پادکست دمبل

مکمل کراتین با اینکه به شدت محبوب و عامه پسنده و با اینکه بیش از 1000 مطالعه بر روی این مکمل انجام شده اما باز هم مورد اتهامات زیادی قرار گرفته. ما در اپیزود 21 به شفاف سازی این اتهامات پرداختیم و میخواهیم ببینیم این موارد واقعیه یا نه؟کارگردان و صدا بردار: یوسف مقدم..حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

در اپیزود بیستم به سراغ این موضوع رفتم تا به این سوال پاسخ بدم حجم تمرین کافی برای یک جلسه تمرینی چقدر باشه تا رشد مطلوب رقم بخوره. در این اپیزود به سراغ مطالعه اخیر رمرت و همکاران رفتم تا به این سوال به دقت پاسخ بدم.کارگردان و صدا بردار: یوسف مقدم.حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

خیلی از ماها در دنیای پر مشغله امروز دغدغه های بسیار زیادی داریم. گاهی برقراری تعادل بین مشغله ها و گرفتاری ها با گذاشتن وقت برای تمرین و باشگاه رفتن خیلی سخت میشه. از طرفی فکر میکنیم همیشه باید همه چی ایده آل باشه تا تمرین کنیم. اما پیشینه علمی نظر دیگه ای در این مورد داره و حتی با زمان کم هم میشه تا حدود بسیار زیادی نتیجه گرفت. در اپیزود 19 به سراغ راهکارهایی رفتیم، که با فرصت زمانی محدود بتونیم موثر تر تمرین کنیم تا بتونیم بهتر عضله بسازیم.کارگردان و صدا بردار: یوسف مقدم..حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

خوشحالیم که بعد از یک ساله وقفه مجددا در خدمت شما هستیم. در این بخش به سراغ "دیلود" رفتیم. اگر فکر میکنید باید همیشه تمرین سنگین و ادامه دار داشته باشین این اپیزود برای شماست.-------------------------------------------در این قسمت با کمک و بررسی مقاله اخیر مکس کولمن در خصوص دیلود(بی تمرینی) در خصوص کاربرد های عملی دیلود صحبت کردیم. امید که لذت ببرید.----------------------------------------کارگردان و صدا بردار: یوسف مقدم------------------------------------------..حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318-----------------------------------------------------------------------حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

در اپیزود شماره ۱۷ مهمان ما دامون اشتری بود.در این ایپزود در مورد طب سنتی و ماهیت اش صحبت کردیمبررسی کردیم که آیا این رویکرد هایی که در فضای مجازی میبینیم علمی است یا چیزی جز شبه علم نیست.نظراتتون رو برام بنویسید یا موضوعی که براتون مورد سواله بهم بگید تا بتونیم در موردش صحبت کنیم.کارگردان و صدا بردار: یوسف مقدم..حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

در این اپیزود پیمان حسینی مهمان ما بودکسی که تو این سالها کلی برامون خاطره قشنگ ساختهدروازه بان اسبق تیم ملی فوتبال ساحلیبهترین دروازه بان ساحلی 2017 دنیا و یکی از افتخارات ایران زمینگفتگویی با یکی از بهترین ورزشکاران تاریخ ایران...حامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

چقدر عضله رو ناتوان کنیم؟آیا اینکه با شدت تلاش بالا وزنه بزنیم بهتره یا خیلی آسون بگیریم؟چه ارتباطی بین شدت تلاش با سایر متغیرهای رشد عضلانی وجود داره؟در این اپیزود به این سوالات پاسخ دادمتا بهینه تر تمرین کنیمتهیه کننده و ادیت:یوسف مقدمحامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

در اپیزود ۱۴ به سراغ دامون اشتری متخصص حوزه تغذیه،بیوشیمیست و محقق در این زمینه رفتیمدر این ایپزود در مورد:راههای شناخت صحیح منابع علمیمزایای مصرف شیر و لبنیاتمواد غذایی تراریختهکلسترول و مواد غذایی مرتبط با افزایش کلسترولتخم مرغ جودوسرو سایر ابهامات تغذیه ای صحبت کردیمحامی این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318حامی دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

توی این بخش به سراغ دامنه حرکتی رفتم.تو باشگاه دارین تمرین میکنین. میبنین یکی داره نصفه نیمه میره، یکی داره کامل حرکت رو اجرا میکنه و مفصلش رو قفل میکنه.برات سوال پیش میاد که کدومشون درسته؟ کدومشون برای رشد عضلانی بهتر و کارآمد تره؟توی این اپیزود به این سوالات به طور مفصل با اتکا به مطالعات پاسخ میدیم.اسپانسر این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسهیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318اسپانسر دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports

در این اپیزود به سراغ مکمل بی سی ای ای رفتیم. مکملی که در بین بدنسازان بسیار محبوبه. بررسی این مکمل و اثراتش بر روی ریکاوری،کاهش درد تاخیری عضلانی و رشد عضلات در این بخش مورد بررسی قرار گرفته است.در این اپیزود مطالعات مختلف رو بررسی کردیم که ببینیم در چه شرایطی بی سی ای ای میتونه مفید باشه و آیا اصلا ارزش تهیه کردن داره یا خیر؟اسپانسر این اپیزود شرکت بازرگانی وزنه تولید کننده و وارد کننده دستگاهها و تجهیزات بدنسازی و فیتنسیک تیم جوان که مثل ما عاشق پیشرفتهشماره تماسشون:021-8884231909123774318اسپانسر دوم اپیزود شرکت توسعه سبز نماینده رسمی محصولات شرکت بی پی آی آمریکا که میتونید محصولاتشون رو از داروخانه های سراسر کشور و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تهیه کنید.BPI sports