Identidad Minimalista podcast

Identidad Minimalista

Salud Minimalista

Crea una nueva identidad minimalista para potenciar tu salud gracias a la Neurociencia, la Ciencia del Āyurveda y el Minimalismo.

59 episodios

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    Episodio 57: Cómo limpiar el cuerpo de toxinas

    16:27

    ¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas? Hoy hablaremos de: Qué es el ama, Qué gunas (cualidades) tiene, Cómo se genera, Cuáles son los problemas que ocasiona en la salud. Además, veremos 15 estrategias para evitar acumular ama y limpiar el cuerpo de toxinas que tienen que ver con tus hábitos de vida y alimenticios. Queremos que la información que compartimos cada semana sea práctica y te sirva para tomar acción, así que, desde hoy mismo ya puedes empezar a aplicar algunas de estas estrategias. Recuerda que el minimalismo ha de ser tu vehículo por lo que te recomiendo que elijas entre 1 y 3 máximo para implementar esta semana, y así, poco a poco, puedas seguir sumando cada semana otras a tu lista. Ayúdanos a compartir para que la salud sea algo innegociable en la vida de las personas. Escríbenos si te ha gustado y cuéntanos cuáles de estas estrategias ya forman parte de tu vida y cuáles vas a elegir para que pasen a serlo.
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    Episodio 56: Āyurveda y ejercicio

    21:20

    En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental. Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la estética, etc. - Descubrirás cuál es el mejor horario para llevara a cabo tu entrenamiento y el por qué. - Aprenderás a escoger aquellas actividades que más te benefician según tus características físicas o somatotipo, como se conoce comúnmente. - Sabrás analizar cuál es tu estado energético para de esa forma escoger disciplinas, ejercicios o sistemas de entrenamiento que te ayuden a encontrar un equilibrio. - Y si esto fuera poco, hablaremos de cómo podemos saber qué intensidad y cuánto tiempo es el adecuado para tu entrenamiento y que tu cuerpo no se degenere antes de la cuenta. Disfruta de este episodio y pon en práctica estas 4 estrategias que te permitirán cada día acercarte a este maravilloso estilo de vida, cuyo principal objetivo es la prevención y mejorar tu calidad de ésta. Si quieres saber más sobre este medicina, filosofía y ciencia puedes hacerlo en el siguiente link: https://youtu.be/2B33kz7LptA ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 55: 4 pasos para la sostenibilidad del planeta

    19:00

    Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie. En este episodio #55 haremos una transcripción de un documental de Netflix llamado: "Los límites del planeta" donde científicos ponen a nuestro alcance datos escalofriantes de lo que estamos haciendo con el planeta y las consecuencias desastrosas que ya hemos empezado a ocasionar. No tienes derecho a hablar de consciencia, empatía o solidaridad si este mensaje no resuena contigo. Y no pasa nada si así es, pero para tu evolución consciencial es necesario cuidar del entrono donde vives y de los seres vivos que te rodeas. Es sencillo delegar la responsabilidad en la política, las grandes empresas o los dirigentes de esta sociedad, pero todos y cada uno de nosotros y nosotras hemos de tomar acción desde hoy mismo. Te mostraremos los 4 pasos que como sociedad hemos de llevar a cabo para intentar revertir aquellos límites del planeta que aún no hemos sobrepasado con algunos ejemplos prácticos que puedes aplicar y que hacen que ya no tengas excusa para mirar hacia otro lado. Como verás, una de las acciones más efectivas para el cuidado del planeta tierra es cambiar tu forma de alimentarte. Aprende nutrirte de una forma más saludable, natural y sostenible a través del Āyurveda y el Minimalismo: https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ Escríbenos con las dudas que tengas a equipo@saludminimalista.com ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 54: ¿Ser vegano es saludable?

    12:20

    Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias. En este episodio #54 hablaremos sobre: si ser vegano es sinónimo de ser saludable o no, describiremos en qué consiste la alimentación: "whole food plant based diet", cuáles son los beneficios de un alimentación basada en plantas. Pero lo vamos a hacer de la mano de una excelente profesional como es Carla Zaplana, una verdadera experta en salud holística y nutrición natural y basada en plantas. Además, si lo que escuchas resuena contigo y de una vez por todas quieres beneficiarte de este tipo de alimentación, el Curso "Nutrición Inteligente" te va a encantar. Te dejo por aquí el enlace para u ele eches un vistazo y sepas más sobre él. https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ Si tienes dudas puedes escribirnos y con toda la ilusión te las responderemos. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 53: ¿Cómo bajar los niveles de estrés?

    12:23

    Hoy traemos el episodio #53 donde hablaremos de ese gran enemigo de la actualidad: el estrés. Pero no lo haremos solos, sino con una gran persona que tras un largo trabajo y camino de autoconocimiento a través del taoísmo, la espiritualidad, el yoga y otras filosofías de vida, logró ese equilibrio tan deseado que le permite vivir en armonía y congruencia. El es Samuel Gavilán. En este episodio aprenderás a gestionar el estrés por medio de herramientas minimalistas y reales, ya que Samuel es un apasionado como nosotros del minimalismo, la simpleza y la eficiencia del reducir a lo esencial. Si eres de las personas que se enfrentan cada día con este verdugo silencioso, lo que vas a escuchar te va a interesar, ya que la única forma de salir de un lugar el cual no nos gusta es tomando acción, y eso es lo que vamos a hacer hoy. Sigue aprendiendo de la mano de Samuel a través de su canal de Youtube: "Calmar la mente": https://www.youtube.com/c/SamuelGavilan Sabes que nos encanta escucharte, así que, escríbenos en nuestras redes cómo haces para gestionar tu estrés. Y si lo que has escuchado te ha gustado, no seas egoísta y compárteselo a tu círculo de confianza para que ellos también puedan disfrutarlo. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 52: ¿Hambre real o hambre emocional?

    17:56

    En este episodio #52 hablaremos de la relación que tiene la comida con nuestro estado emocional. Veremos cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional mediante 3 preguntas sencillas. Cómo lidiar con la ansiedad por la comida segregando oxitocina a través de acciones cotidianas. Entenderemos el vínculo entre el afecto, la comida y nuestra conducta alimentaria heredada. Además, si lo que quieres es empezar a cambiar tu forma de alimentarte aprendiendo a hacerlo de una manera saludable, natural y minimalista por medio del Āyurveda, nuestro curso: "Nutrición Inteligente" es para ti. Te dejo aquí más información: https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/ No te quedes con dudas. Escríbenos a equipo@saludminimalista.com y háznoslas llegar. Estamos deseando escucharte y conocer tu caso. ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 51: 7 errores al cambiar a un estilo de vida saludable

    18:51

    AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/ El 80 % de la población está basada en un autoengaño y hábitos inconscientes que lo alimentan. ¿Te suena estas frase?: "Nooo... si yo me cuido un montón toda la semana pero el fin de semana hago lo que quiero”. Hoy hablaremos de: 7 errores que cometes a la hora de querer implementar un estilo de vida saludable. ¿Qué parámetros debemos tener en cuenta para un estilo de vida saludable? Y si te quedas hasta el final habrá una sorpresa que te dará lo que necesitas para salir de tu autoengaño. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud! AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/
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    Episodio 50: Movilidad y entrenamiento consciente

    9:13

    https://bit.ly/3jGlHEm Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con nuestro amigo Julien Lepretre done hablaremos de: cómo usar el entrenamiento consciente como diagnóstico para saber qué necesita nuestro cuerpo y nuestro organismo, cómo podemos disminuir el riesgo de lesión en nuestros entrenamientos, cómo podemos cultivar la presencia y la concentración para extrapolarlo a otras áreas de nuestra vida, cuándo es mejor llevar a cabo un entrenamiento consciente y cómo podemos hacerlo. Pero como sabemos que uno de los principales problemas es por donde empezar, por eso te traemos algo que seguro te va a interesar. Se trata del Método Funcional de Julien Lepretre donde encontrarás más de 170 clases de movilidad articular y entrenamientos para: - Mejorar tu movilidad y tu postura, - Aumentar tu energía,  - Aliviar tus dolores de espalda, - Entrenar con seguridad, - Mejorar tu metabolismo y tu salud, - Controlar tu peso. Haz click en el siguiente botón y empieza a potenciar tu salud: https://bit.ly/3jGlHEm No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio 49: Cómo crear hábitos saludables

    11:44

    Eres adicto a tus emociones y eso es lo que te tiene atrapado en una rueda de hámster. Hoy hablaremos de: cómo crear nuevos hábitos de salud, cómo funciona nuestra mente para saber cómo salir de nuestro circulo vicioso, y qué 3 acciones podemos llevar a cabo para empezar a potenciar nuestra salud creando un nuevo habito. Si estás cansado/a de no entender por qué no logras mantener tus hábitos en el tiempo, escucha este episodio porque seguro te va a resonar. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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    Episodio #48: El prana o la energía vital

    13:07

    En este episodio hablaremos de nuestra principal fuente de vida: de qué es el prana o la energía vital, dónde se encuentra, cómo podemos consumirla, y qué estrategias podemos replicar en nuestro día a día para potenciarla y gozar de un mejor estado de salud . Pon en práctica estas microacciones y no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. No olvides suscribirte, comentar, compartir y valorar nuestro podcast con ★★★★★ Si aún no lo has hecho entra aquí: https://anchor.fm/salud-minimalista Y si todavía no formas parte de nuestra comunidad suscríbete y descarga las 3 mejores estrategias de nuestro Método NĀM para potenciar tu salud de manera minimalista: www.saludminimalista.com/regalo. También puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como Salud Minimalista ¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!

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