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正念冥想真的能“重启大脑”、彻底改变人生吗?为什么有人靠它走出抑郁,有人却越练越焦虑?科学数据显示:它确实有用——但远非万能,甚至对部分人存在风险。本期抛开玄学与营销神话,从十数篇顶级论文中提炼真相:冥想如何真正起效?谁不适合独自练习?帮你避开智商税,找到属于你的答案。
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