Mentālā Veselība

Vai no čīkstēšanas un sūdzēšanās ir kāda jēga? Vai tā nav vāju cilvēku pazīme? Podkāsta Menetālā Veselība autore klīniskā psiholoģe Simona Raize sarunā ar savu asistenti topošo psiholoģi Baibu Blaus pārrunā pētījumos un praksē atrastos ieguvumus un apgrūtinājumus, kas saistīti ar sūdzēšanās ieradumiem. Noteikti uzzināsiet interesantu šīs tēmas perspektīvu.

Jau ir "gaisā" jaunā saruna ar klīnisko un veselības psiholoģi Daigu Katrīnu Bitēnu, kuras prakses fokuss ir uz lielu un intriģējošu pētniecības lauku - izzināt un izprast garīgās prakses un garīguma nozīmi un tā pozitīvo pienesumu indivīda dzīvē. Varbūt kādam liekas, ka šis nav zinātnes lauciņš, tomēr aizvien vairāk zinātne iekļauj atpakaļ savā izpētē garīgo dimensiju, kura ilgu laiku tika nostumta malā, jo to grūti "izmērīt". Un taisnība ir, to ir ļoti grūti ielikt rāmjos. Tomēr Daigai ļoti labi izdodas saprotamā veidā pieskarties šiem jautājumiem, palīdzēt cilvēkam sastapties ar viņa eksistenciālajiem pārdzīvojumiem, krīzēm. ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Galvenā atziņa pēc šīs sarunas - garīgumam nav robeža "pareizi/nepareizi/labi/slikti". Garīgums nav "obligāts" visiem. Viss ir par balansu. Tāpat kā visam šajā dzīvē, arī garīgumam ir sava funkcija, kas izriet no cilvēka mērķa un motīviem sevi, dzīvi, pasauli izprast dziļākā, iekļaujošākā līmenī, kas var dot jēgu un mentālas/fiziskas priekšrocības, ja neatraujam sevi no citiem, citādāk domājošajiem un nenoliekam sevi pārākus pār citiem. Tas patiesībā ir par dzīves pieņemšanu, sevi tajā. Es esmu viss un viss ir manī.​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Kādas Tev ir attiecības ar garīgumu, garīgo praksi?

Sveicināti visiem podkāsta mentālā veselība klausītājiem. Otrā sezona ir sākusies rudens laikā. Lai gan daba paliek krāšņāka, dienas paliek īsākas un pamazām mēs ieejam tādā tumšajā gada periodā. Kā izrādās, ar gadalaika maiņu mēdz pasliktināties arī mentālā veselība. Līdz ar to šodien mēs parunāsim gan par to kādēļ tas tā notiek un kādas mentālās veselības higiēnas rutīnas var piekopt gan šajā laika periodā, gan arī kopumā. Ar mani šodien kopā ir psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite  Ilona Krone. Ilonai ir doktora grāds psiholoģijā, un Ilona ir apzinātības prakses skolotāja, kas ir galvenais aspekts, kādēļ šīs dienas tēmas ietvaros es vēlējos satikties tieši ar Ilonu. Jo manuprāt, apzinātībā ir būtiska mentālās veselības higiēnas satāvdaļa.

Psihoterapeits nav frizieris pie, kura klientam ir jānāk visu mūžu.     02.30 Kad vēl neviens nezināja, kas ir Psihologs, bet varēja sākt apgūt šo nozari. Pirmie soļi.  05.20 Studiju laiki.  07.05 Profesionālā identitāte. Psihologa darāmie darbi. Komandas darbs.  09.30 Mācīšanās   12.20 Ļoti grūti ir strādāt  11.10 Vitas Kalniņas dziļākais mērķis   19.30 Darba ikdiena, zīdaiņa pārdzīvojumi neatkarīgi no vecākiem.   25.40 Dzīves plānošana  27.30 Maģisks brīnumains risinājums   32.50 Vita Kalniņa komentē Delfi komentārus   34.06 Psihologa darba insturments  36.15 Psihologi aug kā sēnes pēc lietus Latvijā  38.20 Psihologs ir svešs cilvēks..   40.50 Vai viegli būt mentālās veselības speciālistam?

Būt šajā profesija nosaka apņemties mūžizglītību. Paiet laiks kamēr psihologs izkopj prasmes neuzņemt citu cilvēku sāpes, sēras un pārdzīvojumus.  13.05 kā turēt balansā savu dzīvi 13.50 kādēļ psiholģijas joma ir nozīmīga Latvijas sabiedrībai.  19.30 Kas cilvēkiem būtu jāzina par psiholoģiju un Deju un Kustību terapiju.  24.20 Gatavošanās lekcijām. 28.10 Indra Majore-Dūšule dalās ar vērtīgu tehniku, lai plānotu dienu. 30.00 Mentālā higiēna 33.50 Indra Majore-Dūšule komentē Delfi komentārus 34.06 Savus kreņķus un bēdas.... 36.20 Pie psihologa nenāk laimīgi cilvēki. 41.30 Kādēļ supervīzija ir nepieciešama? 44.40 Vai psihologam ir viegli būt?

1.00 Ceļš uz psiholoģiju 3.40 Darba ikdiena 7.30 Kas aizrauj Psiholoģijas jomā 14.20 Psihologa kvalitātes 15.20 Ko Psiholoģijas studijas atklāj 23.24 Kādēļ ir svarīgi strādāt ar bērniem 24.20 Ko būtu vērts zināt par psiholoģiju 29.10 Psihologa pakalpojumi 32.20 Ilona komentē Delfi komentārus 33.10 Vai būt Psihologam ir talants? 40.50 Ņemt naudu par runāšanos... 46.40 Pēc padoma jāiet pie Jurista... 47.40 Vai Psihologam ir viegli būt?

Mēs nevaram pateikt neko par cilvēku pēc viņa rokassomiņas.  Nākt pie psihologa nav vājuma pazīme, tā ir atbildības pazīme, tā ir brieduma pazīme, tā ir problēmu risināšanas spēju pazīme. 1.10 Kā Ērika Berna grāmata Spēles ko spēlē cilvēki un psihoterapija radīja interesi par psiholoģiju, bet vienas aktrises teiktais, ''psiholoģiju nevajag mācīties, jo tur ir daudz matemātikas'', atturēja Diānu uz vairākiem gadiem iestāties psihologos.  6.50 Vai ir bijis kāds brīdis, kad Diāna neko nav mācījusies?  8.12 Kādēļ Psihologam ir tik nozīmīgi turpināties mācīties? 9.30 Kā zināt, kura klientu joma psihologam ir vispiemērotākā. 11.00 Kādēļ svarīgi ir kocentrēties uz vienu klientu grupu? 14.20 Dažādās Diānas intereses. 17.30 Kad Diāna saprata, ka ar augstskolas zināšanām vien nebūs pietiekami, lai strādātu konsultatīvajā darbā.  20.39 Kādēļ strādāt ar pāriem ir svarīgi. 22.30 Ko bērniem būtu jāmāca skolā. 27.30 Kā plānot darba dienu. 29.30 Kādēļ bieži nākas atteikt 34.00 Klienti mēdz teikt ''Bet psihologs dārgi maksā.'' Ko uz to atbildēt. 36.40 Kas cilvēkiem būtu jāzina par Psihologa profesiju? 41.00 Diāna Komentē Delfi Komentārus 42.15 Kas psiholoģijai ir .....? 45.20 Ar ko Klīniskais Psihologs....? 48.37 Kā Diānai nekas nemainījās Covid-19 laikā.  50.50 Vai psihologam ir viegli būt?

Kā palīdz psihologs. Iedomājies, ka tu esi puķes sēkliņa. Ja sēkliņu ieliek zemē, tur ir tumšs, sēkliņa var justies vientuļi, nobijusies. Bet ja psihologs izņems sēkliņu no turiens ārā vai tas palīdzēs?  “Sometimes when you're in a dark place you think you've been buried, but you've actually been planted.” C. Caine 02.00 Kā romantizēti priekšstati par skaisto psiholoģi glābēju radīja aicinājumu iestāties psihologos.  03.40 Kā Dace uzsāka savu psiholoģes karjeru kā skolotāja.  04.20 Kādam cilvēkam ir jābūt, lai varētu strādāt skolā.  07:50 Kādi ir Skolas Psihologa darba pienākumi.  12.30 Kā mīlestība pret darbu palīdz apvienot vairākas darba vietas un palīdz vairot skatījumu uz lietām. 16.50 Kas cilvēkiem jāzina par Skolu Psihologu. 18.00 Kā pagāja Covid-19. 21.20 Kas pārsteidza Daci, kad viņa uzsāka savu psiholoģes karjeru. Dace komentē Delfi komentarus 20.20 Psihologi uzdzīvo uz cilvēku problēmām, bet neko nepalīdz. 26.44 Psihologiem patīk iedziļināties cilvēkos, izzināt viņus. Bet tāpat arī tas patīk psihiatriem, dziedniekiem, astrologiem. Kādēļ cilvēks kurš ir izvēlējies psiholoģiju izvēlas tieši psiholoģiju, nevis kādu no līdzīgajām jomām?  29.36 Vai psihologa pienākums ir vienmēr teikt skaistas un labas lietas? 32.50 Vai psihologam ir viegli būt?

Tā ir mūsu pieredze, es esmu ar viņu līdz šejienei nodzīvojis. Kā es varu šodien vainot savu mammu, tēti vai brāli par to kā viņš pret mani ir izturējies. Es šodien pieņemumu lēmumu kā es rīkošos tālāk.  01.30 Ceļš Psiholoģijas pasaulē un darba izvēle ieslodzījuma vietā. 8.40 Divas identitātes. 10.00 Kā ir strādāt cietumā.  11.30 Kādēļ ir jāmācās. 14.30 Kādēļ Juridiskā Psiholoģija ir nozīmīga sabiedrībai? (noteikti noklausies:) ).  17.37 Juridiskā Psihologa darba diena. 21.06 Cik bieži plānotājs pārklājas. 24.20 Pašterapija.  25.00 Ārpus darba aktivitātes saistībā ar profesiju. 27.40 Kā gāja Covid laikā. 30.10 Kas būtu jāzina par Juridiskās Psiholoģijas jomu, darba diena.  32.30 Anete komentē Delfi komentārus. 33.25 Psihologiem ļoti patīk..... 35.00 Cilvēki kuri dod priekšroku... 37.25 Psihologa darbs ir meklēt.... 39.00 Vai viegli būt Psihologam?

Pie depresijas ir svarīgi, ka mēs apturam lejupejošo spirāli. Cilvēks jūtas slikti, viņam neko negribas, viņš neko nedara, jo mazāk viņš dara, jo nomāktāk jūtās, nekā dzīve viņam vairs nav, kas varētu viņu iepriecināt. Viņš nesaņem (pozitīvo) stimulāciju un jūtas arvien sliktāk un sliktāk, un sliktāk. Ja cilvēkam 20 gadus ir neārstēta depresija, kura ir rekurenta - brīžiem jūtas labāk, bet tad atkal ir dziļas depresijas fāzes. Viņa nervu sistēma ir pielāgojusies šādai funkcionēšanai un viņai ir grūtāk mainīties. Vairosim informācijas telpu ar interesantām ziņām. Dalies ar ierakstu. Paldies.