El Podcast de Mamá Corre

En este episodio de Mamá Corre, me siento a tomar un café en persona y a charlar a corazón abierto con mi amiga de la facultad de periodismo, Eva Cañas Martínez. Tras 27 años de amistad recorremos su emotiva historia reciente: cómo el deporte (el CrossFit en el box FrogFit y el running) se convirtió en su refugio imprescindible para canalizar el duelo tras la pérdida de su madre, culminando en la meta de su primera Media Maratón en Roma con el lema "Va por ti, mamá" escrito en sus zapatillas.Hablamos sin filtros sobre el periodismo con rostro humano que la hizo merecedora del Premio ¡Bravo! 2025, la verdad detrás de las fotos "felices" en redes sociales durante un duelo, y lanzamos una reivindicación necesaria: liberar de complejos los ritmos lentos al correr. Una conversación pausada, sanadora e inspiradora entre dos amigas de toda la vida.

¿Sabías que perder orina al saltar o correr NUNCA es normal, por mucho que nos hayan hecho creer lo contrario? En este episodio nos acompaña Amalia Yenes, fisioterapeuta galardonada con el Premio Nacional Fin de Carrera (19 matrículas de honor) y fundadora de Clínica Yenes en Palencia. Hablamos de una realidad silenciosa que afecta a miles de mujeres deportistas y desmitificamos la salud femenina desde una perspectiva clínica activa.En esta charla descubrirás:- Por qué la fisioterapia pasiva convencional se queda corta y la necesidad de "no cronificar al paciente".- El peligro de normalizar compresas o salvaslips al hacer deporte de impacto (running, CrossFit, vóley).- La paradoja del "abdomen de acero": por qué estar hiperdefinida no garantiza un suelo pélvico sano.- La verdad sobre la gimnasia hipopresiva y los ejercicios de Kegel.- Endometriosis, amenorrea en deportistas y por qué la regla es un signo vital.Sigue a Clínica Yenes en Instagram: @clinicayenesY si eres de Palencia visítala: Plaza de la Inmaculada.¡Suscríbete al podcast y comparte este episodio con cualquier mujer deportista a la que pueda ayudar! Gracias!Y no olvides que puedes contactarme por mail o MD de Instagram

¿Qué significa realmente convivir con un diagnóstico de cáncer metastásico? Más allá de los datos y los tratamientos, en este episodio nos adentramos en la vivencia diaria de Cris (@vivirconfuerza.rosa), quien tras 10 años desde su primer diagnóstico de cáncer de mama y dos conviviendo con metástasis, nos regala una lección magistral de vida, presente y resiliencia.Hablamos sin tabúes sobre la incertidumbre, la importancia del deporte de fuerza como pilar fundamental en el tratamiento, la realidad de las cirugías y reconstrucciones, y cómo aprender a cuidar la salud mental enfocado estrictamente en el "hoy".Cris nos explica que el rosa no es solo un color sino una actitud, lo que significa la verdadera fuerza y cómo la sociedad puede acompañar mejor y con mayor empatía a las personas en proceso oncológico.💡 Un episodio imprescindible para redefinir prioridades, entender la cronicidad del cáncer y encontrar inspiración en los retos del día a día.

¿Cuántas veces has salido a entrenar sintiendo culpa o exigiéndote como si vivieras del deporte? En el estreno de la tercera temporada El Podcast de Mamá Corre, conversamos con Vanessa Olmos (@psico_esport), psicóloga sanitaria y deportiva, corredora y madre de dos pequeños de 8 y 5 años.Vanessa nos abre las puertas de su rutina diaria —que empieza madrugando a las 5:15 AM para salir a entrenar mientras su familia duerme— para hablar de conciliación real, corresponsabilidad en pareja y de cómo romper con la culpa del mito de la "buena madre" para reivindicar un espacio propio de autocuidado.En este episodio hablaremos de psicología para deportistas populares, abordaremos la maternidad sin culpa y la importancia de educar a nuestros hijos a través del ejemplo y el esfuerzo diario, más que del consejo.Dale al play y recuerda: "No empiezo fuerte. Sigo."Música: DANCE POP. JonasBlakewood. PIXABAY

Hay historias que cambian para siempre la forma de mirar la vida.Sara Barahona tuvo un embarazo maravilloso, pero el día del parto todo se complicó de forma inesperada. Durante horas, su familia y su marido recibieron una noticia devastadora: Sara se debatía entre la vida y la muerte. Pasó un par de días en la REA y conoció a su hija, Macarena, después de estabilizarse. Aquel momento marcó un antes y un después.Fue intervenida, no puede volver a ser MADRE y, desde entonces, algo hizo “click” dentro de ella. Cambió su manera de vivir, de sentir y de valorar lo cotidiano. Cada día, cada momento y cada entrenamiento comenzaron a tener un significado completamente distinto.En este episodio hablamos de maternidad, miedo, reconstrucción y resiliencia. Del deporte como refugio emocional. De cómo correr, entrenar Hyrox o simplemente moverse se convirtió para Sara en una forma de recuperar energía, alegría y calma mental.Además, hace menos de medio año, su marido sufrió un infarto, otro golpe que volvió a poner la vida patas arriba. Aun así, hace unas semanas Sara cumplió uno de sus retos participando en su primera competición de Hyrox junto a Nerea, en una prueba muy especial donde también estuvo presente su marido, pese a la carga emocional que suponía acudir.Hablamos también de conciliación, de la dureza de compatibilizar maternidad y deporte, de la incertidumbre sobre el futuro como corredora y de cómo están educando a su hija para que el deporte forme parte de su vida desde pequeña.Una conversación sincera, emotiva y muy humana sobre volver a levantarse cuando la vida cambia de golpe.Porque a veces correr no es entrenar.A veces correr es celebrar que sigues aquí.Si no sigues a Sara hazlo YA, si sientes que su historia puede ayudar a alguien o debe ser escuchada ¡compártela! y recuerda que puedes charlas conmigo a través del mail: [email protected] o de Instagram: @mamacorre. Gracias.

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente encontrar un espacio donde entrenar.Charlamos sobre cómo engancharte al deporte de forma realista, la importancia de la fuerza para prevenir lesiones y mejorar en running, y cómo adaptar el entrenamiento a la vida real: trabajo, niños, cansancio y mil cosas más.Además, Inés comparte su experiencia entrenando a mujeres embarazadas y en posparto, desmontando muchos miedos alrededor del ejercicio físico y explicando por qué moverse durante la gestación puede marcar una gran diferencia tanto física como emocionalmente.Un episodio cercano, motivador y lleno de aprendizajes para todas esas mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y capaces, sin necesidad de ser atletas de élite.Espero que te guste el episodio y si quieres proponerme temas o invitadas ya sabes que puedes hacérmelo llegar por mail [email protected] o MD en Instagram @mamacorre. Además, te animo a seguir a Inés en Instagram, ya que el contenido que comparte es de gran valor.

¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio".Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia.Hablamos de:El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella.Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre.Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí".Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces.Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a [email protected]úsica (Pixabay) AtlasAudiohttps://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/

Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos:Deporte y MentalidadGestión del TiempoAutenticidadRaquel nos comparte su visión sobre cómo mantener la motivación cuando las fuerzas flaquean y por qué es vital encontrar esos "momentos para una misma". Si buscas una dosis de inspiración real, risas y consejos prácticos, este episodio es para ti.¡Dale al play y únete a nuestra charla! Comparte el episodio para llegar a más mujeres. Y recuerda, si quieres proponerme alguna invitada o contarme algo puedes contactar conmigo en [email protected] o por MD en Instagram. Y si aún no lo haces sigue a Raquel.

Historia real, sin filtros y muy necesaria.En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente.Desde sus inicios en Galicia, pasando por su etapa en Mallorca donde el deporte le ayudó a crear nuevas relaciones, hasta su enganche actual al CrossFit tras el postparto, Nereis nos cuenta cómo ha ido adaptando el deporte a su vida… y no al revés.Hablamos de:Cómo volver al deporte cuando todo cambiaEntrenar siendo madre (y además separada)La importancia de encontrar una comunidadNiños que crecen viendo movimiento (y no solo pantallas)Su experiencia en ultras como la TranscanariaPor qué muchas veces el límite está en la cabezaUn episodio muy real para todas las mujeres que intentan encajar deporte, maternidad y vida… sin perderse por el camino.Si tienes fichada a una mujer increíble para el podcast o te apetece contarme algo (lo que sea), escríbeme a [email protected]

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, dentro de la semana solidaria de Podcasthon, hablamos con Vallkirias Pisuerga, una asociación de Valladolid (España) formada por mujeres supervivientes de cáncer de mama que utilizan el deporte, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en equipo como parte de su recuperación física y emocional.Charlamos sobre cómo nace la asociación, por qué eligieron el nombre de Vallkirias, cómo son sus entrenamientos y qué papel tiene la actividad física en la rehabilitación tras el cáncer. También hablamos de comunidad, de salud, de superación y de la importancia de acompañarse entre mujeres que han pasado por un proceso oncológico.Un episodio sobre deporte, cáncer de mama, fuerza, salud y superación, grabado en Valladolid, para dar visibilidad al papel del ejercicio físico en la recuperación y para apoyar iniciativas solidarias dentro de Podcasthon.🎙️ Dale al play y descubre cómo el deporte también puede ser una forma de volver a empezar.