Iss doppelt so viel, aber halte die Kalorien gleich
#151 - Eine einfache und alltagstaugliche Gewichtssteuerung mit Genuss und Lebensqualität erfordert nicht nur den bewussten Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, sondern auch die Kenntnis über die persönlichen Stellschrauben und möglichen Wege. Dazu gehört auch Wissen in den verschiedenen Bereichen wie bspw. der Ernährung. In dieser Episode spreche ich über die Möglichkeiten, während einer Abnahme die Portionen auf dem Teller zu vergrößern, um keinen Hunger auf dem Abnehmweg zu erleiden. Dabei sehen wir uns alternative Lebensmittel an - auf Makronährstoffebene. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p151
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Erwähnte Studie:
"Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition"
Flere episoder fra "iamfasting - Dein Wunschgewicht-Podcast mit Sven Sparding und Erika Wedler"
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