Tunge Ben & Tunge Vægte

Så kom der endelig en gæst på podcasten igen!Tro mod konceptet holder jeg mig til udelukkende at invitere gæster som er klogere end mig - det kommer særligt til udtryk i dagens afsnit.Mikkel har en knivskarp forståelse for træningsfysiologi og er ekspert i fleksibilitetstræning. Mit indtryk er, at hans særlige styrke er evnen til at omsætte teori til praksis – noget, han selv demonstrerer gennem en række imponerende fysiske bedrifter.Afsnittet er vist det man kan kalde en ordentlig moppedreng og vi får en god 1,5 times snak omkring alt fleksibilitetstræning - fysiologien, Mikkels egen træningsrejse, myter og meget andet.Følg Mikkel på instagram: https://www.instagram.com/mikkel.slice/Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Interesseret i forløb?1-til-1 Online Coaching: https://mikkelvalgreenpt.dk/online-coaching/Personlig Træning: https://mikkelvalgreenpt.dk/personlig-traening/

I dette afsnit diskuterer jeg begrebet 'Hybrid træning'. Hvad det egentlig betyder og hvorfor jeg mener, at de fleste som anvender begrebet og har taget det til sig, faktisk misforstår hvad en hybrid tilgang til sin træning egentlig vil sige.Jeg kommer også ind på hvorfor Hyrox ikke er hybrid træning... spændt på hvordan den lige kommer til at lande hos folk.Sidst men ikke mindst! Jeg har sat mig nogle træningsmål. Jeg har gode erfaringer med offentlig forpligtelse, derfor skal alle og enhver da have de mål at høre nu!Som altid vil jeg sætte meget pris på en anmeldelse! Endnu mere hvis den er positiv. Det hjælper mig med at nå ud til nye lyttere og gør bare hele det her podcast halløj lidt sjovere.Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Interesseret i forløb?For Hybrid Hero: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/valgreen-styrke-sundhed-bundle?attrib=601688-pod1-til-1 Online Coaching: https://mikkelvalgreenpt.dk/online-coaching/Personlig Træning: https://mikkelvalgreenpt.dk/personlig-traening/

Vi kører igen! Velkommen tilbage til Tunge Ben & Tunge Vægte. Podcasten har holdt pause i et år. Så lad os kalde dette første afsnit af sæson 2.Jeg fortæller lidt om hvad der er sket i mit liv det seneste år, siden sidste afsnit blev udgivet. Til de nye lyttere fortæller jeg lidt om hvem jeg er. Til tidligere lyttere må i bære over med mig, hvis du synes at jeg taler lige lovlig meget om mig selv i dette afsnit.Afsnittets overordnede emne er periodisering. Hvad er det, hvor kommer det fra og er det relevant for dig og din træning?Har du nogle opfølgende spørgsmål til dagens afsnit så modtages de altid med kyshånd! Det nemmeste vil være at stille dit spørgsmål direkte i en DM til min instagram profil. Linket til den er herunder.Får du noget ud af afsnittet vil jeg som altid sætte enormt meget pris på en positiv anmeldelse! Det hjælper mig med at nå ud til nye lyttere og er et kæmpe boost for min selvtillid.Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Interesseret i forløb?For Hybrid Hero: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/team/valgreen-styrke-sundhed-bundle?attrib=601688-pod1-til-1 Online Coaching: https://mikkelvalgreenpt.dk/online-coaching/Personlig Træning: https://mikkelvalgreenpt.dk/personlig-traening/

Løbere der løfter for let og løftere der løber for hårdt. I dagens afsnit diskuterer jeg de største fejl som jeg ser folk fra den ene træningslejer lave, når de inkluderer den anden træningsform.Jeg giver selvfølgelig også mine råd til, hvordan man kan udbedre fejlene samt hvad der er vigtigt at have fokus på og hvilket mindset man med fordel kan tilgå begge træningsforme.------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb

Disclaimer! Jeg synes faktisk ikke, at der er helt bestemte øvelser som uden undtagelse er de helt rigtige til at supplere løb. Der er først og fremmest en række andre ting i din træning som jeg synes er vigtigere at du fokuserer på, herunder træningsintensiteten, mængden, hvordan dine træninger er fordelt i forhold til hinanden hen over en uge, m.m. Jeg kommer dog ind på de vigtigste områder du med fordel kan fokusere på, hvis dit primære formål med styrketræning er at supplere løbetræningen. Derudover nævner jeg også en række af øvelser som har min personlige præference samt hvorfor netop de øvelser har min præference.Afsnittet er det længste solo afsnit jeg har lavet endnu. Enten har jeg mere på hjerte, ellers er jeg dårligere til at fatte mig i korthed efter et par ugers sommerferie.Uanset hvad, håber jeg at du vil få noget ud af afsnittet! Rigtig god lytning.------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb

I dagens afsnit har jeg fornøjelsen af at have Jacob Beermann med som gæst – og det blev et virkelig stærkt afsnit!Vi kommer omkring en række spændende emner som løbetræning, styrketræning, mobilitet, smertehåndtering og meget mere. Jacob deler ud af sin viden og leverer det ene øjenåbnende perspektiv efter det andet. Vi taler også om, hvordan hans hverdag ser ud – både hvad angår arbejde og træning – så du får både faglig inspiration og et mere personligt indblik i manden bag ekspertisen.Jeg håber at du vil synes om afsnittet! Rigtig god lytning.------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg Jacob på instagram: https://www.instagram.com/jacob.beermann/Check Jacobs hjemmeside ud: https://maxer.dk/Lyt til Jacobs podcast: Stærk & Smertefrihttps://open.spotify.com/show/3xpQRwSFH72hFhDGFmxFT4?si=34a1add5e9c94864------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb

Endnu et afsnit med en gæst på podcasten og gæsten det er Astrid Lind!Ud over selv at være personlig træner, er Astrid direktør i Fitnessklubben, en kæde af PT-studier i Københavnsområdet. Derudover er Astrid forælder og hun jonglerer forældrerollen, træning og et travlt arbejdsliv til UG+.Snakken med Astrid ender med at gå på rigtig mange spændende ting. Jeg har valgt at kalde afsnittet for 'Forældretræning', men vi kommer ind på meget mere end det.Snakken går bl.a. på hvordan man får prioriteret træning som forælder, hvordan man som forældre kan få børn, hverdag, træning og at pleje parforholdet til at gå op i en højere enhed. Vi taler om at sætte realistiske forventninger til træningsmængde som forælder samt hvad træning - eller fysisk aktivitet - egentlig kan bestå af. Vi diskuterer træning for at tabe sig kontra træning for at kunne seje ting med sin krop. Til slut taler vi om at selvom træning er vigtigt, er det altså ikke en forudsætning at du elsker at træne. Jeg får holdt hybrid-vinklen i afsnittet! Astrid løber også og da vi optager afsnittet er der en uge til at hun skal løbe Broløbet. Når podcasten udkommer, er Broløbet jo for længst afviklet, og hvorvidt Astrid fortsat løbetræner er i det uvisse, men hvis man følger Astrid og ser alle de forskellige ting hun træner på en uge, kan man vist sagtens kalde hende for ægte hybrid atlet.------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg Astrid på instagram: https://www.instagram.com/astridlind/------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb------------------------------------------Få rabat på www.myprotein.dk med rabatkoden VALGREENMP

Christopher er, i min optik, en af de skarpeste trænere herhjemme når det kommer til at træne for at blive stærkere. Om du er styrkeløfter og gør en sport ud af at løfte afsindigt tunge vægte for én enkelt gentagelse, eller om du ønsker at blive mere "hverdagsstærk" og have en krop der kan håndtere hverdagens strabadser bedre, så er der guldkorn at hente i dagens afsnit.Alt fra teknik til programlægning til coaching bliver vendt i dagens afsnit og Christopher leverer det ene guldkorn efter det andet.Afsnittet er muligvis lidt til den nørdede side, men det er kun fedt! Træningsnørderi kan vi godt lide, og det håber jeg også at du kan! ------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg Christopher på instagram: https://www.instagram.com/christopher.dahl_/   Lyt til Christophers podcast: Styrkeskolen https://open.spotify.com/show/7IbIFOoLadOMI5tp6jV0A2?si=f793e78008104b33------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb------------------------------------------Få rabat på www.myprotein.dk med rabatkoden VALGREENMP

Træning kan altså meget, hva'??Din træning kan enten være højst specialiseret, hvis du træner efter meget specifikke mål. Det kan være effektivt, men du vil implicit også vælge noget variation fra i din træning.Din træning kan også være meget varierende, hvilket kan være rigtig godt for at opretholde din motivation og gejst. Men jo flere elementer du har i spil i din træning, jo sværere vil det være at blive bedre til nogle af dem.I dagens afsnit taler jeg om alle nuancer, fordele og ulemper omkring specialisering vs. variation i din træning. Jeg hælder klart mere til den ene frem for den anden, men hvilken én må du lytte til afsnittet for at finde ud af!------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb------------------------------------------Få rabat på www.myprotein.dk med rabatkoden VALGREENMP

Det er vist oppe over, at podcasten der omhandler kombinationen af løb og styrketræning rent faktisk laver et afsnit, hvor jeg taler om hvordan du bedst muligt kombinerer løb og styrketræning.Den primære grund der har holdt mig fra at lave dette afsnit indtil nu er, at der er så mange "det kommer an på" overvejelser med. Den optimale løsning for dig, kommer bare rigtig meget an på din hverdag, tid tilgængelig, træningshistorik, skadeshistorik, egne erfaringer, er du god til at presse dig selv, er du god til at mærke efter, osv.Nu har jeg givet det et skud og kommer i afsnittet med overordnede guidelines til hvordan du kan kombinere løb og styrketræning og bliver bedre til begge dele - samtidig(ish).Jeg håber at du får noget ud af afsnittet! Om ikke andet, kan nogle af de anbefalinger jeg kommer med måske bruges i din træning.------------------------------------------Kan du lide podcasten? En positiv anmeldelse fra dig vil gøre en KÆMPE forskel!------------------------------------------Følg mig på instagram: https://www.instagram.com/valgreen_pt/Læs mere om mine forløb https://www.mikkelvalgreenpt.dk/forloeb------------------------------------------Få rabat på www.myprotein.dk med rabatkoden VALGREENMP