donia & friends

hey! de retour pour un petit épisode autour des ruptures amicales. c'est dur de voir des amitiés se rompre, mais j'ai envie de te dire que that's totally okay! je sais que cette personne est importante pour toi, vous avez partagé de belles choses ensemble et tu l'imaginais à ton mariage même, mais il faut accepter que pendant la vingtaine, on change tous à une vitesse extrême et donc logiquement, on peut ne plus être sur la même longueur d'onde avec certains de ses potes, and that's OK. c'est facile de vous dire de let go, mais sincèrement that's the best thing you could do to yourself, letting go. parce que ça laisse de la place à quelque chose de nouveau, n'est-ce pas excitant ? peut-être + d'espace pour toi, pour que t'exprimes tes nouvelles idées, ou une nouvelle place pour une nouvelle personne ? anyway, j'espère que cet épisode pourra t'apaiser si tu fais face à une situation similaire and i send you LOVE wherever you are <3

addiction, scrolling intense, tiktok sur tiktok, storys et likes menacent nos esprits sans que l'on puisse forcément s'en rendre compte. dans cet épisode, je partage avec vous ma détox stricte des réseaux sociaux que j'utilisais le plus (tiktok et instagram). je vous raconte à quel point ça a été bénéfique pour moi, sentir mon cerveau s'oxygéner, sentir que le temps passait moins vite, être plus présente et prendre soin de mes relations HUMAINES. le digital a presque cramé mon cerveau mais no worries, remettre les compteurs à zéro est absooolument possible et je ne peux que vous encourager de vous donner le défi de tout supprimer et désactiver!  se déconnecter pour se reconnecter à soi-même, c'est bien le thème de notre épisode du jour <3 

on parle de ce que c'est que d'arriver dans une nouvelle ville, tout.e seul.e, être confronté.e à sa nouvelle vie, créer son nouveau chez soi, la pression que l'on peut ressentir, se sentir sous l'eau, ces moments de solitude. mais surtout comment vivre seul.e peut être une très belle expérience, agréable et apaisante, comment se créer son propre petit foyer qui nous ressemble et comment apprendre à accepter ces vagues d'émotions et de solitude.

fin de l'été, retour au rush de la ville, quality time en famille, clean space = clean mind, faire le gros tri dans ses affaires (et dans sa tête), nouveaux collègues, nouveaux camarades, sociabiliser doucement mais sûrement, combattre ses pensées intrusives, ne pas se fixer trop d'objectifs... let's take it slow and kick some asses <3 

hey! aujourd'hui j'ai envie de vous parler des troubles du comportement alimentaire (TCA). c'est un sujet qui me tient particulièrement à coeur car je l'ai vécu pendant quelques années et je vois tellement de personnes autour de moi touchées par ça. c'est assez tabou, c'est pas facile de se rendre compte qu'on a des TCA, pas facile de se l'avouer à soi, encore moins facile de l'avouer à autrui. j'ai voulu partager avec vous mon histoire, comment c'est apparu, comment je l'ai vécu et comment j'en suis finalement sortie. c'est plutôt intime et vulnérable mais j'en ressors tellement plus forte d'où mon envie de libérer la parole à ce sujet. 

je vous emmène avec moi dans l'histoire de mon premier solo trip à lisbonne. je vous raconte comment je m'y suis prise, comment c'était réellement sur place, l'excitation, la fierté, la reconnaissance, mais aussi la tristesse et la remise en question à un certain moment. si vous pensiez déjà à partir en solo trip, j'espère que cet épisode vous aura donné le boost supplémentaire qu'il vous manquait pour sauter le pas et si vous n'y aviez jamais pensé, j'espère que ça vous aura donné envie d'y songer ! je vous fais pleins pleins de bisous, donia.

en peignoir, posée sur mon petit lit, je parle avec vous d'un sujet qui me tient à coeur. ce sentiment de ne pas être à la hauteur intellectuellement, de ne pas être à sa place, de penser que l'on est là par chance et que l'on va bientôt se rendre compte que vous n'êtes pas un bon élément, ça les amis, c'est le syndrome de l'imposteur et c'est pas très cool. 

j'ai enregistré ces 3 petites minutes à l'improviste, sans essai, sans entraînement, sans trop savoir comment ça marche, mais je suis trop contente. j'ai envie que tout ce podcast soit naturel, authentique, réel et qu'on s'y sente bien. j'ai envie de vous offrir un contenu que j'aurai aimé écouter. welcomeeee friends :)