Her Way | 自分を愛する道

やりたいことがあるのに、他人の目線が怖くてできない。やりたいことを始めても、他人の目線が気になってしまう。そんな人に届きますように。このエピソードでは、「他人の目が怖い」の正体を脳科学と心理学から紐解きます。なぜ私たちはこんなにもジャッジを恐れるのか？その答えは、先祖代々受け継いだ「生存戦略」にありました。私自身、7〜8年前にオンラインで発信を始めようとした時、怖くて何ヶ月も動けなかった経験があります。でもあることに気づいてから、自分の思考の檻から抜け出せるようになりました。このエピソードで話していること:「他人の目が怖い」の科学的な4つの理由社会的拒絶と身体の痛みが脳の同じ回路で処理されている事実スポットライト効果という認知の歪みジャッジされる勇気を育てる4つのヒント"人生は勇気に比例して、大きくもなれば小さくもなるの" - Anais Nin小さな勇気でいい。小さな行動でいい。🤍 Self Love Academyの詳細・Waitlist登録はこちらwww.lovelightsofia.com/selfloveacademyInstagram: @lovelightsofia

12月になると、なぜか急に出てくるこの感覚。「私、人生遅れてない？」「みんなは進んでるのに…」でもそれ、あなたの人生がダメだからじゃありません。このエピソードでは、・年末に“焦り”が強くなる心理的な理由・比較から一瞬で自分に戻るための質問・本当の成長の測り方を、10分でお話ししています。人生は12月で採点されません。遅れているんじゃなくて、あなたはちゃんと自分のペースで歩いている。年末に心がざわついたとき、ぜひ聴いてほしいエピソードです。年末イベントサインアップリンク：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/55無料瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1

とてもパーソナルなエピソードをシェアします。テーマは──「離婚を通して学んだ、自己信頼とセルフラブの力」。失恋、離婚、破局、過去の恋愛を引きずってる・・・そんな方、是非聞いてみて下さい💖勇気になれば嬉しいです。🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

恋愛をすると、つい相手中心になってしまう。相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を置き去りにしてしまう。そんな経験、ありませんか？このエピソードでは、「セルフラブしながら恋愛をするための３つの鍵」をテーマに、恋愛の中でも自分を大切にしながら、深い愛を育む方法をお届けします。ソフィア自身が、これまでの恋愛や結婚、別れを通して学んだ“自分を失わない愛し方”のエッセンスを込めて──💗 Key 1：自分の感情を最優先する　感情を抑えず、正直に感じることがセルフラブの第一歩。💗 Key 2：自分を後回しにしない　「相手ファースト」ではなく、「私とあなたのバランス」を意識する。💗 Key 3：恋愛を自己成長の鏡として使う　トリガーや不安は“自分を深く知るチャンス”。恋愛は“自分を見失うもの”ではなく、“本当の自分を取り戻す旅”。この２０分が、あなたが自分と愛を見つめ直す優しい時間になりますように。🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

エピソード概要今回のエピソードでは、誰もが一度は経験する「人と比べてしまって苦しい気持ち」についてお話しします。比べないようにしようと思っても、ついSNSや身近な人と比べて落ち込んでしまうことってありますよね。そんな時に心を軽くし、自分らしく生きるための5つの解決法を紹介しています。内容自分の気持ちを認める視点を変える（比較＝気づきのサイン）自分の過去と比べるデジタルデトックスセルフラブの習慣を取り入れる🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

テーマ：今さら聞けないセルフラブの始め方「セルフラブが大事」──SNSや本でよく耳にするけれど、「じゃあどうやって始めればいいの？」と聞かれると、答えに困ることはありませんか？さらに、「今さらそんなこと聞けない」と感じて、一歩が踏み出せない人も多いはず。今回のエピソードでは、セルフラブをゼロから始めたい方に向けて、誤解を解きながら シンプルで実践しやすい5つのステップ を紹介します。セルフラブを日常に取り入れることで、比較や不安から解放され、自分らしく安心して生きられるようになります✨セルフラブの誤解：「自己中」「常にポジティブ」ではないなぜセルフラブが必要なのか：比較・自己否定・不安のスパイラルから抜け出すための土台今すぐ始められる5つのステップ自分の気持ちを否定しない自分との対話を増やす小さなNOを言う練習体のケアを“愛の表現”に変える1日数分の「私はこれでいい」タイムセルフラブは「完璧な自分になること」ではなく、どんな自分でも大切にすること。小さな習慣から始めることで、人生全体が大きく変わっていきます。次回のエピソードも、日常で実践できるセルフラブのヒントをお届けします。どうぞお楽しみに！🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

1:05~-ゲスト紹介1:40~-SLAに入ったきっかけ・悩んでいたこと3:15~-SLA入った時、どんな悩みがありましたか？SLAに入ったきっかけ3:45~-SLA以前は、どんな思考・感情のパターンがありましたか？4:38~-SLAに入ろうと決めた時どんな気持ちでしたか？5:50~-実際にSLAに入ってみてどうでしたか？（プログラム・サポート・学び）7:00~-ネガティブのお掃除・過去引きずっていることをワークで解決8:05~-SLAは義務教育で知りたかった9:00~-落とし込み・体現しやすい環境とは？成功確率が高い環境とは？10:10~-SLAのFacebookコミュニティについて思うこと10:36~-SLAを受講して、以前と変わったと思うことは？13:50~-SLAに興味があるけれど、悩んでいる方へ伝えたいこと🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup🌹Waitlist🌹The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy

1:05~-ゲスト紹介1:40~-SLAに入ったきっかけ3:15~-SLAに入るにあたり、悩んだことはありますか？4:00~-SLAに入ってみてどうでしたか？4:45~-SLAにいるだけで心が強くなれる理由（Liveセッション・自己投資）5:40~-人生ダウンした時に必要なものとは7:12~-SLAのFacebookコミュニティもお気に入り7:28~-SLAのプログラムやワークが役立っていること（過去の振り返り・インナーチャイルドの癒し）9:45~-私たちは、過去を引きずっている10:05~-SLAのワークで、意外なあの人に許しを与えられた時11:20~-過去に対する怒り、悲しみ、恨みを持ち続けていると、、12:10~-SLAを受講する前、自分自身に対して思っていたこと・受講後の変化（周りに優しいけど自分に厳しい・Good girlでなくてはいけない・怒りを感じてもいい）14:20~-SLAを始めて、怒りを感じた？自分の怒りをリリースすること16:03~-パートナーシップの変化16:25~-SLAを始めて人生・パートナーシップ・人間関係で感じた良い変化は？19:45~-SLAに興味があるけれど、悩んでいる方へ伝えたいこと🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup🌹Waitlist🌹The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

1:05~-ゲスト紹介1:55~-The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前は、どんなことに悩んで、SLAに入校を決めた理由3:00~-人の目が気になることは、自分の人生でどうマイナスだった？3:55~-どんな時にSofiaを知り、SLAに入ろうと決めましたか？5:10~-実際SLAに入ってみて（カリキュラム・コミュニティなど）6:35~-SLAのコミュニティへの在籍を継続している理由は？8:00~-SLAのコミュニティについて9:00~-SLAに入って変化したことについて10:00~-SLAをやってみたいけれど、悩んでいる人へ贈りたい言葉11:35~-SLAに入って、自然にできる様になったセルフラブなアクションとは？🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup🌹Waitlist🌹The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

奈津子さんのインスタ： ⁠https://www.instagram.com/natsuko_mt/?hl=ja⁠1:05~-ゲスト紹介1:40~-SLAに入ったきっかけ・Sofiaを知ったきっかけ6:23~-SLAに入ってみてどうでしたか？6:55~-SLAに入って変化したことについて（ワーク・マインドセット）7:52~-独立に大切なこと、９割はマインドセット8:42~-セルフラブは、エンパワーメント♡9:50~-コーチを選ぶ時に大切なこと12:20~-SLAに入って変化した良いこと Part2 （人間関係・自分関係）15:10~-慈悲の気持ち・他人の背景を思いやることの大切さ Part.117:07~-幸せな気持ちで人生ポジティブに生きるための捉え方・考え方の工夫18:40~-何を信じているか？が私たちのエネルギーを作っている19:50~-慈悲の気持ち・他人の背景を思いやることの大切さ Part.221:40~-エゴを手放し、慈悲の気持ちを持つ練習と習慣化22:23~-SLAの多岐に渡るワークについて（自分のフェーズに合った練習ができる）23:10~-SLAが気になっている方へ贈りたい言葉24:15~-セルフラブコーチとして想うこと・Sofiaが先日、日本に一時帰国した時に思ったこと🌹無料リソース🌹インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup🌹Waitlist🌹The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠