Sibel Yücesan ile İyiden İyiye

Sibel Yücesan ile İyiden İyiye serisinde bu hafta, eğitim dünyasının en kritik konularından biri olan "Okul Esenliği"ni masaya yatırıyoruz. Konuğumuz; okul müdürü, eğitmen, ICF ACC unvanlı koç ve "Okullu Yaşantılar" podcast'inin mimarı Nazan Fettahoğlu. Bir okulun esenliği; tek bir kişinin sorumluluğunda değil, yöneticiden öğretmene, öğrenciden veliye kadar herkesin birbirini etkilediği bütünsel bir ilişkiler ağıdır. Bu keyifli sohbette; • Bir sınıftaki havanın öğretmenin iyi oluş haliyle nasıl doğrudan dönüştüğünü, • Çoklu uyaranlar ve dijital dünyanın gölgesinde öğrencilerin öz yönetim ve zaman yönetimi ihtiyaçlarını, • Akran zorbalığını engellemede yasaklar yerine esenliği desteklemenin gücünü, • Ebeveynlerin çocuklarını kıyaslamadan kabul etmelerini ve koçluk bakış açısını konuştuk. Tüm öğretmen, öğrenci ve velilerimize huzurlu, ilham dolu ve verimli bir eğitim yılı dileyerek iyi dinlemeler!

Bir süredir podcast'lerimden uzak kaldım ama bugün, üzerinde yeterince düşünmediğimiz çok derin bir konuyla, güven duygusuyla geri geldim. 🌿 Güven sadece karşımızdaki insanlara güvenmek mi? Yoksa hayatla kurduğumuz ilişkinin temel taşlarından biri mi? Bu bölümde güvene üç farklı pencereden bakıyoruz: • Psikolojik olarak güven: Güvende hissettiğimizde zihnimizin enerjisi hayatta kalmaya değil, yaşamaya yönelir. • Sosyal ilişkilerde güven: Güvenin olmadığı yerde kontrol ihtiyacı artar, ilişkiler yorucu birer rol yapma alanına dönüşür. • İş hayatında güven: Güvensiz bir ortamda zihin gelişim modundan savunma moduna geçer; hata yapmaktan korkar, yenilikçilik tıkanır. Ve en önemlisi: Kendimize güvenmek. Güven safcılık değildir; her şeyin yolunda gideceğine inanmak değil, yolunda gitmeyen bir şey olduğunda kendimize güvenebilme cesaretidir. “Güven hayatın bütün risklerini ortadan kaldırmıyor ama bize risklerin içinde yaşayabilme cesareti veriyor.” Siz bugün kendinize şu soruyu sordunuz mu? Ben hayata güveniyor muyum, başkalarına güveniyor muyum ve en önemlisi, kendime güveniyor muyum? Dinleyin, öğrenin, deneyin ve esen kalın! 🎧✨

Sibel Yücesan ile İyiden İyiye serisinin bu bölümünde, "uyum sağlama" kavramının görünmeyen maliyetlerini masaya yatırıyoruz. Uyum sağlamak bizi güçlendirir mi, yoksa fark etmeden kendimizden uzaklaştırır mı? İş yerinde yöneticinizle çatışmamak için sessiz kaldığınızda, ilişkilerde sürekli özür dileyen taraf olduğunuzda veya arkadaş grubunda kabul görmek için farklı biri gibi davrandığınızda, uyumun ağır maliyeti başlar. Sağlıklı bir uyum, sınırları silmez ve kişiliğin ortadan kalkmasına izin vermez; tam tersine, psikolojik güvenliğin olduğu ilişkilerde var olur. Bölümde Öne Çıkanlar: • Uyum sağlamak, kısa vadede çatışmayı azaltan ve işbirliğini artıran bir beceridir. • Yalnızca dışlanmamak ve kabul görmek için atılan adımlar, uzun vadede tükenmişlik ve mutsuzluk yaratır. • Gerçek dostluklar ve sağlıklı ilişkiler, herkesin kendi sınırlarını koruyabildiği ve psikolojik olarak güvende hissettiği alanlardır. Kendinizden ödün vermeden, dengeli ve sağlıklı bir uyum yakalamanın yollarını keşfetmek için kulaklığınızı takın. İyi dinlemeler!

Hiç kendinizi hayatınızın içinde ama o hayata ait değilmiş gibi hissettiniz mi? Sabahları kalkıyor, işe gidiyor, sorumlulukları yerine getiriyor ve insanlarla konuşuyorsunuz; peki ya içinizdeki o ses: 'Ben gerçekten neredeyim?' Sibel Yücesan ile İyiden İyiye podcast serisinin bu bölümünde, modern dünyanın en büyük ve en sessiz sorunlarından birini masaya yatırıyoruz: Kendimize yabancılaşmak. Yaşadığımız coğrafyanın getirdiği ekonomik, zihinsel ve sosyal yükler altında ezilirken zihnimizin, ruhumuzun ve bedenimizin bize verdiği sinyalleri nasıl göz ardı ediyoruz? Baby Boomer'lardan Z kuşağına kadar değişen yabancılaşma pratiklerini inceliyor ve en önemlisi, kendimize yeniden yaklaşmanın yollarını arıyoruz. Bölümün sonunda sizi bekleyen küçük bir ödev var! 10 dakikanızı ayırın, telefonları kapatın ve kendinizle samimi bir bağ kurmaya hazır olun. Keyifli dinlemeler. 🍀

Başkalarının beklentileri arasında boğulmuş mu hissediyorsunuz? Reddedilme korkusu veya suçluluk duygusu nedeniyle "Hayır" kelimesi dilinizin ucuna gelip geri mi kaçıyor? Bu bölümde, "Hayır" demenin aslında kendimize verdiğimiz bir "Evet" olduğunu keşfediyoruz. Sınır çizmenin ilişkileri zayıflatmak yerine nasıl daha sağlıklı hale getirdiğini, suçluluk hissetmeden kendi alanımızı nasıl koruyabileceğimizi konuşuyoruz. Kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmeye başlamak için bu rehber niteliğindeki bölümü kaçırmayın.

İş dünyasında sadece zihnimizle mi varız, yoksa bedenimiz ve ruhumuz da bu oyunun bir parçası mı? Bu bölümde Işıl Çayırlı Ketenci’nin konuğu olan Sibel Yücesan, kurumsal hayatın katı kurallarını sporcu disipliniyle nasıl esnettiğini anlatıyor. Bir yöneticinin 'yol arkadaşına' dönüşme hikayesini, sporun getirdiği dayanıklılığın profesyonel hayattaki karşılığını ve değişen dünyada ayakta kalmanın formüllerini keşfedeceksiniz. Kulağınız bizde, zihniniz açık olsun. İyi dinlemeler! • Disiplin bir tercih mi, bir yaşam biçimi mi? • Kurumsal hiyerarşide 'insan' kalmak. • Maraton koşmak ile şirket yönetmek arasındaki benzerlikler."

Başarı artık sadece bir sonuç değil, bir kimlik haline mi geldi? Sibel Yücesan, "İyiden İyiye" podcast serisinin bu bölümünde bizi "Proje İnsan" olmanın yorucu dünyasından, "Gerçek İnsan" olmanın özgürleştirici samimiyetine davet ediyor. Byung-Chul Han’dan Brené Brown’a uzanan bu sohbette; tükenmişliğin neden sadece fiziksel olmadığını, kırılganlığın neden en büyük gücümüz olduğunu keşfedeceğiz. Performans sergilemeyi bıraktığında, geriye kim kalıyor?

Hayatın koşturmacası içinde durup kendimize o en temel soruyu sormayı unuttuğumuz oluyor mu: "Gerçekten neye ihtiyacım var?" Bu bölümde, bir kadının ruhsal derinliklerinden gelen o sessiz ama güçlü sesi dinliyoruz. Beklentilerin, rollerin ve gündelik telaşların ötesinde; şefkate, anlaşılmaya ve en çok da kendine dönmeye dair samimi bir iç döküş. Kendi ihtiyaçlarımızı fark etmenin, iyileşmenin ve yeniden başlamanın gücünü birlikte keşfediyoruz. Kendi sesinizi duymaya hazır mısınız?

yiden İyiye podcast serisinin bu bölümünde Sibel Yücesan, EMCC Türkiye çatısı altında birlikte çalıştığı, finans geçmişini koçluk ve wellbeing uzmanlığıyla harmanlayan sevgili Dilek Karaca Bali'yi ağırlıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her 6 kişiden birinin kendini yalnız hissettiği bir çağda, "esenlik" (wellbeing) kavramı sadece fiziksel bir aktiviteden çok daha fazlasını ifade ediyor. 2026 yılı perspektifiyle wellbeing dünyasını masaya yatırdığımız bu sohbette şu sorulara yanıt arıyoruz: • Wellbeing vs. Wellness: Aradaki o ince çizgi nedir? • Health-span: Ömrümüzü sadece uzatmak değil, kaliteli ve sağlıklı geçirmek için ne yapmalıyız? • Teknolojik Veriler: Akıllı saatlerin sunduğu uyku skorları bir farkındalık aracı mı, yoksa yeni bir performans baskısı mı? • Öz Şefkat: Hayallerimiz ve rutinlerimiz arasındaki dengeyi nasıl kurarız? Siz de kendi iyi oluş yolculuğunuzda durup bir nefes almak ve "Joy-span" (hayattan keyif alma süresi) kavramını hayatınıza dahil etmek isterseniz bu sohbet tam size göre. Keyifli dinlemeler! ✨

Duygusal İhmale Var Çare: İyileşme Reçetesi ve Mikro Şefkat Duygularınızın halı altına süpürüldüğü, "bir şeyin yok" denilerek geçiştirildiği anlarda ne hissediyorsunuz? Sibel Yücesan ile İyiden İyiye'nin bu bölümünde, 2025'te teşhisini koyduğumuz "Duygusal İhmal" konusunun çözüm yollarına odaklanıyoruz. Sorun bizde mi, yoksa karşılanmayan ihtiyaçlarımızda mı? Bu bölümde; kendimize uyguladığımız duygusal ihmali fark etmeyi, "Duygu-İhtiyaç-Yanıt" üçlüsüyle kendi iç sesimizi dönüştürmeyi ve ilişkilerimizde beklenti yönetimini konuşuyoruz. Sibel Yücesan, suçlama veya yargılama olmadan, "mikro şefkat" adımlarıyla görünmez yaraları nasıl sarabileceğimizi anlatıyor. Bölümde Öne Çıkanlar: • ✨ İyileşme "görünmekle" başlar. • ✨ Kendi kendine yetmek zorunda değilsin: Destek istemenin normalleşmesi. • ✨ Kurumsal hayatta ve ilişkilerde net sınırların önemi. • ✨ Zihni "yokluk" yerine "varlık" algısına alıştırmak. Kendinize bir dost gibi yaklaşmak ve iyileşme yolculuğunda ilk adımı atmak için kulaklığınızı takın. İyi dinlemeler!