Academia de Amor Propio

10 errores que cometemos después de terminar una relaciónDespués de una ruptura, es posible que sigas revisando las redes de tu ex, buscando explicaciones, recordando los momentos bonitos o esperando que algún día regrese.Aunque muchas de estas conductas nacen del deseo de sentirnos mejor, algunas pueden prolongar nuestro sufrimiento y dificultar que recuperemos nuestra tranquilidad.En este episodio hablamos de diez errores frecuentes después de terminar una relación: desde intentar recuperar a nuestra expareja y compararnos con alguien más, hasta evitar el dolor, descuidar nuestra vida y poner nuestro futuro en pausa esperando que esa persona vuelva.Un episodio para reconocer tus patrones, comprender tus emociones y aprender a cuidarte durante uno de los momentos más difíciles de una separación.No puedes cambiar lo que ocurrió ni controlar lo que hará tu ex, pero sí puedes comenzar a cambiar la manera en la que estás viviendo esta etapa.Con Frank | Academia de Amor Propio.

¿NO existen los hombres buenos? La cruda verdad (y cómo sanar)¿Sientes que siempre terminas con el mismo tipo de persona? ¿Te da la sensación de que todos los hombres "buenos" desaparecieron o que simplemente no están disponibles para ti?En este episodio, desmitificamos una de las creencias más dolorosas tras una ruptura o decepción amorosa. No se trata de resignarte ni de "tener mala suerte en el amor", sino de entender qué patrones inconscientes te están llevando a elegir desde la herida y cómo recalibrar tu radar emocional para atraer relaciones sanas, recíprocas y conscientes.Lo que descubrirás en este video:La trampa de pensar que "ya no hay hombres buenos".Por qué tu cerebro busca lo familiar (aunque te haga daño).El papel de la dependencia emocional y las heridas de apego.Cómo dejar de atraer a personas indisponibles emocionalmente.La clave para volver a confiar y construir un amor sano.✨ ¿Listo/a para dar el siguiente paso en tu proceso de sanación?Si quieres trabajar de forma personalizada en tu caso y romper con estos patrones de raíz, agenda una sesión de consultoría conmigo.

¿Por qué te cuesta tanto soltar el control después de una ruptura?**A veces, lo más difícil de una ruptura no es solamente aceptar que la relación terminó. Es dejar de querer saber qué hace tu ex, con quién está, si te recuerda o si todavía existe alguna posibilidad de volver.Puedes intentar distraerte, ocupar tu tiempo y seguir con tus actividades, pero basta con no saber nada de esa persona para que tu mente vuelva a buscar respuestas.En este episodio exploramos qué hay detrás de esa necesidad de control, cómo se relaciona con el miedo a la incertidumbre y de qué manera algunas experiencias de la infancia pueden influir en nuestra forma de afrontar una separación.También hablaremos de cómo empezar a recuperar tu atención, tu tranquilidad y tu capacidad de continuar con tu vida sin necesitar controlar lo que sucede fuera de ti.Porque mientras necesites saber qué está haciendo tu ex para sentirte bien, tu tranquilidad seguirá dependiendo de alguien que ya no está en tu vida de la misma manera.Un episodio para comprenderte, reconocer tus patrones y empezar a soltar.

«Sentí que mi mundo se derrumbaba en un segundo». En este episodio, te comparto la historia real y profundamente conmovedora de una de mis mentorizadas, quien tuvo que reconstruirse desde cero tras enfrentar una dolorosa infidelidad (por privacidad, los nombres y detalles específicos han sido modificados).Hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa sanar un corazón roto, cómo dejar atrás la culpa que no te corresponde y el paso a paso para recuperar el amor propio cuando sientes que ya no te quedan fuerzas.Si estás atravesando una traición o intentando sanar una ruptura, este espacio es para recordarte que sí se puede salir adelante. Dale play y compártelo con alguien que lo necesite hoy.

¿Es posible que tu ex se arrepienta de la decisión que tomó? La respuesta corta es sí, pero no por las razones ni mediante las acciones que la mayoría cree.En este episodio analizamos:• ¿Qué es lo que verdaderamente hace que una persona replantee su decisión tras romper?• Por qué buscar la validación o forzar la interacción produce el efecto opuesto.• Cómo transformar el enfoque hacia tu propio crecimiento para que el cambio sea inevitable.Si este episodio te aportó valor, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas ⭐ y compartirlo con alguien que lo necesite hoy.---📲 CONTACTO Y MENTORÍAS:• Reserva tu sesión 1 a 1: @FRANK.ROY.ERICK• Instagram / TikTok: @FRANK.ROY.ERICK

¿Te repites constantemente qué pudiste haber hecho diferente para salvar tu relación? La culpa es una de las emociones más paralizantes después de una separación, pero cargar con ella no cambiará el pasado; solo desgasta tu presente.En este episodio conversamos sobre:• La diferencia entre asumir responsabilidad y castigarte con la culpa.• Cómo desactivar el bucle de pensamientos obsesivos ("los hubiera").• Ejercicios prácticos para perdonarte y recuperar tu paz mental.Si este episodio resonó contigo, no olvides evaluar el podcast con 5 estrellas ⭐ y compartirlo con alguien que necesite escuchar esto hoy.---📲 CONECTA CONMIGO:• Instagram / TikTok: @frank.roy.erick• Consultorías y Mentores 1 a 1: @frank.roy.erick

¿Y si lo que más te duele de la ruptura no es haber perdido a tu ex, sino tener que aprender a estar solo otra vez?Después de una ruptura, el silencio puede sentirse insoportable. Ya no tienes a quién contarle tu día, a quién escribirle cuando algo pasa, ni esa persona que durante tanto tiempo ocupó un lugar central en tu vida.Y ahí aparecen pensamientos que asustan:💔 “¿Qué voy a hacer ahora con mi vida?”😔 “Siento que nadie va a volver a quererme así.”🧠 “No puedo dejar de pensar en mi ex.”🌙 “La noche es lo peor porque me quedo completamente solo.”👤 “¿Y si termino acostumbrándome a estar solo?”En este episodio hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que enfrentarte a tu propia compañía después de una ruptura, por qué la soledad puede activar ansiedad y dependencia emocional, y cómo dejar de interpretar estar solo como una señal de que estás perdiendo algo.Porque una cosa es extrañar a una persona.Y otra muy distinta es no saber quién eres cuando esa persona ya no está.🎙️ EP. 113 — Quedarte solo después de una rupturaSi estás atravesando una separación y la soledad se ha convertido en una de las partes más difíciles del proceso, este episodio es para ti.

ME TERMINARON Y YA ESTÁ CON ALGUIEN MÁSHay algo especialmente doloroso en descubrir que tu ex ya está con alguien más.Porque de pronto no solo tienes que aceptar que la relación terminó. También tienes que ver cómo esa persona empieza una nueva historia mientras tú todavía estás intentando entender la anterior.Y entonces aparecen preguntas que pueden volverte loco:¿Ya me olvidó?¿Me dejó por alguien mejor?¿Había alguien más antes de terminar conmigo?¿Lo nuestro realmente significó algo?¿Por qué con esa persona sí y conmigo no?En este episodio vamos a hablar de lo que realmente puede estar doliendo cuando ves a tu ex con alguien más: la sensación de haber sido reemplazado, perder el lugar que ocupabas en su vida, comparar tu historia con la nueva relación y enfrentarte a un futuro que imaginabas junto a esa persona y que ahora ya no va a suceder.Porque a veces no estás intentando recuperar a tu ex.Estás intentando entender cómo alguien que fue tan importante para ti puede estar construyendo una vida en la que tú ya no estás.Y quizá la pregunta que más necesitas responder no es qué siente tu ex por esa nueva persona.Es qué estás interpretando tú sobre ti mismo al verlo.🎧 Escucha el episodio completo y acompáñame a entender una de las partes más difíciles de una ruptura.#Ruptura #AmorPropio #SuperarUnaRuptura #SoltarATuEx #DependenciaEmocional #Sanar #Relaciones #CorazónRoto

Hay algo que puede doler incluso más que una ruptura: aceptar que la persona que amas ya no quiere estar contigo.Quizás todavía esperas un mensaje, una llamada, una señal o cualquier cosa que te haga pensar que existe una posibilidad de volver. Y mientras mantienes esa esperanza, sigues pensando en tu ex, imaginando escenarios y buscando una explicación que te permita no aceptar lo que está pasando.En este episodio hablamos de lo que realmente significa aceptar que tu ex ya no te quiere, por qué tu mente se resiste tanto a hacerlo y qué necesitas empezar a cambiar para dejar de vivir esperando que vuelva.Porque soltar no comienza cuando dejas de amar.Muchas veces comienza cuando dejas de pelear contra una realidad que no puedes controlar.🎧 Escucha el episodio completo y empieza a entender qué es lo que realmente te está impidiendo avanzar.— Academia de Amor PropioMentoría emocional | Coach

¿No puedes dejar de pensar en tu ex, aunque sabes que la relación terminó?A veces no se trata de que todavía quieras volver. Tu mente puede seguir buscando a esa persona porque quedó atrapada en un vínculo, una expectativa o una herida que todavía necesita ser atendida.En este episodio te voy a revelar qué hay detrás de esos pensamientos que aparecen una y otra vez, por qué tu mente sigue regresando a tu ex y qué necesitas empezar a cambiar para recuperar tu tranquilidad.Si quieres dejar de vivir con tu ex en la cabeza y comenzar a soltar de verdad, este episodio es para ti.🎧 Escúchalo hasta el final y descubre el secreto que puede ayudarte a dejar de alimentar ese ciclo.— Academia de Amor Propio