Vom Mutig Sein und Mutiger Werden

In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir eine kleine Meditation für einen klaren Start in deinen Tag geschenkt. Wenn du sie anhörst und spürst, sie tut dir gut, dann höre sie gern regelmäßig, um dich morgens direkt mit deinem Herzen zu verbinden und mit einer Intention in den Tag zu starten. Denn – unsere Praxis lebt von und vertieft sich in der Wiederholung. Also, nimm dir diese wenigen Minuten am Morgen direkt Zeit für dich, suche dir eine ruhige Umgebung und komme in einen für dich bequemen & aufrechten Sitz. Ich führe dich durch diese Meditation und hoffe, du kannst den lauten Geist unseres Alltags ein wenig beruhigen und dich selbst & deinen Körper wahrnehmen. Lass dich tragen in Leichtigkeit & Offenheit. <3  Hier findest du mich: Meditationsreise // Website // Instagram // Blog---------- Musik exklusiv produziert von Dave Dubach.

In unserem Alltag fehlen häufig Zeiten, in denen wir beobachten & zuhören können und bewusst unser Yin zu finden – in diesem großen Raum des oft überwältigenden Yangs. D.h. Raum für Integration fehlt häufig, da wir daran gewöhnt sind, sehr viel zu machen – auch aus der Freude heraus. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, - was Yin & Yang im Alltag bedeutet und wieso es wichtig ist, beide Anteile wertzuschätzen. - warum es in unserer modernen Leistungsgesellschaft von „höher, schneller, weiter“ überhaupt so schwer ist, in das pure Sein zu kommen. - wieso das vielgepriesene „Loslassen“ nicht einfach so machbar ist. Du bekommst in dieser Folge Impulse direkt aus meinem Herzen, die dich dabei unterstützen zu verstehen, wie du dein „Sein“ in dieser Ying-Welt bewahren & nähren kannst und wie du die dir natürlicherweise innewohnenden Qualitäten von Yin & Yang kultivieren & immer wieder ausbalancieren kannst. Was bedeutet Balance hier überhaupt und wie hilft sie dir, in Leichtigkeit zu sein? Wie kann es gelingen, die unerschöpfliche Energie in dir selbst zu finden & für dich fließen zu lassen, um deine Grenzen zu wahren? Gelingt uns das, fühlen wir uns wieder verbundener mit uns Selbst, unserem Inneren, unserem Wesenskern – und dadurch auch wieder mit unserer Umwelt & unseren Mitmenschen. Wenn du nun mehr darüber wissen möchtest, dann schau dir gern mein neues „Yin Yoga Handout“ an: Ganz neu bekommst du bei mir für deinen Einstieg in die Philosophie des Yin Yogas ein kleines Handbuch mit einer Einführung in die Prinzipien des Yin Yoga, die Wirkung der Yoga-Praxis über die Praxis auf der Matte hinaus und einer kleinen Sequenz direkt zur Anwendung. Zum Handbuch "Yin Yoga Basics" Mehr zum Thema findest du auch in meinem Blog-Artikel „Was ist Yin Yoga?“:https://www.elizaneo.com/stories/was-ist-yin-yoga  Hier findest du mich: [Atem Coaching](https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching ) // [Website](https://www.elizaneo.com/) // [Instagram](https://www.instagram.com/iamelizaneo/) // [Blog](https://www.elizaneo.com/stories) ---------- Musik exklusiv produziert von Dave Dubach.

Am Erscheinungstag seines neuen Buches “Atmen“ habe ich mich mit Dr. Ralph Skuban über eben dieses Buch, Atemtechniken und die verschiedenen traditionellen & modernen Methoden des Atmens unterhalten. Wir sprechen auch darüber, was gesundes Atmen bedeutet und wieso Ralph inzwischen sein drittes Buch zum Thema Atem geschrieben hat, das die Brücke zwischen seinen beiden bisherigen Büchern schlägt.In dieser Folge teilen wir unsere Gedanken & Erfahrungen zu folgenden Themen mit dir:- Welchen Einfluss hat die Luftqualität auf unser Atmen im Alltag?- Welche verschiedenen Atemtechniken gibt es?- Wie sieht unsere persönliche Praxis aus und welchen Einfluss hat sie auf unser System?- Wieso ist es wichtig, unsere individuelle Wahrnehmung zu schärfen, um gesund zu atmen?- Wie kannst du deinen Einstieg finden, Methoden kennenzulernen?- Welche kurze Technik Ralph empfiehlt für den Alltag, die auch für Beginner geeignet ist?- Wie gesund ist die Bauchatmung? Mehr zum Thema und ein weiteres Interview mit Ralph findest du auch hier:Podcastfolge: Eine Reise in die Yoga-Philosophie mit Dr. Ralph Skuban // Blogartikel: Die Buteyko-Methode  // Ralphs Website: www.skuban-akademie.deGanz neu bekommst du bei mir für deinen Einstieg in gesundes Atmen und deine eigene Atempraxis auch ein kleines Handbuch mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung und den 5 Merkmalen für gesunde & natürliche Atmung. Zum Handbuch "Atem-Wahrnehmung"Hier findest du Ralph:Das Buch „Atmen“: https://amzn.to/3voL84e (Affiliate Link) Ralphs Website: www.skuban-akademie.de Hier findest du mich: Atem Coaching // Website // Instagram // Blog----------Musik exklusiv produziert von Dave Dubach.

I AM – Der Podcast Willkommen bei I AM – Der Podcast rund um die Magie des Seins, genauer gesagt des „so sein dürfen“. Denn genau darum geht es hier: fernab von Wertungen wie „richtig“ oder „falsch“ ist es meine tiefe Intention Räume zu öffnen. Ich möchte dich einladen sie gemeinsam mit mir – Eliza Neo – zu erkunden und so selbst zu erleben, dass östliche Weisheit und westliche Wissenschaft miteinander harmonieren können, Impulse zu erhalten, wie du die Qualität des Yin und damit des „SEINS“ etwas mehr in deinem Leben integrieren kannst.Hier wird es sich um philosophische Themen, um die Kraft des Atems, den Zauber des Yin Yogas, die Meditation in ihren unterschiedlichen Formen und Farben und um die Welt des Klanges drehen. Tauche ein und höre rein: ich freue mich auf dich!--------------------------Musik exklusiv produziert von Dave Dubach: https://www.instagram.com/levimusic_official/Hier findest du mich:Website // Instagram // Blog

Wie frei sind wir eigentlich wirklich in unserem Denken? Welche Stütze kann die tausende von Jahren alte Yoga Philosophie uns in der modernen Zeit noch sein? Ein Gespräch mit Dr. Ralph Skuban, welches zum Nachdenken einlädt und zeigt, dass auch vermeintlich alte, verstaubte Gedanken heute noch so aktuell wie damals sind. Finde mehr zu Dr. Ralph Skubans Arbeit auf seiner Website: www.skuban-akademie.de : : Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com

Wer kennt es nicht, ein neues Jahr steht in den Startlöchern und wir sind ganz aufgeregt ob unserer langen Liste an Vorsätzen. Das neue Jahr und man selbst darf noch viel besser werden, erfolgreicher und endlich, endlich wird alles optimiert.Hier sind wir voll in der Yang-Energie. Im Erschaffen, im Feuer, im Machen. Aber was macht das schnell mit uns? Und wieso sind nur allzu häufig die lange (und oft immer wiederholt) geplanten Vorsätze zum Scheitern verurteilt? Was würde sich für uns verändern, wenn wir uns erlauben zu beschließen, wenigsten eine Sache an uns – in unserem Leben – einfach mal zu akzeptieren so wie sie ist? Was passiert in uns, wenn wir uns erlauben zu sein, so vollständig wie wir schon sind? : : Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com

Was bedeutet eigentlich Mut? Mutig sein? Und wie wird man mutiger?Für jeden von uns bedeutet Mut etwas anderes. Mut und Angst werden so oft in ein widersprüchliches Verhältnis gesetzt, doch für mich ist Mut nicht die Abwesenheit von Angst. Es ist viel mehr die Erkenntnis um die Angst und dann durch sie hindurch zu gehen. Heute teile ich mit euch meine Tips und Tools für ein mutigeres Leben. : : Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com

Heute dreht es sich um die Selbstfürsorge (nein, ganz bewusst nicht Hashtag "Selfcare"). Die Fragestellungen die ich in den Raum stelle und zu denen ich euch einen kleinen Einblick in meine Gedanken gebe sind: Wieso fällt es uns so einfach andere Menschen zu umsorgen, wenn es jedoch um uns selbst geht, dann gestehen wir es uns oft nicht zu? Wieso setzen wir Erfolg und Schaffen mit Wert gleich? Und warum beginnt Selbstfürsorge mit dem Erkennen des eigenen Wertes? : : Die Yoga-Philosophie kann uns an vielen Stellen eine Hilfe sein um eigene Muster wahrzunehmen, uns selbst besser kennenzulernen und kann uns dadurch Antworten auf eventuelle Fragen geben. Hier findet ihr Workbooks zum runterladen zur Selbstreflektion : : Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com

”Mein Alltag als selbstständige Yogalehrerin” – wie sieht der eigentlich so aus? Was mache ich den lieben langen Tag, womit beschäftige ich mich, wie bin ich überhaupt dazu gekommen? Heut erzähle ich euch ein wenig von meinem Werdegang, was ich wichtig finde als Selbstständige und auch als Yogalehrerin und an welchen Dingen ich auf jeden Fall noch arbeiten möchte. : : In dieser Folge erwähne ich auch ein Coaching, welches ich vor kurzem Besuchen durfte: “Empowered” Programm von Nicole Dechow, was super geeignet ist für Yogalehrer oder Menschen generell aus dem Wellness-Bereich. Mehr Infos dazu findet ihr hier – die nächste Coaching-Runde startet bald: www.nicoledechow.com. : : Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com

Heilung ist kein gradliniger Pfad. Es gibt kein Patentrezept, welches einfach für jeden Menschen funktioniert, weshalb ich generische Programme als schwierig empfinde. In der heutigen Folge erzähle ich euch von meinem persönlichen Heilungsprozess und wie es für mich begann… Let’s connect on Instagram: @iamelizaneo Mehr Info’s zu mir und was ich mache, sowie meinen aktuellen Stundenplan findest du hier: www.elizaneo.com