翻转芒果

✈️大家好，最近Mango特别忙，好在马上要前往这次小红书外人节，在阿尔山好好玩儿一下（希望如此）了。忙碌的时候，有时会不明白思考这一切的意义是什么，由此引发了今天这期播客的讨论。也很好奇大家对于自由的定义是什么呢？祝你收听愉快！🥭1:48 最近在忙些什么工作4:35 以前觉得，自由是想做什么就做什么10:00 什么都想要，结果让自己变得很累12:25 斐济人的留白生活22:00 先去做那些不必做的事27:50 在做任何选择的时候，内观🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

👣朋友们好久不见！成长是缓慢的，更新也变得有点缓慢...🙈最近的生活近况让我对成长的步伐又有了新的理解，也期待听到大家的想法，祝你收听愉快！🥭1:50 互联网上的高光时刻太多了6:00 停滞期&成长期，我都做了什么？9:00 第一次独自带长辈旅游，让我又长大了一点17:10 认识能力的提高不是一蹴而就23:20 书写我的故事章节，庆祝我在地下的成长✍️提到的两本书《内在觉醒》——丽莎米勒《源力》——塔拉斯沃特叙事心理学：人通过讲述和理解自己的人生故事来建构自我身份、赋予经历意义，并影响自己的情绪与行为。🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

👭大家好，这是我第一次做对话类播客，不小心就聊了很久...哈哈哈！这次邀请到的是我的好朋友&学生&姐姐 BC，内容覆盖两个不同时代的女性所体会到的职场、情感与个人成长。祝你收听愉快！Mango：27岁，INFJ，自由职业者&内容创作者。BC：37岁，ESFJ，设计工作室主理人。🥭00:53 我们各自的身份&是怎么认识的07:07 Mango的白领梦10:15 10年前，BC是怎么找到工作的23:19 请珍惜自己的职场贵人35:13 离职一周就开始创业的超强执行力41:16 保持自己的少年气47:10 结婚与创业发生在同一年52:26 人到中年，如何看待婚姻65:24 “自己愿意”🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

💗朋友们521快乐！时间过得好快，一年前的这天我也做了一期以“爱”为主题的播客。刚好前两天订阅破万了，也算是一个full circle moment了。祝大家能一直被爱包围，咱们一起慢慢地感受爱，给予爱。🥭00:02:53 我看《给阿嬷的情书》00:07:00 过去一年我们对爱的新体会00:15:23 激情之爱&伴侣之爱00:20:00 把爱纳为生命成长的一部分✍️激情之爱（Passionate Love）激情之爱指的是一种强烈、炽热、带有高度情绪唤醒的爱情状态。它通常伴随着“上头感”——会反复想念对方、渴望靠近、情绪容易被对方牵动，也会有很强的理想化倾向。心理学家 Elaine Hatfield 将它定义为：一种“强烈渴望与另一个人结合”的状态。伴侣之爱（Companionate Love）伴侣之爱则更偏向一种稳定、深层、具有安全感的连接。它未必总是轰轰烈烈，但会让人感到被理解、被接纳、被陪伴。相比“我离不开你”，它更像“我愿意和你一起生活”。自我扩展理论（Self-Expansion Theory）自我扩展理论是心理学家 Arthur Aron 提出的一个很有意思的理论。它认为：人之所以会被爱情吸引，很大程度上是因为“关系能够扩展我们的自我”。简单来说，一个人会爱上另一个人，往往不仅是因为“对方很好”，而是因为：和 TA 在一起后，你感觉自己的世界被打开了。去年520的播客单集 E11 爱情心理学：我们该做短暂的恋人，还是长久的朋友？提到的《嗨咻》播客093.和屠龙聊天｜如何让一个人爱上你？脑科学家的黑魔法🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

🍃朋友们春天好:D 完美主义是一个很常见的词，但是不完美主义呢？成长到现在，我越发觉得自己是一个不完美主义者，所以在今天这期展开了讨论。祝你收听愉快！🥭0:40 身边的完美主义者似乎很多5:15 完美主义者的两大分类9:00 我做事时，为什么不在意是否完美？13:00 作为长沙女孩儿，我松弛的成长背景21:00 自由职业后，我对于“不完美”的困惑30:00 如何放过自己？一些小建议✍️提到的那期《嗨咻》播客 088.和大暄哥聊天｜你缺的不是努力，是一股狠劲儿🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

💻相信大家最近也被扑面而来的AI资讯淹没了。“当万物都可以搜索，我究竟要怎么活呢？”这是我最近的疑问。一边听着毛书记的播客👉Ep189 最佳播客推荐，极简识人术，Human3.0一边走在春光明媚的公园里，我突然就决定掏出手机录这样一期播客。作为人充满生命力的瞬间，也许是藏在这些稍显笨拙的语言里，和真正经历过的生活里的吧？🥭0:00 前情提要3:25 怎么突然就在户外录起播客了5:50 我们这一代被标准答案喂满8:15 我做事情的初心，以及如何保护这份心11:50 只有真正经历后，我才会做出不同的选择📷在散步路途中拍下的：🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

🧨因为种种原因，最近对「行动力」和「活在当下」这两个话题又有了新的体会，好像真正懂得了什么叫做利用好当下的力量。趁着春节假期前来跟大家分享，新年一起打起精神！🥭0:56 把假期也当做普通的日子7:00 不再自动驾驶，我现在理解的活在当下16:00 《当下的力量》书摘21:40 最近状态变好的原因26:00 一些行动力小经验🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango添加【itsmangohi】进听友群在小宇宙查看该单集文稿

🔮人人都想做的vision board 愿景板，究竟怎么做、是什么原理？今天基于自己的经验跟大家聊聊，也欢迎参加我开设的愿景板线上工作坊！🥭0:00 我要做新年愿景板工作坊啦！1:10 什么是vision board 愿景板？它有什么特别？8:00 我为什么想做愿景板&这次工作坊？16:28 如何做出有效愿景板？【‼️重磅预告】「一起制作新年愿景板」线上工作坊来啦~ 新的一年，如果你也：想对生活有期待，却一时说不清楚具体想要什么不想再被目标和 KPI 追着跑，但又不想浑浑噩噩地过那么Mango欢迎你来参加此次工作坊！ 我会帮助大家梳理你此刻真实的状态与期待找到属于你的年度关键词与生活方向学会用记录，把愿景慢慢落实到每天的生活中💛 扫码报名👇🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango进听友群请➕itsmangohi在小宇宙查看该单集文稿

✉️这是【回信】栏目的第一期，我选了三封来自不同年龄段的听众发来的人生困惑。很神奇，不管是几岁，大家似乎面对的都是相同的课题：比较、迷茫、焦虑和自我价值。🥭2:35 三封来信12:44 当我理解到人和世界的复杂15:06 探索、停顿与试错18:55 抛开一切，只听自己的声音24:35 正念生活和最近在读在看的✍️提到的书：《鱼不存在》提到的采访：对话嘻哈×王越：她们的喜剧人生 | 陈鲁豫·慢谈EP04【视频播客】🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango在小宇宙查看该单集文稿

👂在最近看的一本书《这一次，让我紧紧抱住你》里，我了解到了「倾听回应」和「倾听理解」的概念，进而引发了一些对聊天、倾听和沟通的思考。本期主要讲到了在聊天中如何做到真正的听懂对方。让我们都一起聊舒服的天吧，收听愉快！🥭0:55 跟某些人聊天，怎么聊完更孤独了？5:32 南北方的聊天差异7:42 2种倾听的模式12:52 在语言学习和沟通中练习积极倾听15:12 积极倾听3要素19:31 引导型恋人与亲密关系里的沟通23:57 学会讲废话🎵juicy fruit by snoozybeats💌[email protected]全平台@FlippedMango在小宇宙查看该单集文稿