疗愈森林

曾经觉得，做饭好累，太耽误做「正经事」。直到今年重新扎进厨房才发现：守着一方小小的灶台，把一日三餐做得热气腾腾，本身就是生命里最真切的正经事。微凉的11月，想邀请你来听一场充满烟火气的围炉夜话。无论你此刻正处在哪个人生阶段，无论今天心情如何，也请你记得：今天，也要好好吃饭。🍲🌿 本期节目你会听到07:00 一个人在厨房做饭，是冥想、修行、疗愈20:12 食物，是爱与故事最忠诚的容器30:24 「饮食和人生很像，切勿囫囵吞枣」37:08 美食书影音推荐：给你注入「食愈力」 42:22 生活再兵荒马乱，今天也要好好吃饭📚提到的书籍：《积存时间的生活》津端修一/津端英子🎬提到的影视剧：《小森林》《人生果实》 《昨日的美食》《吃饱睡足等幸福》《爱做饭的女人和爱吃饭的女人》🎵BGM：《Page》《Es》hideyuki hashimoto 片尾曲：《听风》林家谦👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

高考是人生的一个中转站，而不是终点站。作为一个被高考多多少少改变过命运，高考结束17年的人，我想结合自己还有身边朋友的故事和你聊聊：高考之后，究竟还有什么会长久地改变一个人的人生？今天，让我们像坐在夏夜海边的篝火旁一样，来一场久违的长谈。🌿 本期节目你会听到：一些过于掏心窝的分享。特别推荐给刚刚经历高考、正在填报志愿的年轻朋友，也欢迎你把这期节目转发给身边正站在十字路口的人。🪵 篝火旁的聊天路标： 07:25 17年后回望：高考真的会一考定终生吗？10:27 第一个选择（城市/大学）：到远方去，去更辽阔的能量场 28:28 第二个选择（专业/职业）：选错能否重来？大理客栈里的旷野启蒙 36:18 第三个选择（人际关系）：密友与爱人，是我们后天选择的亲人 46:46 第四个选择（婚育抉择）：婚育远比高考对人的影响来得深远 56:33 第五个选择（自我探索）：当你开始了解自己，就再也回不去了01:01:59 纳瓦尔给年轻人的重要提醒：要在重大决定上花更多时间01:04:48 一首歌祝每位高考生：毕业快乐，向光而行🎓📚提到的书籍：《迟到的间隔年》孙东纯《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》[美] 埃里克·乔根森🎬提到的影视剧：《昨日的美食》🎵本期片尾致敬：《纪念册》（翻唱自 曹方）感谢亲爱的曹方班长Icy，用好音乐陪伴温暖我们的青春💐👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

疗愈森林两周年特辑，与你分享，一张独家「自我疗愈」清单。🌿本期节目你会听到：07:42 接纳人生就是起起伏伏09:02 雨会淋湿人，也可能带来意外的花朵12:30 低能量时，深深抚慰过我的「人」23:51 低能量时，深深抚慰过我的「事」32:52 低能量时，深深抚慰过我的「物」39:35 小练习：书写一张属于你的疗愈清单40:56 终极心法：凡事发生，皆有利于我。43:51 灵魂拷问：我为什么要创作这档独白播客？46:03 致疗愈森林的听友：一些心里话46:39 两周年彩蛋：评论区有奖互动🎁📚提到的书籍：《臣服实验》迈克尔·辛格《道德经》老子《病隙碎笔》史铁生👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

一个人，无论出身如何，无论际遇如何，无论顺境逆境，都可以凭借强大的信念感和行动力，一次次地乘风破浪，一次次地自我蜕变，一次次地创造自己想要的人生。而这一切，都离不开TA身上那股极其旺盛的生命能量，那就是「主动」。🌿本期节目你会听到：1、《乘风2026》浪姐们的生命力2、淡淡：毛遂自荐的典范3、曾沛慈：曲线救国背后的坚韧4、王濛：在巅峰断裂处，主动改写人生脚本5、「习得性无助」的解药：提升「个人代理感」（Human Agency）6、杨天真：「普通人成事最关键的特质就是——主动。」7、我是如何进入南方报社：那个主动推门的瞬间8、主动心态：要么得到，要么学到，反正我不能什么都不做就走掉9、3个小锦囊：帮你修炼出「主动体质」10、「原生家庭是底色，人生际遇是天色，而你如何行使你的主权，决定了你生命的成色。」🎬提到的影视剧：《海蒂和爷爷》《凪的新生活》📚提到的书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

每个人的一生，都会经历几次至关重要的觉醒。这样的觉醒常常伴随着疼痛，却也让人有机会更深地了解自己、靠近自己、走向自己。🌿本期节目你会听到：1、从含苞待放到盛放的野百合2、表面上看似风平浪静的低谷期3、有一种委屈叫：弄丢了自己4、何为「母职抑郁」5、当高敏感女性成为母亲6、找回想念的自己：联结热爱的人事物7、「那些我们深爱的事物，同样也爱着你」8、长出喜欢的自己：在情感动容之处，停留，觉察，重新作答9、学会把自己当作珍宝10、育己如养花：干养根，湿养叶🎬提到的影视剧：《了不起的麦瑟尔夫人》《82年生的金智英》《破地狱》🎵片尾曲：魏诗莹《亲密》👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

当你收回那双盯着差评的眼睛，开始专注耕耘自己家这块田，那种自由，叫做「允许自己被讨厌」。🌿本期节目你会听到：1、口头禅里的小秘密2、3个「蛇蜕皮」故事3、1次灵魂暴击：耕了别人家的地，荒了自己家的田 4、内耗的两种类型：必要内耗 vs 无谓内耗5、QQ空间里，删掉的几十篇日记6、重温《被讨厌的勇气》：一切的烦恼都来自人际关系7、课题分离3步骤：辨认、划界、守位8、人际关系1-2-7法则：别再死盯着那 1 个讨厌你的人9、小练习：「Say No 热身操」10、依然原创小诗分享：《我允许自己被讨厌》📖提到的书：岸见一郎 古贺史健《被讨厌的勇气》👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]🥰谢谢收听，欢迎留言或分享在小宇宙查看该单集文稿

我们总是期待那个「灵魂双胞胎」能带着伞准时降临，却忘了，真正的自由，是从承认「没有人会来」开始。🌿本期节目你会听到：00:34 一场生命觉醒之旅02:19 我给自己造了一个「Q弹泡泡」🫧05:24 一个极其隐秘的渴望06:44 白雪公主、董竹君与衣柜上的小纸条08:41 独立女性：在追求自立自强之外，还有什么09:48小学一年级，站在走廊等伞的小女孩12:26 给妈妈做面部 SPA 的那个晚上13:41 深海级的爱，撞上了浅滩级的回应19:08 兰花与蒲公英25:00 没有人会来 No one is coming27:23 把「爱的开关」收回自己的掌心28:08 3个「自我关怀」小练习33:36 一个小彩蛋35:55 原来，我就是自己的伞📖提到的书：村上春树《海边的卡夫卡》董竹君《我的一个世纪》余华《胆小如鼠》🥰谢谢收听，欢迎留言或分享👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]📻本节目收听方式：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

疗愈森林第18期节目，和你聊聊，如何允许自己「粗糙地开始」，在不完美的行动中，持续创造自己想要的人生。🍃你会听到：00:41 为什么突然想录一期不写稿的播客02:36 我与完美主义的和解之旅04:09 回望两年播客创作之路，我的意外收获14:07 10年前那个妆容粗糙的女孩，如今是千万级美妆博主17:37 日剧《吃饱睡足等幸福》教会我的事23:47 ✨言承旭：不完美，也没关系，对不对？24:49 ✨荣格：我情愿是完整的，也不愿是完美的25:25 此时此刻，如果允许自己「粗糙地开始」，你最想做的那件事是什么？可以粗糙地迈开的一小步又是什么？25:39 ✨印尼谚语：再高的塔，也是从地上起来的📖提到的书斯蒂芬·盖斯《如何成为不完美主义者》🎬提到的影片《吃饱睡足等幸福》🎵片尾曲小果《旅行的蜗牛》👧在哪里还可以看到主播公众号：依然的疗愈森林私人微信：yiranhyy（请备注：小宇宙/网易云/苹果听友）如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]📻本节目收听方式小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐在小宇宙查看该单集文稿

疗愈森林第17期节目，和你聊聊，提升决策力和幸福感的「秘方」：少一点头脑分析，多一点身体感受。在这个信息过载的时代，我们的头脑往往超负荷运转，却忘了身体才是最诚实的向导。本期节目，让我们一起找回那份遗失的感知力。🍃你会听到：01:10 为什么「消失」了两个多月03:30 故事一｜参加上海叙事工作坊07:35 故事二｜重启公众号写作10:38 故事三｜和小学好友去听F4演唱会16:42 具身认知理论揭秘：为什么身体比头脑更智慧？20:58 分享3个「与身体联结」的小锦囊21:18 锦囊1：决策红绿灯（适用于日常决策）22:22 锦囊2: 5-4-3-2-1 感官着陆法（适用于被情绪淹没时）24:36 锦囊3: 跟随身体的自由书写（适用于生活/创作灵感枯竭时）25:53 依然原创小诗分享：《听，身体想对你说的话》🎵hideyuki hashimoto-Shin魏诗莹《吐露空空》🍃【节目简介】🌳一档关于「心灵疗愈+自我成长」的独白播客。📒一本守护高敏感人群身心健康的随身指南。融合后现代心理学+人文哲学视角，和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，陪你持续自我探索-自我疗愈-自我成长，活出自己渴望的模样。「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。」让我们一起，疗愈心灵，活出自己✨👧【关于主播】依然Emily出生在海边的89年高敏感INFP定居广州的潮汕姿娘，天蝎座左手内容创作，右手咨询教练践行心灵写作+自我成长20年正在养育一个5岁高敏感男孩叙事取向的生涯咨询师盖洛普全球认证优势教练前南方报业集团记者/编辑📮【联系方式】如果对播客有什么感想，或沟通合作可发邮件到：[email protected]公众号：依然的疗愈森林依然微信：yiranhyy（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）在小宇宙查看该单集文稿

疗愈森林第16期节目，我想送给你一个新年祝福：愿你不必成为更好的自己，只需更好地「成为自己」。🍃你会听到：1. 00:58 森林里的36岁生日感悟2. 06:36 两种人生活法：成为更好的自己 vs 更好地成为自己3. 09:22 成长的困惑：一株被随意「修剪」的盆栽4. 15:33 心灵的觉醒：不必成为更好的自己，只需更好地成为自己5. 24:08 「成为自己」三部曲： 24:35 转变认知- 26:31 借用「镜子」- 32:40 积极实践6. 39:10 如果你是一颗柠檬，无需羡慕西瓜的甜7. 41:25 依然原创小诗分享：《我想成为一棵树》8. 43:21 新年小彩蛋：开设「心灵树洞（听友来信）」栏目，给我写信吧：）🎵插曲：《河畔谧语》沐灵仙/森水垚《少年の梦 (少年的梦)》岸部眞明《潜入绿色的梦里》Hea2t《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ《Tyndall》Youzee Music《我的生命是一万次的春和景明》🎵片尾曲：《亲爱的旅人啊》周深🍃【疗愈森林】一档关于「心灵疗愈+自我成长」的独白播客。和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。」让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】+公众号：依然的疗愈森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）📮写信给依然：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿