Expecto Patronum! Harry Potter & Coaching

En este episodio de Expecto Patronum: → Celebro el primer aniversario del libro Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching → Beatriz M. Arranz, miembro del podcast Patronus Unplugged, nos explica, entre muchas otras cosas, cómo los libros de Harry han pasado a formar parte de su vida. → OJOLOCO CUIDAO: nuestra conversación está llena de SPOILERS, tanto de los 7 libros como de las 8 películas, así que si no has terminado la saga todavía, no sé a qué esperas, ve a ello y vuelve a escuchar el podcast. ※ Puedes comprar el documental Proyecto Patronus aquí ※Puedes encontrar el libro Generacion Potter aquí ※ Puedes ponerte en contacto con Bea en twitter @beatrizmarranz y en Instagram @beatrizmarranz → Sígueme la pista en web: coachbethg.com  instagram: @labethgea

En este episodio de Expecto Patronum: → Te presento la portada de mi primer libro: Expecto Patronum. Una lectura de Harry Potter y la piedra filosofal a través de los cristales de media luna del coaching → Stephanie Eusse, diseñadora de la portada, nos explica su proceso creativo elemento a elemento ※ Puedes ver la portada aquí ※ Puedes ponerte en contacto con Stephanie en [email protected] → Sígueme la pista en web: coachbethg.com https://coachbethg.com/ instagram: @labethgea

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “El hombre con dos caras” a través de los cristales de media luna de las emociones. → Te cuento la historia del culture shock que tuve cuando me vine a estudiar a Japón. → Definición de emoción en la Wikipedia  → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de  Harry y, cuando sientas una emoción que quizás normalmente hubieras etiquetado inmediatamente como “mala” y hubieras intentado salir de ella lo más rápido posible, te invito a que te preguntes: ※ ¿De qué manera reacciona tu cuerpo ante una determinada emoción? ※ ¿En qué parte de tu cuerpo la notas? ※ ¿Cómo describirías la sensación en el cuerpo? ※ ¿Qué vas a hacer con esta información? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hagrid. Porque a pesar de que se siente culpable por haber explicado a Quirrel cómo pasar a Fluffy, en lugar de encerrarse en su casa a llorar y beber (como hará en otras ocasiones), decide dedicar su tiempo y esfuerzo en hacer un álbum de fotos de sus padres para Harry. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “A través de la trampilla” a través de los cristales de media luna del coraje. → Te cuento la historia de cuando me vine sola a trabajar a Japón → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Neville y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ※ ¿Qué quieres conseguir que te da miedo? ※ ¿Qué es lo peor que podría pasar? ※ ¿Qué estás dispuesta a hacer? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque tiene claro lo que es importante para él y decide ser fiel a sí mismo incluso si eso significa enfrentarse a sus amigos. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo quince, “El Bosque Prohibido” a través de los cristales de media luna de la responsabilidad. → Te cuento la historia de cuando mi hijastra no dormía por las noches → Algunos artículos interesantes:  Culpa Vs Responsabilidad (Distinción Psicológica)  ¿Tienes la culpa o la responsabilidad?  → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Firenze y, cuando tengas que ser responsable ante algo que quizás tú no hayas causado, te preguntes: ※ ¿Cuál es la situación que me incomoda? ※ ¿Qué aspectos de esta situación están bajo mi control? ※ ¿Qué estoy dispuesta a hacer para alterar estos aspectos? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Firenze, porque tiene muy claros sus principios y actúa en coherencia. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea  ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo catorce, “Norberto, el Ridgeback noruego” a través de los cristales de media luna de la preocupación. → Te cuento la historia de un proyecto que nunca vio la luz que me tuvo preocupada la mitad del verano. → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y, cuando sientas que estás preocupada por algo, te preguntes: ※ ¿Qué me preocupa? ※ ¿Qué puedo hacer para solucionar lo que me preocupa? ※ ¿Qué cosa de la lista de soluciones puedo convertir en una pequeña acción que pueda hacer hoy? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Charlie, por su ayuda en momentos de criris → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @coachbethg  ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo trece, “Nicolas Flamel” a través de los cristales de media luna de la ansiedad. → Te cuento la historia de cuando el Treball de Recerca de Bachillerato me tuvo en un miasma de ansiedad durante un año → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Harry y, cuando sientas que la ansiedad empieza a atraparte como una trampa del diablo, te preguntes: ※ ¿Cómo empiezas a notar que estás sintiendo ansiedad? ※ ¿Qué cosas te han ayudado a aliviar tu ansiedad hasta ahora? ※ ¿Qué pequeña cosa puedes hacer para poner en marcha una de esas cosas que te hace sentir mejor? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Neville, porque a pesar de que tiene miedo, se siente inseguro y cree que no merece estar en Gryffindor, tiene el coraje de enfrentarse a Malfoy. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo doce, “El espejo de Oesed” a través de los cristales de media luna de los deseos. → Te cuento la historia de cuando el deseo que sentía por estar con alguien nubló mi buen juicio → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Dumbledore y, cuando sientas que el deseo está nublando tu buen juicio, te preguntes: ※ ¿Qué deseas? ※ ¿Qué dicen esos deseos sobre lo que es importante para ti? ※ ¿Qué puedes hacer cada día para moverte en la dirección de conseguir esos deseos? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Dumbledore, porque en lugar de castigarlo por romper las normas, le escucha y le hace las preguntas adecuadas para que sea el propio Harry el que entienda el por qué está bien o no está bien lo que ha hecho. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: http://coachbethg.com/

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo once, “Quidditch” a través de los cristales de media luna de los prejuicios. → Te cuento la historia de → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de HAgrid y, cuando percibas que estas teniendo prejuicios ante una persona o una situación, te preguntes: ※ ¿Cuál es la situación actual? ※ ¿Qué aspectos de esta situación desconozco? ※ ¿Qué otra explicación podría haber? → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Hermione, porque se preocupa tanto por sus amigos y por su bienestar, que es capaz de romper las reglas cuando es necesario si eso significa ponerlos a salvo. → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: coachbethg.com 

En este episodio de Expecto Patronum: → Leemos el capítulo diez, “Halloween” a través de los cristales de media luna de nuestros valores fundamentales. → Te cuento la historia de cómo este verano he desconectado de mis valores y en qué se ha traducido esa desconexión → Esta semana, te propongo que te pongas en la piel de Hermione y te preguntes: Las preguntas de esta semana son las siguientes: ※ ¿Cuáles son tus valores principales? ※ ¿Qué pasa cuando actúas en contra de esos valores? ※ ¿Qué pasa cuando actúas usando esos valores como guía? → Lista de Valores fundamentales  → En la Práctica de Gratitud de esta semana, doy las gracias a Harry, porque  es capaz de darse cuenta de que ha actuado mal y que tiene que hacer algo para resolver la situación y disculparse → Cómo participar en el podcast ※ Mándame un email o mensaje de voz a [email protected] ※ Mándame un mensaje de voz directamente desde Anchor  ※ Si te gusta el podcast, déjame una reseña en iTunes, ¡cada comentario es valioso! → Sígueme la pista en: ※ Instagram: @labethgea ※  Web: coachbethg.com