Kvikk

Hvordan går du fra å være ganske uerfaren som løper, til å bli klar for å løpe i 24 timer? Neste helg skal 165 heldige løpere springe rundt og rundt i kjelleren på Bislett, og to av dem har vi besøk av. Arne Oma Torsen og Simon Olsen snakker med Einar Tho om Bislett 24 - og hvordan man blir klar for ekstra lange løp.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veiarbeid gir maratonløperne en ekstra motbakke, men Speira Karmøy Maraton blir en løpsfest med tre forskjellige distanser - og barneløp. Dagens gjester er arrangørene Ann Kristin Mosbron og Geir Olsen. Vi forteller deg alt du trenger å vite om løpet, gir tips til de siste treningsukene, dagene før - og gjennomføring av selve løpet. Einar gleder seg til å løpe maraton igjen, men er litt bekymret for hvor mye sykdom har satt ham tilbake. Vi trekker også en vinner av Kvikk-utfordringen. Med Siren Gunnarshaug og Einar ThoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Reidar Austrheim (25) fra Vikedal er nyforlovet og studerer fysioterapi i Bergen. Reidar løper færre kilometer enn de fleste av sine konkurrenter, men på få år han han likevel blitt en av distriktets aller beste løpere. I Bergen City Halvmaraton var han nestbest av alle, rett bak Kristian Blummenfelt.Hør hvordan han trener, og hvilke tips mosjonistene kan ta med seg om alternativ trening og styrke. Med Einar Tho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jørgen Grønner ble nok en gang forbiløpt av en «banan». Vi oppsummerer en solskinnsdag med løpsfest på Friidrettsstadion. Flere har beskrevet den som en av de beste Djupadaltene så langt. Hvordan gikk det med Kvikk-profilene? I tillegg tar vi en prat med Silje Angler Nesheim og Vivian Kyte, som byr på bakker og terreng. Med Siren Gunnarshaug og Jørgen Grønner.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

John Harald Log så vekta bikke 125 kg. Så fikk han et tilbud han egentlig ikke hadde stor tro på. Ved hjelp av hypnose og trening har den kjente næringslivslederen endret livsstil og har igjen løpt halvmaraton - selv om han ikke kom i mål samme døgn som han startet. Vi oppsummerer også egen trening. Siren har vært på all inclusive i varmen og er klar for Djupadalten, selv om graviditeten merkes. Einar har vært med på løpskarusell på Torvastad og fikk en unik mulighet til å slå en lokal superløper, men sviktet i spurten. Med Siren Gunnarshaug og Einar Tho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Intens jobb i barnehage, fire unger, sjef for tirsdagsintervallene i Haugesund, i norgestoppen i hinderløp, får unge og voksne til å drive med parkour, og han vil løpe Djupadalten under 32 minutter samtidig som han er med og arrangerer. Hvordan i all verden får Luke Cambridge (37) tid til alt, uten førerkort?I dag handler det om både folkehelse, familieliv, lek - og trening på toppnivå. Vi snakker også om lokale løp og egen trening. Med Marius Amdal Haugen og Einar ThoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Sigmund Hansen har løpt Djupadalten 35 ganger, og har også ofte vært speaker. Vi får hele historien om Haugesunds mest tradisjonsrike og prestisjefylte løp. Siren har løpt Vangenløpet, og røper en nyhet som vil påvirke treningen framover. Einar rapporterer fra Bjoa Halvmaraton, og forteller hvordan det ligger an i Kvikk-utfordringen. Med Sigmund Hansen, Siren Gunnarshaug og Einar Tho.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sander Deilkås spurtet mot Therese Johaug, og broder Fredrik kjempet heroisk med Hans Christer Holund. Begge satte ny pers, mens Haakon Vaaga ikke er fult så fornøyd. Løpeguttene fra Haugesund gir rapport etter mye moro under halvmaraton i København. De evaluerer og snakker om veien videre - og vi mosjonister tar de tipsene vi kan få. Vi lanserer også Kvikk-utfordringen - der kan du komme i form til Djupadalten og samtidig vinne premier. I tillegg oppsummerer vi som vanlig lokale løp og prestasjoner på alle nivåer. Med Siren Gunnarshaug og Einar Tho. Kvikk-utfordringen: https://www.strava.com/segments/42237736See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tone (45) skriver mange av treningssakene i Haugesunds Avis. Hun har også knekt løpekoden for egen del, men du ser henne aldri på startstreken i løp. Hvorfor?Einar har derimot unnagjort et av årets mål i Oslotrippelen, og forteller hvordan det er å løpe maraton, halvmaraton og ti km etter hverandre.Du får også ti tips for hvordan du får en god opplevelse på store og folksomme løp. Med Tone Lütcherath, Siren Gunnarshaug og Einar ThoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det noen vits for mosjonister å teste for laktatterskel og VO2-max? Jørgen og Einar løper til de ikke orker mer i en garasje på Avaldsnes. Einar bommet fullstendig på egne verdier, og Jørgen må nå trene på en annen måte. Hvis han vil. I tillegg sjekker vi resultatene i lokale løp. Med Jørgen Grønner og Einar Tho, samt Steven Green, Arne Oma Torsen og Simon Olsen i PeakLab.See omnystudio.com/listener for privacy information.