Nie som z cukru

Od psychiky k chudnutiu, keto, low carb a fastingu - Martina, spoluzakladateľka Nie som z cukru, porozpráva o ceste k vyrovnanej psychike a stým súvisiacim vzťahom k jedlu. V podcaste sa dozviete niečo viac o tom, ako vplýva váš postoj k životu a k jedlu na celkovú hmotnosť alebo motiváciu niečo robiť. 

O kalóriách sme počuli mnoho. Často sa na ne pozeráme ako na mantru a byť v kalorickom deficite je pre nás to najpodstatnejšie. V tejto epizóde sme sa pozreli na kalórie trochu zoširoka a ponúkame zaujímavý pohľad na kalorickú rovnicu a jej aplikovanie v kontexte riešenia obezity.  Zdroje uvedených štúdii https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583 https://academic.oup.com/ajcn/article/109/5/1328/5480991 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11596667 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21980372 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362145/

Môj príbeh a chudnutie pomocou nízkosacharidovej diéty.