Не йог, но стараюсь

В новом выпуске у Вики Казаровой в гостях Юлия Монина: психолог, философ-консультант, коуч и основатель Академии коучинга и смыслов «ВИРТУС». Говорили о йоге как о точке опоры. Об одной из, потому что, как выяснилось, опоры бывают и в теле, и в смыслах, и даже в хорошем отношении к себе. Да, и такая тоже.Дальше про ежедневный выбор, про честные вопросы самому себе и своему внутреннему критику, про целостность и про то, как к ней прийти. А в центре разговора, конечно, практика йоги.Интервью получилось из тех, после которых хочется не философствовать, а сделать следующий шаг...

Друзья, привет! Это «Не йог, но стараюсь» — подкаст о практике, которая не заканчивается на коврике. В новом выпуске Вика Казарова говорит с Андреем Болтяном.Андрей преподаёт йогу, но не превращает практику в догму. Ему важно идти дальше и проверять, как  йогическое внимание к телу продолжается через прикосновение. Так в его жизни однажды появился тайский массаж, и сегодня Андрей один из лучших мастеров в Петербурге и давно учит этому других.Поговорили об этике между мастером и клиентом, о том, что за талантом чаще стоит не дар, а упорство, и о том, как массаж умудряется гипнотизировать. И о самом тонком: в какой момент боль перестаёт быть болью.

Когда желание учиться йоге перерастает в желание её преподавать! Многие об этом задумываются, но в итоге под разными предлогами гонят эту мысль прочь. В новом выпуске Вика Казарова и Алла Измаильская обсуждают, как понять, что пора бы уже пойти на инструкторский курс. И вспоминают, как сами на это решились.Как всегда, много личных историй, советов и предостережений. Поговорили и про страхи со стереотипами, и про мотивацию. Приятного прослушивания!

Этот выпуск для нас особенный: к Вике Казаровой пришёл Александр Никитин, основатель петербургского Аштанга Йога Центра.В такие же осенние дни 26 лет назад он начал преподавать йогу в Петербурге. Учился сам, по текстам Сидерского. Потом из этого вырос АЙЦ. Путь был долгий и нелёгкий. Когда-нибудь Александр собирается написать о нём книгу.В интервью он говорит о йоге как о пути к прозрению. Тема сложная, не для всех. Сам Александр изучает загадки  сознания большую часть своей жизни. Без доли мистики и эзотерики не обошлось. Таков уж его путь.Есть в выпуске и тёплые воспоминания о йоге в конце 90-х, когда асаны учили по видеокассетам, ретриты были похожи на выездные тусовки для своих, а занятия проходили в главном буддийском храме Петербурга, под тибетские мантры. Такое было время.Слушайте. Пишите в комментариях. Передавайте привет Саше и приходите к нему на практику. Он всё ещё в деле!

Кайя Стхайрям — древняя практика йоги, где тело становится абсолютно неподвижным, а ум — ясным и сосредоточенным. В этом состоянии граница между телом и пространством растворяется, и вы погружаетесь в глубокий покой.Практика развивает способность к длительной концентрации, снимает хроническое напряжение и готовит ум к медитации и пранаяме.Найдите удобное положение, закройте глаза — и просто позвольте себе быть неподвижными.Практику проводит Марина Цыганкова - преподаватель хатха йоги в Аштанга йога центре.

Продолжаем делиться медитативными практиками в исполнении Марины Цыганковой. На этот раз — Антар мауна, что с санскрита буквально переводится как «внутреннее молчание».Практика многоступенчатая, и мы начинаем с первой стадии — работы со звуками. Не с тишиной, а именно со звуками: учимся их замечать, не цепляться и отпускать. Казалось бы, просто. Но именно здесь многие обнаруживают, насколько ум привык хвататься за каждый внешний раздражитель.

У нас финал третьего сезона подкаста «Не йог, но стараюсь». Выпуск десятый — и немного неожиданный.Вика Казарова у микрофона одна. Без гостей, зато с темой, которую давно хотелось разобрать честно: личная практика преподавателя йоги. Та самая, которая куда-то исчезает, когда появляются регулярные классы и йога случается у всех вокруг, только не у тебя.К идее записать именно такой выпуск Вика возвращалась каждый раз после старта очередного тичерс-курса для преподавателей хатха-йоги у нас в АЙЦ. Вдохновили студенты — их искреннее желание освоить что-то новое, преподавать, строить йога-карьеру и... иллюзии, которые часто идут в комплекте с этим порывом. Поэтому честно и без прикрас обсуждаем невидимую сторону тичинга: как распределять силы, эмоции и время между ведением классов и личной практикой. И, конечно, говорим про деньги — ведь вести по 3–5 классов в день хоть и звучит мощно, но работает только на короткой дистанции. Получился открытый и очень живой монолог, который пригодится не только начинающим и опытным преподавателям, но и всем, кто просто любит йогу.

Друзья, бывало ли вы задавались вопросом, зачем придумали сложные асаны? Где грань между эго, необходимостью, фантазией или традицией? Как это вообще работает?В новом выпуске подкаста «Не йог, но стараюсь» Вика Казарова и Андрей Болтян разбирались, зачем нам вообще нужен весь этот хардкор. Сначала мы ловим чистую эйфорию от «у меня получилось». Потом мимолетную радость сменяет физиология — работа мышц и суставов. А что дальше?И вопросов здесь больше, чем ответов. Например, почему многие так зациклены на шпагатах или как вовремя услышать своё тело, которое деликатно намекает, что эта асана сегодня не для тебя? Кроме размышлений, внутри много практических советов из личного опыта.В общем, выпуск про то, что многие чувствуют на коврике, но редко формулируют вслух.

Вы когда-нибудь задумывались, что ваше подсознание знает о вашем будущем и прошлом больше, чем вы сами?Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» именно об этом. Вика Казарова встретилась с Ильёй Журавлевым - один из основателей Йога108 пришёл к трансовым практикам больше двадцати лет назад и с тех пор помогает людям консультироваться со своим собственным подсознанием. Не с гуру, не с экстрасенсом. С собой.Поговорили открыто: почему слово «гипноз» до сих пор многих пугает, хотя ничего мистического здесь нет. Был ли Илья сам по другую сторону сеанса в роли клиента и как это изменило его понимание практики. Почему некоторые на сеансах засыпают и что за этим стоит на самом деле. Затронули и регрессию в прошлые жизни — тему не менее интересную.И в финале — о Йога-сутрах Патанджали. О том, почему этот текст после каждого прочтения открывается по-новому…

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» — и тема, которую давно стоило разобрать: возвращение в йогу после травмы или операции.Это всегда тонкий лед. Кто-то боится сделать лишнее движение, а кто-то, наоборот, пытается продышать дискомфорт, путая долгое освоение асаны с банальным терпением боли. Вика Казарова записала большое интервью с Анной Шрамовой — тренером-реабилитологом и специалистом по адаптивной физкультуре. Аня сама в прошлом йога-тичер, а еще раньше занималась карате, пока из-за проблем с коленями ей не пришлось оставить спорт, так что всю эту изнанку она изучила на личном опыте.Разговор получился максимально прикладным. Почему мы травмируемся и пропускаем момент, когда что-то пошло не так? Как выбрать грамотного реабилитолога и когда не надо делать МРТ? Отдельно остановились на «ред флагах», после которых нужно срочно идти к специалисту.