En Consulta el Podcast del ABC

La postura de los niños va más allá de sentarse derechos. Las mochilas escolares, el uso de pantallas y hasta el calzado forman parte de su día a día, pero ¿qué debemos tomar en cuenta para cuidar su desarrollo? En este episodio de En Consulta, el podcast del Centro Médico ABC, la Dra. Inés Álvarez de Iturbe y el Dr. José Pablo Unda Haro, especialistas en pediatría, resuelven dudas sobre la salud de la espalda y el desarrollo infantil: ¿cuánto debe pesar la mochila escolar?, ¿es normal sentarse en “W”?, ¿qué es el cuello de texto o “text neck”?, ¿el pie plano siempre necesita plantillas? También hablamos de actividad física en niños, tiempo de pantalla, cómo elegir el calzado infantil y los beneficios de andar descalzos. Encuentra recomendaciones prácticas para mejorar sus hábitos en casa y en la escuela, y conoce las señales de alerta que ameritan una valoración médica. 02:25 Problemas de espalda en niños 03:27 ¿Por qué es importante la actividad física en niños? 04:29 Hábitos que afectan el desarrollo infantil 05:20 Sentarse en “W”: ¿es normal en los niños? 07:47 ¿Los niños pueden dormir boca abajo? 09:29 ¿Cuánto debe pesar la mochila escolar? 14:42 ¿Cómo afecta el mobiliario escolar a la postura? 15:47 Cuello de texto o “text neck”: ¿qué es? 18:54 Tiempo de pantalla en niños: ¿cuánto es recomendable? 21:54 ¿Cómo influye el uso de pantallas en los niños? 25:27 Uso de pantallas: señales de alerta 27:24 ¿Cada cuánto deben levantarse y moverse los niños? 29:08 Hábitos para usar pantallas y cuidar la postura 30:34 Pie plano en niños: ¿cuándo se necesitan plantillas? 33:59 ¿Cómo elegir el calzado infantil? 34:56 Beneficios de andar descalzos en la infancia

🧬 ¿Por qué un tratamiento contra el cáncer funciona para una persona y para otra no? Descubre cómo la medicina de precisión busca personalizar el tratamiento del cáncer. En este video los doctores Alberto Serrano Olvera, especialista en medicina interna y oncología y Carolina Vaisman, especialista en Biomedicina Molecular y Medicina de Precisión, hablan del perfil molecular, terapias dirigidas y biopsia líquida, con explicaciones claras para entender qué información aportan sobre cada tumor. También nos explican si el cáncer se hereda y qué preguntas hacer si acabas de recibir un diagnóstico. ▶️ Dale play y conoce más sobre los tratamientos personalizados. Suscríbete para descubrir más temas de salud. 02:12 ¿Cada tumor tiene una huella diferente? 02:44 ¿Es lo mismo estudiar al paciente, al tumor o los genes de una enfermedad? 03:22 ¿Un perfil molecular es un manual de instrucciones? 04:22 Terapias dirigidas, ¿qué son? 06:10 ¿Qué es la biopsia líquida? 07:37 ¿El cáncer se hereda? 08:56 ¿Cómo cambia la vida del paciente con un tratamiento personalizado? 09:52 ¿Cuáles serán los avances en la medicina en los próximos años? 10:35 ¿Qué hacer si acabas de recibir un diagnóstico? 11:41 Recomendaciones prácticas para cuidar la salud y aprovechar la medicina de precisión

¿Sabías que tus genes no son una sentencia definitiva, pero sí el mapa secreto de tu salud? 🧬 En este episodio los doctores Alberto Serrano Olvera, especialista en medicina interna y oncología y Carolina Vaisman, especialista en Biomedicina Molecular y Medicina de Precisión, nos revelan cómo la medicina de precisión y las pruebas genéticas están cambiando para siempre la forma en que prevenimos, diagnosticamos y tratamos enfermedades. Descubre si realmente es posible predecir los riesgos médicos de tu futuro y qué tanto poder tienen tus hábitos diarios frente a la herencia genética 💬 ¡Queremos leerte! ¿Te harías una prueba genética para saber de qué podrías enfermar en el futuro? Déjanos tu respuesta en los comentarios. 02:54 - ¿Qué es la medicina de precisión? 03:41 - ¿Cómo influyen los genes en nuestra vida diaria? 04:16 - ¿Qué significa realmente tener una predisposición genética? 05:57 - Diferencia entre genético y hereditario (¡No es lo mismo!) 06:50 - ¿La medicina actual puede predecir tus riesgos de enfermedad? 08:01 - El cambio de paradigma en la medicina moderna 09:28 - ¿Qué son las pruebas genéticas y quién debería hacérselas? 11:06 - Diagnósticos exactos gracias a la genética 12:13 - Genética vs. Hábitos: ¿Cuál pesa más en tu salud? 12:59 - La oscura relación entre la genética y las adicciones 14:48 - ¿Por qué dos personas enferman de forma totalmente distinta? 15:47 - Tratamientos médicos hechos a tu medida 16:36 - Casos reales donde la medicina de precisión salva vidas 18:21 - La delgada línea de la ética y la parte humana en la genética 19:10 - Consejos clave e indispensables para cuidar tu salud hoy

En este episodio exploramos la neuroplasticidad, la ciencia detrás de los hábitos y cómo nuestro cerebro tiene la capacidad de adaptarse, aprender y desaprender sin importar la edad. Los doctores Marco Antonio Alegría Loyola especialista en neurología y neuro-oncología y Nadia Gandarilla Martínez, especialista en neurología, párkinson y trastornos del movimiento, hablan sobre el mito de los 21 días, el impacto del estrés en el cuerpo y las mejores prácticas diarias para mantener una mente ágil y lúcida. Si alguna vez has intentado cambiar una rutina y sentiste que volvías al punto de partida, este capítulo te dará las herramientas científicas y prácticas para romper el ciclo. 02:07 ¿Dejamos de tener neuroplasticidad? 02:54 ¿Cómo soltar lo viejo? 04:11 ¿Cómo desaprender? 05:29 ¿Los micro cambios son los que ayudan? 06:32 ¿Por qué cuesta cambiar un hábito? 07:55 ¿Por qué es bueno que nos equivoquemos? 08:42 ¿Qué sucede en el cerebro cuando intentamos cambiar varias cosas? 10:07 ¿Cómo evitar los pensamientos negativos? 11:53 ¿Qué pasa en el cuerpo cuando vivimos estresados? 13:34 Hábitos para estimular la neuroplasticidad 15:36 ¿La música clásica ayuda a la concentración? 16:40 ¿Por qué parece que hay personas que envejecen más lúcidas? 18:05 ¿Cuál es el primer paso para cambiar un hábito? 20:04 Prácticas que ayudan a fortalecer el cerebro 21:16 ¿Es cierto que en 21 días se tiene un hábito formado? 22:53 3 acciones para romper el ciclo

🧠 ¿Por qué sigues repitiendo lo mismo aunque quieras cambiar? La neuroplasticidad nos demuestra que el cerebro está en constante transformación. Pero, ¿qué pasa con los patrones que aprendimos desde la infancia? ¿Por qué repetimos conductas, pensamientos y emociones aunque sepamos que queremos cambiar? En este episodio de En Consulta, los doctores Nadia Gandarilla Martínez, especialista en neurología, párkinson y trastornos del movimiento y el Marco Antonio Alegría Loyola especialista en neurología y neuro-oncología, exploran cómo aprende el cerebro, cómo el estrés puede reforzar patrones negativos y, sobre todo, si realmente podemos cambiar lo que nuestro cerebro ya aprendió. ▶️ Descubre cómo la neuroplasticidad y la repetición pueden transformar nuestra forma de pensar y actuar. 01:59 ¿Qué es la neuroplasticidad? 02:27 ¿Cómo aprende el cerebro? 03:44 ¿Repetir las cosas te ayuda a aprenderlas? 04:52 ¿Por qué nos cuesta cambiar? 05:42 ¿Qué tanto de lo que somos hoy viene de lo que aprendimos en la infancia? 06:57 ¿Cómo se ha instalado en lo negativo? 08:34 ¿Qué tanto influye el entorno en el aprendizaje? 09:17 ¿Por qué nos aferramos a lo conocido? 10:36 ¿El estrés refuerza los patrones negativos? 12:16 ¿Qué pasa cuando alguien vive con pensamientos negativos? 14:26 ¿Por qué se sinte dolor aun cuando la herida ya sano? 15:25 ¿Qué pasa con el dolor emocional? 16:28 ¿Cómo influye la infancia en la forma en que reaccionamos ahora? 17:37 ¿Qué pasa cuando una conducta se vuelve automática? 19:38 ¿Cómo pueden cambiar la repetición de patrones?

La salud ósea es fundamental para mantener nuestra independencia y calidad de vida a medida que envejecemos. En este video, los doctores Paola Zamora Muñoz, doctora en filosofía y especialista en ortopedia y traumatología y Ady Kahana Rojkind, especialista en ortopedia y traumatología y sub especialista en cirugía de cadera, exploran a fondo qué sucede en nuestro cuerpo cuando los huesos pierden densidad, las diferencias clave entre la osteopenia y la osteoporosis, y cómo el ejercicio adecuado puede marcar la diferencia entre una fractura y una vida activa. Aprende qué ejercicios te benefician, cuáles debes evitar por completo y cómo cuidar la autonomía de las personas mayores o con fragilidad ósea. 01:54 Diferencia entre osteoporosis y osteopenia 02:19 ¿Por qué es una enfermedad silenciosa? 02:31 Menopausia y fragilidad en los huesos 03:18 ¿Se puede revertir la osteoporosis? 03:32 Tipos de osteoporosis 03:58 Que condiciones ayudan en el desarrollo de osteoporosis 04:19 Quienes son más propensos 05:34 ¿Cómo darte cuenta de que hay un problema? 06:23 Ejercicios si tengo osteoporosis 06:57 Importancia de ejercicio supervisado 07:40 Ejercicios a evitar 08:12 Que tan importante es el equilibrio 09:05 Paso seguro para una persona mayor 09:44 ¿Cuál es el mejor lugar para iniciar ejercicio? 10:55 Fracturas más comunes 11:24 Autonomía de una persona 12:13 ¿Qué hacer para mejorar la calidad de vida con alguien con osteoporosis? 13:05 ¿La natación ayuda a los huesos?

¡Conoce el secreto para envejecer con fuerza, movilidad y total independencia! 💪🦴 En este video descubrirás cómo transformar la salud de tus huesos y músculos, qué ocurre realmente con tu masa muscular a partir de los 30 años y por qué enfocarte en ganar músculo es infinitamente más importante que preocuparte por el peso en la báscula. Los doctores Ady Kahana Rojkind, especialista en ortopedia y traumatología y sub especialista en cirugía de cadera y Paola Zamora Muñoz, doctora en filosofía y especialista en ortopedia y traumatología, exploran desde la importancia de tener piernas fuertes y cómo "entrenar" tus huesos, hasta rutinas de ejercicio ideales, claves de nutrición y los hábitos cotidianos que podrías estar cometiendo sin saber que dañan tu sistema óseo 02:10 ¿Cómo cambian los huesos y músculos con el paso del tiempo? 02:49 ¿Qué le pasa a nuestra masa muscular a partir de los 30 años? 03:23 ¿Por qué es importante tener piernas fuertes? 04:52 ¿Los huesos se entrenan? 05:42 ¿Por qué preocuparse por el músculo y no por el peso? 06:15 ¿Es posible recuperar masa muscular? 08:21 ¿Cómo es una rutina ideal de ejercicio? 09:16 Importancia de la vitamina D en la salud ósea 10:19 Alimentos ricos en calcio 11:41 Errores en la alimentación que afectan la salud ósea 13:08 Hábitos que dañan a los huesos 13:49 ¿Cómo tener una vejez con independencia? 14:20 ¿Cómo empezar a cuidar tus huesos?

¿Sabías que tu intestino es prácticamente tu "segundo cerebro"? En este episodio el Dr. Mario Peláez Luna y el Dr. Esteban De Icaza Del Río, especialista en gastroenterología y endoscopía, nos hablan de la microbiota y cómo impacta directamente en tu salud mental, tu nivel de estrés, la calidad de tu sueño y porqué te pones de pésimo humor cuando tienes hambre. Aprenderás a identificar las señales de alarma que te envía tu cuerpo cuando tu salud intestinal está en desequilibrio, qué hábitos comunes la están destruyendo en secreto y, lo más importante, qué comer exactamente para recuperarla y volver a sentirte al 100%. 01:47 Relación de la microbiota con la salud mental 04:46 ¿Por qué nos enojamos por no comer? 05:38 ¿Qué le sucede a la microbiota con el estrés? 06:49 ¿Dormir mal afecta a nuestras bacterias? 07:51 ¿La microbiota afecta nuestra lucidez? 08:50 ¿Qué significa que la microbiota está en desequilibrio? 09:51 Microbiota y relación con el desarrollo de asma 10:40 Hábitos que dañan al microbiota 11:41 ¿Cómo dañan los analgésicos al microbiota? 12:36 ¿Cómo darte cuenta de que algo está mal en tu microbiota? 13:47 Probióticos y prebióticos 15:03 Señales de que algo esta mal 16:00 ¿El microbiota se relaciona con los antojos? 16:38 Por que comemos más 17:33 ¿Cómo saber que la microbiota esta sana? 19:39 ¿Cuándo acudir con el especialista? 20:41 Señales que no se deben normalizar 21:11 ¿Qué hacer para mejorar la microbiota?

¿Tu intestino tiene el control de tus emociones? 🧠✨ ¡La respuesta te sorprenderá! En este episodio de "En Consulta", nos sumergimos en uno de los descubrimientos más fascinantes de la medicina moderna: La Microbiota Intestinal. Acompaña a los especialistas en gastroenterología y endoscopía, el Dr. Esteban De Icaza Del Río y el Dr. Mario Peláez Luna, para descubrir por qué tu intestino es considerado científicamente el "segundo cerebro". 🔬🦠 Si alguna vez has sentido "mariposas en el estómago" cuando estás nervioso, o si quieres saber cómo tu salud digestiva impacta directamente en tu estado de ánimo, sistema inmune y metabolismo... ¡TIENES QUE VER ESTE VIDEO! 🔥 👇 En este episodio aprenderás: 01:46 ¿Qué tipos de microorganismos componen el microbiota? 02:18 ¿Por qué el microbiota ya se considera un órgano? 03:12 ¿El microbiota es único en cada persona? 03:55 ¿El microbiota cambia si naces por cesárea o parto? 05:20 ¿el microbiota se afecta en los bebés prematuros? 06:21 ¿Cómo funciona el microbiota? 07:14 ¿Qué significa que el microbiota sea nuestro segundo cerebro? 08:49 ¿Cómo funciona la conexión del cerebro y el microbiota? 10:10 ¿Qué sustancias y señales intercambia el cerebro y el microbiota? 10:46 ¿Por qué sentimos emociones en el estómago? 11:41 ¿Qué tanto influye esta conexión en nuestro cuerpo?

¿Sabías que el cáncer de piel es uno de los más frecuentes en el mundo, pero también uno de los más curables si se detecta a tiempo? En este episodio de En Consulta, las dermatólogas Dra. María Eugenia Solloa y Dra. María Irurita Tomasena, nos enseñan cómo salvar nuestra piel. Aprenderás paso a paso cómo hacerte un autoexamen en casa usando la famosa regla ABCDE para identificar lunares sospechosos. Además, desmitificamos el uso de las camas de bronceado, te explicamos qué esperar de una biopsia de piel, qué tipos de cáncer existen (y cuál es el más agresivo), y te damos las claves definitivas de prevención: desde cómo elegir tu protector solar hasta por qué tus lentes de sol son una herramienta de salud y no solo de moda. ¡Revisar tu piel toma solo unos minutos y puede cambiar tu futuro! Escucha el episodio completo. 🩺✨ 01:58 ¿Qué tan frecuente es el cáncer de piel? 02:43 ¿Qué tan grave es si no se detecta a tiempo? 03:30 ¿Cómo se desarrolla el cáncer? 04:21 Factores de riesgo 05:35 Condiciones médicas que hacen más vulnerable la piel 07:50 Tipos de cáncer de piel 09:09 Cáncer de piel más agresivo 09.53 Regla ABCDE11:38 ¿Qué hacer cuando nos crece un lunar? 12.26 Estudios diagnósticos 13:14 ¿Qué es una biopsia de piel? 14:14 Tratamientos para el cáncer de piel 16:27 ¿Cómo cambia el tratamiento si se diagnostica de manera temprana o tardía? 17:10 ¿Qué papel juega la protección en la prevención? 18:10 ¿Cómo elegir el mejor protector solar? 19:20 ¿Cómo cuidar a los niños y adolescentes? 20:25 Importancia de los lentes solares 21:09 ¿La luz de las pantallas causan cáncer de piel?