Μια κουταλιά ακόμα

αλοκαίρι σημαίνει ήλιος, παραλία, παγωτά… και λιγότερη ρουτίνα. ☀️ Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς αλλάζει η διατροφή των παιδιών όταν βγαίνουμε από το καθημερινό πρόγραμμα, τι σημαίνει πραγματική ισορροπία στις διακοπές και πώς μπορούμε να απολαύσουμε το καλοκαίρι χωρίς να μας κυνηγά το άγχος του “σωστού” γεύματος.Μοιράζομαι μαζί σου ρεαλιστικά tips για σνακ στην παραλία, μικρές λύσεις για φαγητό εκτός σπιτιού και τρόπους να εμπλέξεις τα μικρά χεράκια στις καλοκαιρινές προετοιμασίες. Γιατί οι διακοπές είναι εμπειρία – όχι μάθημα διατροφής. 💛Τα σνακ του little hands θα τα βρείτε ΕΔΩΒρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Εκεί που η χαρά συναντά τις ενοχές, και η τούρτα την ισορροπία!Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε αληθινά για όλα όσα δεν λέγονται στα παιδικά πάρτι:🍬 Τι σημαίνει ισορροπία για κάθε οικογένεια🎈 Πώς το επικοινωνούμε στο παιδί χωρίς «όχι» που πληγώνουν🎁 Και κυρίως… πώς βάζουμε όρια χωρίς τύψειςΓιατί δεν χρειάζεται να φεύγεις από κάθε πάρτι με δεύτερες σκέψεις.Αρκεί να ξέρεις τι ταιριάζει σε εσάς ❤️"Πάρτι γενεθλίων: Ό,τι χρειάζεστε για να το οργανώσετε" Το άρθρο με όλα όσα χρειάζεστε για την οργάνωση ενός πάρτι στο σπίτι, μαζί με το μενού και τις συνταγές φυσικά!Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠Little Hands⁠⁠.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Τι συμβαίνει τελικά με τη διατροφή μέσα στις σχολικές αίθουσες; Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, φιλοξενώ την Εύη Χρηστάκη, δασκάλα και μαμά, για μια συζήτηση γεμάτη αλήθειες και μικρές ιστορίες από την τάξη.Μιλάμε για το τι φέρνουν τα παιδιά στο lunchbox, πώς το διαχειρίζονται οι δάσκαλοι, αν υπάρχουν οι υποδομές για μαγειρική στο σχολείο, αλλά και πώς τα παιδιά συγκρίνουν τα φαγητά τους μεταξύ τους.Κάνουμε και μια βόλτα μέχρι την Ιαπωνία, που θεωρείται πρωτοπόρος στη σχολική διατροφή, ενώ αγγίζουμε δύο «καυτά» θέματα: τα κεράσματα και τις τούρτες στις τάξεις, αλλά και τι ισχύει τελικά για τα κυλικεία.Ένα επεισόδιο για το πού συναντιούνται εκπαίδευση και διατροφή στην καθημερινότητα των παιδιών μας.🎧 Ακούστε το και μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες!Ακολουθήστε την Εύη Χρηστάκη (teachingstories.gr) στο ⁠⁠Instagram⁠⁠, το ⁠Facebook⁠⁠. ⁠⁠⁠Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Στο αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, μπαίνουμε σε ένα θέμα που απασχολεί κάθε γονιό: Τα σνακ!Τι είναι τελικά ένα σνακ; Είναι απλώς κάτι “για να περάσει η ώρα” ή έχει ρόλο στην ενέργεια, τον κορεσμό και τη σχέση του παιδιού με το φαγητό;Μαζί μου η εξαίρετη διατροφολόγος και σταθερή συνεργάτιδα Ιωάννα Αγγουράκη, με την οποία έχουμε γράψει μαζί 4 ebooks.Αλήθεια, τι κάνει ένα σνακ ισορροπημένο; Πώς αλλάζουν οι ανάγκες ανά ηλικία; Τι κάνεις όταν θέλει μόνο μπισκότα πχ; Και τι σημαίνει τελικά “όλα επιτρέπονται, αλλά όχι πάντα”;Ένα επεισόδιο γεμάτο ρεαλισμό, πρακτικές συμβουλές και μικρές ανακουφιστικές αλήθειες για κάθε γονιό που έχει αναρωτηθεί: “Και τώρα τι σνακ να του δώσω;”E-book: ⁠SNACK ATTACK - Ο απόλυτος οδηγός για να σχεδιάζετε ισορροπημένα παιδικά σνακ, κάθε μέρα!⁠Όλα τα ebooks μας ΕΔΩ (Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής, Tα Πρώτα μου Γεύματα, Sweet & Healthy)Ακολουθήστε την Ιωάννα (mommyandme) στο ⁠Instagram⁠, το Facebook και δείτε περισσότερα για εκείνη και τις υπηρεσίες της εδώ. ⁠Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠Little Hands⁠⁠.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Το πρώτο τους ταπεράκι δεν χρειάζεται να είναι βγαλμένο από το Pinterest — χρειάζεται να είναι για εκείνα.🍽️ Τι σημαίνει “καλό lunchbox”;💭 Γιατί επιστρέφει καμιά φορά άθικτο;❤️ Και γιατί δεν μετριέται η αγάπη μας σε δαγκωματιές;Μοιράζομαι μαζί σου προσωπικές στιγμές από τα πρώτα “γεμάτα ή άδεια” ταπεράκια μας, πρακτικές συμβουλές και ρεαλιστικά σενάρια που όλοι οι γονείς έχουμε ζήσει.Μην ξεχνάς: το lunchbox των social είναι μια πρόταση – όχι διαγωνισμός μεταξύ μαμάδων.Γιατί κι αν γύρισε γεμάτο; Σίγουρα γύρισε με εμπειρίες! E-book: SNACK ATTACK - Ο απόλυτος οδηγός για να σχεδιάζετε ισορροπημένα παιδικά σνακ, κάθε μέρα!Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠Little Hands⁠.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Ο Γρηγόρης Ελευθερίου — γνωστός ως babaka.gr — έρχεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" για μια συζήτηση γεμάτη αλήθεια, τρυφερότητα και χιούμορ.Μιλάμε για τη σύγχρονη πατρότητα, το πώς διαχειρίζεται τα καθημερινά γεύματα με την κόρη του, το γιατί αποφάσισε να μοιραστεί δημόσια τη δική του εμπειρία ως ενεργός μπαμπάς και τι ρόλο παίζει το φαγητό στη ζωή του — ειδικά όταν έχει υπάρξει παιδί που δεν τρώει.Ακούμε πώς μαγειρεύουν μαζί, πώς βλέπει τη ζάχαρη σήμερα, και στο τέλος μας αποκαλύπτει για πρώτη φορά τι νέο έρχεται στο babaka.gr.Ένα επεισόδιο που αφορά όχι μόνο τους μπαμπάδες, αλλά όλους όσοι μεγαλώνουμε παιδιά με φροντίδα και φαγητό στο επίκεντρο.Ακολουθήστε τον babaka.gr στο Instagram, το YouTube και το Tik TokΑκολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Πόσες φορές την ημέρα ακούς “Μαμά, θέλω κάτι γλυκό!”; Από τις πρώτες μπουκιές φρούτων φτάσαμε στο “θέλω σοκολάτα” και κάπως έτσι ξεκινάει το γλυκό… μπέρδεμα. Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα, μιλάμε για την αγάπη των παιδιών για τη ζάχαρη, τη συναισθηματική σύνδεση με τα γλυκά, αλλά και το πώς μπορούμε να βρούμε ισορροπία χωρίς απαγορεύσεις και τύψεις. Μοιράζομαι δικές μου εμπειρίες, μικρές στρατηγικές και tips που θα βοηθήσουν να χτίσουμε μια υγιή σχέση με τα γλυκά — με αγάπη, όχι με πόλεμο!E-book: Sweet & Healthy - Tips για γονείς και γλυκές, θρεπτικές μπουκίτσες για μικρά χεράκιαΑκολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο ⁠⁠Little Hands⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Μεγάλωσαν λίγο, άλλαξαν οι ανάγκες, άλλαξε και ο ρυθμός μας στην κουζίνα! Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα", μιλάμε για τη μετάβαση από τη φάση του “βρέφους” στη φάση του “παιδιού που ξέρει τι θέλει”. Lunchboxes, νηπιαγωγείο, νέες αγαπημένες (ή ξεχασμένες!) τροφές, αλλά και η επιστροφή στις ρουτίνες μετά από μια παύση. Μοιράζομαι πώς επανασυνδέθηκα με την κουζίνα και τι με βοηθάει να κρατάω τη μαγειρική καθημερινότητα λειτουργική και ευχάριστη. Γιατί… δεν μαγειρεύουμε όπως παλιά, μαγειρεύουμε όπως χρειαζόμαστε σήμερα.Βρείτε τις συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠στο Little Hands.Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Οι γιορτές φέρνουν χαρά, σύνδεση, στιγμές αλλά και... άγχος για τα οικογενειακά τραπέζια. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διατροφή των παιδιών μας όταν τα γλυκά εμφανίζονται σε κάθε γωνιά και οι συμβουλές όλων πέφτουν βροχή; Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα", μιλάμε για τις προκλήσεις των γιορτινών τραπεζιών, τη σημασία του να μένουμε πιστοί στις οικογενειακές μας αξίες, αλλά και πώς να απομυθοποιήσουμε τις λιχουδιές για τους μικρούς μας. Στόχος μας; Να απολαύσουμε αυτές τις γιορτές με ηρεμία και χαρά! Βρείτε Χριστουγεννιάτικες συνταγές για Μικρά Χεράκια ⁠⁠⁠ΕΔΩ Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις για τη βρεφική και παιδική διατροφή. Συζητάμε πότε είναι ασφαλές να προσφέρουμε μέλι στα μωρά, τις αρχές του baby led weaning και πολλά άλλα ζητήματα που απασχολούν εμάς τους γονείς. Διαβάστε τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Παιδιά ΕΔΩ E-book: Τα Πρώτα μου Γεύματα - Πρόγραμμα διατροφής 6-9 μηνών Βρείτε τις συνταγές ⁠⁠εδώ⁠⁠ Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠⁠ Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠. Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης