Krøllede Sind

Stress Dagens afsnit handler om de omstændigheder, der kan udløse en stresssygemelding, når man har et krøllet sind. Vi taler om, hvordan man ofte optræder som hverdagshelt og giver indtryk af, at man kan det hele på den halve tid – og hvordan det kan ende med, at arbejdsgiveren misbruger din evne til at løfte de "umulige" opgaver, som ingen andre kan klare. Vi dykker desuden ned i bogen "Kvinder med ADHD" af psykoterapeut Sari Solden. Hun ridser de uskrevne jobbeskrivelser op, der ofte følger med at være kvinde på en arbejdsplads, og vi ser på, hvordan det kan skabe et ekstra pres oveni den generelle arbejdsbyrde. Nedenfor kan du læse med i digtet "Stress": Stress rimer på plads Plads til at være Uden at skulle præstere At udstråle man kan klarer det hele At kunne mærke sig selv Kan være en utrolig svær ting Særligt når du kæmper mod dig selv At gøre en forskel for de børn Du selv var engang Dem der taler før de tænker Og løber rundt som om de havde vinger Dem der tænker ud af boksen Men som altid blir irettesat af en voksen At føle sig som en tilskuer Når julen står for døren Og familiens forventning Blev en sammenfletning Af at stå af ræset og sige stop og sige jeg er god nok Selvom jeg stopper op Og holder pause for en stund Så betyder det blot At jeg har fået nok Og har brug for at mærke min krop Så stressen ikke overtager pladsen For alt det gode i livet På den måde håber jeg I forstår Hvorfor mascing kan være umuligt at bryde med og kan tage op til et helt år Før man finder ud af Ens rammer var dårlige vilkår At man ikke altid Kan være hverdagshelt på fuldtid Når ens kop altid er fyldt op På halvtid Tak fordi du lyttede med! Husk at du stadig kan skrive til mailadressen; "[email protected]" hvis du ønsker at få besvaret et spørgsmål, eller har et emne du ønsker der skal belyses. Send os din feedback online: https://pinecast.com/feedback/kr-llede-sind/cc3341a7-e43e-4b6d-8b3c-b443d8e3cf42

Smukke sårbare sind Nyt år - Nyt episodeafsnit! nu er året skudt i gang, og vi skal sige velkommen til 2025. Det forgangne år har haft en masse aktuelle diagnose debatter. Flere og flere får diagnosen ADHD og særligt kvinder med ADD/ADHD, er blevet en voksende størrelse over de sidste par år. Jeg fortæller om mit liv, om en længere rejse som var med til at sætte mit liv i perspektiv. Om at runde de 28 år på godt og på ondt med en ADHD-diagnose. Dertil giver jeg mit bud på, hvorfor vi skal behandle diagnoseopblomstringen med forsigtighed, og huske at spejle os i andre mennesker med en diagnose med forsigtighed. Alt dette kommer til udtryk i digtet, som du kan læse med i under podcast lytningen. God lytning og Godt nytår! Smukke sårbare sind: Smukke sårbare sind Hvordan kom du helt derind Nogle gange vil jeg glemme At hver eneste tanke ikke er en fjende At følelser kommer og går Ligesom når man som barn talte får Dengang kunne jeg blive ved Jeg kunne tælle i uendelighed For min hjerne blev aldrig træt Den skabte bare nye tanker der fik magt Nu vil jeg fortælle jer om alt det der er svært Om livet med et sårbart sind At det ikke bare er en fix idé At det ikke er på mode at have et sårbart sind Det er blot samfundet der er blevet til en utæmmet vind Det har glemt at give plads til det uperfekte At alle mennesker ikke føler identifikation Når alt skal gøres i perfektion Vi har glemt at give sprækker Til de mennesker der aldrig rækker Ud over de perfekte rammer Derfor lukker jeg jer ind I håb om at perfektionismen vil forsvinde Så der er plads til de sårbare Uden at de skal blive til mennesker Der skal plejes og forklares Vi skal forstås med ydmyghed Med respekt og indsigt Vi er aldrig en undskyldning Men blot en kompleks skabning.

Tiden efterpå I dagens afsnit bliver digtet; "Tiden efterpå" læst højt. Digtet er skrevet ud fra det netværk, som Rikke har været initiativtager til via. ADHD-foreningen. Rikke fortæller om hvordan hun blev sen-diagnostiseret som voksen, efter flere depressioner blandt andet pga. større opgaver på universitetet. Derudover fortæller hun lidt om, hvordan hendes nære omgivelser tog imod hendes diagnose, og hvilken betydning den har haft på hendes rolle som mor. I afsnittet snakker vi om ADHD-diagnosens ekstreme opblomstring i mediebilledet, og hvilken påvirkning det har på os, som helt "almindelige" mennesker, der måske ikke altid syntes det er fedt at være "speciel". Husk at du stadig kan stille spørgsmål til det aktuelle afsnit, eller komme med input til andre dilemmaer, du ønsker skal tages op. Derudover er du altid velkommen til at give ris og ros, og byde ind hvis du har lyst til at deltage, i egen høje person. Det kan du gøre ved at skrive til: [email protected] Hvis du har lyst til at læse med imens digtet læses højt, kan du gøre det lige her: Tiden efterpå, da livet gik i stå. Jeg har mødt en gruppe. Hvor der er kvinder så smukke. Hvor vi snakker om livet. Med krøllede hjerner. Her kan vi græde og grine. Og aldrig føle os forpinte. Vi kan kigge tilbage på alle de år. Og smile og se på. Imens vi ser hinandens sår. Vi ved ikke hvornår at det stopper. Men vi har lært at elske at vores hjerter og hjerner hopper. VI har lært at vi føler stærkt og ekstremt. Men også at vi kan elske helt fænomenalt. Her vil jeg nyde. At jeg bare kan være hende. Der ikke skal yde. At vi kan være hinanden nær. Uden at vi skal føle os fjern. Tak for jer. Jeg håber på mange år. Med kvinder så smukke som krystalskår.

Episode 6 Long time no see! Velkommen tilbage kære lyttere det er lang tid siden, at der sidst er blevet udgivet et afsnit. Det skyldes at jeg har været på en lang rejse både mentalt og fysisk. At rejse er at leve, men også at lære og for mig har det haft store betydninger for mit nulevende og fremtidige liv. Når man lære, bliver man også træt særligt med et krøllet sind. Derfor har podcasten ikke fået den omsorg den kræver, men nu er jeg klar til at give den alt den kærlighed og nænsomhed, hvilket det kræver, når man skal producere et følsomt men vigtigt budskab. Så her er afsnit 6; "Et barns digt". Vi møder Rikke som er initiativtager til den netværksgruppe jeg er en del af igennem ADHD-foreningen. Rikke fortæller stort og småt om hendes krøllede liv, og hvilke ting hun har været igennem med en sendiagnostisering som voksen. Vi præsenterer en udredning fra 90erne, samt hvilke processer en sendiagnostisering i psykiatrien idag indbefatter. Jeg håber at i vil tage imod den med kærlige arme. Her er afsnittets digt, så i kan læse med, imens i lytter, eller hvis i blot ønsker at efterreflektere over dagens afsnit. Et barns digt Et barns digt Kan føles som en pligt En psykologisk samtale Der aldrig ende vil tage Et langt og ansvarsfuldt liv Der bare lever og lever I anstrengelsens morbid En voldsom og impulsiv pige Der altid har svært ved at tie Jeg prøver virkelig Var alt hun kunne sige Hendes selvværd er dalet Men det var ikke det mest fatale Nej uroen var en skandale Dog beskrev de hende som livlig Men alligevel fremstod hun pirrelig Jeg tænker at det aldrig er sket At det er heldigt at jeg stadig er hel Hel Husk at i altid kan skrive eller stille spørgsmål via brevkassen: [email protected] God lytter!

Uro Det længe ventet afsnit er nu ude. Det har taget lidt tid at tilrettelægge, når man er to mennesker med ADHD, der skal planlægge og strukturere tid, og særligt når man skal snakke om det, der er lidt svært. Hør med når min ven Sune fortæller om hans tid som ung, udredningen og hvordan uro påvirker ham og ikke mindst hans relationer i hans voksne liv idag. I dagens afsnit bliver digtet uro også læst op. Følg med i digtet her: Uro Uret der tikker Øjnene der flakker Tik tak tik tak Uret går og livet går forbi Jeg befinder mig i utopi En krop der fanges af tanker Der vandrer og vandrer og vandrer Som der aldrig finder destination Jeg håber jeg forbliver melankolsk Et hjerte der føler så stærkt At smerte er et livsværk Kærlighed der altid er mere at gi af En utrættelig umættelighed Der tager al min energi af Tærer på min unge krop Jeg drømmer at jeg aldrig får nok Nok af livet og al dens virkelighed Befri mig fra min uro Husk at du stadig kan stile spørgsmål til enten Sune eller mig gennem brevkassen: [email protected]

Ensomhed Lyt med i dagens afsnit, hvor digtet ensomhed læses højt. Her vil følelsen, at føle sig som et sort får blive udfoldet, og ikke mindst den frygt der følger med, når man skal fortælle andre om at føle sig alene, uden at blive opfattet som en offerrolle. I dagens afsnit, vil spørgsmål om moderrollen blive besvaret fra tidligere afsnit; "Familie". Husk at du stadig kan stille spørgsmål til brevkassen: [email protected] Læs med når digtet "Ensomhed" læses højt: Ensomhed som var jeg blind Ensomhed hvad vil du her Jeg har så meget at gi Mon det virker som var jeg glemt Jeg mærker smerten hos folk Jeg fornemmer kærlighed og had Utryghed og svigt En offerolles pligt Offer for at være ærlig Ærlig er nok at være færdig Færdig med alt der gør ondt At bryde dynamikker der aldrig var sundt Et sort får Et ondt år Jeg gir aldrig op men siger kun fra når Nok er nok

Familie I afsnit 3 har jeg fået min første gæst i studiet. Her bliver der diskuteret stort og småt, og om hvilken rolle man skal udfylde som mor og fagperson. Det er med store følelser, at vi debattere fortiden, og hvad det gør ved en relation mellem mor og datter, når man pludselig indtager nogle anderledes familieroller, end man havde forventet. Lyt med når digtet "Familie" læses højt: En familie i splid En juletid med hjerte og flid Støjende sind Som aldrig lukker ned Et samfunds eksistens En kritikers essens Essensen af at passe ind Essensen af at stå af Stå ud af mængden Og være til Råbe højt Om alt det der ikke er flinkt Skabe uro i vaner Hos folk der træder hvileløst rundt I de samme Baner Baner så tunge som sneflager Der blot bliver skabt for at smelte sammen Når mørket falder på og jeg sunder mig Drømmer jeg om alt det der var Om mit unge pigesind Hvor kærlighed var større end smerte Med et hjerte der stadig kunne mærke Brevkasse: [email protected]

Hvem er jeg? Hvad sker der når man pludselig opdager, at man ikke længere var den, man troede man var? Når man pludselig får bekræftet, at man er lidt anderledes end andre, den følelse man altid har haft, men som man aldrig har kunne placere. Hvilke tanker sætter det igang, og hvad gør man for at bevare håbet? Alt dette vil blive debatteret i dagens afsnit. Læs med når digtet "Hvem er jeg?" læses højt: Hvem er jeg og hvor vil jeg hen Hvor skal jeg gå når natten bliver slem Når byen sover og sjælene sjunger Når tårerne presser på Mit bevidste sind om ADHD´ens slid Menneskerne i mit liv som træder og tramper Mit hjerte der føles som modellervoks Der banker og banker hårdt Som bare kan bruges og formes Om og om og om igen En outsider en siderout en udebliver Drømmene der forgår og tænker på tusinde år Hvem mon jeg bliver og hvad kan jeg være For mine ufødte børn Der måske aldrig forbliver Brevkasse: [email protected]

Livet på lisdexamfetamin Velkommen til alle lyttere! i dette afsnit starter vi helt fra bunden. I får som lyttere en idé om hvad podcasten vil indeholde og ikke mindst motivationen for at lave den. I hører det første digt i digtsamlingen: Livet på lisdexamfetamin. Læs med når digtet bliver læst op: Livet på lisdexamfetamin Er et liv med smerte og svig Svigt og åbne sluser Det føles som åbne busser Hvor mennesker står på og af Hvor alt er galt Og alligevel smukt Hvor dagene er korte Men kaotiske refleksioner er borte Som et panser der blev flået af Og bare tager og tager og tager Tager fat i mine inderste og dybeste følelser En verden uden skyklapper Et liv med åbne sluser Hvor mennesker suser ind og ud af mit sind Det føles som en sandhedsserum Der kan drikkes igen og Igen og igen. Brevkasse: [email protected]