Modern Medicine mit Alessandro Falcone

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Heribert Schunkert. Er ist Direktor der Abteilung Kardiologie am Deutschen Herzzentrum München und einer der führenden Experten für die Genetik von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.In dieser Folge erfährst du:🧬 Was ein polygener Risikoscore über dein Herzinfarktrisiko verrät und für wen sich der Test lohnt🩸 Warum hohes Cholesterin oft genetisch bedingt ist und LDL trotzdem der größte Hebel bleibt🛡️ Wie du einen großen Teil deines genetischen Risikos mit Cholesterin, Blutdruck und Nichtrauchen ausgleichen kannst______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠______________Kapitel:00:00 Intro01:00 Wie viel Herzinfarktrisiko ist vererbt?02:11 Gene als Strickmuster: Kein Schicksal02:57 Welche Gene zum Herzinfarkt führen04:25 Hunderte Risikovarianten in jedem von uns05:57 Cholesterin: zu 80 Prozent genetisch07:18 Familiäre Hypercholesterinämie07:51 Was moderne Lipidsenker leisten09:51 Gene für Übergewicht und Suchtverhalten11:27 Das eigene genetische Risiko herausfinden12:33 Polygener Risikoscore: Kosten und Ablauf14:54 Für wen sich der Test lohnt18:04 Risikoscore oder Familienanamnese?19:26 Wann der Test in Deutschland kommt21:36 Herzinfarkt trotz gesundem Lebensstil22:38 Zufall: Wenn ein Plaque einreißt24:28 Diese Werte sollte jeder kennen25:21 LDL, ApoB oder Non-HDL?28:37 Der größte Hebel: LDL-Cholesterin30:31 Warum senken wir nicht alle so tief?32:08 Warum wenige Gene so viel bewirken34:29 Die Zukunft: Gene gezielt ausschalten35:09 Lp(a): Ein Gen, das wir nicht brauchen36:43 Eine Infusion, jahrelang weniger Cholesterin38:08 Die wichtigste Botschaft______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandroYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/______________Links von Prof. Heribert Schunkert:Deutsches Herzzentrum München: https://www.deutsches-herzzentrum-muenchen.dePublikationen auf PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Schunkert+H______________Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Matthias Blüher. Er ist Diabetologe, Endokrinologe und leitet die Adipositas-Ambulanz an der Uniklinik Leipzig.Was sagt dein Gewicht wirklich über deine Gesundheit aus? Der BMI allein liefert darauf keine ausreichende Antwort. Entscheidend ist auch, wo dein Körper Fett speichert und wie dieses Fettgewebe deinen Stoffwechsel beeinflusst. Denn Fett ist nicht gleich Fett: Inneres Bauchfett spielt eine andere Rolle für deine Gesundheit als das Fett unter der Haut an Hüfte und Beinen.In dieser Folge erfährst du:🫀 Warum inneres Bauchfett gefährlicher ist als Fett an Hüfte und Beinen🧪 Wie Fettgewebe als hormonell aktives Organ den ganzen Körper beeinflusst📏 Warum der BMI allein nicht reicht und welche Messmethoden genauer sind💉 Was Abnehmspritzen mit Fettgewebe und Muskelmasse machen______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠______________00:00 Intro01:19 Warum zu viel Körperfett schadet02:44 Welche Fettdepots es gibt04:37 Was viszerales Fett gefährlich macht06:36 Bauchfett als Hormonorgan08:55 Wenn Unterhautfett dysfunktional wird10:35 Lipödem und Fettverteilung11:38 Warum Fett im Bauch landet13:37 Lässt sich die Fettverteilung beeinflussen?14:24 Gibt es metabolisch gesunde Adipositas?18:24 Wie misst man Körperfett?20:25 DEXA, BIA und MRT im Vergleich22:51 Die Schwächen des BMI24:27 Normalgewichtig, aber zu viel Bauchfett26:11 Welche Blutwerte wichtig sind27:52 Was ein BMI von 50 bedeutet29:31 Biomarker für Fettgewebsfunktion31:26 Der Stufenplan: Ernährung und Bewegung35:06 Wie viel Gewichtsverlust nötig ist36:53 Stress, Cortisol und Bauchfett39:34 Abnehmspritzen und Fettgewebe42:58 Verursachen Abnehmspritzen Muskelschwund?44:18 Die wichtigste Botschaft______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandroYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIwLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/______________Links von Prof. Matthias Blüher:Universitätsklinikum Leipzig: https://www.uniklinikum-leipzig.deDeutsche Adipositas-Gesellschaft: https://adipositas-gesellschaft.deDeutsche Diabetes Gesellschaft: https://www.deutsche-diabetes-gesellschaft.de______________Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Gernot Rücker, Anästhesist, Notfall und Suchtmediziner und Oberarzt an der Universitätsmedizin Rostock.Kaum ein Thema ist gesellschaftlich so emotional aufgeladen wie Drogen. Gleichzeitig unterscheiden sich unsere Wahrnehmung und die tatsächlichen gesundheitlichen Risiken einzelner Substanzen teilweise erheblich. Deshalb wollen wir das Thema in dieser Folge möglichst faktenbasiert und differenziert einordnen, ohne Risiken zu verharmlosen oder unnötig zu dramatisieren.Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel:00:00:00 Welche Drogen werden in Deutschland konsumiert?00:01:54 Was ist überhaupt eine Droge?00:02:36 Wie sich unser Drogenkonsum verändert hat00:04:18 Warum junge Menschen weniger Alkohol trinken00:06:26 Warum es keinen risikofreien Drogenkonsum gibt00:08:10 Direkte und indirekte Schäden von Drogen00:09:49 Upper, Downer und Halluzinogene00:11:20 Kann man die Gefährlichkeit von Drogen ranken?00:14:02 Wie sich Drogenkonsum auf Festivals verändert hat00:15:10 Freizeitdroge vs. Alltagsdroge00:20:21 Gibt es verantwortungsvollen Drogenkonsum?00:21:07 Drogenmündigkeit und Risikoreduktion00:24:41 Warum Alkohol so großen Schaden verursacht00:27:41 Welche Drogen wir in ihrer Gefährlichkeit falsch einschätzen00:29:09 Warum der Grund für den Konsum entscheidend ist00:31:12 Drogen und das junge Gehirn00:33:30 Der Mythos der Einstiegsdroge00:36:23 Trauma, psychische Erkrankungen und Sucht00:40:28 MDMA: Wird die Gefahr überschätzt?00:43:27 Wie MDMA im Körper wirkt00:46:00 Die Risiken von MDMA und Ecstasy00:50:38 Abhängigkeit und langfristiger Konsum00:54:48 Wie Menschen in eine Abhängigkeit geraten00:58:03 Kokain: Wirkung, Herzinfarkt und Risiken01:00:47 Kokain in Musik, Business und Leistungsgesellschaft01:06:13 Opioide, Heroin und Fentanyl01:09:22 Warum Opioide so schnell abhängig machen können01:10:49 Naloxon: Das Gegenmittel bei einer Überdosierung01:18:48 Cannabis: Verharmlost oder überschätzt?01:21:25 Die gesundheitlichen Risiken von Cannabis01:22:50 Wie sinnvoll ist die Cannabis Legalisierung?01:23:47 Cannabis vs. Alkohol: Das Abhängigkeitspotenzial01:24:52 LSD: Wie gefährlich ist die Substanz?01:26:24 Bad Trips, Flashbacks, Set und Setting01:28:02 Microdosing mit LSD01:28:40 LSD bei Depressionen und Traumata01:29:10 Ketamin bei schweren Depressionen01:32:51 Freizeitdroge vs. medizinische Anwendung01:36:09 Was jeder über Drogen wissen sollteWebsite: https://www.alessandrofalcone.deBuch von Gernot Rücker: https://www.amazon.de/Rausch-sicherer-Cannabis-Notfallmediziner-Drogenexperten/dp/344239404XInstagram von Gernot Rücker: https://www.instagram.com/gernotruecker/Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.🎥 Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Michael Baumann, dem Vorstandsvorsitzenden des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) in Heidelberg. Dort treibt er unter anderem den wegweisenden Aufbau des Nationalen Krebspräventionszentrums (NCPC) voran.Die Zahlen sprechen für sich: Über eine halbe Million Menschen erkranken in Deutschland jährlich neu an Krebs, weltweit sind es rund 20 Millionen.In dieser Folge erfährst du:🚬 Warum Rauchen weiterhin der größte vermeidbare Krebsrisikofaktor ist🍔 Wie Übergewicht und Ernährung das Krebsrisiko erhöhen🏃 Warum Bewegung nicht nur vorbeugt, sondern auch die Krebstherapie unterstützt🔬 Warum Früherkennung über Leben und Tod entscheiden kann______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠______________Kapitel:00:00:00 Intro00:01:27 Krebszahlen in Deutschland und weltweit00:04:07 Krebs betrifft auch junge Menschen00:05:14 Warum Darmkrebs bei Jüngeren zunimmt00:07:04 40 Prozent aller Krebserkrankungen vermeidbar00:09:36 Rauchen als größter Risikofaktor00:12:40 Übergewicht: unterschätzter Risikofaktor und seine Mechanismen00:14:44 Bewegung senkt das Krebsrisiko00:17:03 Neue Studie: Sport verlängert Überleben00:19:31 HPV-Virus und Gebärmutterhalskrebs00:22:37 Zu niedrige HPV-Impfquote in Deutschland00:25:33 Weitere krebsauslösende Viren wie EBV00:27:24 Umweltfaktoren: Feinstaub, Strahlung, UV-Licht00:30:30 Wie gefährlich ist Mikroplastik wirklich00:34:23 Alkohol als unterschätzter Risikofaktor00:37:19 Gibt es eine sichere Alkoholmenge00:38:25 Mikrobiom als neuer Forschungsfaktor00:40:42 Drei Strategien gegen Krebs00:44:37 Warum Früherkennung so schwer zu erforschen ist00:47:31 Prostata-Screening: Tasten und PSA-Test im Check00:51:54 Personalisierte Prävention statt starrer Altersgrenzen00:56:26 Liquid Biopsy und Ganzkörper-Screenings im Check00:59:47 Warum Risikogruppen am schwersten erreichbar sind01:02:59 Der wichtigste Tipp______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandroYoutube: https://www.youtube.com/@UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243______________Links von Michael Baumann: Krebsinformationsdienst (KID) des DKFZ: https://www.krebsinformationsdienst.de Nationales Krebspräventionszentrum (NCPC): https://www.krebspraevention.de______________Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Susanne Reger-Tan, Direktorin der Klinik für Diabetologie und Endokrinologie am Herz- und Diabeteszentrum NRW und Mitkoordinatorin der Leitlinie zum Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS).PCOS heißt jetzt offiziell Polyendokrines Metabolisches Ovarsyndrom (PMOS) und betrifft schätzungsweise jede achte Frau, oft unerkannt, weil Symptome wie Zyklusstörungen, Gewichtszunahme und Körperbehaarung selten miteinander in Verbindung gebracht werden.In dieser Folge erfährst du:💊 Warum PCOS jetzt offiziell PMOS heißt und was sich an der Diagnose ändert🧬 Wie Insulinresistenz zum eigentlichen Treiber der Erkrankung werden kann❤️ Warum das Herzinfarktrisiko bei PMOS schon früh deutlich steigt💉 Welche Rolle Metformin, "die Pille" und GLP-1-Rezeptoragonisten spielen______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠______________Kapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Warum aus PCOS jetzt PMOS wird00:02:00 Was der neue Name bedeutet00:03:10 Was im Körper bei PMOS passiert00:05:06 Insulinresistenz einfach erklärt00:08:08 PMOS an der Schnittstelle mehrerer Fachbereiche00:09:14 Wie häufig ist PMOS wirklich?00:11:24 Die drei diagnostischen Subphänotypen00:12:29 Insulinresistenz trotz Normalgewicht00:14:23 Warum die Diagnose oft übersehen wird00:16:07 Die Zyklus-Historie als erster Schritt00:19:04 Ultraschall und Hormonmessung00:21:25 Ausschlussdiagnostik: AGS und seltene Tumore00:25:50 Risiken in der Schwangerschaft00:28:00 Erhöhtes Herzinfarktrisiko ab 3500:30:30 Diagnose als Chance zur Prävention00:33:40 Warum Aufklärung fast immer gewünscht wird00:34:13 Multimodale Basistherapie: was wirklich hilft00:38:38 Pille, Letrozol und Metformin im Vergleich00:41:58 GLP-1-Rezeptoragonisten00:47:21 Bauchumfang statt BMI: viszerales Fett messen00:52:22 Low Carb und Keto bei PMOS?00:55:50 Inositol1:03:10 Die wichtigste Botschaft für Betroffene______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandroYoutube: https://www.youtube.com/@UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/______________Links von Prof. Susanne Reger-Tan:PCOS-Selbsthilfe Deutschland: https://www.pcos-selbsthilfe.org/______________Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.______________Music from #InAudio: https://inaudio.org/LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Michael Dördelmann, Chefarzt der Kinderklinik Flensburg und medizinischer Content Creator ("Pädicus").Kindergesundheit ist eines der Themen, bei denen Eltern online mit besonders vielen widersprüchlichen Tipps konfrontiert werden. Umso wichtiger ist eine klare, fachlich fundierte Einordnung: Was ist noch normal, wann sollte man handeln – und was hilft Kindern wirklich?______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine______________Kapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Das eigentliche Problem: zu viele Informationen00:04:00 Infodemie und Gesundheitskompetenz00:04:50 Wie viele Infekte pro Jahr sind normal?00:05:57 Warum Kinder so häufig krank werden00:07:03 Hygienehypothese00:09:27 Autoimmunerkrankungen und Immunzell-Shift00:09:59 Was Infekte wirklich vorbeugt00:12:37 Bewegung als stärkster Hebel00:13:34 Fieber ist keine Krankheit00:15:58 Was man statt des Fiebers behandeln muss00:18:18 30-40% der Klinikbesuche wären vermeidbar00:19:25 Ab wann ist es überhaupt Fieber?00:21:07 Fieberkrämpfe: Was wirklich hilft00:23:42 Warum wir weniger verstehen, als wir denken00:25:19 Antibiotika: 80 Prozent sind unnötig00:27:57 Was Antibiotika wirklich tun00:30:39 Behandlungsdauer: So kurz wie möglich00:32:16 Ernährung: Esskultur schlägt Nährstoffe00:34:38 Die 1000-Tage-Regel und Prägung00:39:19 Die vier Regeln für Kinderernährung00:41:41 Zuckerhaltige Getränke als größter Fehler00:46:00 Vitamin D: Was wirklich belegt ist00:48:15 Vitamin D nach dem 18. Lebensmonat00:52:29 Eisen: Warum Milch zum Problem wird00:56:50 Jod: Der unterschätzte Nährstoff00:58:36 Omega-3: Hype und Evidenz01:03:14 Vitamin B12 und vegane Ernährung______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandroYoutube: https://www.youtube.com/@UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243______________Links von Michael Dördelmann:Website: https://www.paedicus.deInstagram: https://www.instagram.com/paedicus.derkinderarztPodcast „Pädicus – Der Podcast für Kindergesundheit": https://www.paedicus.de/podcasts______________Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.______________Music from #InAudio: https://inaudio.org/LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Billy Sperlich, Sportwissenschaftler und Leistungsphysiologe.Die VO2 Max – die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers – gilt als einer der stärksten Prädiktoren für Langlebigkeit und Gesundheit. Werte reichen von unter 15 ml bei Herzinsuffizienz bis zu 96 ml bei Weltklasse-Athleten.In dieser Folge erfährst du:🫀 Warum die VO2 Max ein ganzes Orchester aus Organen widerspiegelt 📉 Wie VO2 Max-Werte mit dem Alter sinken und wie man gegensteuert 🔁 Warum Non-Responder durch mehr Trainingseinheiten plötzlich zu Respondern werden ⌚ Wie gut Smartwatches die VO2 Max wirklich abschätzen könnenModern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Was ist die VO2 Max? 00:03:11 Das Organ-Orchester der Sauerstoffaufnahme 00:07:13 Hämoglobin, EPO und Geschlechterunterschiede 00:09:21 Das Herz als Leistungsmotor 00:11:02 Kapillaren und Mitochondrien 00:13:28 VO2 Max und Gesundheit: das große Bild 00:14:48 VO2 Max vs. Laktatschwelle und Bewegungsökonomie 00:16:28 Wie hoch kann die VO2 Max werden? 00:18:46 Werte: von 15 bis 96 ml 00:21:30 Warum VO2 Max im Alltag entscheidet 00:22:15 VO2 Max und Altern 00:24:02 Muskelmasse und Koordination 00:27:44 Smartwatch vs. Labor: Wie gut ist die Messung? 00:30:29 Mortalität: Was die Studien wirklich sagen00:33:42 Wie messe ich meine VO2 Max? 00:34:20 Trainingsplan für Anfänger: Schritt für Schritt 00:38:30 Wann zur Leistungsdiagnostik? 00:40:47 Non-Responder-Studie: Warum 4 Einheiten alles ändern 00:44:43 Pyramidales vs. polarisiertes Training 00:46:24 Die 80/20-Regel für den Durchschnittssportler 00:50:00 Genetik vs. Training 00:51:17 Was ist ein guter VO2 Max-Wert? 00:56:39 Stagnation: der häufigste Trainingsfehler 00:58:00 Warum 10.000 Schritte nicht reichen 01:00:28 Die wichtigste BotschaftWebsite: https://www.alessandrofalcone.deInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Billy Sperlich: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/billy-sperlich-bbb77149VO2max Rechner: https://vo2peak.shinyapps.io/vo2peak_calculatorMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Dr. Henning Langer ist Wissenschaftler und Leiter der Arbeitsgruppe Muskelschwund an der Charité Berlin, wo er unter anderem die Effekte von Inkretinrezeptoragonisten (Abnehmspritzen) auf Körperkomposition und Muskelmasse erforscht.Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro sind voll im Trend, stehen allerdings auch im Verdacht, Muskeln schwinden zu lassen.In dieser Folge erfährst du:💪 Warum die oft zitierten 40% Magermasserückgang nicht mit Muskelverlust gleichzusetzen sind 🔬 Was mögliche Mechanismen dahinter sind 🏋️ Wie Krafttraining und die richtige Ernährung den Muskelverlust unter GLP-1-Therapie reduzieren 💊 Was es mit den Myostatin-Inhibitoren zum Schutz der Muskelmasse auf sich hatModern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel: 00:00 Intro 01:13 Abnehmspritze lässt Muskeln schmelzen? 01:46 Die Step-1-Studie und 40% Magermasserückgang 03:53 Muskelmasse ≠ Magermasse: der Unterschied 06:02 Glykogen, Wasser & Leber – warum Zahlen täuschen 08:01 Eigene Studien: 70-80% Fett, nur 10% Muskel 09:43 Griffkraft & Beinstrecker: Muskelfunktion messen 11:12 Wer profitiert am meisten vom Gewichtsverlust? 13:07 Kalorienrestriktion und normaler Muskelabbau 15:27 Krafttraining halbiert den Muskelverlust 15:57 Gibt es GLP-1-Rezeptoren am Muskel? 18:01 Das Hauptrisiko: Hunger gedämpft, schlechte Ernährung 19:01 Klinische Studie vs. freilebende Patienten 21:39 Leitlinie Adipositas: Theorie vs. Praxis 24:18 Sarkopenie im Alter: besondere Risikogruppe 24:46 Proteinempfehlung 26:20 Tierisches vs. pflanzliches Protein 29:18 Kreatin als Ergänzung 31:22 Myostatin-Inhibitoren: die nächste Therapiestufe 35:13 Warum Muskelfunktion das entscheidende Ziel ist 37:49 Fazit: Sorge übertrieben – trotzdem aktiv bleiben Website: https://www.alessandrofalcone.deInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Henning Langer:Charité Berlin (Labor): https://www.charite.de Instagram/YouTube: WOD_Science: https://www.instagram.com/wod_scienceMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler, Kreatin-Forscher und Autor des Buches „Reverse Aging".Kreatin gilt als eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt und trotzdem kursieren rund um kaum ein Nahrungsergänzungsmittel so viele Mythen.Haarausfall, Nierenschäden, Dehydrierung, Gehirnleistung, Muskelaufbau und die Frage, ob Kreatin auch ohne Training überhaupt etwas bringt.In dieser Folge erfährst du:🔬 Wie viel Kreatin wirklich notwendig ist, um die Vorteile zu realisieren🥩 Warum Fleisch die einzige relevante Kreatin-Quelle ist und was das für Vegetarier bedeutet❌ Was es mit potentiellen Nebenwirkungen von Kreatin auf sich hat🧠 Ob Kreatin die kognitive Leistung verbessern kann______________Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠______________Kapitel:00:00 Intro01:00 Warum redet gerade jeder über Kreatin?03:11 Was ist Kreatin? Die Grundlagen06:39 Niere und Leber: Wo wird Kreatin produziert?07:19 Ist Kreatin essentiell? Kommt es in Lebensmitteln vor?09:54 Fleisch als einziger nennenswerter Kreatin-Lieferant11:33 Krafttraining und Sprint: Wann Kreatin wirklich hilft13:55 Wassereinlagerung und Gewichtszunahme durch Kreatin14:47 Kreatin und Muskelaufbau16:58 Kreatin ohne Training: Was passiert?18:55 Sarkopenie: Muskelschwund im Alter verhindern21:27 Warum Ältere besonders von Kreatin profitieren22:51 Die richtige Dosierung25:05 Die Ladephase – ein überflüssiger Mythos26:31 Warum man Kreatin nicht pausieren muss27:12 Kreatin Monohydrat: die beste und günstigste Form29:23 Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt?31:27 Kreatin und das Gehirn: Was stimmt?32:56 Kognitive Leistung, Schlafentzug und die Blut-Hirn-Schranke36:08 Schädel-Hirn-Trauma: Kreatin präventiv einzunehmen?37:22 Demenzprävention: Was die Forschung zeigt42:15 Kreatin für Frauen: Besonderheiten und Mythen44:42 Nebenwirkungen und Sicherheit47:23 Kreatin und Nierenwerte – was Ärzte wissen müssen48:42 Der Haarausfall-Mythos50:47 Der Dehydrierungs-Mythos52:15 Die wichtigste Botschaft: Kreatin für Ältere______________Website: https://www.alessandrofalcone.de______________Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIwLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/______________Links von Prof. Gießing:Buch „Reverse Aging": https://www.amazon.de/Reverse-Aging-Stoffwechsel-verj%C3%BCngen-Michalsen/dp/3708808746______________Music from #InAudio: https://inaudio.org/LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Eva-Lotta Brakemeier, Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität Greifswald und Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychologie.Depression ist die häufigste psychische Erkrankung und gleichzeitig eine der am stärksten missverstandenen.In dieser Folge erfährst du:🧠 Wie man eine klinische Depression von einer belastenden Lebensphase unterscheidet 🛋️ Was die 4 anerkannten Psychotherapie-Formen unterscheidet und für wen welche passt 📱 Warum ChatGPT aktuell keine Therapie ersetzen kann und wann es sogar gefährlich wird 🏃 Was man selbst zur Prävention tun kann: die Rolle von Bewegung, Beziehung und PsychohygieneModern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel:00:00 Intro 01:00 Depression vs. Traurigkeit: Der entscheidende Unterschied 03:21 Wie stark beeinflusst die Psyche den restlichen Körper? 05:00 Selbst erfüllende Prophezeiungen und der Doktortitel-Entzug 06:36 Für wen ist Psychotherapie geeignet? 08:08 Die 4 anerkannten Psychotherapie-Verfahren in Deutschland 15:05 Welches Verfahren passt zu wem? 18:22 Wie finde ich die richtige Therapie für mich? 19:36 Sind alle Therapien gleich wirksam? 22:23 Wie wichtig ist die Beziehung zum Therapeuten? 25:00 Nebenwirkungen der Psychotherapie 28:54 Wie kommt man in Deutschland an einen Therapieplatz? 31:24 Krisenintervention und Notfallnummern 33:04 Digitale Gesundheitsanwendungen (DIGAs): Sinnvoll oder nicht? 34:57 Prävention: Bewegung, Psychohygiene und soziale Verbindung 39:46 Hochfunktionale Depression: Wenn man funktioniert aber leer ist 41:12 ChatGPT als Psychologe: Chancen und echte Risiken 44:01 Wenn KI Suizidgedanken bestätigt 45:30 Die wichtigste Botschaft: Depression als BeziehungsstörungWebsite: https://www.alessandrofalcone.deInstagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Brakemeier:https://www.instagram.com/elbrakemeierhttps://www.tiktok.com/@evalottabrakemeierDeutsche Gesellschaft für Psychologie: https://www.dgps.de Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.deTerminservicestelle (Therapieplatz): 116 117 Telefonseelsorge (24h): 0800 110 111Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)