Wellbeing na moich zasadach

Dlaczego nie warto ślepo podążać za modami żywieniowymi? Skąd bierze się ochota na podjadanie? Czy można nauczyć się jeść intuicyjnie i z szacunkiem do swojego ciała?W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Błażejewską-Stuhr – dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, która od lat wspiera innych w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Poruszamy tematy od jedzenia intuicyjnego, przez świadome odżywianie, aż po najczęstsze pułapki diet i wpływ emocji na nasze wybory żywieniowe.To rozmowa o tym, jak wsłuchiwać się w potrzeby własnego organizmu i budować dobre nawyki, które zostaną z nami na dłużej.Posłuchaj i dowiedz się:Jak odróżnić głód fizyczny od tego związanego z emocjami?Dlaczego restrykcje nie działają na dłuższą metę?Co robić, gdy mamy ochotę na podjadanie?Jak zacząć jeść intuicyjnie i bez wyrzutów sumienia?Partnerem odcinka jest marka Oriflame, producent holistycznych suplementów diety z linii Wellosophy i nowego  suplementu  Metabo Boost, który wspiera zdrowe nawyki żywieniowe. 

Z Martą Dyks połączyła nas nie tylko miłość do pilatesu i stylu lat 90. ale także marka Caudalie, która jest z nami w codziennej pielęgnacji. Podświetliłam nawet studio na różowo, żeby celebrować jedną z moich ulubionych linii Resveratrol-Lift. 🩷 Holistyczne podejście do wellbeingu, które łączy dbałość o ciało, umysł i energię, może naprawdę wpływać na jakość życia. Po trzydziestce wiemy już więcej o sobie, to co lubi nasza skóra, a czego nie, znanizm swój organizm i dokonujemy wyborów z większą świadomością. Warto podkreślić, jak ważne są rutyny pielęgnacyjne, zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Rozmowy o tych doświadczeniach mogą być inspirujące dla innych, którzy szukają równowagi w życiu. Jakie masz zdanie na temat tego, co wpływa na nasze nasze samopoczucie i wygląd w różnych etapach życia? [reklama] #wellness #wellbeing #kolagen #resveratrol #podcast #caudalie

W tym odcinku „Wellbeing na moich zasadach” rozmawiam bezpośrednio o energii, przyciąganiu, oraz transformacji myśli i przekonań. Moim gościem jest Ania Michowska, terapeutka metody "Kod Emocji" stworzonej przez dr. Nelsona oraz twórca „Kodu miłości”. Ania jest jedyną Polką współpracującą bezpośrednio z dr. Nelsonem, a jej sesje, podobnie jak sama metoda, są transformujące i zmieniają życie. Korzystam z tej techniki uwalniania już od ponad roku i jej efekty są niesamowite— działa kwantowo, czyli moja rzeczywistość zmienia się od razu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak skutecznie zmieniać nawyki, myśli i przekonania, korzystając z metody "Kod Emocji". Czego się dowiesz z tego odcinka? * Jak przyciągnąć miłość i znaleźć idealnego partnera? * Czym jest i jak działa metoda uwalniania emocji „Kod Emocji"? * Jak zmienić swoją energię i przyciągnąć do życia to, o czym marzysz? * Czy afirmacje faktycznie działają? * Dlaczego zablokowane emocje w ciele mogą blokować Twoje manifestacje? * W jaki sposób zmienić swoje przekonania i myśli?

Z czym Tobie kojarzy się oszczędzanie? W kontekście wellbeingu finansowego oszczędzanie nie oznacza wyłącznie odkładania pieniędzy, ale umiejętność zarządzania nimi w taki sposób, aby nie ograniczać jakości swojego życia. Jak oszczędzać i inwestować, żeby budować sobie bezpieczeństwo finansowe? Spoiler alert! To powinien potrafić każdy, bo finanse dotyczą każdego z nas, nie tylko tych, którzy zajmują się tym zawodowo. Z tego odcinka o wellbeingu finansowym dowiesz się:  💸Jak oszczędzać, żeby sobie wszystkiego nie odmawiać?  💸Jak zbudować sobie poduszkę finansową?  💸Ile oszczędności należy mieć, żeby czuć się bezpiecznie? 💸Jak zabezpieczyć swoje oszczędności? 💸W co ma inwestować początkujący?   💸Jak i po co kupować złoto? Z kodem MARTYNA dostaniesz 100 zł zniżki na pierwszą sztabkę złota w https://goldsaver.pl/pl [współpraca reklamowa]

To moja druga rozmowa z Olgą Kalicką. Od czasu pierwszej, zdążyłyśmy się ze sobą zaprzyjaźnić i wymieniać swoimi spostrzerzeniami, wnioskami i doświadczeniami odnośnie pracy nad sobą, praktyk i technik pracy z własnymi emocjami i przekonaniami. Płynie z niego jedna bardzo ważna wiadomość: warto poczekać na miłość i nie przestawiać w nią wierzyć. Olga zdecydowała się podzielić się na swoim Instagramie, tym że jest w związku, po to, żeby dać nadzieję kobietom, które tak jak ona długo były same i być może zwątpiły w istnienie prawdziwej miłości. To ona powiedziała mi kiedyś: „Martyna nie mów tak głośno, że jesteś singielką, bo własnie taką wiadomość wysyłasz do Wszechświata i to się manifestuje”. I miała rację! To czym wibrujesz, to przyciągasz i to manifestuje się na zewnątrz. Jaką manifestację wysyłać, żeby przyciągnąć swoją drugą połówkę? Co zmieniło się w Oldze zanim poznała swojego partnera? Zapraszam do obejrzenia rozmowy.

Z Amą poznałyśmy się 4 lata temu rozmawiając podczas liva w przełomowym dla niej momencie, kiedy z dnia na dzień stała się rozpoznawalna na całym świecie. Ja byłam naiwną, ambitną dziewczyną, która była pewna jednego - tego, że chce prowadzić inspirujące i wartościowe rozmowy. Dziś spotykamy się ponownie, jako kobiety, bogatsze o doświadczenia, z innym spojrzeniem na świat i ogromną ciekawością tego, co wydarzy się w naszym życiu, a co najważniejsze świadome swojej wartości i kobiecości. To bardzo szczera i prawdziwa rozmowa, której wspólnym mianownikiem jest pokonywanie swoich słabości i życie w zgodzie ze sobą. Ale wiecie co było w niej dla mnie najistotniejsze i za co jestem ogromnie wdzięczna Amie? Niezwykła wzajemność i otwartość w relacji kobieta- kobieta, bez konkurencji, zazdrości czy zawiści.

To rozmowa o tym, co Iga i ja kochamy najbardziej- pilatesie. Dlaczego łączy ludzi o podobnym charakterze i tak szybko staje się stylem życia a nie tylko aktywnością fizyczną, którą wykonujemy parę razy w tygodniu. Jeśli jeszcze nie próbowałaś- to jest Twój znak, żeby zapisać się na zajęcia, albo wyciągnąć matę z szafy i włączyć trening online. Daj znać, jak podobał Ci się ten odcinek mi albo Idze. @martyna.kondratowicz @warsawpilates

Pojechać na koniec świata, do klasztoru Vipassany w Tajlandii, w szczerym polu, w totalnej głuszy, bez bodźców ze świata zewnętrznego… Chciałabym posłuchać tej rozmowy 8 lat temu, kiedy zaczęłam zadawać sobie pytania: co to znaczy odnaleźć siebie, kim ja naprawdę jestem i jak pozbyć się tego uczucia, że MUSZĘ. MUSZĘ pasować do grupy ludzi, w której jestem, MUSZĘ zawsze wyglądać perfekcyjnie i wypisywać się w jakiś kanon piękna, MUSZĘ nie czuć się gorsza. Ta rozmowa to chyba jednen z najprawdziwszych wywiadów, jakie miałam przyjemność przeprowadzić. @angela.danczak dziękuję Ci za Twoją szczerość i otwartość, że podzieliłaś się ze mną swoją historią.

Chciałabym wiedzieć to wcześniej! To rozmowa, z której wypiszę 5 cytatów, wydrukuję i powieszę na lodówce. I Wy zróbcie tak samo! Jakich błędów nie popełniać przy wchodzeniu w nowy związek? Jak odnaleźć siebie i nie stracić wypracowanego spokoju, poczucia wartości i pewności siebie w nowej relacji? Jak stworzyć dobrą relację ze sobą oraz z partnerem? W jaki sposób wrócić do randkowania bez obaw o powtarzanie schematów z przeszłości? Z Aliną Adamowicz- psychologiem, psychotraumatologiem i pisarką rozmawiam o dobrostanie psychicznym w relacji z sobą samą- to przecież najdłuższy związek w jakim jesteśmy przez całe życie i to od niej zaczynają się wszystkie inne relacje, które tworzyny przez całe życie. @alka_positive @martyna.kondratowicz

Podcast nagrywam w Studio Plac A Ty pijesz, bo każdy pije, bo nie wypada odmówić, a może próbujesz ograniczyć lub wyeliminować alkohol ze swojego życia? Z Joasią Banaszewską rozmawiam o świadomym podejściu do picia alkoholu. Dzielimy się swoimi doświadczeniami w celebrowaniu życia na trzeźwo i tym, co zrezygnowanie z/ograniczenie alkoholu w nim oraz w nas zmieniło. Zastanawiamy się nad kontekstem obecności alkoholu w popkulturze, społeczeńswie i wszędzie tam, gdzie można stworzyć okazję do wzniesienia kieliszka. A co jeśli będzie wypełniony zeroprocentową alternatywą alkoholu? To bardzo szczera, prawdziwa rozmowa- serdecznie zapraszam. Znajdź nas na Instagramie @martyna.kondratowicz @jbanaszewska @studio.plac