Charlas Adictivas

Si algo de lo que has escuchado te toca de cerca, no estás solo. Habla con nuestro equipo, la primera conversación es gratuita → https://www.charlasadictivas.com · @charlas.terapeuticas en IG.Pablo Llama dirige el programa de jóvenes de Proyecto Hombre Madrid, una organización que nació en 1986 en plena epidemia de la heroína y que hoy reúne a unos 180 profesionales solo en Madrid. En este episodio explica qué adicciones tratan hoy: alcohol, cocaína y cannabis, pero también juego online, apuestas, videojuegos y pantallas. Hablamos de las loot boxes, las «cajas sorpresa» de los videojuegos que funcionan como una tragaperras en la habitación de un niño, de por qué no existe un perfil de adicto y del estigma que todavía arrastran los trastornos adictivos, del adicto funcional y el tratamiento ambulatorio, y de si las campañas de miedo como la del gusano sirvieron de algo. También de los factores de protección (gestión emocional, pensamiento crítico, presión del grupo), del alcohol como la droga que más problemas genera, del paciente que empezó a consumir cocaína para poder seguir bebiendo, del mito del cannabis «relajante» y de lo más difícil de la recuperación: no es dejar de consumir, es enfrentarse al vacío que deja.Programa coproducido con la Comunidad de Madrid para el Plan Regional contra las Drogas.Si tienes problemas, no dudes: pide ayuda. Llama al 012 Contra las DrogasPlan Regional contra las Drogas de la Comunidad de Madrid🎧 Suscríbete para más conversaciones sobre adicciones, recuperación y salud mental:👉 https://charlasadictivas.comSOBRE PABLO LLAMADirector del programa de jóvenes de Proyecto Hombre Madrid, organización de referencia en el tratamiento de adicciones y salud mental en Esp y jóvenes con adicciones a sustancias (alcohol, cannabis, cocaína) y adicciones comportamentales como el juego, las apuestas o losvideojuegos, y participa en la divulgación sobre prevención y desestigmatización de los trastornos adictivos.🌐 ENLACESCharlas Adictivas: https://charlasadictivas.comInstagram:   / charlasadictivas  Proyecto Hombre Madrid: https://proyectohombremadrid.org📌 Si tú o alguien cercano necesita ayuda con un problema de adicción, no estás solo. Hablar es el primer paso.#charlasadictivas #adicciones #proyectohombre #pablollama #lootboxes #apuestas #juegoonline #videojuegos #cannabis #alcohol #jóvenes #adolesal #podcastespañol

Si algo de lo que has escuchado te toca de cerca, no estás solo. Habla con nuestro equipo, la primera conversación es gratuita → https://www.charlasadictivas.com · @charlas.terapeuticas en IG.Belén de la Hoz probó el alcohol con 14 años y sintió que por fin se le «apagaba la cabeza». Al mes ya bebía una botella entera cada fin de semana, y con 16 años tomaba benzodiacepinas a diario recetadas para la ansiedad y la depresión. En este episodio cuenta cómo una adicción a drogas legales pasa desapercibida («no era adicta porque lo que tomaba era legal»), qué son las benzodiacepinas y por qué España es el país que más las consume del mundo, los blackouts al mezclarlas con alcohol, la relación entre benzodiacepinas e ideas de suicidio y cómo, tras tocar fondo, decidió ingresar en un centro de adicciones con 23 años. Hablamos de la desintoxicación de benzos, de un año de tratamiento enfrentándose a traumas y a la pérdida de identidad, de volver a salir y viajar sin beber y de cómo pasó de paciente a terapeuta. Hoy lleva ocho años sin consumir y es autora del libro «Adicta».Programa coproducido con la Comunidad de Madrid para el Plan Regional contra las Drogas.Si tienes problemas, no dudes: pide ayuda. Llama al 012 Contra las DrogasPlan Regional contra las Drogas de la Comunidad de MadridSi tienes pensamientos suicidas, llama al 024 (Línea de Atención a la Conducta Suicida, gratuita y 24 horas).🎧 Suscríbete para más conversaciones sobre adicciones, recuperación y salud mental:👉 https://charlasadictivas.com⏱ CAPÍTULOS00:00 Presentación: Belén de la Hoz, ocho años sin consumir01:11 La adicción empieza antes del consumo: de especialista en especialista desde niña02:16 El primer trago a los 14: «¿por qué no me dan esta medicina?»02:51 Qué son las benzodiacepinas y por qué España lidera su consumo04:14 Alcohol y benzos: el círculo de ansiedad y depresión05:49 Benzodiacepinas a diario con 16 años y los blackouts07:12 Presión social y no verse ni a un mes vista08:06 «No era adicta porque lo que tomaba era legal»08:38 Tocar fondo y la decisión de pedir ayuda10:07 Por qué un centro de adicciones y no un psiquiátrico10:58 Benzodiacepinas e ideas de suicidio11:58 La desintoxicación de benzodiacepinas12:55 Un año de ingreso: traumas, culpa e identidad14:37 Ocho años limpia: «es como cambiarte las gafas»15:07 Volver a salir, viajar y ver beber a los amigos16:04 De paciente a terapeuta en adicciones17:42 Vivir sin anestesia: bodas, conciertos e Ibiza19:28 Su libro «Adicta»20:03 El teléfono 012 y despedidaSOBRE BELÉN DE LA HOZTerapeuta especializada en adicciones. Desarrolló una adicción al alcohol y a las benzodiacepinas desde los 14 años, ingresó en tratamiento con 23 y lleva ocho años sin consumir. Es autora del libro «Adicta» (disponible en Amazon, Casa del Libro y Fnac) y participa en congresos y presentaciones sobre adicciones y recuperación.🌐 ENLACESCharlas Adictivas: https://charlasadictivas.comInstagram: https://instagram.com/charlasadictivas🙏 PATROCINADORESFundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (CádWezone CrossFit / Cross Training📌 Si tú o alguien cercano necesita ayuda con un problema delar es el primer paso.#charlasadictivas #adicciones #belendelahoz #benzodiacepinasadicciónalcohol #recuperación #saludmental #ansiedad#depresión #adolescentes #prevención #podcastespañol

Si algo de lo que has escuchado te toca de cerca, no estás solo. Habla con nuestro equipo, la primera conversación es gratuita → https://www.charlasadictivas.com · @charlas.terapeuticas en IG.La Dra. Enriqueta Ochoa, jefa de sección de Psiquiatría del Hospital Universitario Ramón y Cajal, lleva más de 35 años dedicada a las adicciones. En este episodio repasa cómo ha cambiado el consumo en España: de la heroína intravenosa y la epidemia del VIH de finales de los 80 a la cocaína, la ketamina, la metanfetamina y el chemsex. Hablamos de patología dual, de cannabis y psicosis en adolescentes, del cannabis sintético, del riesgo del fentanilo y el GHB, del uso de benzodiacepinas en España y del botiquín de casa como puerta de entrada. También de pantallas, pornografía y juego online en menores, de médicos que no se atreven a pedir ayuda y de dos mitos que hay que desterrar: que “esto no tiene remedio” y que “es cuestión de voluntad”.Programa coproducido con la Comunidad de Madrid para el Plan Regional contra las Drogas.Si tienes problemas, no dudes: pide ayuda. Llama al 012 Contra las DrogasPlan Regional contra las Drogas de la Comunidad de Madrid🎧 Suscríbete para más conversaciones sobre adicciones, recuperación y salud mental:👉 https://charlasadictivas.com⏱ CAPÍTULOS00:00 Presentación de la Dra. Enriqueta Ochoa00:50 Cómo empezó en adicciones en el Ramón y Cajal01:37 La heroína de los 80: deterioro, delincuencia y estigma02:32 La epidemia del VIH y las jeringuillas compartidas04:01 VIH hoy: de enfermedad mortal a crónica, y la pérdida del miedo05:17 El nuevo perfil del adicto: cocaína, ketamina, metanfetamina y chemsex06:11 El alcohol, la adicción que se camufla06:43 Médicos adictos: la dificultad de reconocerse y pedir ayuda07:58 ¿Hace falta tocar fondo?08:45 Patología dual: cuando la adicción viene acompañada10:07 Cannabis en adolescentes: fracaso escolar y psicosis11:51 Cómo se manifiesta una crisis psicótica13:07 Cannabis sintético: más potente y más difícil de detectar14:47 Fentanilo: ¿llegará a España?16:06 GHB y el riesgo de sobredosis16:55 Benzodiacepinas: España, a la cabeza del consumo mundial19:14 El botiquín de casa: benzodiacepinas y alcohol en adolescentes20:22 Pantallas, pornografía y juego online en menores23:13 Dos mitos que desterrar: “no tiene remedio” y “es cuestión de voluntad”24:54 “Los adictos no consumen para estar bien, sino para no estar mal”25:23 Prevención y reducción de la demanda28:31 El teléfono 012 y despedidaSOBRE LA DRA. ENRIQUETA OCHOAPsiquiatra y jefa de sección del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Ramón y Cajal, con más de 35 años vinculada a las adicciones. Es doctora en Medicina por la Universidad de Alcalá, tiene la Cruz de Plata de la Sanidad Madrileña y colabora con el equipo de adolescentes y familias de Proyecto Hombre Madrid. También es responsable del Programa de Atención Integral al Médico Enfermo (PAIME) del Colegio de Médicos de Madrid.🌐 ENLACESCharlas Adictivas: https://charlasadictivas.comInstagram: https://instagram.com/charlasadictivas🙏 PATROCINADORESFundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (Cádiz)Wezone CrossFit / Cross Training📌 Si tú o alguien cercano necesita ayuda con un problema de adicción, no estás solo. Hablar es el primer paso.#charlasadictivas #adicciones #enriquetaochoa #psiquiatría #drogas #cannabis #heroína #VIH #chemsex #fentanilo #benzodiacepinas #patologíadual #saludmental #prevención #podcastespañol

Vanesa Bahamontes se sienta en el episodio n73 para contar cómo descubrió su propia adicción en el lugar más inesperado: las terapias familiares a las que acompañaba a su madre para ayudar a su hermana, Carolina, a dejar de consumir. Fue allí, escuchando hablar de la adicción de otra persona, donde empezó a reconocerse a sí misma. Lo que vino después fue un año de ingreso en tratamiento residencial y dos años más de terapia de grupo, donde aprendió a sostener el cambio fuera de la clínica, rodeada de personas que entendían exactamente por lo que estaba pasando. Hoy lleva diez años sin consumir.Carolina también lo consiguió, a su manera y con otro tipo de tratamiento, y hoy suma tres años limpia. Dos hermanas, dos caminos distintos y una misma conclusión: no hay una única forma válida de salir. Vanesa, que hoy es yogui, habla de cómo el yoga le ha devuelto un cuerpo y una cabeza que durante años estuvieron secuestrados por el consumo, de la diferencia entre dejar de consumir y empezar a vivir, de lo que supone la adicción cuando atraviesa a toda una familia y de la importancia del grupo cuando sales del ingreso. Una conversación sobre recuperación de larga duración, sin dramatismo y con mucha verdad: diez años después, la vida no se ha hecho más pequeña, se ha hecho más grande.

Marta Concha Gila se sienta en el episodio 74 y es difícil saber por dónde empezar con ella. Abogada, licenciada en ADE, psicóloga y con un máster en dirección de centros sanitarios, Marta aprendió a hacerse valer desde muy joven: sacó sus dos primeras carreras trabajando al mismo tiempo, pasó por el sistema penitenciario como abogada de oficio y ha trabajado como gestora administrativa y en recursos humanos. Hoy es CFO de Charlas Terapéuticas, madre de dos hijos con un tercero en camino, y todavía encuentra hueco para algún que otro perro.Y en medio de todo eso, la adicción. Marta lleva veinte meses sin consumir y su recuperación la hizo precisamente en Charlas Terapéuticas, el centro que hoy ayuda a dirigir. Su proceso no se quedó en ella: al ver su cambio, otros familiares que arrastraban el mismo problema dieron el paso y pidieron ayuda. Una conversación sobre lo que pasa cuando una persona acostumbrada a poder con todo descubre que con esto no puede sola, sobre cómo se gestiona la recuperación con una vida tan llena como la suya, y sobre el efecto contagio de dar ejemplo. Marta es la prueba de que dejar de consumir no te quita nada: te devuelve tiempo, cabeza y energía para todo lo demás.

Si algo de lo que has escuchado te toca de cerca, no estás solo. Habla con nuestro equipo, la primera conversación es gratuita → https://www.charlasadictivas.com · @charlas.terapeuticas en IG"Me dijeron que me ingresara y me puse como si me hubiese tocado la lotería" | Antonio Vallejo-Nágera, antropólogo de formación y bróker inmobiliario "de deformación", se sienta en el episodio 72 para contar veinte años de una adicción que empezó en la consulta de un médico: una crisis psiquiátrica en el 92, las primeras benzodiacepinas, el Stilnox que compraba sin receta y que "no era adictivo", y un equilibrio flotante que aguantó dos décadas mientras hacía dos másters, se casaba y cerraba operaciones en pleno boom inmobiliario. Hasta que llegó Lehman Brothers, el divorcio, un ingreso psiquiátrico y tres litros de cerveza al día para no despertarse: "yo me estaba automedicando, odiaba mi vida". Su familia lo detectó en una comida en Segovia y él se fue a la clínica con un cazamariposas y botas de montaña, como de vacaciones. Salió once meses después. Hace catorce años que no consume.Y luego habla el antropólogo: por qué el alcohol patrocina a la selección y sigue sin considerarse una droga, por qué España consume 120 veces más benzodiacepinas que Alemania, el pico de la ginebra en Londres con 120.000 kioscos, las farmacéuticas que vendían morfina y heroína, la chicha de los incas y el vino de palma de las islas Bijagós. También Carlos Castaneda, el peyote dentro de un contexto ritual frente a los hongos en una boda, por qué la ayahuasca le da miedo, y el mensaje con el que se queda: "todos podemos caer, no somos una raza aparte".🙏 PATROCINADORESFundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (Cádiz)Wezone CrossFit / Cross TrainingEstigma Tattoo🎙️ Charlas Adictivas es el podcast sobre adicciones con los mejores expertos y adictos en recuperación.#adiccion #recuperacion #podcast #charlasadictivas #benzodiacepinas #alcoholismo #ansioliticos #antropologia #patologiadual #dejardeconsumir #podcastespanol

🎙️ Charlas Adictivas | www.charlasadictivas.com¿Quieres dejar de consumir pero no sabes por dónde empezar? Descubre nuestros cursos y grupo de acompañamiento online en www.charlasadictivas.comMe fumé el último porro todos los días durante 3 años | Jacobo Bergareche, escritor y guionista, se sienta en el episodio 71 para contar dos décadas de cannabis diario: el wake and bake, no poder subirse a un tren ni a un avión sin estar fumado, correr seis maratones en menos de cuatro horas siendo fumeta, y apuntarse como cobaya humana a un estudio universitario sobre daños cerebrales del cannabis solo para obligarse a pasar un mes sin fumar — y celebrarlo fumando. Hasta que un ataque de pánico en una hamaca del Caribe lo cambió todo: no ha vuelto a fumar desde los 33. Y a partir de ahí, el tema de su último libro, "Amistad: un ensayo compartido" (con el neurocientífico Mariano Sigman): por qué sin amigos vas a ser infeliz seguro, por qué la amistad es la única relación importante sin marco legal, qué interferencias la amenazan (el deseo, el dinero, la desigualdad) y por qué "la familia elegida" es mentira. Hablamos también de los amigos que solo aguantas bebiendo, de la heroína que acababa con cuadrillas enteras en los 80, de las epidemias de hoy (juego y chemsex), de cómo volver con tus amigos cuando dejas de consumir, de la teoría de que el alcohol creó la civilización sedentaria, y de los escritores como "la profesión con más adictos": Bukowski, Hemingway y la romantización del consumo. Y una historia que pone la piel de gallina: el torneo de mus en memoria de su hermano asesinado en África y el viaje que hizo tras los pasos de un chaval de Guinea Conakry hasta los clubes de boxeo de Melilla.📖 "Amistad: un ensayo compartido", de Jacobo Bergareche y Mariano Sigman (Debate / Libros del Asteroide): https://amzn.eu/d/020jVasU🙏 PATROCINADORESFundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (Cádiz) Wezone CrossFit / Cross Training🎙️ Charlas Adictivas es el podcast sobre adicciones con los mejores expertos y adictos en recuperación.#adiccion #recuperacion #podcast #charlasadictivas #cannabis #dejardefumar #marihuan #alcohol #escritores #JacoboBergareche #dejardeconsumir #ayudaadiccion #podcastespañol

🎙️ Charlas Adictivas | www.charlasadictivas.com¿Quieres dejar de consumir pero no sabes por dónde empezar? Descubre nuestros cursos y grupo de acompañamiento online en www.charlasadictivas.comEl adicto ya no busca el cielo: busca salir del infierno | José Sánchez, neurocientífico, docente universitario y mentor de desarrollo personal, cambia el tercio en el episodio 70 para explicar qué pasa exactamente dentro del cerebro de una persona con una adicción. Por qué apelar a la voluntad es "aberrante" cuando los mecanismos de control están secuestrados. Por qué el consumo en la adolescencia es tan devastador si la corteza prefrontal no termina de madurar hasta los 25 o 30 años. Y por qué el contexto pesa mucho más de lo que creemos: el experimento del Rat Park, los soldados de Vietnam que dejaron la heroína al volver a casa, y el paso del refuerzo positivo al negativo, cuando ya no consumes para sentirte bien sino para dejar de sentirte mal. También habla de plasticidad y de por qué siempre se puede reaprender, de la corregulación entre iguales frente a las mil técnicas de autorregulación, de por qué el dolor social es dolor físico real y la oxitocina no funciona sin vínculo. Y en la segunda mitad, una conversación abierta sobre el alma, el dualismo, las experiencias cercanas a la muerte, las salidas fuera del cuerpo que se replican con realidad virtual, la ayahuasca y los chamanes con los que ha trabajado toda su vida, y hasta dónde puede llegar la inteligencia artificial general.🙏 PATROCINADORESFundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (Cádiz)Wezone CrossFit / Cross Training🎙️ Charlas Adictivas es el podcast sobre adicciones con los mejores expertos y adictos en recuperación.#adiccion #drogas #recuperacion #podcast #charlasadictivas #neurociencia #cerebro #dopamina #neuroplasticidad #saludmental #adolescentes #pantallas #psicodelicos #ayahuasca #inteligenciaartificial #conciencia #terapiadegrupo #dejardeconsumir #ayudaadiccion #podcastespañol

🎙️ Charlas Adictivas | www.charlasadictivas.com¿Quieres dejar de consumir pero no sabes por dónde empezar? Descubre nuestros cursos y grupo de acompañamiento online en www.charlasadictivas.comEra abogado y agente de bolsa... y lo perdí todo por las drogas | Juan Colomina, del 69, vivió los años 80 ganando mucho dinero en la bolsa y mezclándolo con todo tipo de sustancias hasta romperlo todo. Su padre murió viéndolo destruirse. Entró en rehabilitación sin ninguna voluntad de cambiar —solo para evitar un problema judicial— y allí, escuchando a "esos loquitos", se dio cuenta de que era igual que todos. Desde entonces lleva 20 años bajándose a los entornos de mayor exclusión: cárceles, pisos de presos y parroquias, donde dice haber encontrado el sitio de su vida. Hoy es psicólogo clínico y fundador de Reconecta Conductas. En esta conversación habla de privilegio y culpa, del trastorno central de desregulación, de por qué las familias acomodadas son hoy las de mayor riesgo, de la sobreestimulación infantil, del juego, los videojuegos y la marihuana sintética que está reventando a una generación entera.⏱️ CAPÍTULOS00:00 Presentación de Juan Colomina: "drogadicto sin duda"01:38 Los años 80, la bolsa y el dinero: "una bomba explosiva"02:20 Romperlo todo y la muerte de su padre02:54 Entrar en rehabilitación sin voluntad de cambiar03:29 El centro: "solo hablaron de mí" y el enganche04:33 La batalla desde dentro y quedarse más de lo necesario05:25 Volver a Valencia: buscar a los de mayor exclusión06:11 El dolor del privilegio y la parábola de los talentos07:27 Tirarse a la calle: cárcel, pisos de presos y parroquias08:20 "Encontré el sitio de mi vida" en los barrios11:19 Querer ser empleado, no presidente de la asociación13:13 Humildad: "yo solo quería seguir siendo paciente"13:43 Hacerse psicólogo clínico para callar la titulitis14:56 La magia de acompañar y reconstruir vidas15:35 "Patricia Botín pagaría por hacer este viaje"17:42 Mensajes de los que acompañó: no hay nada igual19:05 Si la vida se hablara como en una sala de terapia21:06 Reconecta Conductas: una ONG distinta en Valencia23:24 Enfoque ambulatorio: abaratar el proceso a las familias24:58 Por qué se volvió adicto: el componente hereditario25:27 El trastorno central de desregulación (Nora Volkow / NIDA)26:58 "Trastorno de velocidad de procesamiento": la Ducati a los 4 años28:08 Sobreestimulación: lo que Bob Esponja le hace al cerebro29:31 El dato demoledor: el 40% de adolescentes y un trastorno mental30:37 El juego: el casino, Marcos y la epidemia silenciosa30:54 Por qué las familias acomodadas son hoy las de mayor riesgo32:24 FIFA, cofres y recompensa intermitente: cómo enganchan33:21 El experimento de las palomas33:51 Redes sociales: contenido pro-ana y pro-mía34:40 Prevención en colegios: primero los padres35:31 La última generación: poliadictos reventados con 18 años35:50 El PowerPoint de 29 sustancias que venden los dealers37:12 "Os están reclutando": socios para los próximos 25 años37:28 La marihuana de ahora: hasta 10 veces más potente37:46 El "pescado": la marihuana sintética que mata40:14 La religión como factor de protección41:26 La búsqueda del sentido: "solo quiero un minuto de paz"42:46 "Es casi un milagro que un adicto deje de consumir"44:02 Despedida🙏 PATROCINADORES- Fundación Agua Viva — Centro de Tratamiento Montenegral (Cádiz)- Wezone CrossFit / Cross Training📌 Si tú o alguien cercano necesita ayuda con un problema de adicción, no estás solo. Hablar es el primer paso. Llama al 012 Contra las Drogas — Plan Regional contra las Drogas de la Comunidad de Madrid.🎙️ Charlas Adictivas es el podcast sobre adicciones con los mejores expertos y adictos en recuperación.#adiccion #drogas #recuperacion #podcast #charlasadictivas #cocaina #marihuana #prevencion #saludmental #ludopatia #juego #testimonio #dejardeconsumir #ayudaadiccion #patologiadual #adolescentes #pantallas #tdah #reconectaconductas

En este episodio de Charlas Adictivas, Ruy Arroyo conversa con Emanuel Lehman, músico, presentador de radio y adicto en recuperación, que empezó a beber alcohol con 12-13 años junto al hachís y la marihuana, arrastró el consumo durante décadas y no entró en recuperación hasta los 37. Hablamos de la adicción como enfermedad involuntaria y progresiva, del coste de oportunidad de consumir en la adolescencia, del mito de que las drogas potencian la creatividad, del entorno de la música y las "leyendas de los 27", de los estados de negación y resignación, de las intervenciones familiares y de cómo pedir ayuda para empezar a recuperarse.Un testimonio en primera persona sobre los internados, la falsa libertad química, el daño a las personas que quieres y la sensación de despertar con "una mente de 15 años" que tiene que reaprenderlo todo.📞 Teléfono de información sobre drogas (Comunidad de Madrid): 012🎧 Escucha todos los episodios de Charlas Adictivas en Spotify, YouTube y tu plataforma favorita.#Adicciones #SaludMental #CharlasAdictivas #Recuperación #Drogas #Alcohol #Cannabis #Música #Testimonio #Sobriedad00:00 Presentación de Emanuel Lehman00:52 ¿Qué sabemos realmente de la adicción?01:14 Compulsión y obsesión desde muy pequeño02:43 El alcohol en los internados: beber a escondidas03:19 Los 15 años: confundir las drogas con la libertad03:54 Alcohol, hachís y marihuana con 12-13 años04:30 Cuando el problema fue no poder parar05:04 La música y el mito de la creatividad con drogas06:20 Las estrellas del rock y el uso "glamuroso"07:29 La falsa libertad química es en realidad monotonía08:08 La adicción como enfermedad mortal: perder gente por el camino09:36 El cementerio, el hospital o la cárcel10:16 El coste de oportunidad: dejar de desarrollarte10:44 Despertar a los 37 con una mente de 1511:34 El consumo detiene el progreso normal de la edad12:05 La adicción como virus: la onda expansiva13:14 "No hay adicto que quiera serlo": la ruleta rusa14:06 Recuperarse: un proceso durísimo pero gratificante15:35 Qué le dirías a un joven que empieza16:12 No estás solo: la gente que espera al otro lado17:27 Beber de más, pantallas y las primeras dudas18:16 Negación y resignación: "yo no voy a poder parar"20:07 La falta de herramientas20:32 Pedir ayuda: el teléfono 012 de la Comunidad de Madrid21:54 No somos el resultado: alerta a las señales22:23 Cambios de conducta, sueño y ánimo23:04 El sufrimiento como posible principio del cambio24:12 Cierre y agradecimientos