NI SANTAS NI LOCAS

Cuando las cosas no nos salen como esperábamos, nos enfada, nos genera mucha frustración y nos duele, a veces tanto que nos rompe. Y aunque en ese momento no somos capaces de ver que quizás, que no salga es lo mejor para nosotras, la realidad es que todo nos mueve, todo nos lleva a otro lugar y todo, va construyendo nuestra vida. De cómo hemos vivido nosotras nuestros "fracasos" y qué hemos aprendido con el tiempo, hablamos en el último episodio de la temporada de @nisantasnilocas_podcast Ojalá escucharnos te ayude, Con amor Noemí y Mery PD. Hoy cerramos la tercera temporada con mucho agradecimiento, ilusión y amorcito por cada una de las mujeres que hacéis esto posible. Y por el apoyo tan bonito que hemos tenido de  @shebarrestudios Volvemos pronto, ¿nos esperáis? Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

Es fácil que hoy, no entendamos algunas de las decisiones que tomamos en el pasado. Relaciones donde nos quedamos, límites que no pusimos, oportunidades que perdimos … y desde ahí aparezca cierto enfado con nosotras misma, como si nuestra yo del pasado tuviera que haber tenido las cosas más claras. Y amiga, entonces te movían otros miedos, otras inseguridades, otros valores … y hacías lo que podías. Y lo que sentías ❤️‍🩹 De nuestra historia, de las expectativas y de ser más amables con nosotras, va el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast Ojalá escucharnos te ayude Con cariño Noemí y Mery Pd. Gracias a todas por estar aquí con nosotras y gracias @shebarrestudios por traer el cuidado y el ejercicio a nuestra vida con tanto amor. Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas de NI SANTAS NI LOCAS abrimos espacio para hablar de temas que remueven mucho y que muchas veces vivimos en silencio: cómo nos afectan los vínculos que tenemos cerca, qué pasa cuando una relación nos apaga en vez de impulsarnos, la carga mental dentro de la pareja, el miedo a no haber sabido ver ciertas señales y también la importancia de aprender a tratarnos con más cuidado y más ternura. Respondemos preguntas muy reales, muy humanas, de esas que no siempre tienen una respuesta cerrada, pero sí merecen ser pensadas, habladas y acompañadas. Ojalá escucharlo te haga sentir menos sola y te ayude a poner palabras a cosas que quizá te llevan tiempo rondando por dentro. 💛 Con amor, Noemí y Mery P. D. Gracias de corazón a @shebarrestudios por acompañarnos una semana más y por acercarnos una forma de cuidado y movimiento más amable, consciente y conectada con el cuerpo. 🩷 - Aquí os dejamos chicas toda la info del retiro VIVA 💫  Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

A muchas mujeres nos han hecho creer que hacerlo bien en la vida significa llegar a todo. Ser buena profesional, buena pareja, buena madre si lo eres, cuidar tu cuerpo, no descuidarte, estar disponible, sostener, rendir… y además hacerlo con una sonrisa. Y claro, una parte de nosotras vive intentando llegar a esa versión imposible. La que puede con todo. La que no se quiebra. La que no molesta. La que lo hace bonito incluso cuando está agotada. Pero sostener esa presión tiene un precio. Porque vivir intentando ser la mujer perfecta no solo cansa, también aleja de una misma. De lo que necesitas, de lo que deseas y de la posibilidad de vivir con más verdad y menos exigencia. En este nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS hablamos de esa presión por hacerlo todo bien, del mito de la superwoman, de la culpa cuando no llegamos y de cómo empezar a soltar un ideal que nunca fue humano. Ojalá escucharlo te ayude. 💛 Con amor, Noemí y Mery  P. D. Gracias de corazón a @shebarrestudios por acompañarnos una semana más y por acercarnos una forma de cuidado y movimiento mucho más amable, consciente y conectada con el cuerpo. 🩷 - Aquí os dejamos chicas toda la info del retiro VIVA 💫  Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

Decir lo que necesitamos no siempre es fácil.  A muchas mujeres nos cuesta pedir, incomodar, ser claras, decir "esto me duele", "esto no me va bien", "necesito más", "necesito menos", "necesito ayuda". Y no porque no sintamos esas necesidades, sino porque muchas veces nos da miedo lo que puede pasar cuando las ponemos en palabras: decepcionar, parecer intensas, molestar, generar conflicto o no recibir la respuesta que esperábamos. Por eso a veces callamos, esperamos que el otro lo intuya, tragamos más de la cuenta… y luego nos sentimos solas, frustradas o poco vistas. En este nuevo episodio de NI SANTAS NI LOCAS hablamos de todo esto: de por qué nos cuesta comunicar lo que necesitamos, de la importancia de la asertividad, de la curiosidad al escuchar y de cómo aprender a decir nuestra verdad sin borrarnos ni atacar. Ojalá escucharlo te ayude. 💛 Con amor, Noemí y Mery P. D. Gracias de corazón a @shebarrestudios por acompañarnos una semana más y por acercarnos una forma de cuidado y movimiento mucho más amable, consciente y conectada con el cuerpo. 🩷 - Aquí os dejamos chicas toda la info del retiro VIVA 💫  - Aquí tenéis el libro de Noemí, Ámate, y mucho Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:  IG Noemí  IG Mery IG She Barre

Cómo nos cuesta a las mujeres ocupar nuestro lugar. Y es que nos cuesta exponernos, decir lo que pensamos, pedir lo que necesitamos… Atravesar la incomodidad de estar presentes de verdad, sin hacernos pequeñas, sin pedir perdón por existir, sin estar todo el rato calculando cómo va a sentar lo que decimos. Y es curioso, porque muchas veces cuando una mujer ocupa su lugar, se la interpreta como intensa, rebelde, difícil, mandona o demasiado. Y es entonces cuando aprendemos a adaptarnos, a esperar, a leer el ambiente antes que a escucharnos a nosotras. Pero no ocupar tu lugar tiene un precio porque es vivir tu vida desde un papel secundario, escondida. Es estar… pero no del todo. Es dejar partes de ti fuera por miedo a incomodar, a molestar o a no gustar. De cómo nos cuesta ocupar espacio, de por qué a tantas mujeres nos hacemos pequeñitas y de lo que significa empezar a estar de una forma más presente en nuestra propia vida, va este episodio "Me cuesta ocupar mi lugar" Ojalá escucharnos te ayude a ocupar más tu lugar. Con amor, Noemí y Mery  P. D. Gracias mujeres por acompañarnos una semana más. Y gracias a @shebarrestudios por recordarnos que cuidarnos también puede ser una forma de volver a nosotras y ocupar nuestro lugar. Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir: IG Noemí  IG Mery IG She Barre  

Todas necesitamos que hayan personas en nuestra vida que nos quieran.  Lo que pasa es que a veces nos da tanto miedo que esas personas se vayan, que de una forma anticipada ya estamos sufriendo por lo que puede llegar a pasar ❤️‍🩹   Aunque hoy todo esté bien. Aunque hoy esa persona me demuestre que está, que me quiere y que se queda conmigo.   Pero no es suficiente y nada alivia porque aquí dentro se siente un miedo muy profundo, algo así como "si siempre se han ido, por qué esta vez no va a pasar"   Y tratando de evitar ese nuevo abandono (que para nosotras no es tan nuevo) nos vemos haciendo cosas donde a veces ni siquiera nos reconocemos, donde no somos espontáneas ni nos permitimos ser nosotras mismas … vaya a ser que si siendo nosotras, no sea suficiente para el otro.   Del miedo al abandono, de todo lo que hacemos para evitarlo y cómo empezar a suavizarlo un poquito, hablamos en el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast   Ojalá escucharnos te ayude   Con amor Noemí y Mery   PD. Te recordamos que ya puedes apuntarte a la nueva comunidad de mujeres de Noemí, que se llama SOMOS ÚNICAS 💜   Así que en este comunidad vas a encontrar:    ♡ trabajo y crecimiento personal ♡ Espacio de reflexionar, conversar y cuestionarnos el guion aprendido ♡ Grupo de mujeres para sentirnos sostenidas y queridas ♡ Espacio para hacer amigas y planes para disfrutar más de la vida.   Aquí tienes toda la info. Empezamos juntas el 4 de Mayo 💫   Y si no os queréis perder nada de lo que hacemos, aquí nos podéis seguir:   IG Noemí  IG Mery IG She Barre   Y recordad que @shebarrestudios cada mes está haciendo la formación para She Barre Method Training 🩷

A veces repetimos lo que nos hace daño no porque no sepamos verlo… sino porque, muy en el fondo, seguimos buscando algo. A veces reconocimiento, a veces validación o sentir que por fin somos suficientes. Y cuando esa necesidad de reconocimiento no está del todo resuelta por dentro, es más fácil que volvamos a lugares, personas o dinámicas que nos duelen… sólo porque, a ratos, también nos hacen sentir valiosas. Por eso a veces repetimos vínculos, trabajos o formas de hablarnos que, en el fondo, no nos ayudan. Pero vivir necesitando que algo o alguien de fuera nos confirme constantemente tiene un precio muy alto porque acabamos alejándonos de nosotras, soportando más de la cuenta y entrando una y otra vez en patrones que nos desgastan. En este nuevo episodio hablamos de "¿Por qué repito lo que me hace daño?": de la necesidad de reconocimiento, de las heridas que hay debajo de ciertos patrones… y de cómo empezar a mirarlo todo con menos culpa. Ojalá escucharlo te ayude a entenderte más y a dejar de juzgarte por todo lo que aún te cuesta soltar. 💛 Y aquí os dejamos enlace para que os podáis apuntar a la clase gratuita de Noemí que va a dar el Lunes 20 de Abril. La clase se llama Siéntete más segura en tu vida y tus relaciones💜 Aquí puedes apuntarte Con amor, Mery y Noemí P. D. Gracias a cada una de vosotras por escucharnos y compartir este espacio. Y gracias a @shebarrestudios por traer una mirada del ejercicio que también habla de conexión, presencia y autocuidado. Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

Las mujeres nos queremos poco. O al menos, dudamos más de nosotras mismas y obviamente, no es casualidad. Tiene que ver mucho con la forma en la que nos han educado, con las partes de nosotras que hemos visto reforzadas y muchas veces, rechazadas.   Tiene que ver con una autoestima que se construye desde a fuera, donde nos dicen "sé buena y esfuérzate para que te quieran" en lugar de "eres fuerte y vas a conseguir todo lo que te propongas "   Ese mensaje no es para nosotras, o no lo fue durante mucho tiempo así que no nos sorprende, si hoy hay parcelas de nuestras vida donde no nos sentimos suficientes, o preparadas o a la altura.   Siempre sentimos que tenemos que hacer más. Y esa sensación a parte de agotarnos, hace que no sepamos mirarnos con más amor y ternura hacia nosotras mismas.    Y la realidad es que tenemos mil razones para querernos mejor, pero todavía estamos aprendiendo a hacerlo porque nadie nos enseñó.   De autoestima, de cuidarnos mejor y creer en nosotras mismas va el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast   Ojalá escucharnos te ayude🩷   Con amor Noemí y Mery   PD. Gracias mujeres por estar aquí con nosotras y gracias a @shebarrestudios por traer el cuidado y ejercicio a nuestra vida con tanto amor.   Os compartimos el libro de Noemí, "Ámate y mucho" aquí. Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre

Las mujeres seguimos diciendo "no tengo deseo" cuando muchas veces lo que no tenemos es descanso, ayuda, cuidados y un contexto de intimidad que nos ayude a conectar con ese deseo. Y obviamente, si algo nos genera malestar, tenemos que revisarlo y qué maravilla que las mujeres cada vez más estemos conectadas a nuestro placer, a querer disfrutar … pero cuidado cuando la demanda no es propia, cuando sentimos que tenemos un problema porque nuestro deseo "más bajo" trae problemas al vínculo.  Porque quizás, eso es la consecuencia de otras muchas cosas que no están funcionando. Que a ti no te están funcionando, y sin embargo, sentimos otra vez más que todo recae en nosotras.  De deseo, amor, relaciones largas y cuestionar algunas mitos sobre la sexualidad va el nuevo episodio de @nisantasnilocas_podcast Ojalá escucharnos te aligere y te ayude a comprenderte mejor Con amor Noemí y Mery  PD. Gracias chicas por seguiros y gracias @shebarreestudio por traer el ejercicio y el cuidado a nuestra vida de una forma tan amable y disfrutona🩷 Y recuerda que, si no quieres perderte nada, puedes seguirnos aquí: IG Mery IG Noemí  IG She Barre