Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 227 van Maak Afvallen Makkelijk vertelt Iris dat ze na meer dan een jaar weer op een Reformer Pilates-apparaat is gestapt. En dat viel behoorlijk tegen... Ze merkt hoeveel kracht ze heeft verloren en wordt er zelfs verdrietig van. Toch is haar motivatie groter dan ooit. Niet omdat ze van zichzelf móét sporten, maar omdat ze het oprecht wíl. Hoe komt dat? En waarom is eerlijk zijn tegen jezelf zo ontzettend belangrijk als je wilt afvallen? In De Boodschappenkar gooit Jelle een bouillonblokje. Weet jij hoeveel zout daarin zit? En is dat iets om je druk over te maken? In Mr.’s Message windt Jelle zich op over iets bijzonders: waarom vinden zoveel mensen er iets van als je besluit om géén alcohol te drinken? Sinds wanneer moet je jezelf daarvoor verantwoorden?Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodiku https://play.google.com/store/apps/details?id=app.foodiku.android&hl=nlHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 226 van Maak Afvallen Makkelijk heeft Iris het gevoel dat ze de controle over haar afvalproces een beetje verliest. Door slaaptekort en drukte lukt het niet meer om iedere dag haar stappen te zetten en calorieën bij te houden. Toch is ze opnieuw afgevallen! Hoe kan dat? In De Boodschappenkar ontdekken we het verschil tussen Griekse yoghurt en yoghurt Griekse stijl. En in Mr.’s Message vertelt Jelle over een opvallend gesprek met een coachee die ontdekte dat ze soms bleef eten omdat haar calorie-app aangeeft dat ze nog calorieën over had. Want je calorieën zijn geen tegoedbon die je verplicht moet opmaken.Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodikuhttps://play.google.com/store/apps/details?id=app.foodiku.android&hl=nlHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 225 van Maak Afvallen Makkelijk heeft Iris een bijzondere ontdekking gedaan. Ze is inmiddels 6,3 kilo afgevallen, maar deze week heeft ze nauwelijks iets aan haar afvalproces gedaan. En daar is ze helemaal oké mee. “You are not a machine. You are a soul who needs music, connection and small pockets of joy.” In De Boodschappenkar duiken we in een opvallende trend onder topsporters: augurkensap tegen spierkramp. Werkt dat écht of is het vooral een hype? En in Mr.’s Message laat Jelle zien hoe één getalletje op de weegschaal je hele dag kan verpesten. Want wist je dat je niet per se verdrietig wordt van het getal zelf, maar van het verhaal dat je er in je hoofd van maakt?Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodiku https://play.google.com/store/apps/details?id=app.foodiku.android&hl=nlHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 224 van Maak Afvallen Makkelijk is Iris emotioneel. In The Comeback vliegen de kilo's er vanaf en inmiddels heeft ze zelfs haar gewicht van vóór de zwangerschap bereikt. In De Boodschappenkar gooien we deze week ontbijtkoek. Ontbijtkoek? Jazeker! Want er bestaat een variant met verrassend weinig suiker en ontzettend veel vezels. En in Mr.’s Message staan we stil bij de druk die we onszelf opleggen. Want soms zijn we zo druk met wat er allemaal niet lukt, dat we vergeten hoeveel we eigenlijk al op ons bordje hebben. Je weet nooit wat iemand allemaal met zich meedraagt. Dus misschien mogen we wat minder streng zijn voor onszelf én wat liever voor elkaar.Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodikuhttps://play.google.com/store/apps/details?id=app.foodiku.android&hl=nlHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 222 van Maak Afvallen Makkelijk vieren we zes jaar Mr. Food Coach en de lancering van FOODIKU! De nieuwe app waarmee je spelenderwijs steeds slimmer wordt over calorieën, eiwitten en alles wat met voeding te maken heeft. En het mooie? Je kunt hem nu gratis downloaden! Ondertussen gaat Iris lekker met The Comeback. Ze is opnieuw gewicht verloren en lijkt een magische grens te zijn gepasseerd: ineens krijgt ze van alle kanten complimentjes. In De Boodschappenkar bekijken we Grolsch Cal, een caloriearm biertje. Is dit nou een slimme keuze? En in Mr.’s Message vertelt Jelle over The Last Man Standing van Upfront, een bizarre hardloopwedstrijd waarbij deelnemers ieder uur opnieuw 6,7 kilometer moesten afleggen. Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodikuHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 222 van Maak Afvallen Makkelijk verloopt The Comeback van Iris niet helemaal volgens plan. De weegschaal laat 0,3 kilo extra zien en vooral de vermoeidheid begint haar parten te spelen. Want wat doet een slechte nachtrust eigenlijk met je eetlust, je energie en de keuzes die je gedurende de dag maakt? In De Boodschappenkar gooit Jelle een pakje rosbief in het karretje. En in Mr.’s Message heeft hij GROOT nieuws: na maandenlang keihard werken onthult hij op donderdag 8 oktober, precies zes jaar na de start van Mr. Food Coach, waar hij al die tijd achter de schermen mee bezig is geweest. Wat dat is? Nog héél even geduld!Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 221 van Maak Afvallen Makkelijk heeft Iris de drempel van de sportschool weer overwonnen. Ze ging naar Pilates en (her)ontdekte dat sporten héérlijk is. De les van Iris: soms moet je gewoon gaan, ook als je vooraf honderd redenen kunt bedenken om thuis te blijven. In De Boodschappenkar belandt eind september (!) een zak taaitaai en laat Jelle zien waarom je niet alleen naar de calorieën per 100 gram moet kijken, maar ook naar het totaal van de verpakking. En in Mr.’s Message vertelt Jelle over Maud, die maar liefst 600 calorieën méér ging eten en daardoor juist minder met eten bezig was. Want soms is méér eten precies wat je nodig hebt om gewicht te kunnen verliezen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 220 van Maak Afvallen Makkelijk gaat Iris als een speer met The Comeback. De kilo’s vliegen eraf, terwijl ze nog steeds geen sporttalent is, geen keukenprinses en echt niet iedere dag staat te springen om ‘gezond’ te leven. En dat is volgens Iris juist het mooie: “Als ik dit kan, kan bijna iedereen het.” Je hoeft niet perfect te zijn of je hele leven om te gooien om gewicht te verliezen. In De Boodschappenkar gooit Mr. Food Coach een broccoli in het karretje en test hij ondertussen de voedingskennis van Iris, die er nog wat boodschappen bijgooit om ‘Kip en Kaas’ te maken. En in Mr.’s Message vertelt Jelle over de 67-jarige Bart, die in 71 dagen maar liefst 9 kilo verloor en bewijst dat je nooit te oud bent om nieuwe gewoontes aan te leren en beter voor jezelf te zorgen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 219 van Maak Afvallen Makkelijk is de vakantie voorbij en begint voor Iris misschien wel het lastigste deel van The Comeback. Ze verloor gewicht na haar vakantie op Corfu, maar merkte dat doorpakken juist moeilijker werd toen haar verlof voorbij was. Werk en het normale leven zijn weer begonnen: en dit brengt uitdagingen met zich mee. Jelle legt uit waarom juist dat onderdeel is van blijvend gewicht verliezen: als alles meezit, kan iedereen het. Maar wat doe je als het leven ertussen komt? In De Boodschappenkar gaat het over krentenbollen en waarom je niet bang hoeft te zijn voor koolhydraten. En in Mr.’s Message vertelt Jelle het hilarische verhaal van een coachee die haar weegschaal thuis vergat en op vakantie doodleuk een nieuwe kocht.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 218 van Maak Afvallen Makkelijk blikken Jelle en Iris terug op hun vakantie op Corfu. Iris is 0,4 kilo aangekomen, maar heeft ondertussen volop genoten: van crêpes met Nutella tot de allerbeste Griekse salade. Is dat dan een slechte week of juist precies hoe afvallen in het echte leven eruitziet? In De Boodschappenkar duikt Mr. Food Coach in de wereld van appelmoes. En Jelle deelt in Mr.’s Message misschien wel de belangrijkste vakantieles: overgave. Want soms hoef je niet je doel los te laten, maar alleen het idee dat alles precies volgens plan moet gaan.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.