Pferde verstehen. Klar handeln, Vertrauen schaffen.

Warum auch die Psyche tragen muss. Mit Dr. Sandra Ruzicka.Psychische Gesundheit ist nicht nur bei uns, sondern auch beim Pferd das Fundament für körperliche Leistungsfähigkeit. Ist diese eingeschränkt, bedeutet das für das Fluchttier Pferd immer Stress. Und deswegen spreche ich heute - in der zweiten Folge zum Thema „Trageschwäche beim Pferd“ - wieder mit Dr. Sandra Ruzicka genau darüber. Sie ist Expertin für das Thema Trageerschöpfung. Falls Du die erste Folge verpasst hast - hör da unbedingt rein. In dieser Folge 1 (# 212 ) haben wir uns mit dem Körper beschäftigt - heute geht es um den Kopf. Also die Psyche und die Seele des Pferdes.Denn wenn wir die Bedürfnisses des Geistes, wie z.B. Vertrauen, emotionale Sicherheit oder auch die Möglichkeit der Selbstwirksamkeit gleichwertig zu den physischen Anforderungen behandeln, entstehen nicht nur gesündere sondern auch zufriedenere Pferde.Mein persönliches Highlight: wir schauen uns ganz genau die sogenannte Remonten-Haltung des jungen Pferdes an. Eine Haltung, in der das Pferd mit unspektakulären Bewegungen, mit wenig Energie und vor allem mit wenig Verschleiß laufen kann. Und das ist es doch, was wir uns für unsere Pferde wünschen, oder?Und - psst… eine Übung für Dich und Dein Pferd gibts natürlich auch wieder.Abonniere diesen Podcast und teile ihn mit Deinen Pferdefreunden. So hilfst Du mir, Dir und Deinem Pferd.🔗 Website Sandra🐴 Kontakt Sandra🐴 Kontakt Karen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee:⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠⁠⁠📺 YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 Facebook: ⁠

Wird mein jetziges Pferd mein letztes sein? Diese Frage stellen sich gerade viele Pferdemenschen - jedoch kaum jemand spricht sie laut aus. Marlitt Wendt hat es getan: Im Spätsommer fragte sie auf Facebook öffentlich, ob es bei ihr noch einmal ein junges Pferd geben wird. Ihre beiden Pferde sind jetzt 22 und 26 Jahre alt. Marlitt Wendt und Karen Golz gehen gemeinsam Marlitts drei Prüffragen durch: Was will ich mir selbst noch zumuten? Was kann ich einem Pferd noch bieten? Und was brauche ich, um glücklich zu sein?Dabei kommt alles auf den Tisch, was in diese Entscheidung hineinspielt: steigende Kosten durch Futterpreise und GOT-Novelle, der Mental Load in Selbstversorgerställen, die Frage nach der eigenen Kraft in 20 Jahren und den Zuchtentwicklungen, die selbst junge Pferde zu Dauerpatienten machen. Ebenso ehrlich besprechen die beiden, was trotzdem für ein weiteres Pferd spricht. Z.B. ein Fohlen von Tag eins an zu begleiten, ein eigenes Pferd auszubilden oder einem Pferd eine zweite Chance zu geben. Die Nähe zur Natur, das lebenslange Lernen oder die Erdung, die wir alle durch diese sanften Lebewesen erfahren.Diese Folge hilft dir, wenn Dein Pferd älter wird und Du überlegst, ob danach noch eine weiteres in Dein Leben kommen soll. Sie hilft Dir genauso, wenn Du gerade überlegst, Dir den Traum vom ersten eigenen Pferd erfüllen zu wollen. Wer beide Seiten kennt und die Frage „Was bin ich ohne Pferd?“ beantwortet, solange das Pferd noch da ist, kann später deutlich weniger emotional entscheiden.Bei Interesse an einem Platz bei Marlitt im Offenstall mit Trail-Konzept (im Nord-Osten von Hamburg gelegen), bitte Marlitt direkt kontaktieren:🔗 Website Marlitt:🐴 Kontakt Marlitt:🎙️ Podcast-Folge #164 "Testament für das Pferd"🐴 Kontakt Karen:⁠⁠🔗 Website Karen:⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee:⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd:⁠⁠📺 YouTube: ⁠⁠📸 Instagram: ⁠⁠👀 Facebook:

Trageerschöpfung beim Pferd: Wo hört Sorge auf, wo fängt Alarmismus an? Mit Dr. Sandra Ruzicka. Seit der Begriff Trageerschöpfung (auch Trageschwäche, Trageermüdung oder Topline-Syndrom) durch die Ställe wandert, schauen viele Pferdebesitzer ihr Pferd mit anderen - deutlich kritischeren - Augen an. Dr. Sandra Ruzicka, Therapeutin, Trainerin und Autorin des Buches „Die Trageerschöpfung beim Pferd“, ordnet ein, was hinter dem Symptomkomplex steckt und warum ein Foto vom Rücken wenig über die Tragfähigkeit eines Pferdes aussagt.Im Gespräch geht es um die Frage, ab welchem Alter du genauer hinschauen solltest und welche Rolle Aufzucht, Haltung und Mineralstoffversorgung schon in den ersten Lebensmonaten spielen. Sandra beschreibt Frühwarnzeichen im Verhalten und im Gangbild und erklärt, warum die Gliedmaßen meist nur abbilden, was in Wirbelsäule und Becken passiert. Du erfährst, welche Exterieur-Typen besonders anspruchsvoll im Training sind, warum Tierarzt und Therapeut unterschiedliche Kompetenzen mitbringen und wie lange ein Reha-Prozess dauern kann: Muskeln reagieren in Wochen bis Monaten, Bänder und Bindegewebe brauchen Monate bis Jahre.Außerdem sprechen wir darüber, ob Reiten während der Reha sinnvoll ist, warum Spitzenleistung kein Beweis für Gesundheit ist und weshalb auch gut gemeinte Haltungskonzepte wie Aktivstall oder Trail nicht für jedes Pferd passen. Zum Schluss beschreibt Sandra eine super effektive Übung, bei der Du (fast) nichts falsch machen kannst.🖥️ Online-Analyse Dr. Sandra Ruzicka:📕 Buch „Die Trageerschöpfung beim Pferd“ : 🎙️Folge #89 mit Agnes Trosse über Klinikalltag und Tierarztausbildung: 🎙️Folge #205 zur Stallsuche: 🗒️ Checkliste zur Stallsuche: per E-Mail anfordern🐴 Kontakt Karen:🔗 Website Karen:☕️ Spendier Karen einen Kaffee🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd:🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd:💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd:📺 YouTube: 📸 Instagram: 👀 Facebook:

Am 30. September ist Internationaler Podcast-Tag und dafür melde ich mich mit einer Sonderfolge: Direkt vom Pferd, im schmuddeligen weißen Shirt und mit Kappe, damit Du meine "Helmfrisur" nicht ertragen musst ;-) Ich erinnere Dich daran, dass Du mir gerne Deine Vorschläge für Podcast-Folgen schicken kannst - so wie die, die ich in der letzten Folge besprochen habe. Ich verrate Dir vier ausgewählte Hörerfragen, die in den nächsten Wochen und Monaten zu eigenen Folgen werden. Außerdem erzähle ich, was mich in den letzten Wochen bewegt hat: Kundinnen und Kunden, die über den Podcast zu mir finden und die Mail einer sehbehinderten Hörerin nach Folge #207, dem Wald-Bingo mit Jarote. Dazu gibt es Podcast-Empfehlungen von Kolleginnen, die alle schon hier zu Gast waren und Infos für Unternehmen, die an einer Kooperation interessiert sind.Die Checkliste zur Folge „Pferde auf der Alm“ mit Dr. Veronika Klein schicke ich Dir nach wie vor gern zu. Auch Deine Themenwünsche und Kooperationsanfragen - nehme ich alles per Mail entgegen: [email protected]ächste Folge: Sonntag, 4. Oktober, 18:00 Uhr (Welttierschutztag). Zu Gast ist Dr. Sandra Ruzicka. Wir sprechen über das Topline-Syndrom, bekannt als Trageschwäche, Trageermüdung oder Trageerschöpfung, und darüber, warum es sich um ein Syndrom und nicht bloß um ein Symptom handelt.Podcasts, die ich gerne weiter empfehle:Annika HansenSteffi BirkTeam HUFDr. Veronika KleinAnna EichingerBuch: Trageerschöpfung beim Pferd von Sandra Rusizka⁠🐴 Kontakt Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📺 YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 Facebook⁠⁠

Die Alm als Sommerfrische für Pferde…Erholung oder Stress im XXL-Format? Eine Hörerin aus der Schweiz hat gefragt: Bei ihr in der Region werden Pferde für Monate auf die Alp gebracht, 50 Tiere in einer Gruppe.Die Idee dahinter: Das Pferd soll einfach mal Pferd sein dürfen. Klingt schön. Aber: Ist es das auch?Dr. Veronika Klein, Fachtierärzting für Pferde und ich schauen uns an, was so ein Ortswechsel für Körper und Psyche des Pferdes bedeutet, für welche Tiere er sinnvoll sein kann und unter welchen Umständen Du diesen Plan lieber wieder verwerfen solltest.Integration in die Gruppe, Futterumstellung, Transport, Bodenbeschaffenheit, Temperaturregulation, Infektionsdruck, Betreuung… Es gibt viel zu beachten. Und am Ende die Frage an uns selbst: Warum wollen wir die Pferde WIRKLICH in den Sommermonaten in diese Haltungsform geben?Gefällt dir die Folge? Teile sie mit anderen Pferdemenschen und hilf mit, dass der Podcast wächst.🗒️ Checkliste⁠🐴 Kontakt Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📺 YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 Facebook⁠⁠🐎 Kernkompetenz-Pferd

Vierte und letzte Folge der Serie zum Thema „Wie und warum Pferde spielen“Christian Stahn ist zurück im Kompetenzzirkel Pferd und bringt mit seinem Dülmener Pony Wotan zehn Jahre spielerische Praxis für uns mit.Nach den theoretischen Grundlagen mit Tania Konnerth, dem sinnlichen Wald-Bingo mit Jarote und der wissenschaftlichen Einordnung mit Dr. Vivian Gabor geht es in dieser Folge um konkrete Spielideen: Fangen im Tiefschnee, Verstecken um den Pferdehänger, Apportieren, Kreis-Challenges, ein Karton, mit dem Wotan in fünf Minuten zwölf Strategien der Auseinandersetzung mit dem Objekt entwickelt hat. Wir besprechen die fünf Merkmale, die der Verhaltensbiologe Gordon Burghardt für Spielverhalten definiert hat und Christian beschreibt seine vier eigenen Prinzipien für spontane Spiele. Referenzen und Links:Folge 1 der Serie: Tania Konnerth über die Grundlagen des SpielensFolge 2 der Serie: Wald-Bingo mit JaroteFolge 3 der Serie: Dr. Vivian Gabor über die wissenschaftliche SichtChristians Wotan-Videos: Instagram-Kanal mit Best-of-Sequenzen Gefällt Dir die Folge? Teile sie mit anderen Pferdemenschen und hilf mit, dass der Podcast wächst. 🙏⁠🐴 Kontakt Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📺 YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 Facebook⁠⁠

Ein spielend aussehendes Pferd ist nicht automatisch ein glückliches Pferd. Das ist eine der Aussagen, mit denen Dr. Vivian Gabor in dieser Folge einige gängige Annahmen verschiebt. Als Pferdewissenschaftlerin und Verhaltensforscherin ordnet sie ein, wann Spiel wirklich Spiel ist, wann es Übersprung oder Kompensation für Stress bedeutet und warum die Wechselseitigkeit zwischen den Spielpartnern der ehrlichste Anzeiger dafür ist, ob es zwei Pferden gerade miteinander gutgeht. Gilt übrigens auch für das Spiel zwischen Mensch und Pferd.Diese Episode ist Teil drei meiner vierteiligen Serie zum Thema „Wie und warum Pferde spielen“. Zu Gast: Dr. Vivian Gabor, Biologin, Pferdewissenschaftlerin und Verhaltensforscherin. Mit diesem Hintergrund bringt Vivian eine besonders interessante Perspektive mit.Wir sprechen in dieser Folge auch über die verhaltensbiologischen Spielarten und über den großen Unterschied zwischen „mit dem Pferd spielen“ und einem „spielerischen Ansatz“ im Training.Vivian und ich treffen uns übrigens im November in der Kernkompetenz-Pferd-Welt wieder, um jeweils Vorträge zu unseren Spezialgebieten zu halten. Vielleicht interessiert Dich diese tolle Lernplattform von Dr. Veronika Klein. Hier kannst Du Mitglied der KKP Welt werden. Gefällt Dir die Folge? Teile sie mit anderen Pferdemenschen und hilf mit, dass der Podcast wächst. 🙏🐴 Kontakt Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠⁠⁠📺 YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠👀 Facebook⁠🤝 Kontakt Dr. Vivian Gabor📘 Das Buch „SINNvoll lernen“ von Vivian

Spielerisch mit allen Sinnen unterwegs. Wald-Bingo mit dem Pferd.Willkommen zum zweiten Teil meiner Miniserie „Wie und warum Pferde spielen". Letzte Woche ging es um die Frage: Warum Pferde überhaupt spielen und weshalb Freiwilligkeit dabei die entscheidende Rolle spielt. Heute knüpfe ich da direkt praktisch an und nehme Dich mit auf einen Ausflug mit meinem Jarote.Ich zeige Dir, wie Wald-Bingo mit dem Pferd funktioniert: Ein Spiel, bei dem wir unterwegs bewusst alle fünf Sinne des Pferdes ansprechen (Fühlen, Hören, Sehen, Schmecken, Riechen) und zusätzlich den sechsten Sinn, die Propriozeption, auch bedienen.Du erfährst, wie unterschiedliche Untergründe den Tastsinn trainieren, warum eine Autobahnbrücke für Pferdeohren eine echte Herausforderung ist, weshalb Jarote an einem Silageballen nicht mehr mit der Wimper zuckt, was Pferde beim Schnuppern an fremden Pferdeäpfeln wirklich herausfinden und wie sich Balance und Körpergefühl ganz nebenbei auf einem Waldspaziergang trainieren lassen.Diese Folge ist als Anregung gedacht, nicht als Pflichtprogramm: Jarote ist nach jahrelangem Training geländesicher. Diese Tour bin ich schon oft gegangen. Wenn Du noch nicht soweit bist: Fang lieber klein an - mit wenigen Feldern auf Deiner Karte. Der Rest kommt mit der Zeit.Zwei Bingo-Karten (ein ausgefülltes Beispiel und eine leere Vorlage für Dich und Dein Pferd) bekommst Du kostenlos per Mail. Schreib mir einfach an [email protected] Am besten schaust Du Dir diese Folge als Video auf YouTube an, da die Tour komplett gefilmt ist.Für alle, die lieber nur hören oder eingeschränkt bzw. gar nicht sehen können, beschreibe ich das, was zu sehen ist, ganz genau in der Audio-Version. Überall, wo es Podcast gibt. 🤝 Herzlichen Dank an ⁠Sigrid Heimhilcher⁠ aus Griffen in Kärnten für Kamera und Begleitung. Für Baby-, Tier- oder Hochzeitsfotos erreichst Du sie unter https://www.sigridheimhilcher.at/Findest Du und Dein Pferd noch nicht so leicht den Weg gemeinsam nach draußen? Als Pferdeverhaltenstrainerin unterstütze ich Dich dabei – vor Ort in Kärnten oder online. Melde Dich gern: [email protected]ächste Woche zu Gast: Pferdewissenschaftlerin Dr. Vivian Gabor – wir bleiben beim Thema „Wie und warum Pferde spielen".Gefällt Dir die Folge? Teile sie mit anderen Pferdemenschen und hilf mit, dass der Podcast wächst.🐴 Kontakt Karen⁠⁠⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠⁠⁠⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠⁠⁠📺 YouTube⁠⁠⁠⁠📸 Instagram⁠⁠⁠⁠👀 Facebook⁠

„Heute habe ich NUR mit meinem Pferd gespielt“. Ist Dir dieser Satz auch schon mal so über die Lippen gekommen oder hast ihn beim Stallkollegen gehört? Lass uns das Wort „nur“ streichen und dem Spiel mit dem Pferd die wertvolle Bedeutung geben, die es verdient.Wie und warum Pferde spielen - das ist das Thema der aktuellen Mini-Serie hier im 🎙️Podcast. Im ersten Teil spreche ich mit Tania Konnerth darüber, was Spielen aus Pferdesicht bedeutet, warum es vom Fohlen bis zum 30-jährigen Senior ein wahrer Türöffner für Bewegung, Beziehung und Lebendigkeit sein kann und warum ausgerechnet wir verkopften Menschen ebenso davon profitieren würden.Du erfährst unter anderem auch, warum Spielen das Gegenteil von Depression ist, was im präfrontalen Cortex des Gehirns passiert, warum Stuten anders spielen und warum "Parelli-Spiele" keine Spiele sind. Wie immer wird’s dann auch praktisch und Du bekommst konkrete Impulse für den Einstieg in das Spiel mit Deinem Pferd und tolle Spielideen.⁠🐴 Kontakt Karen⁠⁠🔗 Website Karen⁠⁠☕️ Spendier Karen einen Kaffee⁠🤝 Alle Infos zum kostenlosen Webinar „Bessere Entscheidungen für unsere Pferde“ von Tania Konnerth am 20.8.20, 20:00 Uhr findest Du hier: ⁠🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠www.kompetenzzirkelpferd.com⁠⁠💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd⁠⁠📺 YouTube⁠⁠📸 Instagram⁠⁠👀 Facebook⁠

Stallsuche fürs Pferd: Warum wechseln, wann bleiben und wie Du die richtige Entscheidung triffst!Dein Pferd hat Kotwasser seit drei Wochen, ein Zaun, der einfach nicht vom Stallbetreiber repariert wird, dauern Pferdewechsel in der Gruppe, das Weidemanagement ist eine Katastrophe und die Atmosphäre im Stall kannst Du mit einem Wort beschreiben: Zickenalarm!!!Und dann kommt Dir dieser Gedanke: Muss ich hier weg?In dieser 🎙️Folge spreche ich über ein Thema, an dem so gut wie jede Pferdebesitzerin irgendwann vorbeikommt: die Stallsuche. Ich bin seit 25 Jahren mit Pferden unterwegs und war in dieser Zeit selbst mehrfach auf der Suche nach dem richtigen Stall.Ich zeige Dir, welche Gründe für einen Stallwechsel sprechen können, welche Nachteile häufiges Wechseln für Dein Pferd hat (körperlich und mental) und warum weder ständiges Stall-Hopping noch das stures Festhalten an einer unbefriedigenden Situation die Lösung ist. Dazu bekommst Du mein Ampel-System für Entscheidungen und einen Überblick über die kostenlose 41-Punkte-Checkliste, mit der Du Deine Stallsuche strukturiert angehst.Du erfährst:die häufigsten und die unterschätzten Gründe für einen Stallwechselwas ein Wechsel körperlich und mental mit Deinem Pferd machtwie mein Ampel-System hilft, "nicht verhandelbar" von Kleinigkeiten zu unterscheidenwie Du mit der kostenlosen 41-Punkte-Checkliste strukturiert entscheiden und einen passenden Stall finden kannstworauf Du beim Wechsel unbedingt achten solltest📋 Die kostenlose 41-Punkte-Checkliste zur Stallsuche🐴 Kontakt Karen🌐 Website Karen☕️ Spendier Karen einen Kaffee🐴 Kontakt Kompetenz-Zirkel Pferd🔗 Website Kompetenz-Zirkel Pferd:💌 Newsletter Kompetenz-Zirkel Pferd:📺 YouTube: 📸 Instagram: 👀 Facebook: Wenn Dir die Folge etwas gibt: Abonniere den Podcast, das hilft mir sehr. 🙏