Finn din kraft , med Vigdis Settem

I denne episoden dykker vi inn i hvordan stress, moderne livsstil og dagens matkultur påvirker kroppen vår mer enn vi tror. Sammen med kostholdsveileder og kokk Andrew Law ser vi på hvorfor vi har mer fritid enn noen gang, men likevel føler oss mer slitne ,og hvordan maten vi velger spiller en større rolle enn vi er klar over.Du får høre om:• hvordan stress påvirker nervesystemet og matvalgene våre• hvorfor moderne matkultur gjør oss mer utsatt for helseplager• hva kosttilskudd egentlig kan, og ikke kan gjøre• hvorfor tradisjonelle mat metoder som fermentering, kraft og ekte råvarer er så viktige• hvordan urban livsstil henger sammen med kroniske sykdommer• hva et sunt kosthold faktisk består av• små, enkle grep som gir stor effekt i hverdagenDette er en episode for deg som vil forstå kroppen bedre, ta tilbake matkulturen og styrke helsa på en naturlig måte.Likte du episoden, så følg oss gjerne. Det gjør at flere får mulighet til å høre podcasten. Og legg gjerne igjen 5 stjerner også, da blir vi glade og enda mer inspirerte til å lage flere episoder.

I denne episoden går vi inn i det øyeblikket hvor du slutter å presse, slutte å prestere, og begynner å være menneske igjen.Du får høre:hvorfor varme mot deg selv kan føles uvanthva som skjer i kroppen når du myknerhvordan følelsene dine endrer seg når du gir dem et trygt stedhvorfor identiteten din begynner å skiftehva som skjer i det indre barnet når du møter det med mykheten liten øvelse som hjelper deg å lande i kroppen her og nåDette er en episode for deg som står midt i et skifte, en indre overgang, en modning, et hjemkomst.Varme er ikke svakhet. Varme er styrke. Varme er identitet.Hvis du likte episoden, følg meg gjerne og legg gjerne til 5 stjerner. Vil du lese mer om mine tjenester: www.vigdissettem.noJeg er også på Instagram og facebook.

I denne episoden av Finn din kraft går Andrew og jeg gjennom noe alle har hørt om, men få egentlig forstår: kroppens tre byggesteiner. Karbohydrater, proteiner og fett. Hva de gjør, hvorfor du trenger dem, og hvordan du kan bruke dem smart i hverdagen.Andrew forklarer på en enkel og jordnær måte:• hva karbohydrater faktisk gjør for energi og hjernen• hvorfor proteiner er avgjørende for muskler, hormoner og metthet• hvordan fett støtter nervesystemet, hormonbalansen og stabil energi• hvorfor balanse er viktigere enn strenge dietter• hvordan du kan spise for både helse, energi og velværeDette er en episode som rydder opp i forvirring, gir klarhet og gjør det lettere å ta gode valg for kroppen — uten stress, regler eller skyldfølelse.Perfekt for deg som vil forstå kroppen din litt bedre og få en tryggere relasjon til mat.Liker du episoden, så følg oss gjerne. Det gjør at flere får mulighet til å høre den.

I denne episoden av Finn din kraft dykker vi inn i noe som berører oss alle: gamle mønstre. De reaksjonene, valgene og følelsene som dukker opp igjen og igjen – selv når du egentlig vil noe annet.Du får høre:• hva et mønster egentlig er• hvorfor det sitter i kroppen, ikke i tankene• hvorfor du ikke “faller tilbake”, men lander i et lag som vil bli møtt• eksempler på mønstre som holder oss fast• hvordan du kan begynne å slippe dem – på en myk og trygg måteMot slutten guider jeg deg gjennom en kroppslig øvelse som hjelper deg å møte mønstrene dine med ro, trygghet og sannhet.Hvis du kjenner at du vil forstå deg selv litt dypere, eller slippe noe du har båret lenge, er denne episoden for deg.Liker du podcasten? Følg podcasten og legg gjerne inn 5 stjerner. Da får flere mulighet til å følge den. --------------------------------------------------------------------web side: vigdissettem.noFølg meg gjerne: Instagram(1) Facebook

I denne episoden av Finn din kraft får du høre Andrew og meg snakke om noe som overrasker mange: Hvor lite tid du faktisk trenger for å få skikkelig god treningseffekt. Andrew deler hvorfor 30 minutter kan være nok, hvis du trener smart og hvilke øvelser som gir mest effekt per minutt.Vi snakker om:• hvorfor basisøvelser er “gode råvarer” i treningsverdenen• supersett, intensitet og hvordan du får mer ut av tiden• planken – hva som er et godt nivå, og hvorfor teknikk alltid vinner• når på dagen det lønner seg å trene• de beste øvelsene du kan gjøre hjemme uten utstyr• gåing vs jogging – hva som passer best for deg• hva som faktisk forbrenner mest fett• hvorfor kostholdet er sjefen og treningen assistentenDette er en episode full av konkrete tips, humor, hverdagsmagi og en god dose motivasjon.Perfekt for deg som vil få mer ut av treningen, uten å bruke hele dagen på det.Likte du episoden? Følg oss gjerne og legg gjerne igjen 5 stjerner. Det gjør at flere får mulighet til å høre på den.

I denne episoden av Finn din kraft går vi inn i noe av det mest grunnleggende i den indre reisen: hjemkomsten til deg selv. Ikke som en idé, men som en livspraksis.Du får høre om hvem du er bak roller, ansvar og fasader, og hvordan du finner tilbake til den stille, sanne stemmen i kroppen. Jeg snakker om hvorfor dette ikke handler om å bli “bedre”, men om å bli deg, og hva som skjer når du endelig velger deg selv.Mot slutten guider jeg deg gjennom en myk meditasjon som hjelper deg å lande litt dypere i deg selv.En episode for deg som kjenner at du er klar for å komme hjem.Liker du episoden, så blir jeg veldig glad hvis du velger å følge meg og legge på 5 stjerner. Da hjelper du flere til å få høre på podcasten.

Den indre Reisen™ – hvorfor jeg skapte denI denne episoden deler jeg historien bak Den indre Reisen™, hvorfor jeg måtte skape den, hva som ligger bak, og hva som faktisk skjer når du går gjennom denne transformasjonen.Jeg snakker om kvinner og menn som har mistet seg selv i roller, ansvar og forventninger, og hvorfor det ikke er “mindset” som hjelper, men kroppen, nervesystemet, trygghet og dyp kontakt med seg selv.Du får høre hva Den indre Reisen™ gjør:• du slipper det du har båret• du lander i kroppen• du velger deg selvDette er ikke selvutvikling. Det er hjemkomst.Mot slutten guider jeg deg gjennom en myk meditasjon som hjelper deg å kjenne sannheten din og komme litt nærmere hun du egentlig er.Påmelding til Den indre Reisen™ er nå åpnet. Vi starter 13.10.26 kl. 10.Dette er en helhetlig transformasjonsmetode som kombinerer regresjonsterapi, spirituell regresjon, NLP‑coaching, mental trening, healing, energetisk arbeid og sjelfull veiledning, i én dyp reise tilbake til deg selv.Her kan du lese mer om Den indre Reisen

Hva skjer når du endelig velger deg selv? I denne episoden utforsker vi det øyeblikket som forandrer alt, når du slutter å gjøre deg liten, slutter å vente på tillatelse, og begynner å stå i din egen kraft.Du får høre hvorfor selvfølelse betyr mer enn prestasjoner, hva som faktisk endrer seg når du velger deg selv, og hvordan du kan begynne å ta mer plass i ditt eget liv allerede i dag.Episoden avsluttes med en myk, guidet meditasjon som hjelper deg å kjenne din egen verdi og si ja til deg selv.Ukens manifestasjon: Jeg står i min kraft. Jeg velger meg selv. Jeg er verdifull.Du finner flere prosesser, refleksjoner og støtte på web siden min: www.vigdissettem.no og i sosiale medier. Og hvis du kjenner at du er klar for å gå enda dypere, er du hjertelig velkommen inn i REISEN - transformasjonen tilbake til den du egentlig er.

I denne episoden dykker Andrew og jeg inn i personlig ernæring – hvordan maten du velger påvirker energien din, nervesystemet ditt, følelsene dine og evnen til å stå stødig i deg selv.Vi snakker om hvorfor én diett aldri passer alle, hvordan du kan lytte til kroppen din på en helt ny måte, og hvilke små justeringer som gir store skift i hverdagen.Dette er en episode for deg som vil ta tilbake kraften din, styrke intuisjonen og bygge et kosthold som støtter både kroppen og sjelen.

En guidet meditasjon som leder deg inn i et rom av ro, nærvær og dyp avspenning. Gjennom myk pust, kroppsskanning og energetisk støtte får du lande i deg selv, slippe spenninger og åpne for stillheten som bor under alt.Denne meditasjonen er skapt for øyeblikkene hvor du trenger å gi slipp, falle inn i kroppen og la nervesystemet få hvile. Perfekt før søvn, etter en lang dag eller når du vil komme hjem til deg selv.Lengde: 13.50 min