Girls We Are

В този епизод с Алис се учим една от друга как да бъдем по-уверени. Говорим си за увереността като усещане в тялото, какво ни я дава и кои са онези неща, които понякога я разклащат и имаме нужда да се заземим, за да се усетим отново в центъра си. Говорим си за нагласите към живота, за съмнението като движеща сила, за най-близките като “дом” и за нуждата или пък тотално излишния натиск да се дефинираш – професионално, географски, въобще. Още за водата като “пало санто за тялото”, за NYFW и на колко дни се боядисват нюйоркчанките. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS Благодарности на @tresemmebulgaria, които подкрепят епизода като двете с Алис сме част от семейството им още от стъпването на бранда на българския пазар преди почти две години. Темата за увереността е централна за TRESemmé, които са на мисия да екипират жените с повече увереност както чисто във външния вид (кой не иска професионална грижа за коса в домашни условия?), така и развиват инициативи и наратив на подкрепа (дори бих казала надъхване!) за жените, които намираме своя път в движение и осъзнаваме значението на това да се подготвим ментално и емоционално за предизвикатествата, които неизбежно срещаме по пътя към целите си. Защото нашите нагласи, присъствие, енергия имат значение, за да харесваме жената, в която се превръщаме. Бележки (или бързи линкове към неща, които с Алис споменаваме в епизода): Instagram акаунта на @mademoiselleaia и нейният блог. Повече за Nora Ephron, освен филмите препоръчавам и сборника с разкази – I Feel Bad About My Neck: And Other Thoughts on Being a Woman Профилите на @tezza.barton и @thefashionguitar, които Алис споменава. снимка на Алис: Лора Славова

В този епизод дискретно развиваме целoфана на темата за етикета с експерта по етикет Ана Динкова. Говорим си за разликата между етикет и протокол, за възпитанието, добрите обноски и вечните правила. Същите правила, с които можеш да “играеш” и ако ги познаваш достатъчно добре, за да знаеш кога и как дори да ги нарушиш, може да ти се получи като на Кенеди в първия публичен дебат срещу Никсън (слушайте цялата история в епизода). Защо не се ръкували дамите едно време и какво замествало “почукването” на вратите във Версай, също разбираме от увлекателните разкази на Ана. Приятно слушане! Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS Благодарности на FASHION DAYS, които са първи партньор на подкаста. Тяхното послание е да следваш собствения си стил и да не се мериш с “лайковете” на другите, като едно е сигурно – каквото и да обичаш да обличаш – ще го намериш на сайта им. Дават ни (на слушателите на подкаста, пък и на мен) постоянен код за отстъпка до края на годината PODCAST10 – 10% надолу на всичко, дори и да е вече намалено. В епизода ще чуете и мини моден сегмент, в който ми гостува мъжът, чийто стил е точно толкова еклектичен, колкото и музиката, която създава – DIASS. Дригият код в епизода идва от SUPERHOSTING.BG – BIBONS5 – дава ти 50% отстъпка от цената на годишен хостинг план или 85% отстъпка от цената на услугата Сайт билдър (плановете СайтБизнес и СайтПро). Цък тук, за да разбереш повече за нея и как можеш да вдигнеш сайт за нула време. Бележки (или бързи линкове към неща, които с Ана споменаваме в епизода): Ана в Instagram и блогът на Ана Книги от Ана: Софийски потайности, Петър ВеличковДипломация и протокол, Йордан КожухаровЕтикет и протокол, Йордан Кожухаров How to Dine in Style: The Art of Entertaining, 1920, книгата, която Биби споменава е тук. Снимка от първия дебат на Кенеди и Никсън, за който Ана разказва.

Епизодът, в който си взимаме практични съвети за по-добри снимки от @mint.stories, но още по-вънуващото, което можем да си извлечем от този разговор, е вдъхновение и страст да направим от нищо нещо, да имаме “око” за потенциала дори на най-баналните обекти около нас и да ги превръщаме в опорни точки на това да създадем нещо красиво и необикновено. И както казва Кало, това е лесно, когато “имаш една луда идея и едно лудо човече до теб” – ей тази рядка сглобка прави магията. Слушайте ни през разказите за едно мишле, чаши, челници и факли до милата история на Митко от язовир Пчелина на финала. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS Благодарности на SAMSUNG Bulgaria, които подкрепят епизода, като със Звезди и Кало вече няколко години сме част от тяхното семейство. В разговора нищим и защо снимките на Кало са по-добри от нашите като и тримата снимаме мобилно със смартфони от Galaxy серията. Напомням ви че, ако сте #withGalaxy имате и достъп до Samsung members, приложение, което ви ъпдейтва за новости и новини за нови устройства, ексклузивни предложения (отстъпки в партньорски магазини, например) и ви дава лесен достъп до поддръжка и диагностика. Има и съвети за оптимизиране на употребата, както и tips & tricks за по-вълнуващо съдържание. В България сме над 300 000 регистрирани мембъри, което си е впечатляващо много хора, които се радваме на своите Galaxy смартфони.  Бележки (или бързи линкове към неща, които със Звезди и Калоян споменаваме в епизода): Instagram акаунт на @mint.stories Кадърът на Кало с мишлето, публикуван в National Geographic през 2009. You Tube видео с идеи за креативни кадри вкъщи и тяхната обработка (тук може да видите как Звезди и Кало са снимали кадъра с фруктиерата) Кадърът с факлите на плажа, за който говорим. Митко от язовир Пчелина можеш да видиш тук. Приятно слушане.

Епизодът, в който потапяме кутре във вселената на таро – за историята на таро и таро в поп културата, за това кои карти да си вземем, как да ги опознаем и използваме. Говорим си още за архетипите и символите, които превръщат таро в инструмент за анализ на хора и ситуации. По нишката Юнг, Распутин, Ходоровски, гостът ми Иван Гинев разказва истории, които могат да извадят от черупката и най-големите скептици. Това е и епизодът, в който леко потрепервах, защото изтеглих карта за себе си. Приятно слушане! Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS Благодарности на FASHION DAYS, които са първи партньор на подкаста. Тяхното послание е да следваш собствения си стил, като едно е сигурно – каквото и да обичаш да обличаш – ще го намериш на сайта им. Дават ни (на слушателите на подкаста, пък и на мен) постоянен код за отстъпка през следващите месеци PODCAST10 – 10% надолу на всичко, дори и да е вече намалено. В епизода ще чуете и мини моден сегмент, в който се включиха Радо и Гроздан от блога @theroomies.online. Бележки (или бързи линкове към неща, които с Иван споменаваме в епизода): Можеш да си вземеш таро карти тук или тук, а ако искаш и книга (картинен ключ) има тук. Промяната в изобразяването на The Fool, за която говорим: Декът на Дейв Маккийн е тук, на Ходоровски е тук, а декът на Дали – тук. Тук можеш да четеш значения на карти, ако нямаш книга-ключ.

Епизодът, в който с Еленко от Спортен клуб Бегач си говорим за любителското бягане – защо е готино да бягаш, как да започнеш, какви цели да си поставиш, кога става лесно и става ли въобще. Ще разбереш още какво е важно да имаш предвид като избираш обувки или дрехи за бягане, кои са добри маршрути за бягане в София и въобще как да намираш “къде се бяга”, в който и град по света да се окажеш. Същото ли е да бягаш на пътека като това да бягаш в парка и какво става като си българин на финала на маратона в Ню Йорк. Въобще, изчерпателен наръчник за начинаещи бегачи и отправна точка, ако се чудиш дали пък да не вземеш да го тестваш това с градското бягане. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS Благодарности на FASHION DAYS, които са първи партньор на подкаста. Тяхното послание е да следваш собствения си стил, като едно е сигурно – каквото и да обичаш да обличаш – ще го намериш на сайта им. Дават ни (на слушателите на подкаста, пък и на мен) постоянен код за отстъпка през следващите месеци PODCAST10 – 10% намаление на всичко, дори и да е вече намалено. В епизода ще чуете и мини моден сегмент, в който се включи и един от посланиците на кампанията #followmyself – оперната певица и царица на текстовете, които трябва да се четат на глас, Мила Михова.  Бележки (или бързи линкове към неща, които с Еленко споменаваме в епизода): Сайтът на Бегач, където можеш да следиш за бягания и други бегачески събития. Женското бягане BIODERMA WOMEN’S RUN на 26 юни – “цък” за билети. Приложението Couch to 5K в App Store и в Google Play . Други популярни приложения за бягане: Strava, Runtastic, Run Keeper, Garmin Connect, Nike + (имат и колаборация с Headspace, ако искаш да добавиш медитация). Тук е бестселър коланът на Бегач, в който можеш да си държиш вещите докато бягаш. Strava Global Heatmap, за да разбереш къде да бягаш на всяко място по света. Running Zone – специализираният магазин в София, където могат да те консултират професионално за обувки за бягане. Плейлистът за бягане, който Еленко споменава. Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет.

Епизодът, в който с Дани (@hey.daniellaa) говорим за нейния път до майчинството – серия от 8 ин витро процедури, които изпитват тялото, но и къде-къде по страшната серия от мисли, съмнения и самообвинения, които изпитват ума. Историята ѝ в първата част на разговара е като кардиограма на волята – понякога пада до най-ниската си точка, но намира начин да събере енергия и да тръгне отново нагоре. След средата приказките ни преливат като маслен крем към сладката част на кулинарията и първата книга на Дани, “С любов към десерта”, самоиздадена преди около месец. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Google Podcasts Apple Podcasts Spotify RSS (за всички останали плеъри) Благодарности на FASHION DAYS, които са първият партньор на подкаста. Тяхното послание е да следваш собствения си стил, като едно е сигурно – каквото и да обичаш да обличаш – ще го намериш на сайта им. Дават ни (слушателите на подкаста, пък и на мен) постоянен код за отстъпка през следващите месеци PODCAST10 – 10% намаление на всичко, дори и да е вече намалено. В епизода ще чуете и мини моден сегмент, в който се включи и един от посланиците на #followmyself – Ипси. Бележки (или бързи линкове към неща, които с Дани споменаваме в епизода): Блогът на Дани е тук, а Instagram акаунтът ѝ @hey.daniellaa. Кулинарната книга на Дани, “С любов към десерта”, можеш да поръчаш тук. Книгата “Осиновярване”, за която Биби говори е тук. Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет.

Говорим си за обувките като занаят – за комплексния процес по направата им, за това какво прави една обувка удобна, но и какво я прави луксозна. Ива Минкова (@ivaminkova) ми разказва какво точно означава да имаш “ръка” за обувки, а пък аз си мисля, че тя определено има сърце за тях. За кристалния ток в обувките на собствения бранд на Ива (цък тук), както и за любими модели, които е създала за BY FAR, KIKO Kostadinov и Simone Rocha – като цяло разговор за обувките, които можеш откровено да обожаваш, но най-важно остава да можеш и да танцуваш в тях. Ива ги прави точно с това наум. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Apple Podcasts Google Podcasts Spotify RSS (за всички останали плеъри) Бележки (или бързи линкове към неща, които с Ива споменаваме в епизода): Последвай собствения бранд на Ива в Instagram – @ivaminkova; Shoedog, книгата на Phil Night (основател на Nike) е налична на български тук, но ако предпочиташ да я слушаш на английски – има я в Storytel. Подкастът Future of Fashion е тук като точно анонсираха втори сезон. Plan A помагат на бизнесите да са по-устойчиви, за тях можеш да прочетеш повече тук. Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет.

В този епизод си говоря с Елена (страхотен “разказвач на истории”) за берлинските ѝ 20 и габровските ѝ 30, за движението от големия към малкия град и онова другото пътуване – навътре в себе си. Минаваме през ритуали, които могат да ни помогнат да противодействаме на инерцията, а след средата на разговора обсъждаме как можеш да се влюбиш за пет минути, какво е гонг медитация, какао церемония и други практики по тази линия. Ще разберете и кой е единственият въпрос, който Елена би задала на напълно непознат човек, ако може да го попита всичко. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Apple Podcasts Google Podcasts Spotify RSS (за всички останали плеъри) Бележки (или бързи линкове към неща, които с Елена споменаваме в епизода): Блогът на Елена – fragmeant.com и Instagram акаунта ѝ @fragmeant_; “Пяната на дните” на Борис Виан можете да си купите тук; Can’t Even: How Millennials Became the Burnout Generation, книгата евентуално ще е налична в Европа тук; класът на Нийл Гейман в Masterclass, в момента отново има редуцирана цена за достъп до платформата; Филмът по Coraline, книгата на Нийл Гейман; Ботаническа градина “Борика”, намира се до Ихтиман. Ще се радвам на обратна връзка за епизода в Instagram @bibons или на [email protected].  Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет.

В новия епизод си говорим за любовта към дрехите втора употреба с две жени, които имат таланта да намират находки. Споделяме си любими ситуации, истории, съкворища и трикове на опитните търсачи. Спестяваме ти крайно мрачните статистики, но се надяваме ентусиазмът ни да те зарази да преосмислиш някои от модните си избори и да правиш по-устойчиви такива. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място: Apple Podcasts Google Podcasts Spotify RSS (за всички останали плеъри) Бележки:(или бързи линкове към неща, които с Анна-Мария и Ренета споменаваме в епизода) Instagram акаунта на FREA, онлайн и офлайн магазини за дрехи втора употреба и винтидж находки; Instagram акаунта на Истерика, проектът на Анна-Мария; Линк към книгата “Пусни народа ми да кара сърф” на Ивон Шуинар Ще се радвам на обратна връзка за епизода в Instagram @bibons или на [email protected].  Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет. Следващ епизод на Girls We Are – след две седмици. До скоро!

Епизодът, в който си говоря за страха от летене с Елена Пенчева, един от (само) двамата сертифицирани авиационни психолози в България. Минаваме през куп свързани теми – причините да се отключи такъв страх, разликата между страх и тревожност, механизми и упражнения за справяне с проблема. Отделно става ясно защо храната в самолета никога не е вкусна и какво да пием на борда, за да ни е добре. Слушай и се абонирай за подкаста на най-удобното за теб място (не препоръчвам слушане в браузър, изброените по-долу приложения са много по-удобни за целта и прецизни за навигиране из епизода): Apple Podcasts Google Podcasts Spotify RSS (за всички останали плеъри) Бележки: (или бързи линкове към неща, които споменаваме в епизода): Сайтът на Институт по човешки фактор, където може да намерите допълнителна инфомация, както и да се свържете с Елена. Координатите са оставени тук. Ще се радвам на обратна връзка за епизода в Instagram (@bibons) или на [email protected].  Звукообработка: Антон Велев от Говори ѝнтернет. Следващ епизод на Girls We Are – след две седмици. До скоро!