Podcast NePornu

Jakým mýtům o dětech a pornografii jako rodiče věříme, i když nejsou založené na realitě?V této sérii je chceme jeden po druhém rozebrat a ujasnit si, co by rodiče o tomto tématu měli doopravdy vědět.V první epizodě se podíváme na jeden z nejčastějších mýtů: „Moje dítě se na porno nedívá.“ Jenže realita může být jiná, než si myslíme. Průměrný věk, kdy se dítě v Česku poprvé setká s pornografií, se pohybuje kolem 11 let. A s více než polovinou dětí o pornografii doma nikdy žádný z rodičů nemluvil.Co to pro rodiče znamená? Kdy je ten správný čas začít o pornografii s dětmi mluvit a jak takový rozhovor vůbec otevřít?To a mnohem víc se dozvíte v nové epizodě naší série.

Tuto otázku si už položilo velké množství rodičů: Jak s dětmi mluvit o pornografii a sexualitě, aby to nebylo trapné nebo nepříjemné?Průměrné dítě se s pornografií poprvé setká dřív, než většina rodičů tuší. O to důležitější je, aby věděly, že se na své rodiče mohou obrátit. Jak ale vytvořit prostředí, ve kterém se o těchto tématech dá mluvit otevřeně a bezpečně?V této epizodě si o tom povídáme s Matějem, koordinátorem preventivních programů v NePornu, a psycholožkou a adiktoložkou Terkou, která se dlouhodobě věnuje digitálním závislostem.Dozvíte se například:– jak o pornografii mluvit s dětmi různého věku– jak vytvořit bezpečné prostředí, ve kterém se vám dítě nebojí svěřit– na co se děti v souvislosti s pornografií ptají nejčastěji– co dělat, když sami nevíte, jak rozhovor začít nebo se vám o tématu mluví těžkoMateriály zmíněné v epizodě:Kniha: Dobré obrázky, špatné obrázkyKniha: Hry, sítě, pornoNaše články: Jak s dětmi o pornuKurz pro rodičeDigiRozhlednaPokud vám záleží na tom, aby děti měly informace, podporu a bezpečný prostor pro otázky dříve, než se s pornografií setkají, můžete během září podpořit naši sbírku na preventivní programy, které pořádáme na školách. Každý příspěvek nám pomáhá dostat prevenci k dalším dětem. Více o našich programech se dozvíte zde a přispět můžete zde.

Kolik času pornografie vlastně zabírá? „Třikrát týdně, 2 hodiny – to je 312 hodin ročně. Skoro 8 pracovních týdnů," počítáme. Ale nejde jen o samotné sledování. Jde o čas strávený přemýšlením, přípravou, scrollováním, edgingem. A pak čas po sledování – pocity viny, únava, mozková mlha.„Běžné činnosti, které dříve přinášely potěšení, najednou nejsou dostatečně intenzivní. Výsledkem jsou pocity nudy a snížený zájem o koníčky, školu, práci," vysvětlujeme. Znecitlivění centra odměn znamená, že tě přestává bavit téměř všechno – kromě pornografie. Sport? Nudný. Přátelé? Práce? Nezajímavé.Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Proč páry, kde jeden sleduje pornografii, mají paradoxně méně sexu? „Užívání pornografie jedním partnerem vede k tomu, že pár má mnohem méně sexu a nižší spokojenost ve vztahu," vysvětlují doktoři Gottmanovi. Pornografie vytváří nerealistická očekávání, snižuje touhu po partnerovi a paradoxně prohlubuje osamělost.„Čím více člověk používá pornografii, tím osamělejší se stává," říká psycholog Dr. Gary Brooks. Při sledování pornografie se uvolňuje oxytocin – hormon lásky – který budí potřebu blízkosti. Ta ale zůstává nenaplněná. Nedávná studie navíc zjistila narušenou empatii u mužů s problematickým užíváním – sníženou schopnost vcítit se do partnera.Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Ještě před pár desetiletími se erektilní dysfunkce objevovala převážně u mužů nad 40 let. Dnes má problémy s erekcí ve věku 16-21 let 45,3 % mužů. Co se změnilo?„Gary Wilson, zakladatel webu YourBrainOnPorn, zastává názor, že za problémem stojí sledování pornografie. Proto používá termín PIED – pornem indukovaná erektilní dysfunkce," vysvětlujeme. Jak je to možné?V této epizodě rozebereme tři mechanismy vzniku PIED: Sexuální podmiňování – mozek se naučí, že erekce = pornografie na obrazovce. Znecitlivění centra odměn – reálný sex pak není dost silný, aby vyvolal erekci. Změny v hypothalamu – fyzické změny v sexuálním centru mozku.—Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Dis

Vidíš problém, rozumíš mu, ale stejně se k pornografii pořád vracíš. Proč? Protože se točíš v začarovaném kruhu, který běží často úplně podvědomě.„Hlavním problémem je, že člověk díky automatizaci ztratil kontrolu nad svým návykem," vysvětlujeme. V této epizodě si projdeme kruh fázi po fázi – od úvodního spouštěče přes racionalizaci a přípravu až po samotné sledování a ničivé důsledky.Dozvíte se, co se v každé fázi děje v mozku, v těle, v myšlenkách. „Mozek do těla vyplavuje hormony už ve chvíli, když narazíme na spouštěč. Tělo se připravuje na sledování pornografie, a ty máš pocit, že se musíš podívat." Pochopíte, proč si říkáš „jen jednou" a jak fungují rituály přípravy.—Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Proč se k pornografii vracíš, i když nechceš? „Většina lidí – přes 94 procent – nesleduje pornografii kvůli nedostatku sexu," vysvětlujeme. Tak proč vlastně?V této epizodě rozebereme pět hlavních důvodů, proč lidé sledují pornografii – a zjistíš, že většina z nich nemá se sexem nic společného. Jde o únik. Před stresem, osamělostí, nudou. „Pornografie slouží jako forma nezdravého copingového mechanizmu. Místo aby lidé řešili problémy konstruktivně, utíkají k pornografii. Tím ovšem problémy ještě zhoršují."Dozvíte se, proč pornografie slibuje zlepšení sexuálního života, ale ve skutečnosti páry mají méně sexu. Jak se pornografie stala hlavním zdrojem sexuální výchovy pro mladé lidi – a proč je to problém. A především – jak rozpoznat své vlastní spouštěče.„Čím více člověk používá pornografii, tím osamělejší se stává," říká psycholog Dr. Gary Brooks. „Pocit studu pak člověka vrací zpět ke zdroji falešné útěchy – k dalšímu pornu."—Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Nejde o slabou vůli, jde o biologické procesy. Proč je tak těžké přestat sledovat pornografii, i když víte, že byste měli? Odpověď není v tom, že jste slaboch – odpověď je ve vašem mozku.„Pornografie je supranormální podnět – je pro mozek intenzivnější než cokoliv přirozeného, na co je evolučně připravený. Je to jako fastfood pro mozek," říkáme. A právě proto vytváří tak silnou touhu a závislost.Dozvíte se, co přesně se děje v mozku při sledování pornografie: Jak dopamin funguje jako „plyn" a žene vás za další dávkou. Proč prefrontální kortex – vaše „brzdy" – selhává právě v kritickém momentu. Jak si mozek vytváří nervové dráhy, které pak fungují automaticky. A především – proč lidé s problematickým užíváním pornografie mají skutečně fyzické změny v mozku.—Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

„Závislost na pornografii jako diagnóza neexistuje, ale to neznamená, že potíže se sledováním porna neexistují," vysvětlujeme. Kdy se z příležitostného sledování stává něco, co máme řešit? Jakých varovných příznaků si můžeme všimnout? „Mezi našimi klienty vidíme nejvíce dopady na vztahy a výkon v práci nebo škole. Ale důležité je si uvědomit – frekvence sledování není hlavním kritériem. Důležité je, jak pornografie ovlivňuje váš život."Dozvíte se o škále závislostního chování – od příležitostného sledování přes návyk a nutkání až k závislosti. Rozebereme pět varovných příznaků, které byste neměli ignorovat: neschopnost přestat, eskalaci, omezování jiných činností, negativní dopady a abstinenční příznaky.Nenechte si ujít první epizodu nové série, která vám pomůže pochopit, jestli máte své chování pod kontrolou – a co dělat, když zjistíte, že ne.—Série Mozek na pornu – Od doby, kdy jsme začali informovat o problematickém sledování pornografie, vyšly nové výzkumy, máme čerstvá data a lepší pochopení toho, jak závislost funguje. Proto jsme připravili komplexní sérii, která vezme celou problematiku pěkně od začátku.Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu

Jak poznáte, že za vašimi vztahovými problémy stojí pornografie? Jednadvacetiletý Jakub to ví. Problematické sledování pornografie se projevovalo v jeho každodenním životě –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podrážděností, agresivitou a odstupem v komunikaci. „Přítelkyně dlouho nechápala, že můžu být na pornografii závislý," přiznává Jakub.Pro Jakuba bylo klíčové rozhodnutí otevřít téma před partnerkou, která se stala jeho hlavní motivací. Proč dostupnost pornografie ztěžuje překonání závislosti, jak mu abstinence pomohla poznat sám sebe i co stojí za jeho názorem, že člověk sám nepřestane, dokud neuvidí problémy, které mu pornografie způsobuje?Nemělo by vám uniknout:Naše webové stránky a ⁠formy pomoci⁠Podpořte nás na ⁠Darujme.cz⁠Buď součástí našeho ⁠Discordu⁠Sleduj nás na ⁠Instagramu