entrena hoy

Hoy respondemos a las siguientes preguntas: ¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr?   ¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas? ¿Cómo mejoro mi fuerza para correr? ¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé? ¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"? ¿Cómo debo respirar al correr? ¿Debo desayunar antes de ir a correr en la mañana? ¿Es necesario usar un monitor de ritmo cardíaco al correr? Gracias por escucharnos y por mandarnos tus preguntas. Te pedimos pases la voz y nos recomiendes con un (1) amigo que empieza a correr.

Correr un maratón empieza con un paso pero termina con 1200 km de entrenamiento. Hoy hablamos del proceso natural para cruzar la meta con éxito en un maratón y otras carreras... Gracias por escucharnos, te pedimos pases la voz y salgas a correr de vez en cuando. (es divertido!) 

Hoy hablamos de los puntos básicos para entender el tour de Francia así como de nuestras predicciones. No todo es futbol y las olimpiadas se aproximan! Gracias por escucharnos

En el episodio de hoy hablamos de las carreras de campo abierto, una muy buena opción que nos puede dar fortaleza en las piernas aparte de gran diversión  Esperamos tus comentarios y sugerencias así como una valoración en iTunes, gracias por escucharnos y te recordamos pasar la voz   

Hoy respondemos a las preguntas de nuestros escuchas, las temporadas son mas fáciles de manejar si las dividimos.  

La versión en audio del video pasado.

Entrevista con Graciela Cadena y su experiencia como deportista.

Hoy hablamos de como llegar a una vida activa longeva y saludable. Gracias por escucharnos Si quieres escuchar un tema en especifico escríbenos y con gusto lo hacemos.

Cuando empezamos con el ejercicio frecuentemente tenemos lesiones, hoy hablamos de cómo aminorar el impacto y planear una temporada más saludable Gracias por escucharnos, date una vuelta en Facebook para ver algunas recomendaciones interesantes

Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo. Los tiempos calificatorios para Boston son: Edad Hombres         Mujeres 18-34 3hrs 05min      3hrs 35min 35-39 3hrs 10min      3hrs 40min 40-44 3hrs 15min      3hrs 45min 45-49 3hrs 25min      3hrs 55min 50-54 3hrs 30min      4hrs 00min 55-59 3hrs 40min      4hrs 10min 60-64 3hrs 55min      4hrs 25min 65-69 4hrs 10min      4hrs 40min 70-74 4hrs 25min      4hrs 55min 75-79 4hrs 40min      5hrs 10min 80 +  4hrs 55min      5hrs 25min Medio iron Monterrey (link) Hoy es el día para entrenar!