EP593 Special Formula เมื่อคุณภาพของความคิดส่งผลต่อความสุขในระยะยาว

หนังสือ Web3: The Insights You Need from Harvard Business Review ของ Harvard Business Review - เว็บ 3 หรือ เว็บที่ไม่มีศูนย์กลางข้อมูลเป็นของตัวเองทั้งหมด - กระดูกสันหลังของคำว่า Decentralize ก็คือการสร้างเว็บ 3 นี่เอง - จุดเริ่มต้นมันมาจากการที่เราเริ่มมีการเจาะข้อมูลในระบบจากผู้ที่ไม่หวังดีนั่นก็คือ Hacker - มันจึงเป็นตัวแก้ปัญหาได้อย่างชาญฉลาด แถมเว็บไซต์เหล่านี้ประมวลผลอย่างรวดเร็วขึ้นเยอะมาก - ระบบบล็อกเชน หรือระบบเว็บ 3 ล้วนมีที่มาจากการที่เราต้องการลดตัวกลางหรือ middleman

มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าเราสวย เก่ง งานมั่นคง โลกจะใจดีกับเรามากกว่านี้ใช่ไหมคะ คำนี้คนเขามักจะพูดกันอยู่ตลอด - คำว่าถ้า มันพูดได้หมด ถ้ารวย ถ้าดี ถ้าเกิดอย่างนั้นอย่างนี้ แล้วความจริงล่ะ - การติดพูดคำว่า ถ้าอย่างนั้นก็คงจะดีกว่านี้เป็นคำที่อันตรายอย่างยิ่งในชีวิต - เหมือนว่าที่มันอันตรายไม่ใช่เพียงแค่คำ แต่มันหมายถึงว่าเรามักจะมองสิ่งที่ตัวเองขาด และเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ - ซึ่งความเป็นจริงแล้ว แต่ละคนมีดีมีเสียต่างกัน ไม่ใช่ว่าเราต้องดีอย่างนั้นอย่างนี้ ชีวิตจึงจะดี เพราะบางคนมีดีทุกอย่าง คิดไม่ได้ก็มี - ชีวิตมวลรวมอยู่ที่ค่าเฉลี่ย ถ้าหากว่าเราทำค่าเฉลี่ยของชีวิตได้ดี ยังไงชีวิตก็ย่อมดีแน่นอน ไม่ใช่ว่ามีอะไรดีแล้วจะดี คิดใหม่ ถามใหม่ แล้วชีวิตจะดีจริง

ข้อความโพสต์จาก Nassim Nicholas Taleb ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การนำทุกการสมรู้ร่วมคิดไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่คิดได้ด้วยตัวเอง หรือว่ามีชั้นเชิงในการคิดวิเคราะห์แต่อย่างใด แต่มันทำให้คุณดูขาดความคิดที่มั่นคงและไม่มีวิจารณญาณใด ๆ เลย" - ไม่ใช่ว่าเราจะไปนำเอาความคิดของกลุ่มคนกลุ่มนึงที่มีชื่อเสียง แล้วตัดสินว่าเราก็มีความคิดที่น่าเชื่อถือตาม - ขบคิดให้ได้ว่า อะไรเป็นข้อมูลที่น่าทำตามหรือไม่น่าทำตามอย่างยิ่ง เพราะสองสิ่งนี้แตกต่างกัน - สังเกตให้ดีว่าอะไรเป็นการสมรู้ร่วมคิดของชุดความรู้นั้น การเออออห่อหมกไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นจริง - ความมั่นคงและการดูมีวิจารณญาณนั้น จำเป็นจะต้องดูวิถีทางของกลุ่ม ๆ นั้นด้วยเสมอ แล้วต้องเลือกใช้ด้วยตัวเองทั้งหมด - ฟังหูไว้หู ไม่เชื่อทั้งหมดที่ได้ยินมา และไม่ปฏิเสธทุกความคิดของผู้คนในสังคม เลือกเชื่อ เลือกคิด และเลือกทำ

หนังสือ Life in Five Senses: How Exploring the Senses Got Me Out of My Head and Into the World ของ Gretchen Rubin - ประสาทสัมผัสทั้งห้า ก็คือสิ่งที่รับรู้ของสิ่งที่มากระทบ แล้วมันมีแค่นั้นเองในชีวิต - การตีความของอารมณ์และเหตุผลนั้น จำเป็นจะต้องตีความจากสิ่งที่ปรากฏขึ้นมา - มีสติตื่นรู้ว่า อะไรเป็นเหตุที่ทำให้เราสุขหรือทุกข์ ถ้ามันเป็นเพียงแค่สิ่งที่เข้ามากระทบ เราก็ไม่ต้องตีอกชกหัวมาก - ชีวิตประจำวันเป็นทั้งหมดของชีวิตเรา สิ่งที่เป็นสิ่งเร้า ไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้น ความเร้าใจ พวกนั้นไม่จีรังยั่งยืน - เพลินเพลินไปกับชีวิต สิ่งที่อยู่ในหัวเรามันเป็นเพียงแค่ภาพมายา สิ่งที่จริงคือสิ่งที่เราอยู่กับมันตรงนี้ และกำลังสัมผัสมันอยู่

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังตัดสินใจเลิกกับแฟนที่คบกันมา 6 ปี ปัจจุบันเราอายุ 23 ปีค่ะ มีลูกด้วยกัน 1 คน สาเหตุที่เลิกเพราะวิถีชีวิตต่างกัน นิสัยอะไรก็ต่างกันด้วย พยายามปรับกันมาตลอดแต่สุดท้ายก็ไปไม่รอดจริง ๆ ค่ะ คุยกันตกลงกันทุกอย่างโอเคแล้ว ทั้งเขาและเราก็ยังรักกันอยู่มาก แต่ก็คุยกันด้วยเหตุผลว่ายังไงก็คงไปกันไม่รอดดันทุรังไปก็มีแต่จะยิ่งแย่ลง ทำยังไงดีคะ เขาเป็นคนแรกครั้งแรกและคนเดียวจนปัจจุบันนี้ แต่ตอนนี้ก็จบกันด้วยดีนะคะ เสียใจร้องไห้ทั้งวันเลย ขอวิธีให้ออกจากวังวนนี้ไว ๆ หน่อยค่ะ - ครั้งแรกมักจะเจ็บมากกว่าปกติเสมอ ขอให้สู้ต่อไปตามสิ่งที่ได้ตัดสินใจเถิด - สังเกตตัวเองให้ได้ว่าชีวิตนี้ต้องการอะไร เลิกไปแล้วจะทำยังไงกับชีวิตและลูกน้อยต่อไป - ไม่แน่ใจเรื่องอะไรให้ปรึกษาผู้รู้ ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ที่พอที่จะพึ่งพาได้ แบบนี้จะช่วยได้มาก - มองไกลเข้าไว้ แน่นอนว่าการตัดสินใจในเรื่องบางเรื่องมันยาก แต่มันจะผ่านไปได้ถ้าเรามองเป็น - ฝึกฝนที่จะเผื่อใจกับชีวิตเอาไว้บ้าง ไม่ใช่ว่าทุกคนจะลงเอยกับแฟนคนแรก สามีหรือภรรยาคนแรกเสมอไป

ข้อความโพสต์จาก Nassim Nicholas Taleb ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หากว่าการที่คุณพร่ำบอกว่าคุณนั้นมีอิสรภาพแล้ว กระนั้น สิ่งนั้นแปลว่าคุณยังไม่ได้มีมันจริง มันคือการหยิบความไม่มั่นคงภายในจิตใจเพื่อที่จะให้ภาพลักษณ์ได้ดื่มกิน" - ความลุ่มลึกของการตระหนักรู้ของตนเอง ก็คือการเข้าใจว่าสิ่งที่เราทำอาจจะหมายถึงเราขาดสิ่งนั้น - เมื่อเราขาดสิ่งใด เรามักจะเห็นจุดบอดของตัวเองชัดกว่าคนอื่น นั่นแปลว่าเรามักจะแสดงออกสิ่งที่เราขาด - มันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะเติมเต็มตัวเองผ่านคำชมเพียงอย่างเดียว การยอมรับตนเองเป็นส่วนที่สำคัญมาก - สังเกตให้มากว่า ความคิดและจิตใจของเรานั้นเป็นอย่างไร เราควรตระหนักว่าทุกคนย่อมมีปมปัญหาชีวิตด้วยกันทั้งนั้น - ภาพลักษณ์นั้นหิวกระหายการได้ดื่มกินอัตตาตัวตนของเราเอง สร้างภาพลักษณ์อย่างถูกวิธีแล้วเราจะมีความสุขในระยะยาว

หนังสือ Fertility Rules: The Definitive Guide to Male and Female Reproductive Health ของ Leslie Schrock - การจะมีลูกนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดายนัก เรื่องราวต่าง ๆ มาย้ำเตือนเราว่าต้องการอะไร - เมื่อเรารู้แล้วว่าเราต้องการอะไร เราก็จึงต้องหาวิถีทางเพื่อมีสิ่งนั้นให้ได้ ก็เท่านั้น - สำหรับคนที่ต้องการมีลูก ร่างกายที่แข็งแรงคือแม่บทของทุกสรรพสิ่ง รวมไปถึงทั้งผู้หญิงและผู้ชาย - การนับวันไข่ตกจำเป็นจะต้องสังเกต อุณหภูมิของร่างกาย และสังเกตเรื่องราวที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือน - ยุคสมัยใหม่มักจะมีเทคโนโลยีคัดแยกเพศ รวมไปถึงการทำให้มีลูกง่ายดายมากยิ่งขึ้น ซึ่งมันจะช่วยลดเวลากังวลไปได้มาก

มีคนมาปรึกษาว่า คิดยังไงกับคนที่เข้ามาคุยกับเราแล้วทำให้เรารู้สึกดีบ้างคะ พอเราเริ่มเปิดใจ เขาก็หายไปเลย ทีนี้ไอเราก็คิดถึงแต่เขา รอว่าเมื่อไหร่เค้าจะตอบแช็ต ไม่ยอมอ่านเลย อีนี่ก็ทักไปอยู่นั่นแหละ แช็ตหนักขวา ขอวิธีออกจากตรงนี้หน่อยค่ะ พยายามทำอยู่แต่มันก็อดใจไม่ได้ ส่องเขาอยู่นั่น หรืออีกวิธีหนึ่งทำยังไงให้เขากลับมาคุยกับเราอีกคะ - ความสุขในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่สมหวังเสมอไป ถึงแม้ว่าโลกใบนี้จะบอกแบบนั้น - รักษากายรักษาใจไว้ให้ดี ๆ เก็บไว้ให้กับคนที่ใช่จะดีที่สุด เพราะโลกจะเหวี่ยงคนที่ใช่มาเมื่อถึงเวลา - ใคร ๆ ก็อยากได้ในสิ่งที่ตัวเองต้องการ แต่จะมีสักกี่คนที่จะได้ในสิ่งเหล่านั้น สังเกตตัวเองว่าทำไมเขาถึงเทเรา - ประสบการณ์จะสอนใจเราว่า ยิ่งเราชอบใครมาก คนนั้นจะยิ่งไม่ชอบเรา พยายามรักษาสมดุลให้มากที่สุด - เขาจะมาชอบเรา ยืนเฉย ๆ เขาก็ชอบ ส่วนคนที่เขาไม่ชอบเรา ต่อให้เราวิ่งไล่ตามเขาแค่ไหนสุดท้ายก็เป็นได้แค่นั้น

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเป็นผู้ฟังที่ดีมิใช่ เป็นการฟังเฉย ๆ แต่มันคือการใส่ใจความรู้สึกร่วมกันกับอารมณ์ด้วย ผู้คนมักจะไม่ต้องการให้แก้ไขปัญหาใด ๆ ไปมากกว่าหาคนฟังที่ดีเท่านั้นเอง" - การฟังและการฟังที่ดีนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เราจำเป็นจะต้องเรียนรู้เอาไว้บ้าง - โลกใบนี้ย่อมมอบบางสิ่งให้กับคนที่มีดีกับตนเอง ไม่ใช่ทุกคนจะเป็นผู้ฟังที่ดีได้ - บางคนไม่สนใจความคิดของคนอื่น ไม่คิดจะฟังอะไร อยากทำอะไรก็ทำตามใจของเขาไป - เมื่อเราสังเกตชีวิตดี ๆ เราจะค้นพบว่าผู้คนมากมายอาจจะต้องการแค่ผู้ฟังที่ดีเท่านั้น - ไม่มีอะไรที่เราจะเรียนรู้ได้เท่ากับการที่เราตระหนักรู้ถึงความรู้สึกของผู้คนแวดล้อมเราได้เลย

หนังสือ 500 ล้านปีของความรัก เล่ม 1 วิทยาศาสตร์ของอารมณ์ ความรัก ความเกลียดชัง ของ ชัชพล เกียรติขจรธาดา - วิทยาศาสตร์มาช่วยให้เราเข้าใจธรรมชาติมากขึ้น หนังสือเล่มนี้ทำหน้าที่นั้น - ผู้ชายกับผู้หญิงทำไมถึงต้องแตกต่าง แล้วความแตกต่างนี้มันดีหรือไม่อย่างไร - จุดดึงดูดทางเพศที่แตกต่างกันไปในแต่ละสิ่งมีชีวิต เพียงเพราะการรับรู้นั้นต่างกัน - การปฏิสัมพันธ์ทางคำพูด ทางกาย หรือทางใดก็ตามล้วนเป็นการสื่อสารที่มีมานานแล้ว - เรียนรู้ให้ได้ว่า โลกใบนี้ขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์ มันเป็นทั้งเหตุและผลของสิ่งมีชีวิต