Ash and Slay Podcast

Max Andrén som byggt NTGear från grunden delar med sig av sin spännande entreprenörsresa med gedigen produktutveckling och olika affärsbeslut. Ett riktigt intressant avsnitt för er som är nyfikna på entreprenörskap inom branschen eller bara vill höra lite skön halmstadsdialekt! Linnea lashar även ut på Ashkan då han agerar typisk man (dvs blind). 

En av Sveriges starkaste män - Fredrik Johansson - gästar oss för snack om tävling, träning och ni får även veta hur mycket en sådan koloss äter på en dag! Kommer ni i närheten? Svar nej. Lyssna nu!

Naprapaten Niro de la Rua berikar våra hjärnor med hans syn på skador, rehab och träning kopplat till smärta av olika slag. Vi hinner maxa avsnittet med frågor så om du vill veta mer kring skador och smärta så ska du lyssna in dig på just detta avsnitt!

Yngsta proffset i svensk historia? Melina Sjölander tar över studion med sin härligt bubbliga energi och berättar hur hon gått från amatör till proffskort på endast 3 år, och då har hon dessutom hunnit tävla på proffsscenen också! Det avslöjas också att det är just Melina som ligger bakom en av Ashkans absoluta life essentials. På med power walk-skorna och plugga in lurarna omedelbums!

det här avsnittet gästas jag av den norska Men's Physique-atleten Arian Moshiri, som nyligen tog sitt efterlängtade IFBB Pro Card på GASP Pro Qualifier i Sverige. Vi pratar om vägen till proffskortet, mentaliteten bakom hans framgång, vikten av att träna hårt och hur han ser på sin genetiska potential och sina styrkor inom Men's Physique. Vi blickar även framåt mot nästa kapitel i hans bodybuildingkarriär och vad framtiden kan innebära som professionell atlet.

I det här avsnittet av podcasten gästas vi av Ludwig Häggström för ett djupgående samtal om bodybuilding, styrketräning, muskeltillväxt och ständig utveckling. Ludwig har gjort stora förbättringar i sin fysik och kommer från en intensiv tävlingsperiod med framträdanden både i Norge och på NPC i Södertälje. Vi pratar om hans senaste tävlingar, utvecklingen av hans fysik och framför allt vilka strategier och förändringar i träningen som har hjälpt honom att ta nästa steg som bodybuilder. Samtalet går även in på Ludwigs träningsfilosofi, hans syn på progression, träningsupplägg och vad som krävs för att fortsätta bygga muskler och utvecklas över tid.

Timmy har gjort allt annat än att ligga på latsidan sen sista tävlingen. Han har byggt vidare, uppgraderat sin fysik och när det väl var dags att kliva upp på scen igen levererade han stort – och kammade hem allt. I dagens avsnitt poddar vi med Timmy om vägen tillbaka, träningen och livet både på och utanför gymmet. Vi snackar om vad han förändrat för att ta sin fysik till nästa nivå, hur han tänker kring sin träning och vad som krävs för att fortsätta utvecklas efter många år i sporten. Men vägen dit har inte varit spikrak. Timmy har kämpat med tuffa skador som påverkat hans möjligheter att träna, och vi pratar om hur han trots det har lyckats bygga den fysik han visade upp i Södertälje. Träning, skador, bodybuilding, livet och en jävligt stark comeback. Ett avsnitt du inte vill missa om du älskar bodybuilding.

Vilket träningsprogram är BÄST? Långt innan varenda person med ett instagramkonto blev självutnämnd träningsexpert bloggade och poddade Daniel Richter om styrketräning på vetenskaplig grund. Sedan dess har han varit med och byggt Styrkelabbet, träningsforum och StrengthLog, appen som används av lyftare världen över. En svensk träningspionjär, helt enkelt!  I dagens avsnitt grottar vi ner oss i allt från Starting Strength, Russian Squat Routine och German Volume Training till Texas Method, Marklyft Mambo, PPL, bro split och dubbla pass. Vilka upplägg är geniala, vilka är överskattade – och är 10×10 tysk effektivitet eller bara självskadebeteende med skivstång?   Spänn lyftarbältet och på med lurarna!

I avsnitt 405 snackar vi fitness och bodybuilding inför Better Bodies Challenge & GASP Pro Qualifier. Med oss har vi tävlingscoachen Abbe, som har hela 10 atleter som ska upp på scen under helgen. Vi går igenom kategorierna, bedömningskriterierna, vilka vi tror kan överraska och vilka bubblare man ska hålla lite extra koll på. Dessutom delar Abbe med sig av sina bästa tips till dig som ska tävla för första gången – från sista förberedelserna till vad du bör tänka på när det väl är dags att kliva upp på scen.

I dagens avsnitt hettar det till ordentligt när Ashkan drar upp ämnet energidryck igen, vilket är en stor vattendelare i detta gäng. Dessutom diskuteras vem som mest troligt skulle gå med i en sekt.