Сам себе нутрициолог

В этом эпизоде я ответила на важные вопросы про состав тела, про голод, про целлюлит. Ещё я рассказала про эпизоды, которые советую переслушать, пока подкаст в отпуске до середины декабря. И поделилась личным: как я сейчас меняюсь как специалист. До встречи в 7 сезоне! Программа Основы стройности:  https://myanutrition.ru/osnova промокод ПОДКАСТ на скидку 1000р Мой тгк https://t.me/myanutrition 🎧 Что послушать, пока подкаст на каникулах: • №112 — «Какой у вас уровень питания? Их всего три» • №100 — «Как вернуть энергию с помощью питания? (и не только)» • №80 — «Не нужно питаться идеально. Про маленькие шаги» • №113 — «Похудение не должно быть вашим хобби» Дополнительно по вопросам из выпуска: • №108 — «Отёки и целлюлит: как помочь себе с помощью питания» 🎙 Седьмой сезон стартует 15 декабря! Вернусь с выпусками о праздничных застольях Мой тгк https://t.me/myanutrition У меня новый инстаграм!  https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео Ютуб канал: https://www.youtube.com/@ulia.minchenko

Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасивыми, хотя они нормальны!  Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz У меня новый инстаграм!  https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео

Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период? Рассказала в этом Поддерживающем эпизоде🫶🏻  Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz  

все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?! Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz Сотрудничество  https://t.me/mya_support    

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.  О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать? График, о котором я говорю, здесь https://t.me/myanutrition/2422 Гайд о питании при тepaпии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk Сопровождение: http://myanutrition.ru/indiv (заполняйте анкету)    Сопровождение при терапии 💉 https://myanutrition.ru/glp_coaching (оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.)  Сотрудничество https://t.me/mya_support  

Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом?  Аудиокурс про уколы для похудения https://t.me/Myaglp_bot Программа Твоя Система питания https://myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz Сотрудничество  https://t.me/mya_support    

Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40? Сопровождение при уколах для похудения  https://myanutrition.ru/glp_coaching Программа "Твоя система питания"  https://myanutrition.ru/mysystem График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337 Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935 Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2 Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR Телегам канал https://t.me/myanutrition Сотрудничество https://t.me/mya_support    

На что мы готовы ради результата и какую цену платим..?  Эпизод про уровни питания https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO   если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии https://t.me/Myaglp_bot Телеграм канал https://t.me/myanutrition Сопровождение  https://myanutrition.ru/glp_coaching Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Сайт https://myanutrition.ru Связаться со мной (сотрудничество)  https://t.me/mya_support    

Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?!  Рассказываю в эпизоде⚡   Вы не  обязаны подходить этот путь в одиночку. Заполняйте анкету в сопровождение: https://myanutrition.ru/glp_coaching?utm_source=podcast&utm_medium=ozempic&utm_campaign=1 Расскажите свою историю в анонимный бот https://t.me/MyaNutrition_Bot Аудио сериал про Машу на укoлах (очень советую): https://t.me/Myaglp_bot Гайд про питание на терапии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk сотрудничество https://t.me/mya_support исследование про пищевой шум https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/?utm_source=chatgpt.com      

почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?   «Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»   В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни.    Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия?  Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий! Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом  Телеграм "Начнём с понедельника" https://t.me/mondaycast Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках https://mondaycast.mave.digital/ep-168 Мой телеграм: https://t.me/myanutrition Сопровождение  http://myanutrition.ru/indiv Связаться со мной: https://t.me/mya_support