197 | ¿Qué es más importante, alimentación, ejercitarte o dormir?

Después de una ruptura, no solo se rompen corazones, también se rompen hábitos, y tu relación con la comida puede verse afectada. Esa desconexión emocional te puede llevar a comer en exceso o, por el contrario, a perder el apetito. Pero hay una forma de sanar. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de cómo una alimentación consciente puede ayudarte a reconectar con tus emociones y comenzar a sanar desde adentro. ✨🥗 ¿Sientes que tu relación con la comida ha cambiado después de una ruptura? El programa te enseñará cómo reconectar tu mente, cuerpo y corazón para que vuelvas a sentirte en equilibrio. 💫 🔗 Escucha ahora en Ponte Dura Podcast y empieza tu proceso de sanación.  Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!

El ghosting no solo te deja con preguntas sin respuesta, también puede afectar tu confianza y autoestima. Pero recuerda, aunque te hayan dejado en el silencio, tu valor no depende de las acciones de otros. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te comparto herramientas para restaurar la confianza y reconstruir esa conexión contigo misma. Es el momento de sanar y fortalecer tu autoestima. 💪✨ ¿Sientes que el ghosting o una ruptura ha dejado cicatrices profundas? Descubre cómo puedes curarlas. 🎧 🔗 Escúchalo ahora en Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita o visistando el link en mi bio.

Más allá de la comida ¿Sabías que existen otras causas que pueden perjudicar tu salud? Te cuento que una de las cosas que pueden provocar esto es una ruptura.  El ghosting no solo te afecta emocionalmente, también deja huellas profundas en tu cuerpo. Ese dolor invisible que no se ve, pero que se siente, puede manifestarse en forma de ansiedad, insomnio y hasta dolores físicos. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, exploramos cómo el ghosting puede desencadenar un torbellino de síntomas físicos y qué puedes hacer para sanar desde adentro. ✨ No ignores las señales de tu cuerpo. Escucha el episodio de hoy y descubre cómo recuperar tu bienestar. 🎧 🔗 Sintonízalo ahora en Ponte Dura Podcast. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!

El ghosting es mucho más que simplemente desaparecer sin dejar rastro. Ese silencio tiene un impacto profundo en tu bienestar emocional, mental y hasta físico. 😔 ¿Sabías que una ruptura sin cierre puede afectar tu salud de formas que ni te imaginas? En este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te contamos cómo el ghosting puede romper más que corazones y qué hacer para empezar a sanar.  No dejes que el silencio te consuma. ¡Toma el control de tu sanación y escucha el episodio de hoy! 🎧✨ 🔗 Escúchalo ahora en Ponte Dura Podcast. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!   

Estoy emocionada con este episodio,  en esta ocasión no estoy sola y me acompaña  Podcast Giovanny Rodríguez el Coach y orador que ha impactado la vida de miles de personas llevando un mensaje de serenidad y unión social. Busca construir desde la compasión y empatía en lugar de la separación y la arrogancia.  Y juntos hablamos sobre como en la vida, no siempre apreciamos la salud hasta que experimentamos su antónimo: la enfermedad, el estrés o la desconexión emocional. Estos momentos de "oscuridad" son los que nos enseñan el verdadero valor del bienestar. La enfermedad nos recuerda la importancia de cuidar nuestro cuerpo, el estrés nos impulsa a buscar paz mental, y la desconexión emocional nos motiva a reconectar con nosotros mismos y con los demás. Es al enfrentar estos desafíos que nos conocemos mejor y descubrimos una fortaleza interior que no sabíamos que teníamos. Las caídas no son el fin, sino parte del proceso hacia una vida plena, donde el equilibrio y la luz se alcanzan después de atravesar la oscuridad. ¿Cómo estos contrastes pueden ayudarte a transformar tu salud y bienestar? Descúbrelo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, donde hablamos a fondo sobre cómo superar estos momentos y salir más fuertes. Visita Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita y ya disponible en youtube, tembien puedes ir directo al link en mi bio. 🎙️ No te pierdas este episodio y comienza a tomar decisiones conscientes que pongan tu bienestar en primer lugar.   Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!  

¿Qué estás priorizando para tu salud? 🩺✨Sabemos lo que debemos hacer, pero muchas veces no lo hacemos. Sabemos lo que debemos hacer para cuidar nuestra salud: comer mejor, hacer ejercicio, descansar. Pero, ¿por qué tantas veces no lo hacemos? Es fácil dejarlo para después o pensar que tendremos tiempo más adelante. La realidad es que tu salud debe ser una prioridad hoy, no mañana. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de cómo comenzar a tomar decisiones conscientes y poner tu bienestar en primer lugar. Y si eres dueño de negocio esta información es para ti, ya que es fácil poner todo tu tiempo y energía en hacer crecer la empresa, pero ¿qué pasa con tu salud? Sabes lo que debes hacer: comer bien, ejercitarse, descansar, pero a menudo lo pospones por el trabajo. La realidad es que si no cuidas de ti, tu negocio también puede sufrir. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, hablamos de cómo los emprendedores pueden empezar a priorizar su salud sin comprometer su éxito. ¡No te lo pierdas y empieza a cuidarte hoy! Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata

El cáncer es una enfermedad compleja, pero algo que pocos saben es que lo que comes puede influir en su desarrollo. Las células cancerígenas pueden alimentarse de ciertos elementos presentes en nuestra dieta, como el azúcar y otros alimentos inflamatorios, lo que puede favorecer su crecimiento. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, te explico cómo los alimentos que consumes impactan en tu cuerpo, y qué cambios puedes hacer para proteger tu salud y evitar riesgos innecesarios. ¡No te lo pierdas! Escucha ahora y aprende cómo nutrir tu cuerpo de manera inteligente. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata

Vivimos una nueva pandemia, pero no la que crees. Nos están haciendo creer que inyecciones como Ozempic, Semaglutide y Monjaro son la solución perfecta para bajar de peso, cuando en realidad están afectando gravemente nuestra salud. Es curioso cómo, en su momento, muchos temieron a las vacunas, pero hoy no cuestionan los métodos rápidos para perder peso, aun cuando están poniendo en riesgo su bienestar. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento toda la verdad sobre estos métodos y por qué es hora de priorizar tu salud de verdad. ¡No te lo pierdas! Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata

Las inyecciones para bajar peso,  las dietas extremas y otros métodos rápidos para perder peso pueden parecer soluciones mágicas, pero ¿qué le están haciendo realmente a tu cuerpo? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de los riesgos ocultos detrás de estos métodos y cómo podrían estar perjudicando tu salud a largo plazo. ¡No te lo pierdas! Dale a tu cuerpo el cuidado que realmente merece. No te dejes engañar.   Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata

Estos tres cerebros – el cerebro, los intestinos y el corazón – trabajan en conjunto para mantener tu salud física y emocional. Descubre cómo cada uno de ellos contribuye a tu bienestar integral. No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te cuento en detalle cómo estos tres cerebros influyen en tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a cada uno de ellos para vivir una vida más equilibrada y saludable. 🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre el poder de tus tres cerebros. ¡Sintoniza ahora y transforma tu salud desde dentro! Agenda Tu cita llamando al (787) 241-6435 Suscribete para que no te pierdas ningún episodio en: pontedura.com/podcast Instagram: instagram.com/terelysporrata