Penalty Box - Podcast triatlón

Empezamos con el récord de Magnus Ditlev en Ironman Florida: 345 vatios de media durante 180 km y luego un maratón en 2:33. Aprovechamos para explicar qué son los vatios por kilo y por qué "yo muevo 340 vatios" no dice nada si no sabemos cuánto pesas. Y de propina, Van der Poel corriendo un 10K a 3:22 un sábado cualquiera.Juanan lanza la pregunta del día: ¿qué os parece la gente que, sin formación, empieza a vender planes de entrenamiento copiando los de su entrenador? Hablamos de intrusismo, de lo que cuesta de verdad un entrenador (y lo que le queda limpio) y Lu lo compara con lo que le pasa en el sector inmobiliario.Después, nuestra opinión de la Zwift Ride tras usarla en casa entre tres personas de alturas distintas: ajustes, mandos, estabilidad, lo que le falta y el espacio que ocupa.Y el plato fuerte: marcas que te escriben para que seas su "embajador"… y te mandan la ropa al 50% con un contrato de un año. Pagar por hacerles publicidad. Contamos lo que nos han ofrecido a nosotros (creatina, auriculares, zapatillas) y un consejo para quien empieza en redes: valorad vuestro tiempo.Para cerrar: Ironman Lanzarote hace sold out, ¿por qué ahora? Elegimos nuestras "Six Ironman World Majors" y descubrimos cómo apuntarse a una carrera llena a través de Nirvana.¿Pagaríais por ser embajadores de una marca? ¿Os entrenaríais con una IA? Os leemos en comentarios.00:50 El récord de Magnus Ditlev en Florida02:55 Qué son los vatios por kilo05:01 Van der Poel: Flandes y un 10K a 3:2207:29 Entrenadores sin titulación: ¿intrusismo?18:23 Si te gusta entrenar a otros, fórmate20:12 "Mi cliente": el mismo problema en otra profesión23:40 Las cuentas de un entrenador24:52 La Zwift Ride, a prueba en casa34:11 Marcas que te cobran por ser su embajador40:32 Lo que nos han ofrecido a nosotros52:31 Ironman Lanzarote, sold out58:25 Nuestras Six Ironman World Majors62:17 Sin plaza para un Ironman: Nirvana67:41 Despedida#triatlon #ironman #zwift

Edu ha terminado el Ironman 70.3 de Málaga y en este episodio del Penalty Box lo cuenta todo, sin pelos en la lengua. Con Lu y Juanan repasamos la carrera segmento a segmento. Qué está bien y qué no lo está. También hablamos de por qué Málaga se agota en dos horas y media aunque la inscripción ronde ya los 600 euros, de si Ironman podría cobrar todavía más y lo seguiría vendiendo todo, de la comparación con otras organizaciones y de por qué un 70.3 no es un Ironman, por mucho que ponga en la medalla.En la segunda parte, a raíz del silencio de Lucy Charles-Barclay tras Kona, nos metemos en un tema que nos toca a todos: la frustración cuando no llegas al objetivo después de meses de entrenamiento. ¿Cuánto pesa tu propia exigencia y cuánto lo que van a pensar los demás, el tracker y las redes sociales?Si te gusta el podcast, suscríbete y déjanos en comentarios: ¿te frustras más por ti o por lo que piensan los demás?

Løvseth en el suelo a un kilómetro de meta, el médico a su lado, el de Precision en bici siguiéndola y la cámara encima. ¿Ayuda externa o todo legal? Lo miramos con el reglamento en la mano, junto con el mono más feo de Kona y las botellas de plástico en pleno Mundial.Y previa del IM 70.3 Málaga de este fin de semana, con Edu en la línea de salida salida: dan lluvia, así que cuidadito porque el asfalto resbala, bidones bien atados, pelotones y lo que va a hacer en las transiciones.04:52 ¿Ayuda externa? Løvseth y el médico24:24 Previa IM 70.3 Málaga: lluvia y asfalto

Kona vuelve a juntar a chicos y chicas el mismo día y nos mojamos: quién gana, quién puede dar la sorpresa y dónde pueden acabar Marta Sánchez y Antonio Benito. Además, Hoka deja Ironman y el relevo es una marca que casi nadie esperaba ver en el asfalto.Penalty Box vuelve después del verano. Hablamos de la cancelación del olímpico de Mijas, de cómo llega Edu al 70.3 de Málaga, de por qué regalamos minutos en las transiciones y de cómo seguir entrenando cuando la vida aprieta. Y repasamos uno a uno a los favoritos del Mundial: Taylor Knibb, Lucy Charles-Barclay, Laura Philipp, Kat Matthews, Solveig Løvseth, Patrick Lange, Sam Laidlow, Magnus Ditlev, Kristian Blummenfelt y Gustav Iden.00:00 Penalty Box vuelve tras el verano01:50 Mijas cancelado y la media de Marbella03:47 Cómo llega Edu al 70.3 de Málaga07:53 Entrenar cuando la vida aprieta09:22 El minuto que regalas en transiciones14:30 La medalla de Kona, diez años después17:11 Kona vuelve a juntar chicos y chicas20:48 Hoka deja Ironman: ¿quién la sustituye?26:45 Favoritas de Kona 202634:59 Favoritos: Patrick Lange39:54 Sam Laidlow, puerta grande o enfermería42:24 Magnus Ditlev y Kristian Blummenfelt48:18 Gustav Iden y su sorteo solidario50:21 Antonio Benito y por qué ganar Kona es tan difícil53:57 Cero riesgos a diez días de la carrera55:20 Consejos si vas a correr Kona59:09 Despedida#Kona #Ironman #triatlon

Tras unas semanas desaparecido, Edu y Lu hicieron todo lo posible para que Juanan no volviera al podcast... o eso dicen. 😏Es broma, por supuesto. Juanan por fin se dignó a pasarse un rato con nosotros para contarnos cómo le ha ido durante estas últimas semanas, explicar el motivo de su ausencia y compartir qué le depara el futuro.Además, repasamos algunos de los temas más destacados de la actualidad y, cómo no podía ser de otra manera, volvemos a meternos en esos melones que tanto nos gustan: los precios de los Ironman, las temperaturas en competición y algún que otro debate que seguro dará que hablar.

Edu llega directo desde Cataluña (de Olot del evento de presentación de las ASICS Novablast 6, donde Cristo perdió las botas) y se planta en "Narnia", que es como Lu ha bautizado su casa, para grabar rodeados de medallas de Kona. Arrancamos con Roth, que este año le salió redondo a Sam Laidlow, capaz de batir nada menos que a Blummenfelt y de la forma en que lo hizo. En chicas, Alanis "duct" Siffert dando espectáculo pese a esa forma tan suya de correr. Os contamos por qué Roth tiene el mejor ambiente del mundo y, a la vez, por qué su logística es un auténtico infierno: T1 y T2 separadas, colas de 1000 dorsales desde las 4 de la mañana, homestays y alojamiento imposible si no lo reservas con muchísima antelación. Y de paso debatimos si la bici que acompaña a los primeros debería ir detrás y si eso de los "récords del mundo" tiene algún sentido en una carrera sin distancia oficial.Seguimos con el Ironman de Thun, donde Kirsten se marcó un carrerón en uno de los triatlones más bonitos de Suiza, con 2000 y pico de desnivel y unas vistas de escándalo.Aprovechamos para reivindicar a la gran olvidada: la transición. Que esos 2 minutos valen oro.Y llegamos al tema caliente (nunca mejor dicho): la cancelación de Versalles por las algas del lago y por la canícula francesa. ¿Tiene sentido cancelar carreras por calor en pleno verano? ¿Recortar distancia o cancelar directamente? ¿Y qué va a pasar con Vitoria este finde con 36 grados en el horizonte? Damos caña sobre adultos funcionales, sobre a quién hay que echarle (o no) las culpas y sobre por qué igual toca replantearse las carreras de julio y agosto.Para cerrar nos ponemos serios con la depresión post Ironman: esos seis meses de "atleta de élite" que se terminan de golpe un lunes cualquiera, tirado en el sofá sin saber qué hacer con tu vida. Os damos algún truquito para sobrevivir a ella y no acabar escribiéndole al entrenador para que os mande entreno ya.Ah, y Lu se va al Tour de Francia, así que preparaos porque vuelve con kit para sortear. Eso sí, nos tomamos un pequeño break: volvemos en agosto con las pilas cargadas.¡Esperamos vuestros comentarios!Dale al like, suscríbete para no perderte ningún capítulo (salen los viernes) y nos vemos en el siguiente.Aquí tenéis todos los episodios del podcast: *Penalty Box en YouTube* : https://www.youtube.com/@PenaltyBoxPodcastSi preferís solo escucharnos: *Spotify* : https://open.spotify.com/show/6qm7eBRMHWvdQNQpewlxCT *Apple Podcasts* : https://podcasts.apple.com/es/podcast/penalty-box-podcast-triatl%C3%B3n/id1706196864 *iVoox* : https://www.ivoox.com/podcast-penalty-box-podcast-triatlon_sq_f12258784_1.html *YouTube Music* : https://music.youtube.com/channel/UCwk_bomWhpYsCuPtUQGoT7A¡Gracias por escucharnos!

Ironman Niza cancelado, se recorta Ironman Frankfurt... ¡Toca abrir melón!. En este capítulo Lu está "revoltosa" y abrimos el melón de las cancelaciones: la incoherencia de recortarte un Campeonato de Europa por calor mientras te venden que la meca del triatlón es la clasificación a Kona... con humedad y calor.También repasamos:🔥 Team verano vs Team invierno. ¿Vosotros en qué lado estáis?📞 La previa de Roth: los pros levantando el teléfono a última hora y un cartelazo de miedo🧠 La cabeza en carrera: negociar contigo mismo durante 10 horas, el "avatar en tercera persona" y ese momento en el que quieres vomitar, divorciarte y, media hora después, amas el deporte otra vez📸 Por qué tus fotos de meta son siempre horribles Un capítulo sobre lo único que de verdad importa en la larga distancia: la gestión, la cabeza y el sufrimiento que nadie te puede quitar.¿Equipo Ironman o equipo Sissyman? Cuéntanoslo en los comentarios. 👇

Edu y Lu se sientan en Baccano Marbella a repasar una semana cargadita, y avisamos ya: hay primicia. Una gorda. Pero para enteraros vais a tener que quedaros hasta el final del episodio.Empezamos con el fin de semana de triatlón: Frankfurt y el Campeonato de Europa que este año va solo en categoría masculina, Roth a dos semanas con el dilema del neopreno.Lu nos trae una "filerada" de carrera distinta, con salida masiva desde un ferry y todavía de noche, perfecta para combinar competición con viaje. Y de ahí saltamos al notición del mundo del maratón: Londres 2027 va a ser a dos días con 100.000 corredores. ¿Está una ciudad como Londres preparada para semejante movida? Repasamos los números, los vuelos, el transporte, la restauración y si con tanta gente no se pierde un poco la esencia.Hablamos también del accidente de la Quebrantahuesos, con 30 y pico personas por los suelos, y de por qué una cicloturista que da clasificaciones y mide tiempos es, en realidad, una carrera con todas las letras. Y luego... la primicia. Algo se está moviendo en Marbella. ¡Esperamos vuestros comentarios!Dale al like, suscríbete para no perderte ningún capítulo (salen los viernes) y nos vemos en el siguiente.Aquí tenéis todos los episodios del podcast: *Penalty Box en YouTube* : https://www.youtube.com/@penaltyboxpodcastSi preferís solo escucharnos: *Spotify* : https://open.spotify.com/show/6qm7eBRMHWvdQNQpewlxCT *Apple Podcasts* : https://podcasts.apple.com/es/podcast/penalty-box-podcast-triatl%C3%B3n/id1706196864 *iVoox* : https://www.ivoox.com/podcast-penalty-box-podcast-triatlon_sq_f12258784_1.html *YouTube Music* : https://music.youtube.com/channel/UCwk_bomWhpYsCuPtUQGoT7A¡Gracias por escucharnos!

Edu vuelve a estar roto, pero esta vez no es culpa del entrenamiento: ha tenido una rotura en el bíceps femoral por creerse superhéroe. Os contamos la persecución estilo gacela y león.Comentamos también el sabotaje del Ironman de Hamburgo. Hablamos del marrón que supone para quien lleva nueve meses preparándose, de la familia esperando en la T2 y de hasta dónde llega (y hasta dónde no) la responsabilidad de la organización.Y como no puede faltar el jardín de la semana, nos metemos con los precios de Ironman: carreras que se agotan en media hora, el acceso anticipado para AWA y por qué se ha quedado tan caro para los bolsillos españoles comparado con el resto de Europa. Spoiler: la culpa no es solo de Ironman.En la segunda parte, Lu vuelve de Cerdeña con la crónica completa del 70.3 de Alguero: vuelos, alquiler de coche, organización, una natación y una bici divinas, el drama de los pelotones y el drafting... Todo lo que necesitas saber si te lo estás pensando para 2027.¿Has estado en Hamburgo o en Alguero? ¿Crees que Ironman se ha pasado con los precios? Cuéntanoslo en los comentarios.

Lu se despide unos cuantos días porque se va a competir el medio de Alguero, así que en este episodio dejamos varios temas sobre la mesa antes de hacer las maletas.Repasamos el Ironman de Lanzarote con el recital de Sam Laidlow, la remontada de Patrick Lange y el carrerón de Jordi Montraveta. Hablamos también del estado del triatlón profesional y de la mala organización que sufrieron los triatletas en el Campeonato de España de Pamplona: salidas tardías, calor, neopreno puesto al sol y avituallamientos que llegaban tarde y mal.Y como no puede haber un episodio sin jardín, tenemos otro esta semana: los ciclistas en carretera. Seguros, matrículas, carriles bici que nacen y mueren en mitad de la nada, el respeto (o la falta de él) por parte de los conductores y nuestra propia experiencia, incluida bronca con un guardia civil en la rotonda de Cártama del circuito del Ironman de Marbella. Si no eres ciclista, queremos tu opinión: ¿de verdad somos tan odiosos? Déjanoslo en los comentarios.