0:00
12:09
มีคนมาปรึกษาว่า ถ้าอยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ควรงดการกินอะไรบ้างคะ
- ลองกินอาหารแคลอรีต่ำ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย และงดขนมหวานทั้งหมด
- การทานขนมหวานเป็นประจำจะทำให้ไขมันส่วนเกินเพิ่มพูนมากยิ่งขึ้น แล้วมันจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย
- ระบบเผาผลาญเป็นส่วนที่สำคัญมากในการตระหนักรู้ถึง ความเป็นไปของความเป็นจริงทั้งหมด
- ปรับคำถามดูว่า การลดน้ำหนักไม่ใช่การอดอาหาร แต่มันเป็นการควบคุมปริมาณอาหารให้พอดีกับร่างกาย เนื่องจากสรีระแต่ละคนต่างกัน
- ทั้งนี้ หากวันหนึ่งเรางดอาหารอย่างเต็มที่แล้วน้ำหนักไม่ลดลง ก็ให้ลองฝึกที่จะออกกำลังกาย เพราะมันดีต่อร่างกายมากที่สุด
Flere episoder fra "Friendtalkative Podcast"
Gå ikke glip af nogen episoder af “Friendtalkative Podcast” - abonnér på podcasten med gratisapp GetPodcast.