Dig, mig og alle de andre

I det her afsnit har jeg inviteret Anders Stjernholm med til noget, der endte med at blive en blanding af bogklub, nørderi og debat.Vi har begge læst Sex at Dawn af Christopher Ryan og Cacilda Jethá, og med den som udgangspunkt tager vi fat i et ret stort spørgsmål: Hvor kommer monogamiet egentlig fra – og hvor meget af det, vi i dag opfatter som den naturlige måde at leve i parforhold på, er formet af biologi, kultur, religion og samfund?Vi taler blandt andet om jalousi, seksualitet, ejerskab, kønsroller og om, hvad der sker, når vi begynder at pille ved nogle af de fortællinger om kærlighed og parforhold, som vi nærmest har fået ind med modermælken.Og vi er ikke nødvendigvis enige.Så det her er også et af de afsnit, hvor vi får lov til at diskutere, udfordre hinanden og være nysgerrige på, hvad der egentlig er natur – og hvad vi mennesker har lært at betragte som naturligt.For hvis monogamiet ikke bare er en selvfølge, hvor kommer det så fra? Hvorfor fylder jalousi så meget? Og hvad kan vores historie fortælle os om den måde, vi elsker, knytter os og lever sammen på i dag?Et afsnit til dig, der har lyst til at få rusket lidt i dine egne forestillinger om kærlighed, sex, jalousi og monogami.Er du nysgerrig på det åbne forhold? Følg med her:💻 Hjemmeside: www.alexandraviktoria.dk📲 Instagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dk?igsh=MWZocjY2MHl4c3czcA%3D%3D&utm_source=qr💌 Nyhedsbrev for åbne forhold: https://alexandra-viktoria.lumant.nu/nyhedsbrev-aabentforholdNYT TIL DIG:Onlinekursus - et værktøj om tillid, reparation af konflikter og integritet! Must have to non-monogame relationer!

I det her brevkasseafsnit tager jeg fat i et lytterdilemma om åbent forhold efter skilsmisse.Sådan helt konkret taler jeg ind i de dilemmaer, der opstår, når du er sekundær relation til en, der er blevet skilt fra sin primære partner.For hvad sker der med din plads i relationen, når den anden pludselig står et helt andet sted i sit liv? Når skilsmissen ændrer dynamikken, behovene og forventningerne – og den relation, der før var sekundær, måske begynder at fylde på en ny måde?Jeg taler blandt andet om grænser, ansvar, forventningsafstemning og om at være ærlig omkring, hvad du selv ønsker af relationen.For en skilsmisse kan ændre rigtig meget. Også i de relationer, der ligger uden om det ægteskab, der slutter.Jeg taler også om, hvordan I kan skabe trygge forankringspunkter i parforholdet, når den ene har et ængsteligt tilknytningsmønster.Og så taler jeg om noget, der er virkelig vigtigt i parforholdets konflikter: Hvordan du navigerer i din partners vrede, frem for bare at forsøge at rumme den.Rigtig god fornøjelse!Nyt til dig:At komme godt videre efter skilsmisse kræver healing og reparation. Jeg har skabt et onlinekursus, til at reparere konflikter - nye som gamle OG!! Det vigtigste er, at du kan lave et reparationsarbejde med dig selv, efter skilsmisse. Det er en måde at tage din styrke og integritet hjem, så dit mønster ikke flytter med i nye forhold.Læs mere om kurset her!INFO: 💻 Hjemmeside: www.alexandraviktoria.dk📲 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dk?igsh=MWZocjY2MHl4c3czcA%3D%3D&utm_source=qr⁠💌 Nyhedsbrev for åbne forhold: ⁠https://alexandra-viktoria.lumant.nu/nyhedsbrev-aabentforhold⁠

I anden del om jalousi går vi fra at forstå følelsen til at se på det, der for alvor kan skabe afstand i relationen: vores jalousihandlinger.For jalousireaktionerne er ikke problemet, det har vi allerede talt om. Jalousien er en budbringer. Men de handlinger, vi laver, når vi ikke kan være i følelsen, kan ende med at ødelægge lige præcis det, vi længes efter: Forbindelse - tryghed - og kærlighed fra vores partner.Så nu giver jeg dig konkrete værktøjer til at regulere kroppen, undersøge dine tanker og finde ud af, hvad du faktisk føler og har behov for. Vi taler om kontrol, den kolde skulder, dramatrekanten, dagbogsskrivning, tryg tilknytning og om forskellen på at passe på en relation og forsøge at styre sin partners banehalvdel.Du får også fire "realitetstjek-spørgsmål" til de historier, jalousien fortæller dig, og vi kigger på jeres ressourceregnskab: Hvornår har I råd til at hele og udvikle jer – og hvornår har I brug for at hvile og blive inden for begges komfortzone?Der findes ikke et quick fix til jalousi. Men der findes en vej tilbage til din egen handlekraft. Og den begynder med to spørgsmål: Hvad føler jeg? Og hvad har jeg behov for?Det er mit ønske, at du elsker dig selv nok til at lytte med og gøre brug af de øvelser jeg giver dig. For det fortjener du i aller højeste grad.Workshop om jalousi: https://alexandraviktoria.safeticket.dk/117416/Embodied_Jalousi_-_En_oplevelsesbaseret_workshop💻 Hjemmeside: www.alexandraviktoria.dk📲 Instagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dk?igsh=MWZocjY2MHl4c3czcA%3D%3D&utm_source=qr💌 Nyhedsbrev for åbne forhold: https://alexandra-viktoria.lumant.nu/nyhedsbrev-aabentforhold

Det er faktisk lidt imponerende, at jeg har en hel podcast om åbne parforhold og endnu ikke har lavet et helt afsnit om jalousi. Så det skal vi selvfølgelig have lavet om på.Det her afsnit er lidt af et crash course i jalousi. For hvad er jalousi egentlig? Hvorfor får vi den? Og hvad prøver den at fortælle os?For jalousien kan handle om noget inde i dig. Den kan handle om noget imellem dig og din partner. Og den kan handle om alle de ting, vi har lært fra samfundet om, hvad vi bør blive jaloux over.Det er en virkelig vigtig skelnen. For jeg ser gang på gang mennesker slå sig selv oven i hovedet over, at de ikke kan finde ud af at håndtere deres jalousi, når det i virkeligheden er noget relationelt, der bliver ved med at aktivere den.Vi skal også tale om jalousi som en højenergifølelse. For al den energi skal et eller andet sted hen. Og hvis du ikke tager ansvar for den, kommer den meget nemt ud som kontrol, beskyldninger, en kold skulder eller ord, der rammer din partner.Du får også konkrete øvelser til at arbejde med jalousien. Blandt andet en SOS-strategi til de øjeblikke, hvor alarmen virkelig går, og idéer til, hvordan du kan få energien ud af kroppen, før du prøver at tage den store, intellektuelle samtale med din partner.Og så deler jeg en ret personlig historie om kropskam, selvværd og et af de steder, hvor jalousien virkelig ramte mig.Målet er ikke, at du skal fikse din jalousi eller aldrig mærke den igen. Jalousi er en del af vores menneskelige følelsesregister. Så måske skal vi ikke have den væk. Måske skal vi have den ud af skammekrogen og begynde at bruge den som den budbringer, den faktisk er.Det her blev et super langt afsnit, så du får anden del næste gang. Her skal vi tale om jalousi handlinger og nogle værktøjer til at arbejd med dem. LINKS:Workshop i jalousi: https://alexandraviktoria.safeticket.dk/117416/Embodied_Jalousi_-_En_oplevelsesbaseret_workshop 📲 Instagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dk?igsh=MWZocjY2MHl4c3czcA%3D%3D&utm_source=qr💌 Nyhedsbrev for åbne forhold: https://alexandra-viktoria.lumant.nu/nyhedsbrev-aabentforhold

At være anden prioritet er ikke det samme som at være nedprioriteret! Jeg har lavet et afsnit til dig, der er sekundær partner. Det er et ansvar, der skubber lidt til dig. For jeg vil gerne have dig med ud af den ansvarsfralæggende rolle og over i rollen hvor du mærker dine grænser, træffer velovervejede beslutninger før du involverer dig med et par i et åbent parforhold. Jeg lærer forskellen på vilkår og muligheder, i den sekundære relation. OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dkFind kommende workshops her:https://alexandraviktoria.safeticket.dk/

I denne episode deler jeg som sexolog nogle af de mønstre, jeg ofte ser i terapilokalet, når vi arbejder med BDSM og relationer.Jeg zoomer ind på tre områder, som det er rigtig vigtigt at være opmærksom på: jalousi, magtdynamikker og det psykologiske aftercare.Det er ikke noget, der gælder for alle, men for dem det gør, kan det have stor betydning at kende til det på forhånd.NYT TIL DIG:Jeg har skabt et onlinekursus, der hjælper dig videre hvis du står i en situation hvor du har brug for reparation efter en BDSM oplevelse. Et stærkt værktøj til jer der leger i dybden. Det genopbygger tillid, afvikler konflikt og udvikler integritet. Jeres relation bliver bedre af det. Læs mere her!OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dkFind kommende workshops her:https://alexandraviktoria.safeticket.dk/

I mange monogame forhold opstår der en usynlig dynamik, hvor vi begynder at sætte begrænsninger for hinanden for at undgå ubehag.Men hvad gør det egentlig ved relationen?I dette afsnit sætter jeg fokus på den skjulte fælde i monogami – og hvordan kontrol ofte bliver en strategi for tryghed.Jeg holder det op imod det åbne forhold, hvor vi i højere grad øver os i at være med ubehaget, frem for at undgå det.En episode til dig, der er nysgerrig på dine egne mønstre i kærlighed – uanset hvordan du lever.OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dkFind kommende workshops her:https://alexandraviktoria.safeticket.dk/

En rørende samtale med en mor og voksen datter, om det åbne parforhold og når ens barn, træffer nogle andre valg i livet, end man selv ville. I anledningen af mors dag præsenterer jeg for dig, dette særlige afsnit som jeg har glæder mig meget til at dele. Jeg har Besøg af Cathrine og Molly (alias), som er Mor og datter. Sammen taler vi ind i hvordan du som forældre navigerer i dine egen følelser, når dit barn træffer livsvalg, du ikke forstår. Afsnittet er fyldt med gode refleksioner og værdi, du kan tage med dig hjem. OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dkFind kommende workshops her:https://alexandraviktoria.safeticket.dk/

I dette afsnit taler jeg om, hvad der sker, når forelskelsen opstår – og udfordrer de aftaler, I har lavet.Når romantik er dit erotiske sprog, kan følelser nemlig få en særlig vægt i åbne relationer.Du får indsigt i, hvorfor det kan føles så intenst, og hvad der er på spil følelsesmæssigt.Jeg guider dig i, hvordan du kan navigere i forelskelse med ansvar, ærlighed og bevidsthed.Så du kan passe på både dig selv, din partner og den relation, I har valgt at åbne.OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dkFind kommende workshops her: https://alexandraviktoria.safeticket.dk/

Hvordan har din relations utroskab indflydelse på dit eget parforhold? Hvor står du i forhold til egne værdier og integritet? Og har du egentlig et ansvar, hvis du er involveret i en anden persons utroskab?Det får du muligheden for at reflektere over i dette afsnit, hvor du også møder en anonym klients rejse fra at være involveret i utroskab og overvældet af jalousi, til i dag at have gode og sunde relationer. OM PODCASTEN:I denne podcast undersøger sexolog Alexandra Viktoria, hvordan non-monogami påvirker både individet og forholdet. Gennem ærlige samtaler med par og eksperter dykker hun ned i de udfordringer og muligheder, der følger med åbne relationer.Alexandra deler både sin faglige viden, som sexolog med speciale i non-monogami og sine personlige erfaringer som én, der selv lever i et åbent forhold.KONTAKT:Mail: [email protected]: Alexandraviktoria.dkInstagram: https://www.instagram.com/alexandraviktoria.dk