8块5的黄明记蒜蓉辣椒酱，你值得拥有38:14 IPA为什么这么香？“三倍干投，就是用钱砸出来的香味”45:51《现在不是出轨的问题》：乱成一锅粥，但忍不住一口气看到凌晨3点48:44《直到T恤干透》：日本人又开始捕捉婚姻里那些幽微的小情绪49:46重看《咖啡王子一号店》：小时候看爱情，长大后看见了更多东西53:20《蜗居》怎么又火了？20年后再看，几乎没有一个简单的人1:00:28还有：19块9的宜家电脑保护套，柯达CHARMERA小相机，捏捏圆柱制冰盒本期主播小芊《人物》作者（本期值班主播）小萱《人物》作者令颐《人物》作者本期配乐《弯弯的月亮》-刘欢lihidattane.-DEPAPEPE制作｜七七、也乔

朋友们，爱吃的我们又来聊食物啦！这次聊的都是一些再也吃不到的食物。前段时间，《人物》发起了一次关于“消失的餐厅”的征集。大家真诚地分享了自己的美食记忆，可能是月薪3500元时，舍不得常吃的海鲜咖喱饭；也可能是一碗5元钱、爷爷从没给自己点过的馄饨；或者是跳动蓝色火焰的牛排，让第一次走进西餐厅的人，看见了更大的世界。这期节目，三位小人物坐在一起，分享了读者们的来信，也翻找了各自生命里那些再也吃不到的馆子。当怀念一家消失的餐厅时，我们怀念的，往往是那个陪我们吃饭的人，以及那段无法重来的时光。在外卖和预制菜还没有统治餐桌的年代，大家对待食材充满想象力。如今，城市更新，招牌更迭，我们在越来越标准化的口味里变得挑剔，也变得失落。那些曾经安抚过我们的热汤热面，连同充满未知和期待的年纪，一起留在了过去。【时间轴】05:08 你刚毕业时没钱吃的那家餐厅，还在吗？08:52 承诺孩子吃啥就去吃啥，说不定哪天餐厅就倒闭了12:55 我们的麻辣烫初体验！南方北方麻辣烫的各种做法19:35 你的记忆里，绝对有一碗消失的馄饨/云吞/扁食/清汤28:37 西餐，我们认识世界的第一道门！豪客来、必胜客、肯德基……39:41 上岛咖啡，经济上行的美，谁没装模作样去那里当一次大人45:48 那些再也见不到的人，我们和TA吃过的食物50:46 金钱豹、火炉火、面爱面，北京消失的美食地图1:00:51 鸡蛋灌饼、无名牛肉面，那些无名摊位，就这样消失了1:08:10 我们长大了，但食物都变无聊了本期嘉宾小萱《人物》作者（本期值班主播）小芊《人物》作者令颐《人物》作者本期配乐《西湖》-痛仰乐队Picnic-Blue poem制作｜七七、也乔

哈喽呀大家！好久久久久久久久不见！小人物们今天正式回归喽！大家的催更都收到啦，感谢姐妹弟兄们的等待～消失的这段时间，我们去过暑假啦！不得不说，夏天简直太适合给自己放假了，一想到远方的海岛，山野、球场，还有烈日、暴汗，就止不住地想咧嘴乐。于是，我们就有了一个长长的假期（带工版）。这期节目，三个失踪人口就把我们这段时间的见闻一次性大放送。除了旅行，我们也都扎进了运动里，打网球、游泳、看世界杯，我们在喘息声里获得成就感，也在集体欢呼声里收获极大的跃动之乐，让流汗成为了暑假的一环。运动好哇，夏天运动太好了！这又是一期很轻松欢快的聊天，三个姐妹叭叭叭叭聊了两个半小时，还在回味各自的暑假呢。暑假给我们平静、稳定的生活带来了一些新鲜的味道，让我们看看外面的光景，重新找回自己对世界的好奇心。暑假，再来一次好不好！当然，本期节目依然干货满满（整理好的攻略可直接参照shownotes），创下小人物节目时长新纪录，给朋友们推荐了很多好吃的、好玩的、好看的、好动的，堪称「当代四好」，毕竟，我们一起快乐，暑假才算圆满尽兴！希望大家能够喜欢这期节目，也能够享受自己的人生夏天！如果大家也遇到了自己的「当代四好」，也欢迎在评论区一起分享～【时间轴】5:20  雨季的清迈，机酒价格真香时刻到09:26  泰国7-11，回酒店前必逛11:31  Blue Boat牛肉粉，清迈古城的爽滑担当12:50  Big Brother宋，畅销90年的粿条店有多好味14:36  泰式火锅，狂点一通，人均4016:19  泰式清汤冬阴功，给味蕾带来一些新冲击18:12  奶奶厨房，不做饭的北京青年都跑到清迈做饭了24:05  莲雾、芒果，泰国水果那迷人的树熟风味28:19  糯米椰、枇杷芒，吃不到的永远是最好吃的36:26  在孟买市场，遇到了报恩榴莲44:11  大象营，到底要不要去？54:47  清迈网球课，perfect、perfect1:05:28  泰式按摩，天天舒服1:07:04  米粒元素、欧洲元素，清迈中古店太有sense了！1:12:09  清迈无臭车！1:15:37  拜县、南邦，清迈周边的宝藏小城1:22:03  福冈：一人一花的小城1:23:54  百道海滨公园+海之中道海滨公园，爱海之人的两大乐园1:29:06  百泉山，北京养宠人的好去处1:33:31  人生暑假刚过完，奥利塞疑似塌房1:39:35  哈兰德、挪威队、佛得角，给我们多少惊喜1:44:20  有世界杯的夏天很完整2:04:26  一边赚钱一边存钱一边出去玩，工作和享受要同时进行本期主播令颐《人物》作者（本期值班主播）小芊《人物》作者小萱《人物》作者本期配乐Summer-久石让Blue-elephant DEE徐熙娣Wonderwall-Oasis制作｜七七、也乔

朋友们，今天我们要聊一件大事，它关乎世界上50%的人，有数据显示，每天有3亿人、每月有18亿人要面对这件事。前阵子，一位女性乘客在过夜火车上突然来了月经。因为车上买不到卫生巾，经血不小心渗到了床单。列车员告诉她，要么按定价赔偿180元，要么自己洗。于是，在摇摇晃晃的列车水池前，她花了3小时洗净了床单。后来铁路局回应称，当时给她提供了一桶温水，想要展现一点温暖——但是，所有来过月经的女性都知道，洗经血必须用冷水。这个细节背后，折射出的是大众对月经有多么不了解。这期播客，三个小人物坐在一起，决定大大方方地聊聊月经这件大事，包括但不限于很多女性都不知道的经前期综合征（PMS），测漏、痛经、拉肚子等经期困扰，以及伴随身体疼痛的月经耻感和月经贫困问题。月经从来不是小事，它关乎女性如何在这个社会中自处。我们希望通过这期节目，让那些被忽视的痛苦被看见，让那些不能说的禁忌被打破。之前，小人物大声说过二手烟、女厕所，这一次我们继续大声说月经。【时间轴】04:29 月经前那些疼痛、水肿和无名火，不是没理由的！12:46 命名真的很重要19:56 我们的月经初潮故事30:03 哪个女生没经历过测漏啊？32:27 一条适合贴卫生巾的内裤，真不好找！36:22 月经这件事，来也惆怅，不来也担心38:59 为什么卫生巾的质量总是参差不齐42:07 经期总拉肚子，原来是因为它……45:32 月经到底有多难受，真想一拳锤爆地球51:04 700位读者的月经故事1:00:54 让我们大声呼吁，高铁上售卖卫生巾！本期嘉宾小萱 《人物》作者（本期值班主播）小芊 《人物》作者令颐 《人物》作者本期配乐《女人经痛时》-魏如萱Toner-Ever So Blue制作|七七、晓灿

朋友们大家好，这期我们聊的主题是“那些年我们一起看过的偶像剧们”。最近，因为一首《心愿便利贴》，死去的回忆开始攻击我们。我们三个都是90后，是深深受台偶影响长大的一代人。翻出台偶编年史表格，放眼望去，都是熟悉的名字，甚至那些配乐，片头曲片尾曲，一放出来都是不由自主跟唱的程度。于是，我们想趁着春天，和大家聊聊偶像剧，聊聊爱情，也聊聊那些很好看的老电视剧里边的爱情。在这个春日聚会里，小人物三姐妹真是太开心了，请原谅我们聊起来有些上头放飞和散漫，以至于剪辑标注里不得不一直写上，“这里笑声请调小一点”。还想友情提示一下，如果年轻的朋友们，你们根本没看过这些剧，有些梗听不懂，也不要笑话我们，就当听个氛围感吧。毕竟，一代人有一代人的电子鸦片哈哈。最后，希望大家收听愉快。爱情是一种遇见，是世上最难的遇见。遇见了，当然很好，遇不到，也可以快乐生活。欢迎踏上我们的怀旧班车，去重温一下那些年我们一起追过的偶像剧们。【时间轴】02:00 青春，是用BT种子看《命中注定我爱你》07:06 《恶作剧之吻》：江直树你为什么不能好好说话？09:32 台偶的女二好多大女主啊！16:59 《我可能不会爱你》：男女之间真的有纯友谊吗？28:38 令颐手机里到现在还留着吴慷仁的一条语音~29:48 言承旭6小时访谈中cue了无数次：“小萱，你造吗？”44:09 林依晨是林依晨，袁湘琴是袁湘琴50:14 《金粉世家》：爱你时葡萄藤都能长出百合57:13 《潜伏》里头，最好嗑的竟然是余则成和李涯1:00:05 《奋斗》：不被爱的那个才是第三者？1:06:10 我们怀念的从来不是偶像剧，而是那个无忧无虑的夏天【本期主播】小芊 《人物》作者（本期值班主播）小萱 《人物》作者令颐 《人物》作者【本期配乐】《心愿便利贴》-李小冉/王濛/唐艺昕《暗香》-沙宝亮《我们的纪念》-李雅微制作丨七七、晓灿

朋友们，大家好。这期节目的话题与每个人息息相关，我们或早或晚都会面对——关于「人生的最后一面」。去年，《人物》发起了一个关于「最后一面」的征集，收到了800多封来信。有意想不到的最后一面，也有下定决心的告别，但更多的离别，往往发生在一个最普通的时刻。它可能只是一顿没吃完的早饭，一次因为傲娇而拒绝的玩耍，或者是一个匆忙的背影。人总是对未完成的事情念念不忘。那些没有说出口的话，没有解开的误会，成了我们心里无法愈合的洞。这期节目，我们不仅想聊最后一面，也想聊聊如何面对最后的遗憾？我们无法预知哪次相见是最后一面，但我们可以决定在每一次相处时，是否足够用力、用心地对待他人。清明将至，如果你的心里也有一个关于「最后一面」的故事，或者你正在经历某种离别的余震，欢迎在评论区和我们分享。也希望这期节目能给你一个隔空的拥抱。【时间轴】04:02 和他见过最后一面，我再也不玩微博了07:15 小时候，那些突然消失的同学09:04 吴鹏，令颐在找你！14:11 2022年，是很多人的最后一面20:00 有关妈妈的故事，天然带着柔软和眼泪25:20 每个人是否都有一个很懂生活的亲人？31:18 他离开后，我再未到过虹桥火车站37:01 和爱人的最后一面43:10 也有解脱的、高兴的最后一面46:43 为什么我们会对最后一面感到遗憾？我们该如何面对？本期主播小萱 《人物》作者（本期值班主播）小芊 《人物》作者令颐 《人物》作者本期配乐Aqua - 坂本龙一《彼个所在》- 魏如萱制作｜七七、雨乐

朋友们，好久不见呀！前不久，一款名叫「死了么」的APP在平台上线，它功能简单，可以为独居人提供必要的危险预警，刚一上线就吸引了很多独居人的关注。《新独居时代报告》发布的数据显示，2024年，中国独居人口规模已达1.23亿。独居生活到底是什么样？我们的读者曾经与我们一起分享过自己的真实感受，提及最多的就是自由，不被打搅、不被干涉，一个成熟的人一点点构建起属于自己的小世界，这种感觉简直太美妙。一个人的时候也有孤单、有惆怅，会遇到很难解决的问题，觉得独居是一个个过不去的坎儿、渡不过的劫，甚至还会有很多安全隐患与风险——独居生活并不完全如人意。朋友们，这些我们也都真实地经历过、感受过，在此刻，你们也并不孤单。如何安全、自在地过好独居生活，是这个庞大的独居群体共同面对的问题。今天，我们就一起与大家分享独居生活，好的一面、自由的一面，还有棘手的一面、危险的一面，并倾情奉上一份独居生活指南，有独居生活好物推荐、有来自读者朋友们的独居生活诀窍，都是老独居人们私藏的经验分享，助力大家过好独居生活每一天！借用《老友记》里 的那句，Life sucks ! ! But you are gonna love it !【时间轴】01:08  「死了么」APP到底为什么会爆火？09:44  一提到独居，时间自由、空间自由、心理自由、肉身自由14:20  独居，开启自我对话15:53 有时候，独居是一种迫不得已的选择17:34 独居隐患之燃气安全、煤气安全19:53 独居隐患之隐私安全、人身安全29:30 独居经典问题之丢钥匙了怎么办37:30 别生病！别生病！别生病！独居人每天都在默念41:30 浴室：独居人的恐怖谷45:47 藏钥匙、装监控、留遗书、养宠物，独居人的生活小绝招本期主播令颐 《人物》作者（本期值班主播）小萱 《人物》作者小芊 《人物》作者本期配乐Octaves - Ali Toygar《没那么简单》 - 黄小琥制作｜七七、晓灿

亲爱的朋友们，今天聊一个大家都很感兴趣的话题——搞钱。谁没动过一点搞副业的心思呢？从摆摊到写网文，从做自媒体到喂猫，从摄影到配音，副业似乎成了一种新的人生标配。我们渴望脱离循规蹈矩的主业生活，寻找一点喘息的空间，也寻找一条新的搞钱道路。之前《人物》也发起过几次关于副业和搞钱的征集，收到了许多大家的搞钱故事，很多人的搞钱经验可以称得上是让我们大开眼界，大为震惊，原来还可以这样！当然，一些搞钱失败的案例，也真是令人哭笑不得，简直是活生生的脱口秀素材。这是一期务实又欢乐的播客，带着满满的搞钱干货，希望大家认真听，搞到钱的故事你逐帧学习，没搞到钱的故事你哈哈一笑。新年都要健康、发财~【时间轴】一、看看这些赚到钱的人都干了些啥01:40 32岁女生通过批发卫生巾赚了 17 万？！04:16 帮人喂猫遛狗、给外国人卖农村朽木07:28 转卖中古物、做电商、写网文12:10 开抓娃娃机店一年赚了200万！15:10 小众赚钱赛道：做娃衣、做B超模特、做神秘顾客二、搞钱失败的故事简直是脱口秀27:41 令颐：串珠子开网店收入0元31:51 摆摊卖烤肠卖不出去，在家一人每天吃8根33:24 菩萨型上门喂猫，来回5小时，只赚30块，7天去了3次35:36 留子代购心得：还得是卖母婴产品和药品！45:47 囤优惠券卖优惠券，忙到约会都在卖券三、副业不仅是副业，还是一种安全感49:12 成为母亲让人正视对金钱的渴望50:32 在澳大利亚岛上摘草莓56:27 新年到，希望大家发财！本期主播小芊 《人物》作者（本期值班主播）小萱 《人物》作者令颐 《人物》作者本期配乐Beckoning - Telecasted《发财歌》 - 黄龄制作 | 七七、雨乐

朋友们，好久不见，欢迎来到播客是个小人物。今天，我们要跟大家聊的话题其实有一些痛感——鸭嘴钳和妇科检查。可能很多人看到这两个词都忍不住要发抖了。之前，《人物》做过有关的读者征集，大家和我们分享过自身的经历和感受，当冰凉凉的鸭嘴钳介入体内，有很多人感受到自己正在被粗暴对待。鸭嘴钳给很多女性都带来了糟糕的身体感受——「冰冷」「疼痛」「撕裂」「出血」频频出现。鸭嘴钳造成的异物感、疼痛感、恐惧感，在许多女性生活中挥之不去。而经由鸭嘴钳带来的身体不适和心理折磨，我们也聊到了妇科检查。当我们将隐私部位暴露出来，却发现就诊环境毫无隐私可言，当我们承受病痛的同时，医生却冷漠、不愿听取自己讲述，我们的紧张感会加强，疼痛感也会因此加剧。总之，这些不舒适、充满耻感的妇检经历给女性带来了漫长的隐痛和伤害，并影响着我们未来的生活。甚至有人因为糟糕的妇检经历，对性生活恐惧、对生育迟疑、对健康失去掌控。但我们也发现，有的女性科学家正在寻求方法改进鸭嘴钳，甚至找到鸭嘴钳的替代品，有的妇科医生也会给患者提供悉心、耐心的引导和讲解，尽量减少检查过程中的不适。当女性之痛被听见、看见，良性的改变才会真正开始。（注：本播客不含任何医学建议，如有不适，请及时就医）【时间轴】02:33 到底什么是妇科检查？04:46 妇检过程中，我们遇到的那些不适体验14:35 就诊室毫无隐私可言20:44 鸭嘴钳带来的剧痛28:54 女科学家们解放女性！36:30 妇科检查过程中，被讥讽、被讨论、被嘲笑，我们也在经历医疗霸凌52:01 生产过程，女性的尊严也荡然无存59:21 难得的、珍贵的、被记忆很久的妇检体验01:08:14 妇科检查，向前一步本期主播令颐 《人物》作者（本期值班主播）小萱 《人物》作者小芊 《人物》作者本期配乐Experience - Ludovico EinaudiBorn To Be Alive - Bea and Her Business制作｜七七、思佳

亲爱的朋友们，12月了，2025年只剩下最后一个月，北风呼呼吹，圣诞树也在城市各个角落冒出来，仿佛听到了“JingleBells”在耳边响起，又到了窝在家看老电视剧老电影的时候了！这一次，小人物三姐妹准备和大家分享我们的过冬指南，一到冬天，我们都喜欢看些什么样的剧，什么样的电影，有哪些冬季好物想和大家分享呢？这期播客聊得很欢乐，爆笑连连（辛苦剪辑妹妹将这些爆笑一个个调小），很好玩的是，聊着聊着令颐给我们递来了几瓣橘子，那一瞬间姐妹们仿佛不在录音室而是围坐在炕上哈哈哈，真希望把这样轻松暖和的氛围隔空传递给大家。希望你们随缘收听，也希望这期播客像一条暖和的围巾包裹住你们。冬天快乐~【时间轴】一、电视剧们02:28 韩剧：《孤单又灿烂的神——鬼怪》《请回答1988》等等24:09 TVB老剧：《刑事侦缉档案》《鉴证实录》《溏心风暴》《巾帼枭雄》32:12 国产经典剧：《父母爱情》《金粉世家》《甄嬛传》《闯关东》……二、电影44:25 冬天就是应该重温《哈利波特》系列！不接受反驳49:04 从《燃烧女子的肖像》开启的拉片大赏55:10 关于圣诞，关于贺岁片，一种家庭记忆1:00:32 《情书》《第六感》《男与女》……三、好东西们1:04:25 冬天应该晒太阳、吃鸡煲1:05:25 好穿的睡衣、好用的枕头~1:09:54 泡泡玛特毛绒挂件、搓澡巾、以及听老歌手的演唱会！本期主播小芊《人物》作者（本期值班主播）小萱《人物》作者令颐《人物》作者本期配乐혜화동 (혹은 쌍문동)-朴宝蓝暗香-沙宝亮北京的冬天-老狼制作&运营｜七七、秦思佳