Sin Cita Previa: Salud en la Mujer

Unas gotas de orina al entrenar o una sensación de peso en la zona baja del abdomen no deberían normalizarse. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Raquel Barrachina, entrenadora especializada en salud de la mujer y suelo pélvico, sobre cómo entrenar desde la juventud hasta la menopausia. Descubrirás qué puede aportar el ejercicio de fuerza bien controlado y por qué un suelo pélvico más fuerte no siempre es mejor. Hablamos de cómo adaptar el entrenamiento en el embarazo y de la vuelta progresiva tras el parto. También exploramos cómo puede influir el ciclo menstrual en la carga y la recuperación. Y abordamos la menopausia: por qué, para los huesos, la natación o las pesas muy ligeras pueden no ser el estímulo adecuado. Amplía tu conocimiento sobre bienestar femenino en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

La maternidad no siempre se vive solo con alegría. También puede traer cansancio, miedo o la sensación de no reconocerse.Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Alicia Martos Garrido, psicóloga especialista en salud mental perinatal y terapeuta de pareja, sobre los cambios emocionales del embarazo y el posparto.Descubrirás qué es la ambivalencia emocional, por qué la soledad puede ser frecuente en esta etapa, y cuándo conviene pedir ayuda profesional, sin esperar a tocar fondo.También hablamos de cómo puede cambiar la pareja con la llegada de un bebé, de cómo poner límites sanos y del papel de la red de apoyo para proteger la salud mental materna.Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Y encuentra todos los episodios aquí: https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar/podcast/salud-en-la-mujer

Prepararse para el parto también es prepararse para lo que viene después. Y ahí la lactancia materna suele generar muchas dudas: que sea natural no significa que sea fácil.En este episodio, Esther Gómez conversa con Celia Padilla, enfermera, matrona y doctora en enfermería, sobre cómo vivir la lactancia con información y apoyo.Hablamos de qué señales indican que el bebé se alimenta bien, más allá del peso, y de por qué no conviene normalizar el dolor al amamantar. También abordamos el papel del entorno, la salud mental y la culpa de las madres que no pueden o no quieren dar el pecho.Accede a más información sobre salud de la mujer en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Y encuentra todos los episodios aquí: https://www.segurcaixaadeslas.es/espacio-de-salud-y-bienestar/podcast/salud-en-la-mujer

Las vueltas de cordón, comer por dos o el miedo a romper aguas son solo algunas de las falsas creencias que rodean el parto. En este episodio, Esther Gómez conversa con Guillermo Fernández Lizana, ginecólogo especialista en embarazos de alto riesgo y diagnóstico prenatal, sobre lo que conviene saber antes de dar a luz. Aclaramos qué diferencia hay entre un parto fisiológico, uno instrumental y una cesárea, y por qué la episiotomía se practica hoy mucho menos que antes. Guillermo explica, además, qué es la preeclampsia y qué se puede hacer, incluso antes de buscar el embarazo, para favorecer que todo vaya bien. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

Los ritmos biológicos del bebé empiezan a desarrollarse ya desde el tercer trimestre del embarazo. Carmen Cordero, enfermera especialista en sueño pediátrico y lactancia, explica cómo cuidar el sueño del bebé incluso antes de nacer. Conocerás qué hábitos de la madre, como la exposición a la luz natural o la alimentación, pueden ayudar a regular el futuro sueño del bebé y por qué cuidar el descanso durante el embarazo también es importante para la propia madre. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

La migraña es, según la OMS, la principal causa de discapacidad en menores de 50 años, sobre todo en mujeres. Esther Gómez conversa con Nuria Pilar Riesco, neuróloga especialista en cefaleas, sobre la realidad de vivir con esta enfermedad. Descubrirás por qué en ocasiones se tarda en diagnosticar y por qué las ganas de comer chocolate antes de una crisis suelen ser un síntoma de la migraña, y no su causa, como suelen pensar algunas personas. También hablamos de cómo las hormonas pueden influir en las crisis a lo largo de la vida de la mujer y aclaramos la falsa creencia de que la migraña siempre desaparece con la menopausia. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la perimenopausia puede ser un momento ideal para hacerte una revisión completa de tu salud? Maribel Portillo, farmacéutica experta en dermofarmacia, micronutrición y suplementación, explica cómo cuidarse antes y durante la menopausia. Descubrirás qué papel juega el ejercicio de fuerza para mantener la masa muscular y los huesos, y qué suplementos, como la proteína, la creatina o la vitamina D, pueden ser relevantes en esta etapa. Además, explicamos por qué el riesgo cardiovascular podría llegar a igualarse al del hombre a partir de la menopausia, y qué chequeos conviene hacerse para detectarlo a tiempo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la psoriasis puede afectar más allá de la piel? En este episodio, Álvaro González Cantero, dermatólogo e investigador dedicado a la psoriasis, habla sobre las falsas creencias y la realidad de convivir con esta enfermedad que afecta a entre un 2% y un 3% de la población. Descubrirás cómo el ciclo hormonal y el embarazo pueden llegar a influir en los brotes, qué papel pueden jugar hábitos como el tabaco o la alimentación y qué señales pueden indicar que es momento de consultar a un dermatólogo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la postura que adoptas importa menos que el tiempo que la mantienes? En este episodio con Toni Pérez Trigos, fisioterapeuta deportivo y divulgador científico, hablamos sobre cuándo aplicar frío o calor ante una lesión y de la importancia del suelo pélvico antes del embarazo. También abordamos cómo el entrenamiento de fuerza en piernas y abdomen puede ayudar a recuperar problemas como la incontinencia o el prolapso, y por qué el reposo puede empeorar el dolor de espalda en lugar de aliviarlo. Explora más temas de salud en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.

¿Sabías que la alopecia androgénica ha pasado a ser el tipo de alopecia más frecuente en la mujer? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Unai Calero, enfermero, doctor y experto en tricología, explica las causas más frecuentes de la alopecia femenina y su impacto emocional. También hablamos del peinado clean look y su relación con la alopecia por tracción, del acompañamiento a pacientes oncológicas durante la pérdida de pelo por quimioterapia y de los mitos más habituales sobre el crecimiento capilar. Incluso podrás conocer las claves de una rutina de lavado adaptada al cuero cabelludo. Aprende más sobre salud femenina en nuestro Espacio de Salud Adeslas. Encuentra todos los episodios de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer.