El Café de las 3

¿Cuántas cosas llevas posponiendo porque todavía no te sientes listo? ¿Y si el problema no es que no estés preparado, sino que estás esperando sentir una seguridad que quizás nunca llegue?En este episodio hablamos de la comodidad de seguir esperando, la parálisis por análisis, el miedo a equivocarnos y esa peligrosa costumbre de disfrazar la procrastinación de perfeccionismo.Porque no siempre necesitas tener todas las respuestas, sentirte completamente seguro o esperar a que las circunstancias sean perfectas. A veces necesitas dejar de negociar con tus inseguridades y tomar una decisión.**Estar listo no es un sentimiento, es una decisión.**Así que pregúntate: ¿estás preparándote para comenzar o llevas tanto tiempo esperando que ya te acostumbraste a no hacerlo?☕ Dale play, que hoy tenemos mucho de qué hablar.

¿Realmente nos emociona lo que estamos celebrando o nos emociona compartirlo con los demás? En este episodio hablamos de la efervescencia colectiva, ese fenómeno que explica por qué las emociones parecen contagiarse cuando estamos rodeados de personas que sienten lo mismo. Desde los conciertos y eventos deportivos hasta las tradiciones navideñas, exploramos nuestra necesidad de pertenecer, emocionarnos en grupo y formar parte de experiencias compartidas.Y como estamos en Puerto Rico, donde la Navidad comienza cuando todavía estamos recogiendo las calabazas de Halloween, aprovecho para analizar mi complicada relación con esta temporada. No me gusta la Navidad, pero estoy intentando entender qué provoca tanto entusiasmo y si es posible aprender a disfrutar algo que nunca nos ha gustado.¿Participamos porque genuinamente queremos o porque no queremos quedarnos fuera de la celebración?Una conversación sobre emociones, pertenencia y expectativas sociales, con una pregunta de fondo: ¿tenemos que disfrutar lo mismo que los demás para sentirnos parte de algo?  #elcafédelas3podcast

¿Es la vida que te tocó o la que has construido con tus decisiones? En este episodio de El Café de las 3, reflexionamos sobre las malas decisiones, las consecuencias que intentamos evitar y esa costumbre de culpar al destino por situaciones en las que también hemos tenido algo que ver. Porque no todo lo que nos pasa es nuestra responsabilidad, pero tampoco podemos vivir eternamente escondiéndonos detrás de las circunstancias.A raíz de la impactante tragedia ocurrida en Puerto Rico que involucró a William Noel Rivera Sánchez, Félix Plaud y Luis A. Quiñones, analizamos cómo el dolor, la frustración y la desesperación nunca deben convertirse en una justificación para la violencia. También hablamos de cómo el pesimismo puede nublar nuestro juicio y hacernos creer que no existen otras salidas.Este no es un episodio para juzgar desde la comodidad de nuestra silla, sino para hacernos preguntas incómodas, reconocer nuestros errores y recordar que, aunque no podemos cambiar todo lo que nos sucede, todavía podemos elegir qué hacemos con ello.Porque no todo lo que te pasa lo elegiste, pero quizás sí puedes elegir qué haces a partir de hoy. Dale play y acompáñame en este café de reflexión, responsabilidad y esperanza.

¿Mucho discurso y poca coherencia? En este episodio de El Café de las 3 hablamos de esa gente que predica valores, exige lo que no practica y siempre encuentra una excusa para justificar sus propias contradicciones. Pero ojo, que aquí no venimos solamente a señalar con el dedo. También vamos a explorar por qué somos incoherentes, cómo influyen nuestras emociones, el ego y la presión social, y por qué a veces preferimos tener la razón antes que admitir que metimos la pata.Y sí, también toca mirarnos al espejo, porque es muy fácil detectar la hipocresía ajena cuando tenemos la nuestra fuera de foco.¿Tenemos que ser perfectos para ser coherentes? ¿Cómo lidiamos con quienes dicen una cosa y hacen otra? Y, más importante aún, ¿qué hacemos cuando la incoherencia es nuestra?Porque tener valores es bonito, hablar de ellos queda espectacular, pero… si tus acciones no conocen ni de referencia lo que predicas, lo que tienes no es coherencia: es relaciones públicas.

¿Por qué defendemos aquello que nos hace daño? Desde políticos que pueden decir cualquier estupidez y aun así recibir aplausos, hasta relaciones que justificamos con un «por lo menos no es peor», muchas veces preferimos defender lo indefendible antes que aceptar que estamos equivocados.En este episodio hablamos de la justificación del sistema, la religión, las relaciones afectivas, la desigualdad social y esa maravillosa capacidad humana de encontrar excusas para todo, incluso para nuestra propia desgracia.Porque una cosa es ser leal y otra es convertirte en abogado de quien te perjudica. La pregunta no es si tienes razón, sino qué estás intentando proteger cuando te niegas a reconocer que estás equivocado.Dale play y prepárate para cuestionar no solo lo que defienden los demás, sino también esas ideas que llevas años repitiendo sin atreverte a ponerlas en duda.

¿Y si la verdad que defiendes con uñas y dientes… es solamente tu versión de la historia? En este episodio hablamos de cómo nuestra mente puede distorsionar la realidad para protegernos, cómo la memoria puede jugarnos malas pasadas y por qué dos personas pueden vivir exactamente el mismo momento y recordarlo de maneras completamente diferentes.Desde Verity hasta el efecto Rashomon, los testimonios de testigos y nuestras propias historias, vamos a cuestionar algo que damos por sentado: ¿qué tan seguros podemos estar de lo que creemos saber?Porque una cosa es lo que pasó… y otra muy distinta es la historia que nuestra mente decidió contarnos. Episodio 234: La verdad… ¿según quién?

Esta vez el episodio es diferente. Hoy te hablo desde un lugar mucho más vulnerable sobre mi segundo viaje en la pérdida de peso.En 2019 perdí 55 libras. Después, la vida pasó, recuperé 34 y en mayo decidí volver a empezar. Hoy llevo 37 libras menos, pero el camino no ha sido solamente bajar de peso. También ha sido enfrentar inseguridades, críticas, miedo a volver a fallar y aprender a mirar mi cuerpo con otros ojos.Porque sí, hay menos libras… pero también hay más pellejos, más preguntas y muchas emociones.Y si alguna vez has tenido que empezar de nuevo, este episodio es para ti.Porque volver a empezar no borra lo que lograste. Y rendirte nunca será la única opción.#elcafédelas3podcast

¿Pedir perdón o simplemente salir del paso?  En este episodio hablamos del arte de disculparse sin excusas, sin el famoso “perdón, pero…” y sin convertir a la persona ofendida en la culpable de tu comportamiento.Comenzamos con la polémica de Aleks Syntek y sus disculpas, para luego entrar en una master class de responsabilidad emocional: cómo pedir perdón de verdad, cuándo reparar el daño y por qué decir “lo siento” no sirve de nada si sigues haciendo lo mismo.También hablamos de esas disculpas que nunca llegan, del ego que no nos deja reconocer nuestros errores y de la importancia de aprender a asumir nuestra parte en las relaciones.Porque no necesitas que todo el mundo se disculpe contigo… pero sí necesitas tener la valentía de disculparte correctamente cuando te toca.#elcafédelas3podcast

¿Sydney Sweeney es hermosa? Sí. ¿Tiene derecho a hacer con su cuerpo lo que le dé la gana? También. Entonces… ¿por qué estoy hablando de ella?Porque el problema no es que se desnude. El problema es qué seguimos normalizando cuando el cuerpo de una mujer se convierte, otra vez, en la estrategia para vender cualquier cosa.Hablamos de su campaña con American Eagle, su controversia más reciente con Novig, la sexualización de las mujeres en el deporte y por qué esto no se trata de celos ni de prohibirle nada a nadie.Porque una cosa es defender la libertad de una mujer y otra muy distinta es fingir que no podemos cuestionar las decisiones que toma.Así que no, Sydney no es la villana… pero tampoco está por encima de la crítica.Y quizás la pregunta no es si una mujer tiene derecho a mostrar su cuerpo.La pregunta es: ¿por qué todavía creemos que tiene que hacerlo para tener poder?

Síndrome del personaje principalHay gente que no entra a una habitación… hace su entrada triunfal. Todo les pasa a ellos, todo tiene que ver con ellos y, por supuesto, cualquier situación es una oportunidad perfecta para convertirse en el protagonista.En este episodio hablamos de esa gente que vive como si el mundo fuera una película y los demás fuéramos simples extras. Porque una cosa es tener amor propio… y otra muy distinta es creer que Netflix está grabando tu vida.Dale play. El protagonista probablemente se va a ofender.